Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
30/05/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Sức khoẻ
        • Sức khoẻ tình dục
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Khách sạn – Resort
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Suy ngẫm
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Sức khoẻ
        • Sức khoẻ tình dục
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Khách sạn – Resort
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Suy ngẫm
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Nhịp sống Sống khoẻ Sức khoẻ

Cười và chữa bệnh với yoga cười

Xuân Lộc Đăng bởi Xuân Lộc
26/10/2019
Trong Sức khoẻ
Cười và chữa bệnh với yoga cười -3
Share on Facebook

Một bài tập yoga cười bắt đầu với những động tác của bài tập thể dục dành cho trẻ con như: vỗ tay và hô: “ha ha ha”, vỗ vai và hô: “hô hô hô”, vỗ eo và hô: “hi hi hi”, vỗ lưng và hô: “he he he”…

Những động tác “buồn cười” ấy sẽ là bước đầu để tập hít thở và khiến bạn phì cười. Đó cũng là tiền đề để bước vào một môn học giúp bạn “cởi bỏ” hoàn toàn stress và chữa lành nhiều căn bệnh trong cơ thể.

Từ nụ cười giản đơn

Chúng ta vẫn truyền tai nhau câu nói quen thuộc: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” nhưng nhiều người vẫn mơ hồ về tác dụng chữa bệnh của nó. Trên thực tế, nhiều kết quả nghiên cứu đã chứng minh nụ cười có thể chữa rất nhiều căn bệnh.

Một trong những người đã chữa được bệnh nan y nhờ nụ cười là ông Causins, phóng viên người Mỹ, tác giả cuốn sách Anatomy of all illness (năm 1979). Ông đã tự chữa lành triệu chứng đau nhức, không đi lại được do viêm xơ cứng khớp bằng cách liên tục xem phim hài và đọc truyện tiếu lâm. Ông còn khẳng định rằng cười mười phút có thể giúp mình ngủ ngon trong hai tiếng.

Về tâm lý, nhiều nghiên cứu cho thấy nụ cười làm gia tăng giải phóng nội tiết tố tích cực endorphin (chất giảm đau tự nhiên) và serotonin (chống trầm cảm và mang lại các cảm giác hưng phấn), giúp cải thiện tốt các vấn đề về thần kinh. Còn trong y học, nụ cười là hoạt động của toàn cơ thể, giúp mạch máu giãn nở và kích thích tuần hoàn huyết, tăng sự tiết mật, tăng co bóp của dạ dày và ruột, ảnh hưởng tốt đến tiêu hóa, bài tiết và hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa. Cười từ mười đến mười lăm phút mỗi ngày có thể đốt cháy năng lượng thêm 20% calori so với người không cười.

Từ những kết quả trên cho thấy, nụ cười là tài sản quý giá của mỗi người từ lúc mới sinh ra. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều không có ý thức giữ gìn nên đã để mất dần theo năm tháng. Kết quả, mỗi ngày, người lớn chỉ cười khoảng từ 14 – 17 lần, so với trẻ em là 300 – 400 lần.

Cười và chữa bệnh với yoga cười -2
Ông Trịnh Xuân Trường đang hướng dẫn các bài tập yoga cười cho học viên

Đến sự xuất hiện yoga cười

Nhận thấy những lợi ích đối với tinh thần và cơ thể do tiếng cười mang lại, bác sĩ Madan Kataria (Ấn Độ) đã quyết định thành lập câu lạc bộ yoga cười đầu tiên tại thành phố Mumbai vào tháng 3-1995. Mục đích của yoga cười là kết hợp các bài tập cười tập thể với kỹ thuật thở của yoga. Hoạt động này giúp mọi người có thể cười thoái mái cùng nhau, tìm thấy niềm lạc quan, tin yêu cuộc đời và tác dụng tích cực trong chữa bệnh. Sau vài năm, yoga cười đã lan rộng khắp Ấn Độ và nhiều nước trên thế giới. Hiện nay, thế giới đã có hơn 6.000 câu lạc bộ yoga cười.

Ông Trịnh Xuân Trường, Chủ tịch Câu lạc bộ yoga cười TP. Hồ Chí Minh (thường hoạt động tại Cung Văn hóa Lao động), là người phổ biến bộ môn này đầu tiên tại Việt Nam. “Rất tình cờ và cũng thật may mắn, tôi được theo học thầy Madan Kataria tại Ấn Độ và nhận thấy tác dụng chữa bệnh tuyệt vời của nó, ngay cả những căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, ung thư, tim mạch… cũng không ngoại lệ”, ông Trường cho biết. Bởi vì, ngoài hai yếu tố nhịp thở và thể chất, yoga cười còn ảnh hưởng tích cực đến tinh thần một cách rõ ràng.

  • Xem thêm: 15 phút và 3 động tác yoga làm mới tinh thần, tăng cường sức khỏe

Nhiều nghiên cứu chứng minh cười giả (cười ruồi, cười mỉa mai, “bên ngoài cười nụ bên trong khóc thầm”…) hay cười với cảm xúc thật (cười ra nước mắt, cười muốn vỡ bụng) đều có tác dụng tích cực đối với cơ thể. Tuy nhiên, cười giả không thể “đánh lừa” được tinh thần. Dù cố cười thật nhiều hầu như trong lòng bạn nỗi buồn vẫn đong đầy. Bằng những bài tập thực hành cụ thể, môn học yoga cười sẽ giúp bạn chuyển dần những nụ cười giả thành những nụ cười thật. Sau khoảng bốn tuần luyện tập đều đặn, người học sẽ có những nụ cười xuất phát từ niềm lạc quan, yêu đời và không còn “nặng gánh” với những mối lo toan thường nhật.

Cười và chữa bệnh với yoga cười -1
Học viên được giải tỏa stress cùng tập thể khi học yoga cười

Giải toả stress và chữa bệnh

Nụ cười chỉ là bước đầu tiên của bộ môn yoga cười, giúp người học có được niềm vui lâu dài. Bạn có thể sẽ cảm thấy vui sướng khi mua được một chiếc xe hơi, một căn nhà lớn hay có một người yêu tuyệt vời, nhưng niềm vui ấy chỉ thoáng qua trong chốc lát. Chỉ khi giải tỏa hết stress đang đè nặng trong lòng, hướng suy nghĩ đến những điều tích cực, bạn mới có được niềm vui lâu dài. Đó là mục đích của nhiều người khi đến lớp yoga cười mỗi tuần từ 17 giờ đến 18 giờ 30, thứ Bảy và Chủ Nhật tại Cung Văn hóa Lao động, 55B Nguyễn Thị Minh Khai, Q. 1, TP. Hồ Chí Minh.

Theo kết quả nhiều nghiên cứu y học, stress cường độ lớn và kéo dài sẽ tạo những tác động tiêu cực lên tinh thần và thể chất. Về tinh thần, người bị stress sẽ thường cảm thấy áp lực, căng thẳng, thậm chí có thể trầm cảm, rối loạn thần kinh. MC Thanh Bạch, một người thường mang nụ cười đến cho người khác, chia sẻ: “Mỗi lần chuẩn bị lên sân khấu, tôi luôn cảm thấy áp lực nặng nề do nỗi lo về cách thể hiện của mình có làm vui lòng khán giả hay không”. Anh thường xuyên có mặt trong lớp yoga cười vì đó là liều thuốc hữu hiệu cho bản thân. Ông Trịnh Xuân Trường giải thích: “Người hướng dẫn về yoga cười sẽ không khuyên: “Bạn đừng buồn nữa, bạn không nên căng thẳng” mà đưa ra một bài tập cụ thể để tự bạn thoát ra khỏi stress với sự đồng hành cùng tập thể lớp học”.

  • Xem thêm: Có một nụ cười…

Không chỉ hướng dẫn bạn bạn cách thoát ra khỏi áp lực về tinh thần, yoga cười còn giúp bạn nhận ra giá trị của bản thân để mỗi người tự yêu thương bản thân hơn. Về thể chất, stress cũng là nguyên nhân của hầu hết các căn bệnh về hệ tuần hoàn và hệ tiêu hóa. Những người thường xuyên bị stress cũng là đối tượng bị nguy cơ mắc bệnh ung thư cao nhất… Yoga cười giúp giảm dần stress, tạo những ảnh hưởng tích cực để xua tan nguy cơ mắc những căn bệnh khó trị trên. “Các động tác yoga cổ điển kết hợp với nụ cười và âm nhạc vui tươi sẽ giúp khả năng điều trị bệnh tật trong cơ thể khả quan hơn đến 3 – 4 lần”, ông Xuân Trường khẳng định.

Từ khoá: chữa bệnhgiảm stresslợi ích của nụ cườiÔng Trịnh Xuân Trườngtập yoga
Bài trước đó

[VMS 2019] Toyota giới thiệu mẫu xe ý tưởng TJ Cruiser

Bài kế tiếp

5 điểm sáng trong trailer cuối của thiên sử thi Star Wars: Skywalker Trỗi Dậy

Bạn có thể quan tâm

Chủ động bảo vệ trẻ sinh non trước virus RSV nhờ giải pháp miễn dịch tiên phong - 2
Sức khoẻ

Chủ động bảo vệ trẻ sinh non trước virus RSV nhờ giải pháp miễn dịch tiên phong

Đăng bởi Thanh Anh
28/04/2025
Six Senses Ninh Vân Bay lần đầu giới thiệu chương trình Sức khỏe Phụ nữ
Khách sạn - Resort

Six Senses Ninh Vân Bay lần đầu giới thiệu chương trình Sức khỏe Phụ nữ

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
08/03/2025
trị liệu chuông xoay Windsor Plaza
Khách sạn - Resort

Trị liệu chuông xoay Tây Tạng tiêu chuẩn 5 sao tại Windsor Spa

Đăng bởi Trâm Anh
02/07/2024
California Fitness & Yoga ghi điểm “cuộc đua” giải thưởng tại Asia eCommerce Awards 2023
Sức khoẻ

California Fitness & Yoga ghi điểm “cuộc đua” giải thưởng tại Asia eCommerce Awards 2023

Đăng bởi Minh Nguyệt
29/11/2023
Värna Colostrum: Sự kết hợp từ Nutifood Thụy Điển và Sterling Technology USA tăng cường sức khỏe đề kháng cho người lớn
Sức khoẻ

Värna Colostrum: Sự kết hợp từ Nutifood Thụy Điển và Sterling Technology USA tăng cường sức khỏe đề kháng cho người lớn

Đăng bởi Vinh Nguyen
23/09/2023
Tập đoàn Y khoa Hoàn Mỹ hướng đến chẩn đoán và điều trị ung thư vú toàn diện
Sức khoẻ

Tập đoàn Y khoa Hoàn Mỹ hướng đến chẩn đoán và điều trị ung thư vú toàn diện

Đăng bởi Vinh Nguyen
25/08/2023
Người viêm gan B vẫn được ăn chung mâm
Sức khoẻ

Người viêm gan B vẫn được ăn chung mâm

Đăng bởi Người Đô Thị Online
04/05/2023
Chẩn đoán và liệu pháp chữa trị ung thư tuyến tiền liệt - 2
Sức khoẻ

Chẩn đoán và liệu pháp chữa trị ung thư tuyến tiền liệt

Đăng bởi Minh Luân
14/03/2023
Ung thư vú nơi nam giới hiếm, nhưng có thật - 4
Sức khoẻ

Ung thư vú nơi nam giới hiếm, nhưng có thật

Đăng bởi Minh Hoàng
12/03/2023
Xem thêm
Bài kế tiếp
5 điểm sáng trong trailer cuối của thiên sử thi Star Wars: Skywalker Trỗi Dậy - 7

5 điểm sáng trong trailer cuối của thiên sử thi Star Wars: Skywalker Trỗi Dậy

MỚICẬP NHẬT

SKODA New Karoq: Khơi dậy khát vọng chinh phục từ châu Âu - 2
Xe hơi

SKODA New Karoq: Khơi dậy khát vọng chinh phục từ châu Âu

Đăng bởi Vinh Nguyen
29/05/2025

Khi thế giới xe dần trở nên na ná nhau, SKODA chọn một lối đi khác: đánh thức cảm xúc...

Xem thêmDetails
Tái định nghĩa trải nghiệm xem: Không chỉ rõ, mà phải thật

Tái định nghĩa trải nghiệm xem: Không chỉ rõ, mà phải thật

29/05/2025
LEGO® Playground: Chơi không chỉ để vui, mà là đầu tư cho tương lai - 1

LEGO® Playground: Chơi không chỉ để vui, mà là đầu tư cho tương lai

29/05/2025
3 năm bứt phá, sinh viên Việt Nam chinh phục Huawei ICT toàn cầu

3 năm bứt phá, sinh viên Việt Nam chinh phục Huawei ICT toàn cầu

29/05/2025
Ticket to Koh Samui: Khi hương vị là hộ chiếu đưa bạn đến miền Nam Thái Lan - 3

Ticket to Koh Samui: Khi hương vị là hộ chiếu đưa bạn đến miền Nam Thái Lan

29/05/2025

NỔI BẬT

  • Ba thương hiệu nhà hàng chay Việt Nam tốt nhất thế giới

    Ba thương hiệu Việt Nam góp mặt trong Top 1% nhà hàng thực vật hàng đầu thế giới: Hum ba lần được Tripadvisor vinh danh

    169 chia sẻ
    Chia sẻ 68 Tweet 42
  • TCL x Hai Sáu Sáu: Giao lộ của công nghệ đỉnh cao và tinh thần chiến thắng

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Một năm tái định vị thương hiệu, Sandoz kiến tạo giá trị bền vững cho ngành y tế Việt Nam

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Alibaba.com tung ‘Gói Đảm Bảo Hiệu Suất’: Cú hích giúp SMEs Việt tăng tốc xuất khẩu số

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Những không gian sáng tạo ở văn phòng Nivea

    170 chia sẻ
    Chia sẻ 68 Tweet 43
Facebook Youtube Instagram TikTok Threads
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Sức khoẻ
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Khách sạn – Resort
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Suy ngẫm
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.