Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
06/06/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về Doanh Nhân
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
        • Tình Yêu Bản Thể
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về Doanh Nhân
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
        • Tình Yêu Bản Thể
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Doanh Nhân Sống khoẻ Năng Lượng Mới

Không quá khó để có sức khỏe tốt

Xuân Lộc Đăng bởi Xuân Lộc
15/05/2013
Trong Năng Lượng Mới
PGS Lê Chí Dũng, Trưởng khoa Bệnh học Cơ - Xương - Khớp, Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TP. Hồ Chí Minh

PGS Lê Chí Dũng, Trưởng khoa Bệnh học Cơ - Xương - Khớp, Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TP. Hồ Chí Minh

Share on Facebook

Người xưa có câu “Ăn được ngủ được là tiên”, ý nói điều sung sướng nhất của con người là có sức khỏe tốt. Vì vậy, nhiều người thường tìm đến các sản phẩm quý hiếm như nhân sâm, nhung hươu, yến sào hay các loại thực phẩm chức năng để bổ sung dưỡng chất, giúp cơ thể khỏe mạnh. 

Tuy nhiên, PGS Lê Chí Dũng, Trưởng khoa Bệnh học Cơ – Xương – Khớp, Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TP. Hồ Chí Minh cho rằng chỉ cần lưu ý đến các thói quen và thường xuyên thực hiện một số động tác thể dục hằng ngày thì sức khỏe của chúng ta đã được cải thiện rất nhiều. Buổi trò chuyện với ông hy vọng sẽ giúp độc giả chủ động và nâng cao hiệu quả trong việc giữ gìn sức khỏe.

Thưa bác sĩ, để có sức khỏe tốt có phải chúng ta nên tránh xa thuốc lá, cà phê, bia rượu?

Không hẳn như vậy. Mỗi sản phẩm đều có những tác dụng tích cực nhất định, chẳng hạn thuốc lá và cà phê giúp đầu óc thư giãn, tăng tính tập trung, giúp cảm xúc dễ thăng hoa. Cà phê còn giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, bệnh Parkinson, rượu vang tốt cho tim mạch, một số chất trong bia lại có ích cho việc tiêu hóa… Các sản phẩm này chỉ có hại cho sức khỏe khi dùng quá liều lượng cần thiết.

Cơ thể chúng ta có khả năng biến đổi cấu trúc, chức năng của các tế bào để thích nghi với điều kiện sống, đồng thời hệ miễn dịch luôn hoạt động tích cực để chống lại bệnh tật, trừ trường hợp cơ thể quá suy yếu hoặc mắc các bệnh suy giảm hệ thống miễn dịch.

Chẳng hạn như với người hút thuốc thường xuyên, các cơ quan như niêm mạc mũi, phế quản… sẽ biến đổi để thích nghi dần, nhờ đó mà các chất độc từ thuốc lá ít có khả năng gây bệnh hơn. Còn với người hút thuốc lá thụ động, tức là ngửi khói thuốc do người khác hút, thì lại không có sự thích nghi nói trên nên rất dễ mắc bệnh ung thư tuyến ở các phế quản nhỏ…

Không quá khó để có sức khỏe tốt 2

Vậy vì sao phải kêu gọi không hút thuốc, hạn chế rượu bia?

Như tôi đã nói, cơ thể chúng ta chỉ có thể chịu đựng được một liều lượng chất độc nhất định. Quá nhiều chất độc sẽ tàn phá cơ thể nhanh chóng, các tế bào bị thay đổi theo hướng xấu đi và có thể trở thành tế bào ung thư.

Trên thực tế, không có nhiều người sử dụng thuốc lá, rượu bia đúng liều lượng cho phép. Cà phê thì có thể uống mỗi ngày một, hai ly, nhưng rượu bia thì hiếm ai uống đúng một, hai ly mỗi ngày, thuốc lá thì càng hút, liều dùng lại càng tăng.

Theo bác sĩ thì chúng ta nên sử dụng liều lượng các loại chất kích thích như thế nào để tốt cho cơ thể?

Các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới đã đưa ra chỉ dẫn về liều lượng các chất phù hợp với cơ thể, chẳng hạn mỗi ngày nên uống không quá ba ly cà phê, hai ly rượu vang và chỉ một chai hoặc một lon bia.

Theo tôi, đó chỉ là liều lượng tham khảo, còn uống nhiều hay ít là tùy theo thể trạng, điều kiện sức khỏe của mỗi người. Nói thế có vẻ “ba phải” nhưng mỗi cơ thể người là một cỗ máy hoàn chỉnh với hệ gien, thể trạng và sở thích khác nhau.

Hầu hết chúng ta đều có thể cảm nhận được giới hạn cho phép của cơ thể đối với thuốc lá, rượu bia, điều quan trọng là có đủ ý chí để dừng lại khi dùng vừa đủ hay không.

PGS Lê Chí Dũng, Trưởng khoa Bệnh học Cơ - Xương - Khớp, Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TP. Hồ Chí Minh
PGS Lê Chí Dũng, Trưởng khoa Bệnh học Cơ – Xương – Khớp, Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TP. Hồ Chí Minh

Thói quen ăn uống mỗi ngày cũng là điều được nhiều người quan tâm. Do hoàn cảnh sống và công việc, chúng ta rất khó duy trì được ba bữa ăn trong ngày cân bằng đầy đủ các chất cần thiết. Liệu điều đó có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe?

Ăn uống cân bằng các chất tất nhiên rất tốt cho sức khỏe nhưng không nhất thiết mỗi bữa ăn đều phải có đủ một lượng đạm, đường, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất nhất định.

Hằng ngày chúng ta chỉ cần ăn uống tương đối đều các chất trên cùng rau quả là được. Bên cạnh đó, chúng ta cứ ăn nhiều hơn những món mình thích hoặc cảm thấy thèm (trừ trường hợp phải kiêng cữ do bệnh tiểu đường, gout…), vì đó có thể là tiếng nói của cơ thể khi thiếu chất. Hơn nữa, niềm vui và sự thích thú trong ăn uống cũng là một điều tốt cho sức khỏe.

Hiện nay, các loại thực phẩm độc hại tràn lan và nhiều dịch bệnh cũng đang đe dọa thì ăn theo sở thích có phải là một nguy cơ?

Với các thực phẩm bị nghi ngờ chứa nhiều chất độc hại thì chúng ta cần tránh hoặc hạn chế ăn. Tuy nhiên, tôi cho rằng nỗi ám ảnh các chất độc hại từ thực phẩm còn dễ làm chúng ta mắc các bệnh về tâm lý, tinh thần hơn là ăn phải một ít các chất này.

Bác sĩ cho rằng sức khỏe tinh thần quan trọng hơn cả sức khỏe thể chất?

Đúng vậy! Ăn uống đủ chất, tập luyện thể thao chuyên cần mà tinh thần không khỏe thì bệnh tật sẽ đến “gõ cửa” nhanh chóng.

Nhưng trong thời đại công nghiệp hiện nay, chúng ta rất khó giữ sức khỏe tinh thần, bằng chứng là tyã lệ người bị stress, trầm cảm ngày một tăng…

Muốn có sức khỏe tinh thần thì phải cố gắng tập thói quen nhìn về mặt tích cực của mọi vấn đề. Sống có ích và giúp đỡ cho mọi người không chỉ đem lại niềm vui cho bản thân, mà còn cho những người khác.

Ngoài ra, mỗi người cũng nên có từ hai đến ba niềm đam mê để theo đuổi. Không có đam mê trong công việc, trong cuộc sống thì chúng ta không còn niềm vui trong phấn đấu vươn tới thành công. Nếu chỉ có một đam mê duy nhất thì khi không đạt được sẽ cảm thấy chán nản, tuyệt vọng, khi đạt được lại chỉ vui trong chốc lát, rồi sau đó còn bị hụt hẫng.

Liệu chúng ta có bị rơi vào tình trạng kiệt sức khi “lao” từ đam mê này đến đam mê khác?

Sẽ không thể kiệt sức nếu chú ý một chút đến việc nghỉ ngơi để cơ thể có thời gian tái tạo năng lượng. Ngồi làm việc liên tục cả ngày thì nguồn năng lượng của trí óc sẽ bị cạn kiệt, tế bào não sẽ bị hư hại.

Nghỉ ngơi không có nghĩa là để thời gian trôi qua vô ích. Não có hàng tỉ tế bào thần kinh, cả đời chúng ta cũng không sử dụng hết. Hoạt động về trí não càng tốt khi kích thích được càng nhiều tế bào thần kinh làm việc. Sau khi làm việc về một lĩnh vực, chẳng hạn tính toán khoảng hai, ba giờ, chúng ta nên chuyển sang lĩnh vực khác như âm nhạc, văn chương để nhóm các tế bào thần kinh phụ trách về năng lực tư duy logic được nghỉ ngơi, phục hồi, đồng thời kích hoạt được nhiều nhóm tế bào thần kinh khác phụ trách về tư duy nghệ thuật, tư duy ngôn ngữ… làm việc.

Không quá khó để có sức khỏe tốt

Cơ xương khớp có cần thời gian phục hồi như trí não không, thưa bác sĩ?

Có chứ! Những người ngồi làm việc nhiều thì các cơ quanh cột sống phải hoạt động để giữ cột sống, tạo ra các chất thải, dần dần dẫn đến hiện tượng mỏi hay đau nhức, về lâu dài sẽ bị thoái hóa, hư hỏng. Ngồi lâu ở một tư thế cũng gây quá sức chịu đựng đối với xương khớp, làm máu lưu thông không đều đến các cơ quan trên khắp cơ thể.

Vì vậy, những người trẻ cần nghỉ ngơi sau khoảng hai giờ ngồi làm việc liên tục, người từ 50 tuổi trở lên thì sau khoảng một giờ. Chỉ cần vài phút đi lại, thư giãn, trò chuyện vui vẻ, tập các động tác nhẹ nhàng như xoay người, cúi gập người trên ghế cũng đủ để thải bớt các chất bã, thư giãn xương khớp, tăng tuần hoàn máu.

Xương khớp của người làm việc văn phòng thường không khỏe do ít có cơ hội hấp thụ vitamin D từ ánh sáng mặt trời và cũng hạn chế về thời gian vận động, tập thể dục thể thao. Liệu uống các loại sữa bổ sung canxi được quảng cáo nhiều trên các phương tiện truyền thông có giúp cải thiện được sức khỏe xương?

Câu hỏi này có hai vấn đề cần làm rõ như sau:

Thứ nhất là việc uống các loại sữa bổ sung canxi không mang lại hiệu quả như mong đợi vì nhiều người chưa hiểu rõ về quy trình tái tạo xương. Cơ thể muốn tạo xương thì trước hết cần tạo ra xương non từ nhiều chất hữu cơ mà chủ yếu là đạm, đường và vitamin C. Xương non nhờ lắng đọng chất vô cơ mà chủ yếu là canxi và phốt pho để tạo xương chắc khỏe hơn. Như vậy, nếu không có xương non thì lượng canxi đổ vào cơ thể cũng chẳng có tác dụng gì, thậm chí có thể gây bệnh cho thận, bàng quang.

Nguồn cung cấp canxi không chỉ có trong sữa và các chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua…) mà còn có trong các loại rau màu xanh lục, đường nâu, tôm cua, hải sản… Tất cả các loại sữa đều có canxi, từ sữa đặc có đường đến sữa tươi, sữa bột, không nhất thiết phải chọn các loại sữa được quảng cáo thái quá.

Cần lưu ý là việc cung cấp canxi cho cơ thể phải lâu dài để cơ thể duy trì men tiêu hóa sữa nên cần duy trì thói quen uống sữa hoặc ăn các chế phẩm từ sữa trong tất cả các giai đoạn cuộc đời. Nếu chỉ khi về già mới uống nhiều sữa thì vừa không hấp thu được nhiều, vừa dễ bị tiêu chảy do thiếu loại men này.

Thứ hai, hệ cơ – xương – khớp chắc, khỏe nhất nếu chúng ta rèn luyện các môn thể dục thể thao từ nhỏ. Còn việc tập các động tác thể dục vào buổi sáng thường không tốn nhiều thời gian, công sức mà rất tốt cho sức khỏe. Vấn đề là chúng ta có duy trì được thói quen đó hay không.

Không quá khó để có sức khỏe tốt 1

Vì sao chúng ta nên tập thể dục vào buổi sáng, thưa bác sĩ?

Tập thể dục vào lúc nào trong ngày cũng tốt cả, nhưng buổi sáng là tốt nhất vì cơ thể sau một đêm hầu như không hoạt động thì cần khởi động lại trước một ngày mới và tăng sự thích nghi với ngày dài làm việc.

Xin bác sĩ hướng dẫn một số động tác thể dục nên tập vào buổi sáng?

Chỉ cần tập hít thở, thả lỏng cơ lẫn tâm trí và tập vận động tất cả các khớp khoảng 30 phút là tốt. Nếu bận rộn quá thì cố gắng duy trì việc tập thể dục buổi sáng từ 10-15 phút và tranh thủ tập các động tác nhẹ nhàng, dưỡng sinh giữa giờ làm việc.

Tập hít sâu và thở ra đều đặn nhằm tăng lượng oxy trong máu, tăng sự co bóp của tim để thúc đẩy tuần hoàn máu.

Thả lỏng tâm trí trong một khoảng thời gian nhất định, cố gắng không suy nghĩ đến công việc, đến những điều phức tạp là một cách luyện tập tinh thần, giảm nguy cơ stress.

Tập các khớp có thể lắc quay được như quay đầu quanh cổ, quay hoặc phẩy tay, xoay mình nhẹ nhàng. Các động tác này phù hợp với mọi lứa tuổi, nhưng những người lớn tuổi chỉ nên thực hiện chậm rãi, nhẹ nhàng.

Xin cảm ơn bác sĩ về những hướng dẫn trên!

Từ khoá: Bệnh học Cơbệnh xương khớpPGS Lê Chí DũngTrò chuyện với bác sĩXương
Bài trước đó

Roche Diagnostics tổ chức hội thảo khoa học về tim mạch ở miền Trung

Bài kế tiếp

Chuyển bại thành thắng

Bạn có thể quan tâm

Người đàn ông trung niên đang đứng trước gương, ánh mắt quyết đoán, biểu cảm mạnh mẽ, tượng trưng cho sự phục hồi testosterone tự nhiên và tinh thần sống đỉnh cao.
Năng Lượng Mới

Bí mật testosterone: Hành trình tỉnh thức của người đàn ông trung niên

Đăng bởi Nam Hải
31/05/2025
Chủ động bảo vệ trẻ sinh non trước virus RSV nhờ giải pháp miễn dịch tiên phong - 2
Năng Lượng Mới

Chủ động bảo vệ trẻ sinh non trước virus RSV nhờ giải pháp miễn dịch tiên phong

Đăng bởi Thanh Anh
28/04/2025
Six Senses Ninh Vân Bay lần đầu giới thiệu chương trình Sức khỏe Phụ nữ
Điểm Đến Tạo Giá Trị

Six Senses Ninh Vân Bay lần đầu giới thiệu chương trình Sức khỏe Phụ nữ

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
08/03/2025
trị liệu chuông xoay Windsor Plaza
Điểm Đến Tạo Giá Trị

Trị liệu chuông xoay Tây Tạng tiêu chuẩn 5 sao tại Windsor Spa

Đăng bởi Trâm Anh
02/07/2024
California Fitness & Yoga ghi điểm “cuộc đua” giải thưởng tại Asia eCommerce Awards 2023
Năng Lượng Mới

California Fitness & Yoga ghi điểm “cuộc đua” giải thưởng tại Asia eCommerce Awards 2023

Đăng bởi Minh Nguyệt
29/11/2023
Värna Colostrum: Sự kết hợp từ Nutifood Thụy Điển và Sterling Technology USA tăng cường sức khỏe đề kháng cho người lớn
Năng Lượng Mới

Värna Colostrum: Sự kết hợp từ Nutifood Thụy Điển và Sterling Technology USA tăng cường sức khỏe đề kháng cho người lớn

Đăng bởi Vinh Nguyen
23/09/2023
Tập đoàn Y khoa Hoàn Mỹ hướng đến chẩn đoán và điều trị ung thư vú toàn diện
Năng Lượng Mới

Tập đoàn Y khoa Hoàn Mỹ hướng đến chẩn đoán và điều trị ung thư vú toàn diện

Đăng bởi Vinh Nguyen
25/08/2023
Người viêm gan B vẫn được ăn chung mâm
Năng Lượng Mới

Người viêm gan B vẫn được ăn chung mâm

Đăng bởi Người Đô Thị Online
04/05/2023
Chẩn đoán và liệu pháp chữa trị ung thư tuyến tiền liệt - 2
Năng Lượng Mới

Chẩn đoán và liệu pháp chữa trị ung thư tuyến tiền liệt

Đăng bởi Minh Luân
14/03/2023
Xem thêm
Bài kế tiếp
Chuyển bại thành thắng 1

Chuyển bại thành thắng

MỚICẬP NHẬT

sự kiện Made by Vietnam day 2025
Sự kiện

MADE BY VIETNAM DAY 2025: Sự kiện kết nối và tôn vinh thương hiệu Việt

Đăng bởi Trâm Anh
06/06/2025

Ngày 8/8/2025, Đài Truyền hình TP.HCM (HTV) sẽ chính thức tổ chức sự kiện “MADE BY VIETNAM DAY 2025 –...

Xem thêmDetails
McLaren 750S Le Mans: Cỗ máy tôn vinh vinh quang 30 năm trước tại Le Mans - 3

McLaren 750S Le Mans: Cỗ máy tôn vinh vinh quang 30 năm trước tại Le Mans

05/06/2025
Việt Nam - Mùa hè này, chúng ta không còn là kẻ đứng ngoài cuộc chơi

Việt Nam – Mùa hè này, chúng ta không còn là kẻ đứng ngoài cuộc chơi

05/06/2025
Volkswagen tháng 6: Đặc quyền dành riêng cho gia đình sống phong cách - 2

Volkswagen tháng 6: Đặc quyền dành riêng cho gia đình sống phong cách

05/06/2025
Dell Technologies và 'cỗ máy tăng tốc AI' dành cho doanh nghiệp toàn cầu

Dell Technologies và ‘cỗ máy tăng tốc AI’ dành cho doanh nghiệp toàn cầu

05/06/2025

NỔI BẬT

  • Volkswagen tháng 6: Đặc quyền dành riêng cho gia đình sống phong cách - 2

    Volkswagen tháng 6: Đặc quyền dành riêng cho gia đình sống phong cách

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Việt Nam – Mùa hè này, chúng ta không còn là kẻ đứng ngoài cuộc chơi

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Trang sức Ấn Độ: Văn hóa tôn giáo của những viên đá quý

    216 chia sẻ
    Chia sẻ 86 Tweet 54
  • Bộ sưu tập Lencii 2017 – Tinh Hoa Nghệ Thuật

    162 chia sẻ
    Chia sẻ 65 Tweet 41
  • Những điều thú vị về nhóm người thuận cả hai tay

    1537 chia sẻ
    Chia sẻ 615 Tweet 384
Facebook Youtube Instagram TikTok Threads
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về Doanh Nhân
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.