Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
10/08/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống An Nhiên Sống

Nếu muốn sống thọ hãy tìm bạn tốt, vận động và tiết chế ăn uống

Lê Tây Sơn Đăng bởi Lê Tây Sơn
26/02/2020
Trong Sống
Nếu muốn sống thọ hãy tìm bạn tốt, vận động và tiết chế ăn uống -01
Share on Facebook

Tư thế bất động (ngủ và ngồi yên) hơn 9,5 giờ mỗi ngày đã đủ gây hại cho sức khoẻ cả tinh thần lẫn thể chất.

Những người không vận động có nguy cơ chết sớm cao gấp 5 lần những người vận động thường xuyên và trong giới hạn cho phép. Một nghiên cứu mới cũng đưa ra lời khuyên hãy giảm khoảng 300 calorie thường đưa vào cơ thể mỗi ngày nếu muốn có sức khoẻ tốt hơn. Ngoài ra, tình bạn lành mạnh và tích cực có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khoẻ.

Nếu muốn sống thọ hãy tìm bạn tốt, vận động và tiết chế ăn uống -3

Tình bạn đích thực là thuốc bổ

Tình bạn giúp chúng ta sống vui khoẻ hơn hay ngược lại. Bỏ ra thời gian với những người bạn “tích cực” có lợi cho sức khoẻ và hạnh phúc? Đó là câu hỏi mà y học đang tìm cách trả lời. Trong khi nhiều người chỉ chú trọng đến “ăn uống hợp lý” và “vận động cơ thể” để có sức khoẻ tốt hơn, đẩy lùi được sự tàn phá của các bệnh mạn tính thì khoa học cũng chứng minh “sức khoẻ tinh thần và vật chất có thể bị ảnh hưởng đáng kể bởi những người bạn chúng ta chọn”.

Một số nghiên cứu khẳng định lối sống tốt có thể lây nhiễm qua các mối quan hệ, dù đó là quan hệ ngoài đời thực hay trên mạng. “Béo phì, lo âu hay hạnh phúc đều có thể phản ánh qua nhũng mối quan hệ bạn bè. Chơi với những người bạn có hành vi và thói quen xấu, sớm muộn gì bạn cũng sẽ bắt chước”. Một nghiên cứu mới đây cho thấy thói quen tập thể dục có thể đến từ tấm gương của bạn bè. Sức mạnh của tình bạn không hề nhỏ.

  • Xem thêm: 5 cách để giữ được tình bạn suốt đời

Tham gia vào một tập thể sống vui vẻ, năng động với đầy ắp tiếng cười, những người đang mang bệnh được cải thiện sức khoẻ thấy rõ. Sự lạc quan lây lan từ người này sang người khác. Mới đây, tờ Times Journeys đã tổ chức một chuyến đi chơi dành cho những khách mời tuổi từ 15-90 để chứng minh điều này. Một cụ ông trên 80 tuổi đã truyền cảm hứng cho nhóm về chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên đã giúp ông kiểm soát bệnh tiểu đường.

Một phụ nữ 50 tuổi nói về kinh nghệm vượt qua “án tử hình” ung thư của bà, trong đó có cả niềm lạc quan và yêu đời. Sau chuyến đi, bị ấn tượng bởi những “tấm gương vượt khó”, nhiều người trẻ đã vạch ra “những cam kết phải làm” trong quãng đời còn lại, đồng thời tự hứa với bản thân sẽ không bao giờ bi lụyvà tuyệt vọng. “Chơi với những người lạc quan và có trách nhiệm với bản thân, với gia đình và xã hội bao giờ cũng mang lại những kết quả tích cực hơn là chơi với những người suốt ngày chỉ say xỉn, than thở và nói về những bi quan trong cuộc sống. Sớm muộn gì bạn cũng có tác phong như họ”.

Dan Buettner, một nhà báo của tờ National Geographic nói. Ông đã nghiên cứu thói quen đối với sức khoẻ của những người sống trong “những vùng xanh” (blue zones) trên thế giới, nơi có tuổi thọ cao hơn nhiều so với tuổi thọ trung bình ở nhiều nơi khác. “Tình bạn có thể tạo ảnh hưởng tích cực và lâu dài đối với lối sống, bổ sung quan trọng cho ăn kiêng và tập thể dục”-Buettner nói. Tại Okinawa (Nhật Bản), nơi tuổi thọ trung bình của phụ nữ trên dưới 90, thọ nhất thế giới, người dân có truyền thống thành lập những nhóm bạn 5 người gọi là “moai” để chia sể với nhau nhiều vấn đề cùng quan tâm, kể cả việc cưới hỏi, tang gia và các khó khăn tài chính khác.

Buettner nhận xét: “Đây là ý tưởng rất hay. Có những bậc cha mẹ đưa con vào moai ngay khi chúng vừa sinh ra. Suốt cuộc đời, nhóm bạn này luôn sát cánh bên nhau và lối sống tốt cho sức khoẻ được truyền trao cho nhau”. Buettner đang làm việc với các quan chức y tế Mỹ để thành lập các hình mẫu moai tại hơn 20 thành phố. Ông đã đến thăm các nhóm moai mở rộng (đi bộ chung và sinh hoạt chung) tại thành phố Fort Worth, Texas và thấy kết quả rất khích lệ.

Nếu muốn sống thọ hãy tìm bạn tốt, vận động và tiết chế ăn uống -4

Đừng lười vận động nếu không muốn chết sớm

Tạp san y học BM vừa công bố một báo cáo nói về tầm quan trọng của hoạt động thể chất đối với việc kéo giảm nguy cơ chết sớm ở tuổi trung niên và tuổi già. Hầu như mọi nghiên cứu y học đều khẳng định bất cứ “tác phong tĩnh tại” (sedentary behavior) nào như ngồi yên, nằm yên một chỗ đều không tốt cho sức khoẻ. Một chuyên gia sức khoẻ cộng đồng cảnh báo: “Sức khoẻ yếu ở tuổi 30 sẽ quyết định sức khoẻ của trái tim lúc qua tuổi trung niên!”.

  • Xem thêm: Chúng ta có… chơi nhiều quá?

Một nghiên cứu mới do giáo sư Ulf Ekelund thuộc Trường Khoa học Thể thao (SSS) ở Oslo (Na Uy) chủ trì đã chứng minh về mối quan hệ “nhân quả” giữa lối sống lười vận động và nguy cơ chết sớm của mỗi cá nhân. Nhóm nghiên cứu đã sử dụng thiết bị accelerometer mang theo người để đo khối lượng và cường độ tất cả các hoạt động thể chất diễn ra hàng ngày theo ba cấp độ: nhẹ, trung bình và nặng. Nấu ăn và giặt giũ được xem là vận động nhẹ.

Nếu muốn sống thọ hãy tìm bạn tốt, vận động và tiết chế ăn uống -5

Đi bộ nhanh và làm cỏ vườn được xếp vào loại vận động trung bình. Còn chạy bộ, tập tạ và mang vật nặng được xem là vận động nặng. Kết quả, nguy cơ tử vong sớm của những người tham gia nghiên cứu thuộc nhóm “không vận động” cao gấp 5 lần những người vận động nhiều nhất. Nghiên cứu được tiến hành tại Mỹ và châu Âu trên 36.383 người lớn từ 40 tuổi trở lên với tuổi bình quân 62 và số liệu được thu thập trong vòng 6 năm.

Như vậy, nghiên cứu không áp dụng cho thành phần dân số dưới 40 tuổi. Hiện nay Viện Y tế Mỹ (NIH) khuyến cáo là mỗi người nên vận động ôn hoà ít nhất 150 phút mỗi tuần hay vận động nặng ít nhất 75 phút mỗi tuần tuỳ theo nhóm tuổi. Nhưng nghiên cứu mới đánh giá hướng dẫn này là “không chính xác lắm”, vì chỉ dựa vào “tự khai” của các cá nhân” tham gia, mà thông điệp về sức khoẻ nên đơn giản thế này cho dễ hiểu: “Hãy ít nằm, ngồi và dịch chuyển lúc có thể!”.

Coi chừng chết sớm vì nạp nhiều năng lượng!

Thống kê cho thấy có khoảng 610.000 người Mỹ chết vì bệnh tim mỗi năm, chiếm 25% tổng số người chết (theo Trung tâm kiểm soát và ngừa bệnh-CDC). Bản hướng dẫn chế độ ăn áp dụng từ  những năm 2015-2020 (US Dietary Guidelines) ở Mỹ lưu ý phụ nữ trưởng thành cần nạp vào cơ thể khoảng 1.600-2.400 calorie mỗi ngày và nam giới trưởng thành cần khoảng 2.000-3.000 calorie tuỳ lứa tuổi, chiều cao, trọng lượng và hoạt động thể chất.

Nay, một nghiên cứu mới cho thấy “nếu giảm được 300 calories trong chế độ ăn hàng ngày chúng ta sẽ cải thiện được đáng kể sức khoẻ tim mạch, ngay cả khi đang cân nặng”. Bạn có thể làm việc này dễ dàng như bỏ bớt một miếng bánh phô mai trong món tráng miệng. Trong 2 năm nghiên cứu, nhóm giảm số calorie đưa vào cơ thể đã hạ được huyết áp và mức cholesterol xấu (LDL) xuống mức an toàn. Mật độ triglyceride, một loại chất béo trong máu, cũng giảm 24%.

Kết quả nghiên cứu được đăng trên tờ The Lancet Diabetes & Endocrinology. “300 calories là con số bình quân những người tham gia nghiên cứu giảm được – tiến sĩ William Kraus, giáo sư tại Trường Y thuộc Viện đại học Duke ở Durham, bang North Carolina (Mỹ) nói – Tập thể dục và giảm calorie là hai sự can thiệp mà ai cũng có thể thực hiện để giảm nguy cơ tim mạch. Không có loại thuốc nào có sẵn trên thị trường làm được điều kỳ diệu như giảm calorie”.

Nếu muốn sống thọ hãy tìm bạn tốt, vận động và tiết chế ăn uống -6

Vậy giảm calorie đưa vào cơ thể đã bảo vệ trái tim bạn thế nào? Nghiên cứu được thực hiện trên 218 người lớn khoẻ mạnh, tuổi từ 21 đến 50 tại 3 bệnh viện ở các bang khác nhau. Từ những năm 2007-2010, 143 người lớn được chọn ngẫu nhiên vào nhóm giảm 25% calorie so với số calorie tiêu thụ bình thường (chỉ còn 2.170 calorie so với 2.467 calorie). 75 người lớn còn lại vẫn ăn theo chế độ “ad libitum” hay “free-feeding”, tức không giảm.

Trong 2 năm nghiên cứu, chỉ có một số người duy trì được mức giảm 25%. Số khác không làm được. Mỗi nhóm được kiểm tra mức cholesterol, huyết áp và mật độ triglyceride định kỳ. Đây là 3 yếu tố ảnh hưởng đến tim mạch và nguy cơ lên cơn đau tim. Nghiên cứu kết luận: “Những người tuân thủ đúng chế độ ăn giảm calorie đã hạ được đáng kể mức cholesterol toàn phần và LDL cholesterol sau hai năm trong khi ở nhóm đối chứng sự thay đổi là rất nhỏ”. Nghiên cứu cũng phát hiện ra ở nhóm giảm calorie, huyết áp giảm sau 6 tháng, ổn định sau 1 năm và duy trì đến hết thời gian nghiên cứu.

  • Xem thêm: Những quốc gia có chế độ ăn uống giúp trường thọ

Đây là nghiên cứu bài bản đầu tiên về ảnh hưởng của việc giảm calorie đối với sức khoẻ tim mạch của “người trẻ khoẻ mạnh không béo phì và người trưởng thành truổi trung niên”. “Vấn đề còn lại là những người tham gia có duy trì được chế độ giảm calorie sau 2 năm kết thúc nghiên cứu hay không dù chúng tôi đã tư vấn cho họ về sự cần thiết của việc tiếp tục. Thực phẩm lành mạnh có dễ tiếp cận tại nơi họ sống không cũng là một yếu tố. Ngoài ra, thuế đánh vào thực phẩm không lành mạnh như đường cũng giúp loại bỏ nhiều thực phẩm làm tăng calorie” – tiến sĩ Subbarao Myla, giám đốc phòng thí nghiệm tim mạch Cardiac Cath Labs tại bệnh viện Hoag Memorial Hospital Presbyterian ở Newport Beach, bang California, nói.

“Nếu nghiên cứu có một khiếm khuyết là chúng tôi không theo dõi hoạt động thể chất của người tham gia mà chỉ chú trọng giảm calorie để giảm cân và làm chậm quá trình lão hoá” – TS Frank Hu, giáo sư và chủ nhiệm khoa Dinh dưỡng tại Trường Y tế cộng đồng T.H. Chan thuộc Đại học Harvard ở Boston, nhận định trong bài viết đi kèm báo cáo nghiên cứu.

Nguồn KTNN 1059
Từ khoá: Ăn uống hợp lýduy trì tình bạnlười vận độngngười bạn tốt nhấtsống thọThuốc bổ tự nhiên
Bài trước đó

Lexus Việt Nam triệu hồi để cập nhật phần mềm ECM và thay thế hộp số trên xe Lexus RX350

Bài kế tiếp

Khi mẹ mời… “kết bạn”

Bạn có thể quan tâm

Cuộc đời không phải để chịu đựng – mà để sống thật
Sống

Cuộc đời không phải để chịu đựng – mà để sống thật

Đăng bởi Thu Uyên
07/08/2025
Thành công không bắt đầu lúc 5h sáng, mà bắt đầu lúc bạn dẹp ảo tưởng.
Sống

Tôi đã thử morning routine của CEO trong 7 ngày và… ngủ gục ở ngày thứ ba

Đăng bởi Naomi Dang
28/07/2025
Người phụ nữ mặc vest xám, cầm điện thoại, cà phê, yoga mat và cặp hồ sơ, thể hiện phong cách sống bận rộn và hiện đại.
Sống

Buổi sáng chuẩn nữ thành công: Chanh ấm, nhạc sập sình và… iphone không rời

Đăng bởi Naomi Dang
27/07/2025
Khi bạn thân “mất hút” vì yêu: Nỗi hụt hẫng không tên của những người ở lại
Sống

Khi bạn thân “mất hút” vì yêu: Nỗi hụt hẫng không tên của những người ở lại

Đăng bởi Hương Linh
23/07/2025
Giữa ánh sáng và khoảng lặng: Hành trình học cách giữ lại cho mình
Sống

Giữa ánh sáng và khoảng lặng: Hành trình học cách giữ lại cho mình

Đăng bởi Chang Q.
20/07/2025
Chiếc chai thủy tinh chứa thư tay được tìm thấy trên bãi biển Inis Oirr, Ireland sau 13 năm lênh đênh từ Canada.
Sống

Thư tình trôi dạt 13 năm và cuộc hội ngộ bất ngờ giữa hai bờ Đại Tây Dương

Đăng bởi An Yên
11/07/2025
Làm việc mình không thích: Nghệ thuật sinh tồn của người trưởng thành
Sống

Làm việc mình không thích: Nghệ thuật sinh tồn của người trưởng thành

Đăng bởi An Yên
04/07/2025
Trì hoãn không phải vì lười. Mà vì bên trong bạn đang bất an
Sống

Trì hoãn không phải vì lười. Mà vì bên trong bạn đang bất an

Đăng bởi An Yên
24/06/2025
Vẽ màu ký ức và Tâm thức chữa lành: Hành trình sáng tạo và tìm lại bản ngã
Sống

Vẽ màu ký ức và Tâm thức chữa lành: Hành trình sáng tạo và tìm lại bản ngã

Đăng bởi Nghi Võ
18/10/2023
Xem thêm
Bài kế tiếp
Khi mẹ mời... “kết bạn”

Khi mẹ mời... “kết bạn”

MỚICẬP NHẬT

Khuôn mặt – chìa khóa mới của y học dự đoán
Nhịp sống số

Khuôn mặt – chìa khóa mới của y học dự đoán

Đăng bởi Neo Ng.
09/08/2025

Từ hàng trăm năm nay, các thầy thuốc vẫn dựa vào dấu hiệu bề ngoài – màu da, ánh mắt,...

Xem thêmDetails
TP.HCM tính hạn chế xe xăng, dầu vào trung tâm từ 2026 – Bước đi thử thách thói quen di chuyển

TP.HCM tính hạn chế xe xăng, dầu vào trung tâm từ 2026 – Bước đi thử thách thói quen di chuyển

09/08/2025
Triển lãm tranh "Đường | The Way" Nguyễn Tất Long

“Đường | The Way” – Hành trình mười năm thong dong với những nhịp màu

09/08/2025
Diễn đàn Made by Vietnam 2025: Kiến tạo bản sắc, nâng tầm thương hiệu Việt trên trường quốc tế

Diễn đàn Made by Vietnam 2025: Kiến tạo bản sắc, nâng tầm thương hiệu Việt trên trường quốc tế

09/08/2025
Khổng Tước Khai Thịnh Vượng_Bánh trung thu 2025

Vũ điệu Khổng Tước – Dấu ấn tinh tế trong mùa Trung Thu 2025 từ Windsor Plaza

09/08/2025

NỔI BẬT

  • Việt Nam vươn lên thành điểm sáng xây dựng bền vững toàn cầu

    Việt Nam vươn lên thành điểm sáng xây dựng bền vững toàn cầu

    156 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • “Đường | The Way” – Hành trình mười năm thong dong với những nhịp màu

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Công an TPHCM trở lại V.League sau 23 năm: Tái sinh một biểu tượng bóng đá thành phố

    154 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Những kiểu mũi khác nhau và ý nghĩa của chúng

    284 chia sẻ
    Chia sẻ 114 Tweet 71
  • Đẹp Trai Thấy Sai Sai: Phim Hàn đầu tiên có bản lồng tiếng Việt, hài bá đạo khiến khán giả vừa cười, vừa sợ

    240 chia sẻ
    Chia sẻ 96 Tweet 60
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.