Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
19/10/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ

Thực phẩm dễ hấp thu khi dạ dày rỗng

Hải Đường Đăng bởi Hải Đường
24/01/2019
Trong Sống khoẻ
Thực phẩm dễ hấp thu khi dạ dày rỗng
Share on Facebook

Để dễ tiêu hóa và tăng khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, một số thực phẩm khi tiêu hóa sẽ phát huy tác dụng tối đa khi dạ dày rỗng.

Trái cây tươi

Trái cây có nhiều vitamin, chất dinh dưỡng, chất xơ và nước. Kết hợp đúng cách trái cây tươi vào khẩu phần ăn bổ sung vitamin cho hệ tiêu hóa, đồng thời cải thiện sự tiêu hóa. Nghiên cứu cho thấy, bắt đầu một ngày với trái cây tươi giúp thanh lọc cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân, cung cấp năng lượng cần thiết và tăng sự tập trung khi hoạt động.

Hạt hạnh nhân ngâm

Hạt hạnh nhân dồi dào chất mangan, vitamin E, protein, chất xơ, axit béo omega 3 và omega 6. Để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng của hạt, hãy ngâm trong nước qua đêm, sáng hôm sau ăn.

Trứng

Ăn trứng khi dạ dày rỗng sẽ no lâu hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn trứng vào buổi sáng không tăng tổng calo tiêu thụ và chất béo trong ngày.

Đu đủ hoặc dưa hấu

Khi dạ dày rỗng, ăn đu đủ sẽ loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể và chuyển động của ruột được trơn tru. Trong dưa hấu có 90% nước và nhiều chất điện giải giúp dạ dày cảm thấy dễ chịu. Trong khi đó, bắt đầu một ngày với ăn dưa hấu sẽ giữ nước và đáp ứng nhu cầu chất đường cho cơ thể mà không tăng calo.

Yến mạch, kiều mạch

Khi ăn, yến mạch tạo một lớp phủ bảo vệ xung quanh niêm mạc dạ dày, ngăn không cho axit hydrochloric gây hại các thành dạ dày. Chất xơ hòa tan tìm thấy trong yến mạch còn làm giảm cholesterol. Kiều mạch là nguồn tuyệt vời protein, vitamin và chất sắt, kích thích hệ tiêu hóa.

Cháo ngô

Món cháo ngô loại bỏ các độc tố và kim loại nặng ra khỏi cơ thể, bình thường hóa vi khuẩn đường ruột, giúp no lâu trong thời gian dài.

Mầm lúa mì

Hai thìa mầm lúa mì cung cấp 15% nhu cầu vitamin E và 10% axit pholic cơ thể cần mỗi ngày. Ăn mầm lúa mì khi dạ dày rỗng giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Trái việt quất

Thường xuyên ăn việt quất cải thiện trí nhớ, ổn định huyết áp và tăng cường sự trao đổi chất, đặc biệt khi ăn vào bữa điểm tâm.

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt không có men

Carbohydrate và các chất dinh dưỡng tìm thấy trong bánh mì rất cần cho cơ thể. Thời điểm lý tưởng nhất để ăn là buổi sáng sớm.

Quả hạch

Ăn quả hạch khi dạ dày rỗng cải thiện sức khỏe và cân bằng độ pH trong dạ dày.

Mật ong

Đem lại sự tỉnh táo vào buổi sáng và cung cấp năng lượng, sức khỏe cho cơ thể. Mật ong còn tăng hoạt động của não và serotonin – hormon đem lại cảm giác thoải mái.

Nho khô

Trái cây khô chứa nhiều kali, canxi và chất sắt. Hãy ngâm nho trong nước qua đêm trước khi ăn để tăng sự hấp thu các chất dinh dưỡng. Lượng đường tự nhiên của nho tăng cường năng lượng trong ngày, ổn định đường huyết và giảm thèm đồ ngọt. Ăn nho khô còn trung hòa axit không gây hại cơ thể.

Hạt chia

Loại hạt nhỏ bé này chứa nhiều protein, chất xơ, canxi, các chất kháng oxy hóa và axit omega 3. Giống như hạnh nhân, hãy ngâm hạt chia qua đêm trước khi ăn. Ăn hạt chia giúp giãn nở dạ dày, khiến no lâu nên rất hiệu quả để giảm cân. Khi ngâm, hạt chia sinh ra một lớp màng giống như gelatin, giúp dễ tiêu hóa hơn khi ăn.

Nước ấm và mật ong

Mật ong có nhiều vitamin, chất khoáng, flavonoid và enzym giúp làm sạch và khỏe ruột. Uống mật ong với nước ấm khi dạ dày rỗng sẽ loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất, đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể thực hiện các chức năng hằng ngày.

Bột cỏ lúa mì

Theo ghi nhận của Đại học Illinois, Hoa Kỳ, thêm bột cỏ lúa mì vào khẩu phần ăn tốt cho hệ tiêu hóa tương đương với khi ăn 5-9 khẩu phần trái cây và rau củ. Hãy pha loại bột nhiều chất dinh dưỡng này trong nước để uống vào buổi sáng, sẽ cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa và ngừa táo bón. Đây cũng là thức uống dùng trong chữa trị một số vấn đề về tiêu hóa và trào ngược axit dạ dày.

Nguồn Brightside & Standardmedia
Từ khoá: hấp thu chất dinh dưỡngThực phẩm dễ hấp thuthực phẩm dễ tiêu hóa
Bài trước đó

Khai trương khu trưng bày Maserati tại Vincom Metropolis Hà Nội

Bài kế tiếp

Dọn nhà – càng nghèo càng lắm đồ?

Bạn có thể quan tâm

Minh Vương lập cú đúp, Trường Tươi Đồng Nai tiếp tục bất bại - 2
Bóng đá

Minh Vương lập cú đúp, Trường Tươi Đồng Nai tiếp tục bất bại

Đăng bởi Dư Hải
18/10/2025
Nữ U17 Việt Nam thắng HongKong, chính thức vào VCK Châu Á 2026 - 1
Bóng đá

Nữ U17 Việt Nam thắng HongKong, chính thức vào VCK Châu Á 2026

Đăng bởi Dư Hải
17/10/2025
“Fibermaxxing” – Khi người ta bắt đầu đếm từng cọng rau
Dinh dưỡng

“Fibermaxxing” – Khi người ta bắt đầu đếm từng cọng rau

Đăng bởi Thiên Di
17/10/2025
Tuyển Việt Nam giành chiến thắng tối thiểu trước Nepal nhờ "quà tặng" từ chủ nhà - 3
Bóng đá

Tuyển Việt Nam giành chiến thắng tối thiểu trước Nepal nhờ “quà tặng” từ chủ nhà

Đăng bởi Dư Hải
15/10/2025
U17 Nữ Việt Nam đại thắng Guam 5-0 trong ngày ra quân - 2
Bóng đá

U17 Nữ Việt Nam đại thắng Guam 5-0 trong ngày ra quân

Đăng bởi Dư Hải
14/10/2025
Sô cô la đen: Thần dược hay chỉ là lời cám dỗ ngọt ngào?
Dinh dưỡng

Sô cô la đen: Thần dược hay chỉ là lời cám dỗ ngọt ngào?

Đăng bởi Thiên Di
13/10/2025
“Bước chạy sống khỏe”: Mỗi km, một cơ hội tầm soát sớm ung thư cổ tử cung
Năng Lượng Mới

“Bước chạy sống khỏe”: Mỗi km, một cơ hội tầm soát sớm ung thư cổ tử cung

Đăng bởi Nam Hải
13/10/2025
Việt Nam tạm vững ngôi nhì bảng sau chiến thắng 3-1 trước Nepal - 2
Bóng đá

Việt Nam tạm vững ngôi nhì bảng sau chiến thắng 3-1 trước Nepal

Đăng bởi Dư Hải
10/10/2025
TP.HCM khai mạc Tuần lễ 'Khỏe để xây dựng và bảo vệ Tổ quốc' năm 2025 - 1
Sống Thể thao

TP.HCM khai mạc Tuần lễ ‘Khỏe để xây dựng và bảo vệ Tổ quốc’ năm 2025

Đăng bởi Dư Hải
10/10/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
Chuyện nhà tôi: Dọn nhà - càng nghèo càng lắm đồ?

Dọn nhà - càng nghèo càng lắm đồ?

MỚICẬP NHẬT

Minh Vương lập cú đúp, Trường Tươi Đồng Nai tiếp tục bất bại - 2
Bóng đá

Minh Vương lập cú đúp, Trường Tươi Đồng Nai tiếp tục bất bại

Đăng bởi Dư Hải
18/10/2025

CLB Trường Tươi Đồng Nai (TTDN) đã khẳng định vị thế dẫn đầu khi giành chiến thắng sát nút 2-1...

Xem thêmDetails
Thí sinh tranh tài vòng chung kết Hội thi Dịch vụ khách hàng ôtô 2025 của Honda Việt Nam tại Phú Thọ

Honda Việt Nam tìm ra 15 gương mặt xuất sắc trong Hội thi Dịch vụ khách hàng ôtô 2025

18/10/2025
Beta Group thúc đẩy đầu tư bền vững qua mô hình nhượng quyền rạp chiếu phim - 1

Beta Group thúc đẩy đầu tư bền vững qua mô hình nhượng quyền rạp chiếu phim

18/10/2025
Đại diện Quỹ Toyota trao áo phao cứu sinh cho học sinh tại Thái Nguyên

Từ Thái Nguyên đến Quảng Bình: Hành trình áo phao cứu sinh của Quỹ Toyota hướng về vùng lũ

18/10/2025
Volkswagen Golf “tái xuất” Việt Nam: di sản 50 năm – cảm hứng mới của hot hatch Đức

Volkswagen Golf “tái xuất” Việt Nam: di sản 50 năm – cảm hứng mới của hot hatch Đức

18/10/2025

NỔI BẬT

  • Tứ đại giai nhân Trung Quốc tụ hội tại show Victoria’s Secret 2018

    Tứ đại giai nhân Trung Quốc tụ hội tại show Victoria’s Secret 2018

    184 chia sẻ
    Chia sẻ 74 Tweet 46
  • Những kiệt tác mỹ thuật của Michelangelo

    600 chia sẻ
    Chia sẻ 240 Tweet 150
  • Minh Vương lập cú đúp, Trường Tươi Đồng Nai tiếp tục bất bại

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • FIATA 2025 Hà Nội: Xây dựng tương lai xanh và bền vững trong vận tải biển toàn cầu

    155 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Giới siêu giàu từ bỏ xa xỉ truyền thống: Khi đẳng cấp không còn nằm trong kim cương

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.