Nghẹt mũi là triệu chứng thông thường của cảm cúm và viêm mũi dị ứng. Tuy không phải là biểu hiện bệnh lý trầm trọng nhưng nếu không điều trị sớm, nghẹt mũi không chỉ gây cảm giác khó chịu, mà còn có thể dẫn đến nhiễm trùng tai hay phá hỏng giấc ngủ. Có khá nhiều loại củ, quả và chất liệu tự nhiên giúp điều trị chứng nghẹt mũi hiệu nghiệm mà chúng ta nên vận dụng.
Gừng
Cho một muỗng cà phê gừng xắt sợi vào một ly nước ấm để uống từ từ là giúp giảm nghẹt mũi. Cũng có thể uống trà kết hợp với gừng, nước cốt chanh và mật ong để nâng cao hiệu quả.
Giấm táo
Giấm táo có tác dụng giảm nghẹt mũi nhanh vì làm loãng dịch nhầy và thông khoang mũi. Giấm táo cũng rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho khả năng miễn dịch và sức khỏe. Chỉ cần trộn hai muỗng canh giấm táo với một muỗng mật ong trong một ly nước ấm để uống hai hoặc ba lần trong ngày, liên tục đôi ba ngày là mũi trở lại bình thường.
Xông hơi mũi
Xông hơi nước là cách phổ biến để điều trị tắc nghẽn mũi khẩn cấp. Hơi nước giúp loại bỏ tắc nghẽn và bôi trơn đường hô hấp đang bị viêm. Cách tốt nhất là nhỏ vài giọt tinh dầu bạc hà vào một tô nước sôi, đặt cách mũi vừa phải để xông, ngày thực hiện ba lần
Nước ép cà chua
Cà chua rất giàu vitamin C nên có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Một số thành phần trong cà chua hoạt động như một chất khai mở các xoang, loại bỏ chất đờm và giảm viêm các mạch máu.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước nhằm ngăn ngừa tình trạng mất nước, làm dịu niêm mạc, khoang mũi và cổ họng. Tuy nhiên, tránh uống nước ngọt có gas, cà phê hay các đồ uống có chứa caffeine vì chúng hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu và có thể làm cho cơ thể mất nước.
Củ hành
Bóc và cắt nhỏ một củ hành để ngửi liên tục trong vài phút là mũi sẽ thông thoáng, nhẹ nhõm.
Mật ong
Để tăng cường hệ miễn dịch và chủ động phòng ngừa cảm cúm, nghẹt mũi, nên uống nước ấm pha hai muỗng nhỏ mật ong hằng ngày.
Tiêu
Trộn một muỗng nhỏ hạt tiêu đen đã xay với một muỗng lớn mật ong trong ly nước sôi cho đều để uống. Nếu hỗn hợp này khó uống thì chuyển sang cách trộn hai muỗng nhỏ nước chanh với 1/4 muỗng nhỏ tiêu đen, thêm chút muối rồi đem đắp xung quanh vùng mũi.
Thực phẩm cay
Thêm nhiều gia vị như ớt, hành tây, gừng, tỏi vào khẩu phần của người bị nghẹt mũi sẽ giúp các chất nhầy trong khoang mũi lưu thông dễ dàng hơn, giảm bớt cảm giác bị nghẹt.
Dầu bạch đàn
Đổ vài giọt tinh dầu bạch đàn vào một chiếc khăn ướt để hít hay nhỏ trực tiếp lên gối cũng là một cách giảm nghẹt mũi hữu hiệu.
Hạnh Nguyễn theo Realfarmacy
