Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
24/07/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Góc đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Góc đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống An Nhiên Sống

5 cách hữu ích để bắt đầu một ngày mới

Thùy Như Đăng bởi Thùy Như
31/07/2019
Trong Sống
5 cách hữu ích để bắt đầu một ngày mới - 0
Share on Facebook

Cuộc sống bận rộn thường khiến chúng ta cứ mãi loanh quanh trong sự hối hả, và tự hỏi phải làm việc gì tiếp theo.

Không phải do không biết sắp xếp lịch làm việc phù hợp, mà do ta thường cảm thấy bị phân tâm bởi nhiều thứ xung quanh, càng khiến cho mọi thứ cứ rối tung lên.

5 cách hữu ích để bắt đầu một ngày mới - 1

Dưới đây là những thực hành hữu ích để khởi đầu một ngày mới, có dù có bất cứ điều gì xảy ra làm ảnh hưởng đến sự tỉnh táo, sáng suốt của bạn.

Hãy thực hiện một vài cách hoặc kết hợp bất cứ cách nào vào trong thói quen hằng ngày của bạn. Bởi cho dù bằng cách nào, điều đó cũng giúp bạn tăng thêm sức mạnh.

Dành 1 phút để vươn duỗi cơ thể, và một chút thời gian để tịnh tâm. Vươn duỗi có tác dụng làm tăng sự linh hoạt các cơ bắp, giúp cải thiện hiệu suất hằng ngày và vận động cho toàn bộ cơ thể.

Hơn nữa, các động tác vươn duỗi còn tăng cường lưu lượng máu đến các cơ bắp và não, đồng thời đem lại cho bạn cảm giác thư giãn, giảm bớt những căng thẳng và áp lực.

5 cách hữu ích để bắt đầu một ngày mới - 4

Sau khi vươn duỗi, hãy thở chậm bằng cách thực hiện vài hơi thở sâu và sau đó, tập trung vào cảm giác của bạn, những gì bạn thấy và những gì bạn ngửi.

Tịnh tâm không chỉ giúp mài giũa các giác quan mà còn giúp chuẩn bị cho bạn một ngày mới phấn chấn nhờ tăng cường sự nhận thức và khả năng tập trung.

  • Xem thêm: Để bắt đầu ngày mới một cách tích cực

Có một cuốn sách nhỏ với những trích dẫn giúp truyền cảm hứng, hoặc đoạn văn hữu ích. Hãy có một vài trích dẫn giúp truyền cảm hứng, để bạn có thể chọn một đoạn trích dẫn phù hợp cho ngày sắp tới.

5 cách hữu ích để bắt đầu một ngày mới - 5

Chẳng hạn như, câu trích dẫn “Một người khôn ngoan sẽ biết tạo ra nhiều cơ hội hơn là họ tìm thấy” hoặc “Trong cuộc đối đầu giữa con suối và tảng đá, con suối luôn chiến thắng, không phải nhờ sức mạnh mà bằng sự kiên trì”… Hãy bắt đầu một ngày mới của bạn bằng một viễn cảnh hoàn toàn mới mẻ và tự tin.

Hình dung một kết quả thành công trong ngày. Cân nhắc những gì bạn muốn hoàn thành trong ngày và hình dung chúng xảy ra càng rõ càng tốt.

Dĩ nhiên, sẽ luôn có nhiều sự cố nhỏ khiến bạn không hài lòng, do vậy hãy xem cách bạn đối phó thành công với những vật cản như thế nào.

5 cách hữu ích để bắt đầu một ngày mới - 3

Sự hình dung là một cách tuyệt vời để dự đoán những gì đang ở phía trước và cảnh báo chúng ta về bất cứ khả năng nào có thể. Không ít nghiên cứu đã cho thấy những phản ứng về thể chất, tâm lý trong một số tình huống nhất định có thể cải thiện đáng kể khi ta hình dung. Đó thực sự là một lợi thế.

Dành ra một lúc để thể hiện lòng biết ơn. Hãy công nhận tất cả những điều tốt đẹp bạn hiện có, như sức khỏe, gia đình, những cơ hội và mọi thứ khác sẽ diễn ra tốt đẹp trong cuộc sống của bạn.

5 cách hữu ích để bắt đầu một ngày mới - 2

Khi chúng ta đánh giá cao những gì mình có, bằng cách nào đó, thì những điều tốt đẹp sẽ tìm đến với ta.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc duy trì cảm giác biết ơn có thể giúp bạn duy trì một tâm trạng tích cực hơn và cảm thấy hạnh phúc trong suốt cả ngày.

  • Xem thêm: Để biến cảm giác lo lắng thành trạng thái tích cực

Từ bỏ bất cứ suy nghĩ tiêu cực hoặc hận thù nào chất chứa trong bạn. Việc nuôi dưỡng những cảm xúc tiêu cực đối với người nào đó không chỉ khiến bạn cảm thấy bức xúc, mà còn ngăn bạn ở trong trạng thái tinh thần tốt nhất.

Trong khi đó, giữ tâm trí minh mẫn sẽ làm nảy sinh sự sáng tạo và những điều hữu ích mà bạn muốn hoàn thành trong ngày. Buông tay và tha thứ cho người khác cũng tốt cho tim của bạn.

5 cách hữu ích để bắt đầu một ngày mới - 7

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí The Journal of Behavioral Medicine phát hiện, sự tha thứ và buông tay có liên quan đến giảm nhịp tim và huyết áp cũng như làm giảm sự căng thẳng. Việc có được một trái tim và tâm trí khỏe mạnh chắc chắn sẽ giúp tăng hiệu suất tổng thể cho bất cứ ai trong ngày.

Nguồn Essential Life Skills
Từ khoá: bắt đầu ngày mớicuộc sống bận rộnsắp xếp lịch làm việcthói quen hằng ngày
Bài trước đó

Ra mắt đại lý Toyota Cần Thơ – Chi nhánh An Giang

Bài kế tiếp

Daisei VEHO Works tăng vốn điều lệ, mở rộng thị trường đến 6 nước Đông Nam Á

Bạn có thể quan tâm

Khi bạn thân “mất hút” vì yêu: Nỗi hụt hẫng không tên của những người ở lại
Sống

Khi bạn thân “mất hút” vì yêu: Nỗi hụt hẫng không tên của những người ở lại

Đăng bởi Hương Linh
23/07/2025
Giữa ánh sáng và khoảng lặng: Hành trình học cách giữ lại cho mình
Sống

Giữa ánh sáng và khoảng lặng: Hành trình học cách giữ lại cho mình

Đăng bởi Chang Q.
20/07/2025
Chiếc chai thủy tinh chứa thư tay được tìm thấy trên bãi biển Inis Oirr, Ireland sau 13 năm lênh đênh từ Canada.
Sống

Thư tình trôi dạt 13 năm và cuộc hội ngộ bất ngờ giữa hai bờ Đại Tây Dương

Đăng bởi An Yên
11/07/2025
Làm việc mình không thích: Nghệ thuật sinh tồn của người trưởng thành
Sống

Làm việc mình không thích: Nghệ thuật sinh tồn của người trưởng thành

Đăng bởi An Yên
04/07/2025
Trì hoãn không phải vì lười. Mà vì bên trong bạn đang bất an
Sống

Trì hoãn không phải vì lười. Mà vì bên trong bạn đang bất an

Đăng bởi An Yên
24/06/2025
Vẽ màu ký ức và Tâm thức chữa lành: Hành trình sáng tạo và tìm lại bản ngã
Sống

Vẽ màu ký ức và Tâm thức chữa lành: Hành trình sáng tạo và tìm lại bản ngã

Đăng bởi Nghi Võ
18/10/2023
10 trong số những nỗi ám ảnh phổ biến nhất của con người
Sống

Biết giữ vững lập trường

Đăng bởi An Lâm
08/10/2023
Việt Nam sẽ 'thừa' khoảng 1.5 triệu nam giới vào năm 2034 - 3
Sống

Việt Nam sẽ ‘thừa’ khoảng 1.5 triệu nam giới vào năm 2034

Đăng bởi Nguyễn Lê
26/07/2022
Sống hết mình
Sống

Sống hết mình

Đăng bởi An Yên
20/07/2022
Xem thêm
Bài kế tiếp
Daisei VEHO Works tăng vốn điều lệ, mở rộng thị trường tới 6 nước Đông Nam Á - 2

Daisei VEHO Works tăng vốn điều lệ, mở rộng thị trường đến 6 nước Đông Nam Á

MỚICẬP NHẬT

Khi 1.000 giấc mơ lăn bánh: BYD Sealion 6 và hành trình định hình lối sống xanh thời đại mới
Chuyển Động

Khi 1.000 giấc mơ lăn bánh: BYD Sealion 6 và hành trình định hình lối sống xanh thời đại mới

Đăng bởi Vinh Nguyen
23/07/2025

Một buổi sáng tháng Bảy, trên những con phố ngập nắng của Sài Gòn, giữa dòng xe đang dần chuyển...

Xem thêmDetails
hot yoga 25 FIT x LAVA

25 FIT x LAVA: Hành trình khai mở sức mạnh nội tại trong không gian Hinoki Nhật Bản

23/07/2025
Giấc mơ trăm triệu đô và cuộc chiến không khoan nhượng của những bộ óc nhân loại

Giấc mơ trăm triệu đô và cuộc chiến không khoan nhượng của những bộ óc nhân loại

23/07/2025
Khi bạn thân “mất hút” vì yêu: Nỗi hụt hẫng không tên của những người ở lại

Khi bạn thân “mất hút” vì yêu: Nỗi hụt hẫng không tên của những người ở lại

23/07/2025
Khi du lịch xanh len lỏi từng đô thị biển

Khi du lịch xanh len lỏi từng đô thị biển

23/07/2025

NỔI BẬT

  • Gen Z và định nghĩa lại “năng suất”: Một phút tĩnh lặng giữa không gian số hóa – nơi cân bằng nội tâm quan trọng không kém deadline đúng hạn. (Ảnh: pexels-silverkblack)

    Khi robot mặc vest và Gen Z lên ngôi: Cuộc cách mạng nhân lực thời 4.0

    210 chia sẻ
    Chia sẻ 84 Tweet 53
  • Vì sao ngoại tình công sở lại xảy ra nhiều đến thế? Góc nhìn từ các chuyên gia tâm lý và câu chuyện người trong cuộc

    161 chia sẻ
    Chia sẻ 64 Tweet 40
  • Nhà thiết kế Nguyễn Công Trí: Nuôi dưỡng cho mình một tâm hồn đẹp

    169 chia sẻ
    Chia sẻ 68 Tweet 42
  • Ngân hàng thời AI: Khi “giữ tiền” không còn là công việc chính

    158 chia sẻ
    Chia sẻ 63 Tweet 40
  • Xe máy điện và cuộc đua lùi không phanh

    172 chia sẻ
    Chia sẻ 69 Tweet 43
Facebook Youtube Instagram TikTok Threads
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Góc đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.