Hòa cùng không khí lễ hội của những ngày giáp tết, giải chạy bộ Cần Giờ Marathon 2016 là điểm son cho phong trào chạy bộ tại vùng biển huyện Cần Giờ, TP.HCM.
Dưới đây là một số chia sẻ và khoảnh khắc thú vị trong giải Cần Giờ Marathon 2016 do nhóm chạy bộ SRC và Công ty Sách Việt tổ chức, diễn ra vào ngày 18-12 vừa qua.
Tham gia giải chạy, anh Trần Phương, người sinh sống tại Singapore đã lâu, chia sẻ: “Tôi có cảm giác như đang tận hưởng một kỳ nghỉ thú vị. Chạy bộ trên con đường được ôm giữa lòng rừng xanh ngát, trải dài tít tắp. Tiết trời xuân trong lành. Tất cả như một bức tranh êm đềm với những nét chấm phá tưởng chừng như đơn sơ của thiên nhiên, song lại ẩn chứa bao điều kỳ diệu. Và thật khó để diễn tả hết thành lời, tôi sẽ rất nhớ sự nồng ấm tình cảm mà những người bạn chạy thân thiết nơi đây đã dành cho tôi…”.
“Mình cảm thấy hạnh phúc lây khi nhìn thấy những khoảnh khắc cả gia đình cổ vũ cha chạy về đích trong sự nỗ lực tuyệt vời. Hẳn đối với các bé, những buổi sáng đẹp trời và ý nghĩa bên gia đình như vậy sẽ là ký ức vô giá mỗi khi nhớ về…” – chia sẻ từ Facebook Hồng Hạnh.
Anh Chí Hùng, người đoạt giải vô địch cự ly chạy 42km dành cho nam, chia sẻ về chế độ luyện tập và dinh dưỡng: “Thời gian dành cho chạy bộ và lịch tập của tôi cũng tương tự như nhiều bạn trong các nhóm chạy bộ như Viet Runners hay SRC. Tôi thường tập vào sáng sớm hoặc chiều tối, cuối tuần thì tập nhiều và thong thả hơn.
Về chế độ dinh dưỡng thì tôi vẫn ăn uống theo chế độ bình thường, với các món ăn quen thuộc của người Việt, có khác biệt một chút là số lượng nhiều hơn so với những người không tập về sức bền. Thêm vào những thói quen tốt như uống đủ nước, ăn nhiều rau quả tươi.
Thông thường, trước buổi tập, tôi ít ăn uống, vì năng lượng cho buổi tập đã được tích lũy từ nhiều giờ trước đó rồi. Tôi chú trọng vào cách ăn uống sau khi tập, đặc biệt sau một buổi tập nặng, là nạp năng lượng vào càng sớm càng tốt, để cơ thể hồi phục tốt nhất, góp phần nâng cao hiệu quả của buổi tập.
Tôi cũng muốn chia sẻ thêm về khía cạnh dinh dưỡng thì điều trước tiên là nên hạn chế những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu bia… Bên cạnh những tác hại mà mọi người đều rõ, thì những thói quen xấu đó còn làm hao hụt những dưỡng chất đã được hấp thu vào cơ thể. Vì vậy, loại bỏ những thói quen xấu đó cũng là góp phần tạo nên một chế độ dinh dưỡng khoa học”.
- An Nhiên
