Trẻ em trong độ tuổi từ 1 đến 6 tuổi rất dễ gặp ác mộng. 10% các cơn ác mộng thường xuất hiện trong giấc ngủ, nhưng phần nhiều trẻ không thể cảm nhận được vì chúng không làm cho trẻ thức giấc. Ác mộng chỉ gặp vào ban đêm, khi giấc ngủ bị xáo trộn một cách bất thường dưới hình thức là những giấc mơ.
Những giấc mơ xấu tiết lộ sinh hoạt ban ngày của trẻ
Những cảm xúc xảy đến trong sinh hoạt ban ngày của trẻ như cảm giác vui sướng, thất vọng chán nản, ngờ vực hoặc lo âu sợ hãi thường được tái diễn trong những cơn ác mộng về đêm. Thời điểm của giấc mơ chính là lúc thích hợp để trẻ có thể điều chỉnh những căng thẳng có tính cách gia đình, cố gắng xác định vai trò của bản thân trẻ trong số các anh chị em của nó, đối với cha mẹ. Cơn ác mộng của trẻ còn diển tả sự ganh tỵ giữa nó đối với anh chị em trong nhà, cảm giác lo lắng sợ hãi khi phải một mình trơ trọi trong khu vườn rộng lớn hoặc khi buộc phải làm theo mệnh lệnh của thầy cô giáo trong lớp của nó. Các chuyên gia tâm lý trẻ em cho biết, những cơn ác mộng là cần thiết đối với trẻ. Tuy chúng mang lại cho trẻ tâm trạng bất ổn, nhưng qua đó chúng chứng tỏ sự phát triển về mặt cơ cấu tổ chức trong nhận thức của trẻ.
Vào khoảng 9 tháng tuổi, trẻ nhận thức được sự xa cách với mẹ khi mẹ nó phải đi làm việc trở lại hoặc đi xa, điều này dẫn đến việc trẻ cảm thấy lo sợ như bị bỏ rơi, vì thế khi những cảm xúc này thường xuyên xuất hiện trong giấc mơ sẽ là điều kiện giúp trẻ hiểu rõ sự việc hơn. Ngoài ra, cũng nhờ quá trình lập đi lập lại này mà trẻ có thể học cách tự làm chủ nỗi lo sợ khi xa cách người thân, và tìm cách thoát khỏi cảm giác đáng sợ kia. Để làm được điều này, đòi hỏi trẻ phải biết đối mặt với cơn khủng hoảng để có thể vượt qua nó.
- Xem thêm: Giấc ngủ của tuổi teen
Từ 2 đến 4 tuổi, những cơn ác mộng của trẻ thường liên quan đến sự sợ hãi vì bị một con thú hung dữ nào đó tấn công, chẳng hạn như chó sói. Trường hợp này để giúp trẻ vượt qua nỗi lo sợ, thông qua hoạt động của giấc mơ bạn cần giúp trẻ thay đổi nhận thức của nó rằng, những con thú nguy hiểm len lỏi vào giấc mơ tuy làm cho nó cảm thấy sợ hãi, nhưng hầu như chúng không hề tồn tại trong sinh hoạt ban ngày của nó. Những cơn ác mộng sẽ giúp trẻ thoát khỏi những tổn thương về mặt tinh thần đó.
Giúp trẻ ngủ yên giấc
Thường sau khi gặp ác mộng, trẻ muốn có người lớn bên cạnh để có thể nghe nó kể lại những điều làm trẻ sợ hãi trong giấc mơ, giúp nó cảm thấy bớt sợ hơn và muốn được trấn an bằng sự vỗ về, ôm ấp trong vòng tay của cha mẹ. Để tạo cảm giác an toàn cho trẻ, bạn hãy bảo trẻ thuật lại giấc mơ khủng khiếp kia, cùng chia sẻ nỗi sợ hãi với nó, theo trẻ vào phòng của nó và lật tung các tấm màn cửa lên, cho nó nhìn xuống gầm giường để xác định là không hề có người hoặc con vật nào ở đó cả. Nếu cần, hãy để thêm một cây đèn ngủ trong phòng của trẻ.
Ở trẻ lên 3, nó chưa nhận thức được giữa giấc mơ và thực tại mà chỉ nghĩ chúng đều giống nhau, vì thế việc bạn tìm mọi cách để trấn an nỗi sợ hãi của nó đôi khi chỉ là vô hiệu, thay vào đó hãy tìm cách giúp trẻ dỗ lại giấc ngủ một cách yên tĩnh sẽ tốt hơn. Với trẻ trên 4 tuổi, hãy giải thích với trẻ:”Mẹ hiểu rằng giấc mơ có bà phù thủy làm cho con sợ hãi, nhưng con biết đấy, đó chỉ là một giấc chứ hoàn toàn không phải thật. Khi con tỉnh dậy nó sẽ không còn nữa. Nó cũng giống như một bộ phim con thường xem, nhưng đã kết thúc và bà phù thủy chỉ là một phần trong đó thôi con ạ”.
- Xem thêm: Bồi dưỡng cho con cảm xúc tinh thần
Ngoài ra, bạn cũng nên tôn trọng những nguyên tắc để giúp trẻ ngủ ngon như kể cho trẻ nghe một câu chuyện hoặc hát cho trẻ nghe một ca khúc với những lời lẽ đầy thương yêu kề bên tai nó…Thói quen này sẽ giúp trẻ chìm vào một giấc ngủ êm đềm và không còn mộng mị. Nghiên cứu cho biết, việc cho trẻ uống một ly sữa trước khi ngủ một cách đúng giờ sẽ giúp trẻ ngủ ngon giấc hơn. Nguyên nhân vì trong sữa có chứa các axít amin, là những thành phần dự phòng hỗ trợ việc ngủ ngon.
