Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
16/01/2021
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Thời sự
      • Chuyện làm ăn
      • Đầu tư
      • Điểm tin
      • Góc nhìn
      • Doanh nghiệp
      • Thế giới
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Khởi nghiệp
      • Xu hướng
      • Ý tưởng mới
      • Góc chuyên gia
    • Con đường sự nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • DoanhNhan-Hub
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • DN+ trò chuyện
    • Who’s Who
    • Chia sẻ
    • Leader
    • Câu chuyên kinh doanh
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Yêu
    • Sống khoẻ
      • Dinh dưỡng
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
      • Sức khoẻ
        • Chuyện phòng the
        • Y tế
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Hàng không
      • Khách sạn – Resort
      • Tours du lịch
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
      • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Trang trí
      • Văn phòng
    • Tư liệu
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
    • Thư giãn
      • Thang thuốc bổ
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trend
      • Style guide
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
      • Tin làm đẹp
    • Phụ kiện
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DoanhNhan+ chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
    • Thị trường
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
e-Media
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Thời sự
      • Chuyện làm ăn
      • Đầu tư
      • Điểm tin
      • Góc nhìn
      • Doanh nghiệp
      • Thế giới
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Khởi nghiệp
      • Xu hướng
      • Ý tưởng mới
      • Góc chuyên gia
    • Con đường sự nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • DoanhNhan-Hub
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • DN+ trò chuyện
    • Who’s Who
    • Chia sẻ
    • Leader
    • Câu chuyên kinh doanh
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Yêu
    • Sống khoẻ
      • Dinh dưỡng
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
      • Sức khoẻ
        • Chuyện phòng the
        • Y tế
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Hàng không
      • Khách sạn – Resort
      • Tours du lịch
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
      • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Trang trí
      • Văn phòng
    • Tư liệu
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
    • Thư giãn
      • Thang thuốc bổ
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trend
      • Style guide
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
      • Tin làm đẹp
    • Phụ kiện
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DoanhNhan+ chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
    • Thị trường
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
e-Media
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Sống khoẻ Dinh dưỡng

Thực phẩm nên và không nên ăn trước khi đi du lịch

Đăng bởi Hải Đường
25/05/2020
Thực phẩm nên và không nên ăn trước khi đi du lịch -8
Share on Facebook

Ăn uống tốt trước khi đi du lịch cũng quan trọng như khi bạn ăn trong suốt chuyến bay và sau chuyến bay. Bởi thực phẩm bạn tiêu thụ tạo ra sự khác biệt đáng kể đối với trải nghiệm trong chuyến du lịch của bạn.

Trái bơ

Thực phẩm nên và không nên ăn trước khi đi du lịch -2Trái bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh và protein, đem lại cảm giác hài lòng và giảm cơn đói trong những chuyến bay đường dài. Có thể ăn chung trái bơ với ít bơ đậu phộng hoặc trái cây khô, trước khi khởi hành.

Chuối

Thực phẩm nên và không nên ăn trước khi đi du lịch -3

Những chuyến bay có không gian chật hẹp thường tạo cảm giác không thoải mái khi ngồi, gây chứng chuột rút ở chân. Do vậy, hãy ăn chuối để ngừa chuột rút cơ bắp, vì chuối chứa nhiều kali, canxi và magiê.

Hạt quinoa

Thực phẩm nên và không nên ăn trước khi đi du lịch -4

Chất xơ và protein của hạt quinoa, loại hạt nên ăn trước khi đi máy bay, cần thiết cho những chuyến bay đường dài. Hãy ăn chung hạt quinoa với rau xà lách hoặc trái cây tươi.

Cải xoăn sấy giòn

Thực phẩm nên và không nên ăn trước khi đi du lịch -5

Cải xoăn chứa các vitamin nhóm B gồm B1, B6, B2, tăng cường năng lượng trong suốt chuyến bay đường dài hoặc qua đêm. Vitamin có trong cải xoăn còn giúp ngủ ngon, tăng cảm giác sảng khoái khi thức dậy.

  • Xem thêm: Mẹo hay cho người ăn chay khi đi du lịch

Hạt Chia

Thực phẩm nên và không nên ăn trước khi đi du lịch -6

Với hàm lượng chất xơ và các a xít béo omega-3 dồi dào, ăn hạt Chia giúp no lâu mà không gây tác dụng phụ như đầy hơi hoặc khó tiêu. Vì thế, hãy thêm hạt Chia vào yến mạch hoặc sinh tố.

Bơ đậu phộng

Thực phẩm nên và không nên ăn trước khi đi du lịch -7

Trước khi đi máy bay, hãy ăn bơ đậu phộng với xà lách thịt gà hoặc bánh mì sandwich. Bơ đậu phộng còn làm giảm cảm giác thèm ăn cho những chuyến bay đêm.

Bánh quy giòn

Bánh quy làm từ hạt dẻ, lúa mạch đen hoặc ngũ cốc là sự lựa chọn tốt nhất của một bữa ăn nhanh và lành mạnh, đặc biệt khi chuyến bay khởi hành muộn, nhờ làm giảm cơn đói.

Sinh tố

Thực phẩm nên và không nên ăn trước khi đi du lịch -8

Không chỉ làm đầy cơ thể, nước sinh tố còn chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp tăng năng lượng khi đi máy bay. Ưu điểm của sinh tố là dễ chuẩn bị và giúp làm đầy cơ thể một cách nhanh chóng.

Nước

Thực phẩm nên và không nên ăn trước khi đi du lịch -9

Nước duy trì lượng nước trong cơ thể, rất cần thiết trước khi đi máy bay. Thiếu nước khiến cơ thể mất nước, gây ra các triệu chứng như buồn nôn, đau đầu và đau nửa đầu. Tuy nhiên, tránh uống quá nhiều nước, vì có thể khiến bạn phải thường xuyên đi vệ sinh.

Cam

Thực phẩm nên và không nên ăn trước khi đi du lịch -10

Cam và các loại trái cây họ cam, quýt có nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ăn trái cây là cách ngăn chặn bệnh tật hoặc nhiễm trùng do mầm bệnh tại sân bay và ngay cả trên máy bay.

  • Xem thêm: Nếu muốn sống thọ hãy tìm bạn tốt, vận động và tiết chế ăn uống

Protein nạc

Thực phẩm nên và không nên ăn trước khi đi du lịch -11

Protein nạc được khuyến khích trong chế độ ăn cân bằng, ngay cả trước và trong các chuyến bay. Do vậy, hãy chọn ăn rau xà lách thịt gà nạc, bánh mì sandwich với thịt gà tây, thay vì phô mai và xúc xích.

Cần tránh

  • Các loại đậu và rau củ khác, có thể gây đầy hơi
  • Đồ ăn cay hoặc khoai tây chiên
  • Đồ ăn nhiều chất béo như bánh pizza hoặc burger, có thể gây ợ nóng trong suốt chuyến bay
  • Đồ ăn có nguồn gốc từ tỏi, có thể gây hôi miệng và các vấn đề về a xít dạ dày
  • Cà phê, có thể gây mất nước
  • Rau họ cải như bông cải xanh và súp lơ, có thể gây đầy hơi
  • Đồ uống chứa cồn, có thể gây đau đầu hoặc mất nước
  • Đồ uống có ga, có thể gây ra các vấn đề về khí trong dạ dày

 

Nguồn Boldsky
Từ khoá: an toàn thực phẩmĂn uống hợp lýăn uống khi du lịchThực phẩm
Bài trước đó

Chuyện người giàu và người nghèo

Bài kế tiếp

Giải mã bí ẩn chân dung xác ướp Ai Cập cổ

Bạn có thể quan tâm

Herbalife Việt Nam tổ chức Ngày hội Dinh dưỡng cho các Trung tâm Casa Herbalife Nutrition -1
Dinh dưỡng

Herbalife Việt Nam tổ chức Ngày hội Dinh dưỡng cho các Trung tâm Casa Herbalife Nutrition

26/12/2020
Một số loại gia vị có tác dụng phòng bệnh mùa lạnh -1
Dinh dưỡng

Một số loại gia vị có tác dụng phòng bệnh mùa lạnh

16/12/2020
Tương tác giữa màu sắc thực phẩm với sức khỏe -2
Dinh dưỡng

Tương tác giữa màu sắc thực phẩm với sức khỏe

14/12/2020
Thực phẩm in 3D và trí tuệ nhân tạo -8
Dinh dưỡng

Thực phẩm in 3D và trí tuệ nhân tạo

06/12/2020
Hiểm họa nếu bạn hay ăn thực phẩm chế biến -10
Dinh dưỡng

Hiểm họa nếu bạn hay ăn thực phẩm chế biến

20/11/2020
Nước ép trái cây sẽ giải độc cơ thể
Dinh dưỡng

Nước ép trái cây sẽ giải độc cơ thể

03/11/2020
Thực dưỡng và bệnh ung thư -1
Dinh dưỡng

Thực dưỡng và bệnh ung thư

01/11/2020
Ăn bữa tối sớm, có lợi ích gì -2
Dinh dưỡng

Ăn bữa tối sớm, có lợi ích gì

30/10/2020
Ăn chất béo sẽ khiến cơ thể tăng cân - 1
Dinh dưỡng

Ăn chất béo sẽ khiến cơ thể tăng cân

21/10/2020
Xem thêm
Bài kế tiếp
Giải mã bí ẩn chân dung xác ướp Ai Cập cổ -1

Giải mã bí ẩn chân dung xác ướp Ai Cập cổ

Mới cập nhật

UOB Việt Nam cấp khoản tín dụng xanh cho doanh nghiệp phát triển dự án năng lượng mặt trời
Ngân hàng

UOB Việt Nam cấp khoản tín dụng xanh cho doanh nghiệp phát triển dự án năng lượng mặt trời

16/01/2021

Mới đây, Ngân hàng UOB Việt Nam đã cung cấp hai khoản tín dụng xanh đầu tiên trong Chương trình...

Xem thêm
10 hiện thực điên rồ cho cuộc sống thế hệ trẻ Nhật Bản - 7

10 hiện thực điên rồ cho cuộc sống thế hệ trẻ Nhật Bản

16/01/2021
Thời đại mới của những cuộc hẹn hò ảo và giao tiếp qua điện thoại - 4

Thời đại mới của những cuộc hẹn hò ảo và giao tiếp qua điện thoại

16/01/2021
Mừng năm mới 2021, Suzuki tung loạt ưu đãi hấp dẫn cho tất cả các dòng xe

Mừng năm mới 2021, Suzuki tung loạt ưu đãi hấp dẫn cho tất cả các dòng xe

16/01/2021
Nghề giúp thân chủ biến mất -1

Nghề giúp thân chủ biến mất

16/01/2021
Facebook Youtube Instagram Pinterest
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy
  • Tuyển dụng
  • Magazine

Content Protection by DMCA.com

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

VTM ONLINE | NOITHAT MAG | WELOVECAR | LICH LAM 
© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Thời sự
      • Chuyện làm ăn
      • Đầu tư
      • Điểm tin
      • Góc nhìn
      • Doanh nghiệp
      • Thế giới
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Khởi nghiệp
      • Xu hướng
      • Ý tưởng mới
      • Góc chuyên gia
    • Con đường sự nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • DoanhNhan-Hub
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • DN+ trò chuyện
    • Who’s Who
    • Chia sẻ
    • Leader
    • Câu chuyên kinh doanh
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Yêu
    • Sống khoẻ
      • Dinh dưỡng
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
      • Sức khoẻ
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Hàng không
      • Khách sạn – Resort
      • Tours du lịch
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
      • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Trang trí
      • Văn phòng
    • Tư liệu
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
    • Thư giãn
      • Thang thuốc bổ
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trend
      • Style guide
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
      • Tin làm đẹp
    • Phụ kiện
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DoanhNhan+ chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
    • Thị trường
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

VTM ONLINE | NOITHAT MAG | WELOVECAR | LICH LAM 
© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Tạo tài khoản mới!

Đăng kí theo form bên dưới

Tất cả trường được yêu cầu Đăng nhập

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập