Càng trưởng thành chúng ta càng hiểu biết và khôn ngoan nên dễ dàng bỏ qua những thói quen của thời thơ ấu. Tuy nhiên, bạn có thể học hỏi nhiều từ những thói quen khi còn nhỏ. Bởi lẽ chúng có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và ít căng thẳng hơn trong cuộc sống hiện tại.
Một số người thành công khi lớn lên cũng nhờ còn giữ thói quen lúc nhỏ của mình. Trong số đó có tổng thống Mỹ, John F. Kennedy, ông vẫn duy trì thói quen từ nhỏ là ngủ trưa mỗi ngày đến khi lớn lên. Vậy ngay từ bây giờ, bạn hãy tìm về thời thơ ấu của mình để thực hành lại những thói quen như lúc còn nhỏ, và không bao giờ là quá muộn để thực hiện chúng.
Ngủ trưa
Thật sai lầm khi mà bạn từ bỏ thói quen ngủ trưa mỗi ngày, giống như lúc nhỏ bạn bị người lớn bắt buộc, vì vài lý do nào đó. Những giấc ngủ trưa có khả năng tái khởi động và nạp năng lượng cho cơ thể. Chỉ cần nhắm mắt trong hai mươi phút có thể giúp bạn giải tỏa cảm giác mệt mỏi và căng thẳng. Thực tế, giấc ngủ trưa ngắn tại nơi làm việc sẽ tăng cường khả năng linh hoạt, tính sáng tạo và năng suất làm việc của bạn.
Ham thích nghệ thuật và hàng thủ công
Với những người không phải là nghệ sĩ, việc làm những thứ đòi hỏi cảm nhận xúc giác như nhào nặn đất sét hoặc dán giấy có thể là chất “xúc tác “ cho bộ não giúp bạn có thêm những ý kiến và tư tưởng mới mẻ tiếp theo. Hơn thế, những loại hình nghệ thuật này còn có tác dụng kích thích xúc giác cao hơn khi bạn chạm tay vào bàn phím vi tính. Vì thế, bạn hãy tận dụng đôi bàn tay của mình để tạo nên điều kì diệu, kích thích tâm trạng, tăng cường năng suất làm việc và phát huy sáng kiến hơn trong công việc.
Vui chơi
Chúng ta thường khuyến khích trẻ nhỏ ra ngoài vui chơi vì không muốn bị chúng làm phiền hoặc quấy rầy, cũng như bạn nhận thức được những lợi ích của không khí tự nhiên. Tương tự, bạn cũng nên tận dụng điều này với mình, bởi nó là liều thuốc tự nhiên tốt cho sức khỏe. Ngay cả khi tâm trạng của bạn không thoải mái chỉ cần đi dạo sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và cải thiện năng lực tập trung hơn.
Dành thời gian bên ngoài
Thay vì dán mắt vào màn hình vi tính, dành thời gian thư giãn tinh thần bên ngoài là cách làm mới, sửa chữa và phục hồi cho bộ não do khoảng thời gian căng thẳng vì công việc. Cách này còn giúp bạn kiểm soát tốt những cảm xúc nội tâm tiêu cực. Hơn thế, nó còn nhắc nhở bạn rằng, mình đang kiểm soát tốt những việc làm, cảm nhận và trải nghiệm của bản thân vào lúc này. Cho dù bạn đi bộ nhanh theo chiều kim đồng hồ hoặc thực tập hít thở sâu, thời gian ra ngoài giúp bạn kiểm soát cơn giận còn tốt hơn là sau khi bạn nghỉ ngơi.
Nói xin lỗi
Điều này nghe có vẻ kỳ diệu phải không bạn. Thực tế, nói xin lỗi có khả năng giúp bạn hiểu chỉnh những tổn hại về phương diện tinh thần, hàn gắn các mối quan hệ và làm lành vết thương tình cảm. Lời xin lỗi chân thành còn giúp giải tỏa tâm trạng lo lắng và bình ổn nhịp tim thậm chí làm bạn ngủ ngon hơn vào buổi tối, nhất là khi bạn cảm thấy mình đã làm điều gì có lỗi. Trẻ nhỏ thường quên nói xin lỗi, vì thế người lớn cần nhắc nhở chúng thói quen tốt này. Quan trọng là, bạn cần chứng tỏ sự chín chắn của bản thân bằng cách biết nhận lỗi khi làm điều sai trái.
Buông bỏ những ác cảm, hận thù
Không phải chỉ có trẻ nhỏ mới tức giận mà ngay cả người lớn cũng không ngoại lệ. Chúng ta học cách bảo vệ chính mình tránh xa những người không tốt để không bị tiêm nhiễm thói xấu từ họ. Tuy nhiên, có những lúc bạn cần biết bỏ qua và tha thứ khi họ làm bạn tổn thương. Thay vì ác cảm và tức giận, bạn hãy thực tập thói quen buông xả ác cảm bởi vì nó có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng và cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc hơn trong một thời gian dài.
