Một số thói quen có xu hướng làm tổn thương hôn nhân, nhưng không có gì là quá trễ để bạn thay đổi chúng.
Nghiện bất cứ thứ gì
Nghiện mọi thứ, như phương tiện truyền thông xã hội, ăn uống, rượu bia, mua sắm hay bài bạc, có thể tác động xấu đến hôn nhân. Theo chuyên gia hôn nhân gia đình người Mỹ, Lisa Bahar: “Thói nghiện của bạn sẽ nhanh chóng trở thành kẻ quấy rối hôn nhân. Nếu cảm thấy giống như đang phản bội bạn đời khi làm điều này, hãy dừng lại, suy nghĩ về những gì thực sự có giá trị với bạn, việc làm của bạn ảnh hưởng thế nào đến mối quan hệ. Khám phá các giá trị sẽ giúp bạn quyết định những việc cần phải làm cho hôn nhân”.
- Xem thêm: Thay đổi bạn đời hay chính mình?
Tiến sĩ tâm lý Tina B. Tessina cho biết thêm: “Quá lệ thuộc vào các phương tiện truyền thông xã hội cũng gây bất lợi. Lướt Facebook, Twitter… khi ở cạnh bạn đời là một chọn lựa sai lầm. Hãy để phòng ngủ là nơi không có bất cứ loại thiết bị nào, vì chúng không thể đem lại hạnh phúc, những kỷ niệm sâu lắng của cuộc sống vợ chồng. Cũng đừng để điện thoại làm bạn sao nhãng sự hiện diện bên cạnh của bạn đời”.
Tránh quan hệ tình dục
Chuyên gia về hôn nhân Valerie Shinbaum nói: “Cực khoái tốt cho sức khỏe, tinh thần của đàn ông và phụ nữ, nhờ những va chạm thể chất lành mạnh”. Nghiên cứu ở đàn ông, phụ nữ, độ tuổi từ 20-49 của Đại học Y khoa Vienna, cho thấy một cái ôm kéo dài 10 giây hay lâu hơn giúp giảm huyết áp, phóng thích hormon oxytocin tạo cảm giác dễ chịu, đồng thời giảm các hormon gây stress.
Không giao tiếp
Mỗi cuộc nói chuyện của bạn có thường chuyển thành cuộc chiến tranh? Giao tiếp tốt là cách giúp nói ra điều bạn cần. Đừng trông chờ bạn đời đọc được suy nghĩ của bạn. Tránh nói những điều giả định, mơ hồ. Hãy dùng nhiều chủ từ “tôi” để khẳng định rõ ràng điều bạn muốn.
“Học cách thực sự biết lắng nghe nhau rất quan trọng, không khó thực hiện. Hãy ngồi đối diện nhau. Một người nói còn người kia chỉ lắng nghe, không phản ứng, sau đó lặp lại điều bạn đời đã nói. Đôi khi, phải làm 10 lần trước khi bạn đời lắng nghe điều bạn đang diễn tả, đặc biệt phụ nữ thường gặp khó khăn khi diễn tả điều mình muốn. Có thể chọn cách dễ hơn, như tự hỏi bản thân, làm thế nào yêu cầu của tôi đáp ứng được mối quan hệ như một cặp vợ chồng”, Shinbaum nói.
Đối xử với bạn đời như kẻ thù
John Gottman, tác giả cuốn sách tựa đề Tại sao hôn nhân thành công hay thất bại, cho biết: “Xem thường, chỉ trích, phòng vệ dễ dẫn đến ly hôn”. Chuyên gia nghiên cứu các mối quan hệ, Rabbi Shmuley Boteach, nói: “Đừng bỏ qua những gì bạn đời nói, dù là biểu hiện qua ngôn ngữ cơ thể hay bằng lời nói. Bạn đời sẽ nghĩ bạn không tôn trọng cô/anh ấy. Hơn thế, xem thường là nguồn gốc của oán giận”.
Theo tiến sĩ Terri L. Orbuch, Viện Sức khỏe quốc gia Hoa kỳ: “Thái độ tiêu cực len lỏi vào hôn nhân khi chúng ta thất vọng về nhau, thường là những trông đợi phi thực tế, quá lý tưởng về hôn nhân. Một đêm ngon giấc khiến tâm trạng bạn tốt hơn. Ngủ không đủ giấc làm giảm mức độ nhạy cảm nắm bắt những nhu cầu của bạn đời, giảm khả năng thể hiện lòng biết ơn”.
Để người khác xen vào giữa hai vợ chồng
Khi kết hôn, bạn và bạn đời trở thành gia đình chính. Hãy thảo luận cách thiết lập những ranh giới với cha mẹ, thành viên gia đình hai bên. Nếu gia đình bạn có lối sống, truyền thống khác nhau, vợ chồng hãy nói chuyện trước với nhau, sau đó mới đưa ra ý kiến thống nhất, TS Tessina nói.
