Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
27/09/2023
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Con đường sự nghiệp
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+ trò chuyện
    • Who’s Who
    • Chia sẻ
    • Leader
    • Magazine
      • DNSGCT
      • Tạp chí Nội Thất
    • Infographic
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Sức khoẻ
        • Sức khoẻ tình dục
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Khách sạn – Resort
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Suy ngẫm
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DoanhNhan+ chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Con đường sự nghiệp
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+ trò chuyện
    • Who’s Who
    • Chia sẻ
    • Leader
    • Magazine
      • DNSGCT
      • Tạp chí Nội Thất
    • Infographic
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Sức khoẻ
        • Sức khoẻ tình dục
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Khách sạn – Resort
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Suy ngẫm
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DoanhNhan+ chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Nhịp sống Sống khoẻ Sức khoẻ

Vượt qua nỗi sợ béo phì

Đăng bởi Doanh Nhan Online
06/05/2017
Trong Sức khoẻ
Vượt qua nỗi sợ béo phì
Share on Facebook

Bệnh béo phì có thể làm phát triển tế bào ung thư

Cơ thể nếu chứa nhiều mỡ thừa thì có thể dẫn đến tình trạng viêm mãn tính khiến ung thư phát triển vì theo các nhà nghiên cứu, tình trạng tăng nhiều mô mỡ sẽ khiến cơ thể sản xuất ra một lượng lớn hormone insulin hoặc estrogen. Chính sự tăng đột biến của những hormone đó có thể dẫn đến sự phát triển của tế bào ung thư.

Những người béo phì không chỉ có nhiều khả năng phát triển ung thư, mà khả năng bị ung thư typ 2 sau chẩn đoán ban đầu cũng rất cao. Các loại ung thư thứ phát phổ biến nhất là: trực tràng, gan, đường mật, các tuyến đi từ gan đến ruột non – tuyến giáp, tuyến tiền liệt và thận.

Trong nghiên cứu trên, các chuyên gia nhận thấy gần 240.000 người được chữa khỏi ung thư trong khoảng bảy năm. Họ cũng phát hiện ra những người béo phì – có chỉ số khối lượng cơ thể (BMI) hơn 30 – khi được chẩn đoán mắc ung thư thì khả năng ung thư di căn trong khoảng một đến hai năm sau đó là 42% so với người có BMI bình thường (từ 18,5 đến 24,9).

Dưới đây là cách tính chỉ số khối lượng cơ thể (BMI):

BMI = Cân nặng/ (Chiều cao x Chiều cao)

Cách đánh giá chỉ số BMI:

  • BMI < 18: người gầy
  • BMI = 18,5 – 23: người bình thường
  • BMI = 24 – 29,9: người béo phì độ I
  • BMI = 30 – 34,9: người béo phì độ II
  • BMI > 35: người béo phì độ III

Vượt qua nỗi sợ béo phì và ung thư

  1. Giữ ổn định tâm lý: Tâm lý ổn định là điều kiện tốt để hệ miễn dịch tăng cao sức đề kháng với bệnh. Hệ miễn dịch đủ mạnh sẽ chống trả thành công các yếu tố gây bệnh. Căng thẳng thần kinh, lo lắng chỉ góp phần làm suy giảm hệ miễn dịch. Theo các bác sĩ, những người bệnh biết tự điều chỉnh lối sống, chịu khó suy nghĩ tích cực thì mới có khả năng giải quyết bệnh tận gốc.
  2. Liệu pháp về thực phẩm: Cần cố gắng thu nạp đủ chất dinh dưỡng và ăn ngon miệng. Bữa ăn cần được tăng cường rau củ, đậu, trái cây tươi đủ màu sắc để cung cấp đường đơn tự nhiên và các vitamin. Nên uống nhiều nước vì nước làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giúp thân hình trở nên thon thả hơn. Tránh dùng đường, hạn chế thịt đỏ, các thực phẩm chứa nhiều chất phụ gia. Khi chế biến thức ăn, tránh chiên hay nướng thịt ở nhiệt độ quá cao vì khi đó các quá trình biến đổi thực phẩm làm tăng nguy cơ ung thư. Tốt nhất là hầm hoặc hấp thịt cùng rau củ quả để có những món ăn chất lượng, an toàn.
  3. Vận động thể thao: Vận động sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và quan trọng hơn là có thể kiểm soát được cân nặng cũng như lượng mỡ trong cơ thể. Chạy bộ là cách tập luyện gần gũi và phù hợp với hầu hết mọi người. Có thể bắt đầu bằng cách đơn giản nhất theo ba nguyên tắc là tập luyện dài hơn, chú ý cường độ và giữ vững tần suất.

Vuot-qua-noi-so-beo-phi-SK-704-2017 ok

– Tập luyện dài hơn: Chạy lâu hơn sẽ đốt nhiều calorie hơn. Khi chạy lâu hơn 90 phút, cơ thể sẽ dùng mỡ để làm nhiên liệu cho hoạt động. Cố gắng hoàn thành các bài chạy dài mỗi tuần. Một lợi ích khác là sự đốt mỡ vẫn diễn ra sau khi chạy 30-45 phút, giúp quá trình trao đổi chất được cải thiện rất nhiều.

– Chú ý cường độ: Các bài chạy nhanh sẽ giúp đốt nhiều calorie. Các bài tập sức mạnh trong phòng gym hay các bài chạy tốc độ cao ngắt quãng thường mang lại hiệu quả cao. Cố gắng mỗi tuần thực hiện một buổi tập cường độ cao phối hợp với thời gian nghỉ ngơi hợp lý.

– Giữ vững tần suất: Tập luyện thường xuyên từ hai đến bốn buổi mỗi tuần sẽ giúp cải thiện nhịp tim cũng như quá trình trao đổi chất hiệu quả hơn, đốt được nhiều calorie hơn trong hoạt động hằng ngày. Giữ vững nhịp độ tập luyện còn giúp hạn chế được chấn thương, kiểm soát cân nặng tốt hơn và hình thành thói quen tốt.

Theo: Tín Duy
Từ khoá: bệnh béo phìbéo phìluyện tập thể thaoung thư
Bài trước đó

Trau dồi kỹ năng tài chính

Bài kế tiếp

OPPO ra mắt dòng sản phẩm smartphone F3

Bạn có thể quan tâm

Värna Colostrum: Sự kết hợp từ Nutifood Thụy Điển và Sterling Technology USA tăng cường sức khỏe đề kháng cho người lớn
Sức khoẻ

Värna Colostrum: Sự kết hợp từ Nutifood Thụy Điển và Sterling Technology USA tăng cường sức khỏe đề kháng cho người lớn

23/09/2023
Tập đoàn Y khoa Hoàn Mỹ hướng đến chẩn đoán và điều trị ung thư vú toàn diện
Sức khoẻ

Tập đoàn Y khoa Hoàn Mỹ hướng đến chẩn đoán và điều trị ung thư vú toàn diện

25/08/2023
Người viêm gan B vẫn được ăn chung mâm
Sức khoẻ

Người viêm gan B vẫn được ăn chung mâm

04/05/2023
Chẩn đoán và liệu pháp chữa trị ung thư tuyến tiền liệt - 2
Sức khoẻ

Chẩn đoán và liệu pháp chữa trị ung thư tuyến tiền liệt

14/03/2023
Ung thư vú nơi nam giới hiếm, nhưng có thật - 4
Sức khoẻ

Ung thư vú nơi nam giới hiếm, nhưng có thật

12/03/2023
Các chuyên gia y tế kêu gọi thay đổi trong xét nghiệm ung thư phổi để đáp ứng đặc điểm của bệnh nhân Việt Nam và châu Á - 1
Sức khoẻ

Các chuyên gia y tế kêu gọi thay đổi trong xét nghiệm ung thư phổi để đáp ứng đặc điểm của bệnh nhân Việt Nam và châu Á

13/12/2022
Làm thế nào để biết cơ thể bị thiếu nước? - 1
Sức khoẻ

Làm thế nào để biết cơ thể bị thiếu nước?

24/10/2022
Một số liệu pháp miễn dịch trong điều trị ung thư có thể làm giảm khả năng sinh sản - 2
Sức khoẻ

Một số liệu pháp miễn dịch trong điều trị ung thư có thể làm giảm khả năng sinh sản

14/10/2022
Niramai, giải pháp tầm soát ung thư vú có mức giá phù hợp với dân nông thôn
Sức khoẻ

Niramai, giải pháp tầm soát ung thư vú có mức giá phù hợp với dân nông thôn

12/10/2022
Xem thêm
Bài kế tiếp
OPPO ra mắt dòng sản phẩm smartphone F3

OPPO ra mắt dòng sản phẩm smartphone F3

MỚICẬP NHẬT

Máy tính

ASUS giới thiệu laptop ExpertBook B9 OLED – Nhẹ nhàng và hiệu năng vượt trội

27/09/2023

ASUS chính thức ra mắt chiếc laptop ExpertBook B9 OLED - một sản phẩm đặc biệt dành cho doanh nhân....

Xem thêm
Bridgestone Vietnam đặt mục tiêu sử dụng 100% năng lượng sinh khối cho sản xuất

Bridgestone Vietnam đặt mục tiêu sử dụng 100% năng lượng sinh khối cho sản xuất

27/09/2023
Trao tặng học bổng “vòng tay nhân ái” tổng trị giá hơn 400 triệu đồng tại tỉnh Điện Biên

Trao tặng học bổng “vòng tay nhân ái” tổng trị giá hơn 400 triệu đồng tại tỉnh Điện Biên

27/09/2023
Toyota Innova Cross mới với tùy chọn phiên bản Hybrid sắp ra mắt tại Việt Nam

Toyota Innova Cross mới với tùy chọn phiên bản Hybrid sắp ra mắt tại Việt Nam

27/09/2023
Bản cập nhật mới của Windows 11 tăng cường trải nghiệm cá nhân hóa cho người dùng

Bản cập nhật mới của Windows 11 tăng cường trải nghiệm cá nhân hóa cho người dùng

27/09/2023

NỔI BẬT

  • Nhà báo Thanh MinhNhặt & Cảm

    Nhà báo Thanh Minh
    Nhặt & Cảm

    161 chia sẻ
    Chia sẻ 64 Tweet 40
  • Những kiệt tác mỹ thuật của Michelangelo

    403 chia sẻ
    Chia sẻ 161 Tweet 101
  • 20 món ăn truyền thống nhất định phải thử khi đến Đức

    1191 chia sẻ
    Chia sẻ 476 Tweet 298
  • 12 kiểu ôm khác nhau và ý nghĩa

    1506 chia sẻ
    Chia sẻ 602 Tweet 377
  • Giao lưu hợp tác giữa doanh nghiệp Úc – Việt Nam bên thềm TECHFEST Australia 2023 tại Melbourne

    162 chia sẻ
    Chia sẻ 65 Tweet 41
Facebook Youtube Instagram Pinterest
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Con đường sự nghiệp
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+ trò chuyện
    • Who’s Who
    • Chia sẻ
    • Leader
    • Magazine
      • DNSGCT
      • Tạp chí Nội Thất
    • Infographic
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Sức khoẻ
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Khách sạn – Resort
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Suy ngẫm
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DoanhNhan+ chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.