Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
21/01/2021
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Thời sự
      • Chuyện làm ăn
      • Đầu tư
      • Điểm tin
      • Góc nhìn
      • Doanh nghiệp
      • Thế giới
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Khởi nghiệp
      • Xu hướng
      • Ý tưởng mới
      • Góc chuyên gia
    • Con đường sự nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • DoanhNhan-Hub
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • DN+ trò chuyện
    • Who’s Who
    • Chia sẻ
    • Leader
    • Câu chuyên kinh doanh
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Yêu
    • Sống khoẻ
      • Dinh dưỡng
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
      • Sức khoẻ
        • Chuyện phòng the
        • Y tế
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Hàng không
      • Khách sạn – Resort
      • Tours du lịch
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
      • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Trang trí
      • Văn phòng
    • Tư liệu
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
    • Thư giãn
      • Thang thuốc bổ
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trend
      • Style guide
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
      • Tin làm đẹp
    • Phụ kiện
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DoanhNhan+ chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
    • Thị trường
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
e-Media
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Thời sự
      • Chuyện làm ăn
      • Đầu tư
      • Điểm tin
      • Góc nhìn
      • Doanh nghiệp
      • Thế giới
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Khởi nghiệp
      • Xu hướng
      • Ý tưởng mới
      • Góc chuyên gia
    • Con đường sự nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • DoanhNhan-Hub
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • DN+ trò chuyện
    • Who’s Who
    • Chia sẻ
    • Leader
    • Câu chuyên kinh doanh
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Yêu
    • Sống khoẻ
      • Dinh dưỡng
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
      • Sức khoẻ
        • Chuyện phòng the
        • Y tế
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Hàng không
      • Khách sạn – Resort
      • Tours du lịch
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
      • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Trang trí
      • Văn phòng
    • Tư liệu
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
    • Thư giãn
      • Thang thuốc bổ
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trend
      • Style guide
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
      • Tin làm đẹp
    • Phụ kiện
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DoanhNhan+ chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
    • Thị trường
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
e-Media
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Ẩm thực Thức uống

Để ly cà phê buổi sáng của bạn trở nên bổ dưỡng hơn

Đăng bởi Zoe Pham
08/06/2018
Để ly cà phê buổi sáng của bạn trở nên bổ dưỡng hơn
Share on Facebook

Bạn có thói quen uống cà phê buổi sáng hoặc có thể nói là “nghiện” cà phê. Tuy nhiên, bạn nghe nói nhiều về các tác hại lẫn lợi ích từ cà phê và cảm thấy rối bời không biết đâu là đúng. Không phải bỏ thói quen uống cà phê và biến đó thành thức uống bổ dưỡng, sáu cách sau đây sẽ giúp bạn có một ly hoàn hảo cho mỗi sáng.

Để ly cà phê buổi sáng của bạn trở nên bổ dưỡng hơn

Những người yêu thích cà phê đều hết sức vui khi họ tìm thấy những tiêu đề bài báo đặc quyền sức khỏe mà cà phê mang lại. Ngoài việc cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa, thói quen uống cà phê buổi sáng còn có thể giúp ngăn chặn một loạt các bệnh, bao gồm bệnh tiểu đường loại 2, Parkinson, ung thư đại tràng và ung thư vú. Để tận dụng tối đa lợi ích của tách cà phê yêu quý của bạn, chúng tôi đưa ra sáu mẹo nhỏ này, giúp bạn có thể tận hưởng một cách trọn vẹn nhất.

1. Uống một cốc nước lọc trước

Các nghiên cứu đã cho thấy mặc dù caffeine là một hoạt chất giúp lợi tiểu (đồng nghĩa với tác dụng gây mất nước) nhưng cơ thể bạn có thể tự điều chỉnh việc dung nạp caffeine nên tác dụng này tác dụng khử nước dường như là không có. Tuy nhiên, với nhiều người, họ lại bắt đầu một ngày mới bằng một tách cà phê và tự bản thân họ cũng thấy rằng họ không uống đủ nước vào cuối ngày. Nếu bạn là một thành viên trong nhóm này thì hãy thử uống ít nhất một hoặc 200ml nước lọc khi bạn thức dậy. Và đặt mục tiêu là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giữ cơ thể đủ nước.

Để ly cà phê buổi sáng của bạn trở nên bổ dưỡng hơn

2. Cắt giảm lượng đường

Hiệp hội tim mạch Mỹ khuyến cáo nên giới hạn việc sử dụng đường ở phụ nữ ở mức 6 muỗng cà phê đường mỗi ngày. Lượng khuyến cáo đó dư sức cho lượng đường trong tách cà phê của bạn, nhưng hãy chú ý đến nhiều món ăn hoặc thức uống khác mà bạn dùng trong ngày. Thay vì đổ đường từ một cái hủ lớn, bạn hãy sử dụng các gói hoặc muỗng đo để theo dõi lượng đường bạn tiêu thụ. Và cố gắng chỉ sử dụng một gói, hoặc một muỗng cà phê. Nếu bạn sử dụng sữa hoặc sữa có đường thì hãy bỏ qua đường hoàn toàn.

Để ly cà phê buổi sáng của bạn trở nên bổ dưỡng hơn

3. Sử dụng sữa organics hoặc sữa có nguồn gốc từ thực vật

Nếu bạn là một fan trung thành của sữa, hãy chọn sữa hoặc kem organic cho cốc cà phê của mình. Các sản phẩm sữa có nguồn gốc tự nhiên giàu dinh dưỡng và cả acid béo Omega 3. Ngoài ra hãy chọn sữa hoặc kem làm từ hạnh nhân, dừa, hạt điều và các loại thực vật khác.

Để ly cà phê buổi sáng của bạn trở nên bổ dưỡng hơn

Chúng có thể có lượng calorie thấp hơn nhiều so với các loại kem truyền thống, và thường được sản xuất với các thành phần hoàn toàn tự nhiên (không chứa si rô ngô giàu fructose) và cung cấp chất béo không bão hoà tốt cho tim mạch. Còn nếu bạn thích uống sữa có hương vị hoặc sữa có đường thì hãy kiểm tra lượng đường có bảng thông tin dinh dưỡng đính trên mỗi hộp sữa. Thông tin cho bạn là 4 gram đường sẽ bằng 1 thìa cà phê.

4. Thêm quế hoặc các gia vị khác

Một trong những mẹo tốt nhất để giảm lượng đường của bạn là việc bạn tiếp cận các loại gia vị “ngọt” như quế, gừng, nhục đậu khấu và đinh hương. Ngoài việc làm tăng hương vị và hương thơm, các loại gia vị này còn làm tăng lượng chất chống oxy hóa một cách đáng kể. Quế giúp hỗ trợ điều chỉnh lượng đường huyết và insulin. Bạn cũng có thể thử combo gia vị, như bột bí đỏ, bột bánh táo, hoặc thử rắc một ít bột ca cao thô, giàu chất chống oxy hóa vào tách cà phê buổi sáng.

Để ly cà phê buổi sáng của bạn trở nên bổ dưỡng hơn

5. Không dùng chất tạo ngọt nhân tạo

Những chất này có thể không có calorie, nhưng những nghiên cứu gần đây cho thấy rằng chất làm ngọt nhân tạo làm thúc đẩy sự thèm ăn, và có liên quan đến việc tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch và tiểu đường loại 2. Nếu bạn là một tín đồ của “đường giả”, hãy dừng việc lạm dụng chúng. Hãy thử đổi sang uống cà phê không đường hoặc dùng ít đường thật để thay thế.

6. Vài phút chợp mắt sau khi uống cà phê xong

Bạn có thể nghĩ về cà phê như một thức uống giúp bạn tỉnh táo tức thì. Nhưng thực tế tác dụng của nó sẽ cần khoảng 30 phút để khởi động. Điều đó có nghĩa là nếu bạn thưởng thức một tách cà phê ngay trước khi ngủ một giấc ngủ ngắn tầm 20-30 phút, bạn có thể thức dậy với cảm giác tràn đầy sinh lực hơn bao giờ hết. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn không thử chiêu này quá muộn vào buổi chiều. Mẹo nhỏ, tốt nhất là nên ngừng nạp vào caffein vào cơ thể sáu tiếng trước khi đi ngủ buổi tối.

Từ khoá: cà phêngười yêu thích cà phêuống cà phê buổi sáng
Bài trước đó

Những startup bên trong các tập đoàn

Bài kế tiếp

Top các hãng bay tốt nhất, tệ nhất thế giới năm 2018

Bạn có thể quan tâm

Sài Gòn cà phê kho… -1
Thức uống

Sài Gòn cà phê kho…

23/12/2020
Dolce & Gabbana Tancredi 2016: Chai rượu vang đỏ phiên bản giới hạn mùa lễ hội - 4
Thức uống

Dolce & Gabbana Tancredi 2016: Chai rượu vang đỏ phiên bản giới hạn mùa lễ hội

22/11/2020
Tiger® Beer kỷ niệm 88 năm - Vẫn một vị bia bản lĩnh -2
Thức uống

Tiger® Beer kỷ niệm 88 năm – Vẫn một vị bia bản lĩnh

22/10/2020
Sabeco ra mắt sản phẩm mới bia Saigon Chill
Thức uống

Sabeco ra mắt sản phẩm mới bia Saigon Chill

07/10/2020
Tiki và Moet Hennessy công bố hợp tác tại Việt Nam
Thức uống

Tiki và Moet Hennessy công bố hợp tác tại Việt Nam

25/09/2020
Rượu vang hồng Rosa vùng Sicilian mang tên Dolce & Gabbana - 4
Thức uống

Rượu vang hồng Rosa vùng Sicilian mang tên Dolce & Gabbana

23/09/2020
Black Pink trở thành đại diện phát ngôn mới của Pepsi
Thức uống

Black Pink trở thành đại diện phát ngôn mới của Pepsi

21/09/2020
Bạn biết gì về “đồ chơi” dụng cụ sục rượu vang? - 5
Thức uống

Bạn biết gì về “đồ chơi” dụng cụ sục rượu vang?

17/09/2020
Brad Pitt ra mắt chai Champagne Rosé “nhà làm” sau gần 4 năm ấp ủ - 3
Thức uống

Brad Pitt ra mắt chai Champagne Rosé “nhà làm” sau gần 4 năm ấp ủ

11/09/2020
Xem thêm
Bài kế tiếp
Top các hãng bay tốt nhất, tệ nhất thế giới năm 2018

Top các hãng bay tốt nhất, tệ nhất thế giới năm 2018

Mới cập nhật

Vatican bảo vệ kho báu dữ liệu bằng AI - 1
Công nghệ

Vatican bảo vệ kho báu dữ liệu bằng AI

21/01/2021

Hơn 80.000 ấn bản cổ và các kiệt tác nghệ thuật của Thư viện Apostolic Vatican, một trong những thư...

Xem thêm
Lễ hội vitamin C tại VinMart - Giảm giá đến hơn 40% nhiều loại trái cây - 2

Lễ hội vitamin C tại VinMart – Giảm giá đến hơn 40% nhiều loại trái cây

21/01/2021
Diễm My, Hà Kiều Anh “hack tuổi” trong trang phục màu hồng tươi tắn - 1

Diễm My, Hà Kiều Anh “hack tuổi” trong trang phục màu hồng tươi tắn

20/01/2021
Saigontourist Group trao học bổng cho học sinh nghèo - 2

Saigontourist Group trao học bổng cho học sinh nghèo tại bốn địa phương và trường mù, mái ấm

20/01/2021
Những mẫu nhà đặc biệt giúp phòng, chống bão lũ

Những mẫu nhà đặc biệt giúp phòng, chống bão lũ

20/01/2021
Facebook Youtube Instagram Pinterest
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy
  • Tuyển dụng
  • Magazine

Content Protection by DMCA.com

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

VTM ONLINE | HOME DECOR PLUS | WELOVECAR | LICH LAM 
© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Thời sự
      • Chuyện làm ăn
      • Đầu tư
      • Điểm tin
      • Góc nhìn
      • Doanh nghiệp
      • Thế giới
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Khởi nghiệp
      • Xu hướng
      • Ý tưởng mới
      • Góc chuyên gia
    • Con đường sự nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • DoanhNhan-Hub
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • DN+ trò chuyện
    • Who’s Who
    • Chia sẻ
    • Leader
    • Câu chuyên kinh doanh
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Yêu
    • Sống khoẻ
      • Dinh dưỡng
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
      • Sức khoẻ
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Hàng không
      • Khách sạn – Resort
      • Tours du lịch
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
      • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Trang trí
      • Văn phòng
    • Tư liệu
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
    • Thư giãn
      • Thang thuốc bổ
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trend
      • Style guide
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
      • Tin làm đẹp
    • Phụ kiện
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DoanhNhan+ chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
    • Thị trường
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

VTM ONLINE | HOME DECOR PLUS | WELOVECAR | LICH LAM 
© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Tạo tài khoản mới!

Đăng kí theo form bên dưới

Tất cả trường được yêu cầu Đăng nhập

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập