Mới đây, tạp chí Times đã phác họa chân dung của gia đình hiện đại, trong đó gồm có stress, mệt mỏi và vội vã, đồng thời đưa ra giải pháp thích nghi trước những thay đổi cuộc sống để giữ vững và nâng cao ý thức về đời sống gia đình.
Công việc quá tải, cuộc sống cá nhân và cuộc sống gia đình là những vấn đề thực sự khó khăn, thậm chí ngày càng trở nên khó khăn hơn để cân bằng mọi thứ. Ngày càng có nhiều gia đình cho biết một ngày của họ thường trải qua stress, từ lúc thức dậy cho đến khi lên giường đi ngủ. Nào là chăm sóc con cái, thu xếp việc nhà, đi làm, một ngày của họ có thể ví như một cơn ác mộng.
Đây là những biến đổi thường gặp trong xã hội. Ở các thế hệ trước, đàn ông đi làm còn phụ nữ lo việc quản lý gia đình, trách nhiệm của mỗi người được phân chia một cách hợp lý. Bây giờ, đa số gia đình có cả cha mẹ cùng làm những công việc toàn thời gian, điều này có nghĩa là cha hay mẹ sẽ có ít thời gian hơn để gánh vác những trách nhiệm được ủy thác hay có liên quan.
Cảm giác kiệt sức khi phải đáp ứng mọi đòi hỏi của công việc, thêm vào đó là một gia đình, một mái nhà và một cuộc sống cá nhân, khiến cho việc cân bằng mọi thứ trong ngày đối với chúng ta càng trở nên khó khăn.
Nhiều người cho biết họ không thể dừng lại trong cuộc marathon này, dù chỉ một lúc. Không có được cảm giác bình an nội tâm khi mà phải liên tục tập trung sự chú ý vào nhiều hướng khác nhau. Khi hầu như không có đủ thời gian quản lý thời gian biểu gia đình, làm sao người ta tìm được sự minh mẫn tinh thần?
Thực sự là, việc tìm kiếm cảm giác yên bình này rất quan trọng cho chính bạn và người khác. Stress do lịch làm việc hằng ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần lẫn thể chất, cũng như mọi người xung quanh bạn. Nếu không thể thay đổi cuộc sống bận rộn, cần tìm cách tạo ra sự yên bình và yên tĩnh giữa mọi bề bộn xung quanh.
Tuy vậy, trước khi thực hiện từng bước để giảm stress trong ngày, cần biết nguồn gốc của nó. Điều gì gây phiền phức cho bạn nhất? Có phải là ranh giới giữa công việc và cuộc sống gia đình đang bị xóa mờ? Bạn không bao giờ có được khoảng thời gian riêng cho mình? Không thể gặp bạn đời và gia đình nhiều như bạn muốn?
Có lẽ, điều cuối cùng bạn muốn là thêm một thứ gì khác vào danh sách, nhưng việc dành thời gian nghỉ ngơi và giải quyết những vấn đề gây stress trong ngày sẽ giúp bạn vượt qua tất cả.
Đó có thể đơn giản là tự hứa với mình không đọc email sau một khoảng thời gian cố định, bỏ mọi việc ở lại công ty, hay sắp xếp cùng bạn đời làm việc nhà để có thời gian chất lượng làm những công việc cần thiết khác.
- Xem thêm: Có còn nếp nhà?
Việc quản lý cuộc sống bận rộn thực sự là một việc làm cân bằng, nhưng việc tìm kiếm cảm giác cân bằng mới quan trọng. Nếu một ngày của bạn giống như một cuộc chiến không ngừng, thì sau ngày làm việc bạn cần có thời gian chăm sóc mình và tìm những công việc gì để giúp một ngày trôi qua nhẹ nhàng hơn.
Việc chú tâm đến những nguyên nhân gây stress sẽ giúp bạn đến gần hơn với việc giải quyết nó. Hãy mường tượng cách có được sự cân bằng để tiến về phía trước, và bạn sẽ phải cảm ơn chính mình vì điều này.
