Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
03/06/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về Doanh Nhân
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
        • Tình Yêu Bản Thể
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về Doanh Nhân
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
        • Tình Yêu Bản Thể
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Doanh Nhân Sống khoẻ Dinh dưỡng

Uống quá nhiều cà phê ảnh hưởng như thế nào tới cơ thể và não bộ của bạn?

Avery Jay Đăng bởi Avery Jay
07/01/2020
Trong Dinh dưỡng
Uống quá nhiều cà phê ảnh hưởng như thế nào tới cơ thể và não bộ của bạn?
Share on Facebook

Chuyện gì sẽ xảy ra cho cơ thể nếu bạn uống quá nhiều cà phê?

Việc bạn bị “ngộ độc cà phê” là gần như không thể. Đúng là có một lượng caffeine gây chết người thật, nhưng nó là tầm 10g – một cốc trung bình chỉ có xấp xỉ 100mg mà thôi.

Trung bình một người Mỹ uống 3 cốc cà phê mỗi ngày.

Hãy xem đoạn clip trên để biết được caffeine ảnh hưởng tới não bộ và cơ thể của bạn như thế nào.

https://doanhnhanplus.vn/wp-content/uploads/video/042019/Howdrinking.mp4

Sau đây là bản ghi chép lại từ đoạn clip

Benji: Để tôi nói cho các bạn biết một điều, tôi rất thích uống cà phê. Mùi hương quả hạch gây nghiện. Mùi vị đậm đà của socola.

Có đôi lúc tôi uống 3 cốc mỗi ngày, như một người Mỹ bình thường. Những lúc khác thì tôi uống 5 hoặc 6 ly. Như vậy có phải là quá nhiều không? Để tôi báo tin tốt cho các bạn nghe đã. Với cà phê thì hầu như không có việc “bị ngộ độc” đâu.

Caffeine (chất gây nghiện trong cà phê) quả nhiên có thể gây chết người, nhưng đó là nếu bạn có 10g cà phê và một cốc bình thường chỉ có tầm 100mg mà thôi.

Bạn phải uống liên tục 100 cốc thì mới có thể bị “ngộ độc cà phê” như vậy. Nhưng điều đó không có nghĩa rằng bạn nên uống thoải mái.

  • Xem thêm: Lựa chọn thức uống tỉnh táo, trà hay cà phê tốt hơn cho sức khỏe?

Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ nói rằng đối với một người lớn khỏe mạnh, bạn không nên uống nhiều hơn 4 hay 5 cốc mỗi ngày. Nếu uống hơn, bạn sẽ bắt đầu có những tác dụng phụ không hề dễ chịu tý nào.

Uống quá nhiều cà phê ảnh hưởng như thế nào tới cơ thể và não bộ của bạn? 1

Nhiều người uống cà phê để có thể tập trung hơn vào công việc. Nhưng một khi đã uống quá nhiều, bạn sẽ mất đi sự tập trung đó và trở nên càng ngày càng khó chịu và khó tính.

Benji: Đó là vì một loại hóc môn tên là adrenaline (còn được gọi là chất kích thích). Khi caffeine đi vào cơ thể, nó sẽ kích thích tuyến thượng thận và thải ra hóc môn. Bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và tỉnh táo.

Rất hoàn hảo cho những trường hợp nguy cấp cần phản ứng ngay lập tức. Nhưng uống quá nhiều sẽ có hậu quả. Đặc biệt nếu bạn có bệnh rối loạn lo âu.

Bác sĩ Albert Ahn: Nếu có bệnh rối loạn lo âu, bạn nên cẩn thận không trở nên quá khích hay vô tình kích động các cơn hoảng loạn (giai đoạn lo âu căng thẳng dữ dội, có thể dẫn tới hô hấp khó khăn và chóng mặt) và khiến cho bệnh trở nặng. Tiêu thụ quá nhiều caffeine chắc chắn sẽ có hậu quả đó.

Benji: Lượng adrenaline từ cà phê cũng có thể làm tăng nhịp tim. Đó là lý do tại sao bác sĩ khuyên bảo không nên uống cà phê nếu nhịp tim của bạn không được ổn định. Cơ chỉ có những ai mê cực độ mới nên lo lắng về vấn đề này.

Theo như ít nhất 2 bài nghiên cứu quan sát, bạn phải uống ít nhất 9 ly cà phê mỗi ngày thì mới có nguy cơ gặp chứng loạn nhịp tim. Một vấn đề cuối cùng là giấc ngủ, kẻ thù số một của cà phê.

Caffeine là một con dao hai lưỡi tới giấc ngủ của bạn. Cơ thể bạn sẽ không có lượng adenosine vốn dĩ được dùng để nhắc nhở bộ não đã tới lúc nghỉ ngơi.

Thay vào đó, não của bạn sẽ được lấp đầy bởi hàng loạt chất kích thích. Adrenaline, dopamine (còn được gọi là hóc môn hạnh phúc) và glutamate (chất tạo vị umami, thành phần chính của protein thực phẩm).

Thành ra sau khi nốc hết ly cà phê thứ 6, bạn sẽ không chỉ cảm thấy tỉnh táo mà còn đầy năng lượng. Nó sẽ giúp bạn trụ tới cuộc họp lúc 2:30 hoặc tiết học cuối cùng trong ngày. Nhưng nếu uống quá nhiều, tác dụng của cà phê sẽ không hết ngay cả khi đã tới lúc đi ngủ.

Uống quá nhiều cà phê ảnh hưởng như thế nào tới cơ thể và não bộ của bạn? 2

Trong một lần nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã theo dõi giấc ngủ của một vài tình nguyện viên. Một số họ được đưa một viên caffeine với hiệu quả như 4 ly cà phê và số còn lại được cho giả dược.

Dẫu có đã nuốt viên caffeine vào 6 tiếng trước đó, khoảng thời gian để đi vào giấc ngủ sâu của họ ngắn hơn rất nhiều. Theo như báo cáo thì điều đó sẽ gây nên hậu quả tới việc cố gắng tỉnh táo vào ban ngày.

  • Xem thêm: Để ly cà phê buổi sáng của bạn trở nên bổ dưỡng hơn

Bác sĩ Albert Ahn: Nó như bị kẹt trong một vòng tròn luẩn quẩn vậy. Bạn không ngủ được bao nhiêu vì uống quá nhiều cà phê, rồi tới sáng lại thấy mệt mỏi và phải uống thêm cà phê để có thể tỉnh táo làm việc.

Benji: Các bạn nghe có thấy quen không? Tôi có một tin tốt. Nếu bạn không uống cốc cà phê nào sau 2 giờ chiều, khả năng bạn không trằn trọc trong lúc ngủ là hoàn toàn có thể.

Đó là vì chu kỳ hiệu quả của cà phê chỉ có tầm 5 tiếng đồng hồ mà thôi. Nên các chất kích thích sẽ dần biến mất trước khi bạn kịp tắt đèn đi ngủ.

Và nếu như bạn biết cách giới hạn việc tiêu thụ của mình thì cà phê sẽ lại có nhiều lợi ích sức khỏe. Có nghiên cứu cho rằng cà phê có lợi cho mọi thứ, từ trí nhớ tới vận động cơ thể và mối quan hệ của bạn với đồng nghiệp.

Điều đó nghe thật tuyệt, vì đối với một số người trong chúng ta, cà phê là thứ ta không bao giờ bỏ được.

https://doanhnhanplus.vn/wp-content/uploads/video/042019/Howdrinking.mp4

Podcast: Play in new window | Download

Nguồn businessinsider
Từ khoá: cà phêcaffeinengộ độc cà phêUống nhiều cà phêvideo
Bài trước đó

Sun Life Việt Nam tăng vốn điều lệ lên 5.070 tỷ đồng

Bài kế tiếp

Nhiều hoạt động bổ ích trong Mega Workshop tại trường THPT chuyên Trần Đại Nghĩa

Bạn có thể quan tâm

Annam Gourmet Health Lab
Dinh dưỡng

“Curating Wellness” – Khi sống khỏe trở thành một lựa chọn có gu

Đăng bởi Trâm Anh
12/04/2025
Vitamin Centrum
Dinh dưỡng

Thương hiệu Vitamin tổng hợp Centrum ra mắt tại Việt Nam

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
05/03/2024
Abbott ra mắt Ensure Gold mới với công thức cải tiến, giúp tăng cường sức khỏe và miễn dịch cho người lớn tuổi Việt Nam - 2
Dinh dưỡng

Abbott ra mắt Ensure Gold mới với công thức cải tiến, giúp tăng cường sức khỏe và miễn dịch cho người lớn tuổi Việt Nam

Đăng bởi Hạnh Nguyên
29/09/2023
Bánh Ngũ Cốc Ăn Sáng Nestlé
Dinh dưỡng

Nhãn hàng Bánh Ngũ Cốc Ăn Sáng Nestlé hợp tác cùng Warner Bros tạo sân chơi cho trẻ trong mùa hè 2023

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
18/06/2023
Vai trò của dưỡng chất GABA - gần gũi nhưng xa lạ - 2
Dinh dưỡng

Vai trò của dưỡng chất GABA – gần gũi nhưng xa lạ

Đăng bởi Bình Phương Thảo
15/03/2023
Nhiều người tiêu dùng có thể tăng cân vào dịp nghỉ lễ cuối năm - 5
Dinh dưỡng

Nhiều người tiêu dùng có thể tăng cân vào dịp nghỉ lễ cuối năm

Đăng bởi Lan Khuê
17/01/2023
Ăn uống sao cho lành mạnh? - 2
Dinh dưỡng

Ăn uống sao cho lành mạnh?

Đăng bởi DoanhNhân+
15/04/2022
NAN INFINIPRO A2
Dinh dưỡng

Nestlé ra mắt sản phẩm NAN INFINIPRO A2 tại Việt Nam

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
11/02/2022
Ăn uống thông minh trong ngày tết - 1
Dinh dưỡng

Ăn uống thông minh trong ngày tết

Đăng bởi Thanh Tùng
24/01/2022
Xem thêm
Bài kế tiếp
Nhiều hoạt động bổ ích trong Mega Workshop tại trường THPT chuyên Trần Đại Nghĩa - 1

Nhiều hoạt động bổ ích trong Mega Workshop tại trường THPT chuyên Trần Đại Nghĩa

MỚICẬP NHẬT

Đà Nẵng thành điểm đến thứ ba của Emirates: Động lực mới cho kinh tế du lịch Việt 2
Hàng không

Đà Nẵng thành điểm đến thứ ba của Emirates: Động lực mới cho kinh tế du lịch Việt

Đăng bởi Nam Hải
03/06/2025

Đà Nẵng, ngày 2/6/2025 – Tập đoàn hàng không Emirates vừa chính thức khai trương đường bay đến Đà Nẵng...

Xem thêmDetails
New Hyundai Creta 2025 – Khi SUV đô thị không còn là lựa chọn... mà là tuyên ngôn phong cách sống

New Hyundai Creta 2025 – Khi SUV đô thị không còn là lựa chọn… mà là tuyên ngôn phong cách sống

03/06/2025
SCG và bài toán tăng trưởng xanh: Từ con số tài chính đến niềm tin cộng đồng -2

SCG và bài toán tăng trưởng xanh: Từ con số tài chính đến niềm tin cộng đồng

03/06/2025
Amanoi tung bộ đôi nghỉ dưỡng 'định nghĩa lại sự xa xỉ' giữa thiên nhiên Vĩnh Hy - 2

Amanoi tung bộ đôi nghỉ dưỡng ‘định nghĩa lại sự xa xỉ’ giữa thiên nhiên Vĩnh Hy

03/06/2025
Honda Việt Nam 'chơi lớn' tháng 6: Ưu đãi trước bạ, lãi suất thấp, tặng bảo hiểm chính hãng

Honda Việt Nam ‘chơi lớn’ tháng 6: Ưu đãi trước bạ, lãi suất thấp, tặng bảo hiểm chính hãng

03/06/2025

NỔI BẬT

  • Ba thương hiệu nhà hàng chay Việt Nam tốt nhất thế giới

    Ba thương hiệu Việt Nam góp mặt trong Top 1% nhà hàng thực vật hàng đầu thế giới: Hum ba lần được Tripadvisor vinh danh

    205 chia sẻ
    Chia sẻ 82 Tweet 51
  • Sinh thành từ khát vọng tự do – bức phác họa về TUỔI TRẺ

    162 chia sẻ
    Chia sẻ 65 Tweet 41
  • Nguyễn Tuyết Mai: Làm vì đam mê bao giờ cũng hiệu quả hơn làm vì tiền

    1120 chia sẻ
    Chia sẻ 448 Tweet 280
  • New Hyundai Creta 2025 – Khi SUV đô thị không còn là lựa chọn… mà là tuyên ngôn phong cách sống

    152 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Mắm Muôn Miền – Bữa tiệc mặn nồng vị xứ sở

    163 chia sẻ
    Chia sẻ 65 Tweet 41
Facebook Youtube Instagram TikTok Threads
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về Doanh Nhân
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.