Một số biểu hiện thường gặp trong sinh hoạt hằng ngày có thể tiết lộ sức khỏe của bạn đang “thăng” hay “trầm”. Cách tốt nhất là hãy phát hiện chúng càng sớm càng tốt.
Sức khỏe của bạn thật sự tốt khi:
Bạn có thể chạy bộ lên hai tầng lầu. Theo nhận định của bác sĩ Pamela Peeke, Trường Đại học Maryland, bang Baltimore, Hoa Kỳ: “Hầu hết phụ nữ đều có thể dễ dàng chạy bộ lên một tầng lầu mà không bị chóng mặt. Tuy nhiên, để thực hiện được nhiều lần hơn thì đòi hỏi sức khỏe của bạn phải thật tốt”.
Bạn không chịu được mùi của khói thuốc lá. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn không có ý định “gắn bó” với thói quen không có lợi này. Các nghiên cứu khoa học đã ghi nhận rằng, những người hút thuốc thụ động rất dễ bị bệnh tim, ung thư cổ và ung thư ngực.
Bạn mất cả tuần mới uống hết một chai rượu. Một ly rượu vang mỗi ngày sẽ có lợi cho tim, nhưng nếu uống nhiều hơn thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 và ung thư vú là rất cao.
Bạn chọn thức ăn nhanh tối đa là hai lần mỗi tuần. Những ai có thói quen dùng thức ăn nhanh nhiều hơn hai lần mỗi tuần và ăn liên tục trong 15 năm thì trọng lượng cơ thể sẽ bị tăng thêm 5kg và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ cao hơn so với người không có thói quen này, đây là kết quả nghiên cứu được thực hiện tại Trường ĐH Minnesota, bang Minneapolis, Hoa Kỳ.
Bạn luôn nở nụ cười trên môi. Nụ cười giúp bạn chiến thắng stress, giảm bệnh hen suyễn, thêm sức cho hệ miễn dịch và giúp cơ thể điều chỉnh được hàm lượng đường trong máu.
Bạn biết rõ khi nào bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt. Đây là dấu hiệu đặc trưng của phụ nữ cho thấy sức khỏe của bạn đang trong tình trạng rất ổn định.
Sức khỏe của bạn không ổn khi:
Vòng eo của bạn quá lớn. Hãy cẩn thận khi vòng eo của bạn quá “tròn trĩnh”, đặc biệt khi đã vượt qua số đo 88cm. Điều này cho thấy nguy cơ bị mắc các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao và thừa cholesterol ở bạn là rất cao.
Bạn không thể nhớ lần cuối cùng sử dụng kem chống nắng là khi nào. Điều này chứng tỏ bạn rất ít dùng đến kem chống nắng. Tốt nhất, nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày.
Bạn bị chảy máu khi đánh răng. Theo ý kiến của bác sĩ nội khoa Michael F. Roizen, tác giả cuốn sách You: The Owner’s Manual thì “chảy máu khi đánh răng không chỉ là dấu hiệu của bệnh viêm nướu, mà còn liên quan đến chứng viêm động mạch và bệnh tim”.
Môi bị nứt nẻ. Biểu hiện môi nứt nẻ cho thấy cơ thể bị thiếu nước nghiêm trọng, dẫn đến hiện tượng mệt mỏi và đau đầu. Vậy nên, hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể, trung bình từ 6 đến 8 ly nước mỗi ngày.
Bạn “dán mắt” vào màn hình TV hàng giờ đồng hồ. Theo kết quả nghiên cứu được thực hiện tại khoa Sức khỏe Cộng đồng, Trường ĐH Harvard – Boston, Hoa Kỳ: “Trong một ngày, cứ hai giờ đồng hồ liên tục xem tivi, bạn có đến 23% nguy cơ bị mắc bệnh béo phì”.
Bạn liên tục ăn kiêng. Phụ nữ giảm cân quá nhiều (từ 5kg trở lên) và kéo dài liên tục trong nhiều ngày thì hệ miễn dịch hoạt động kém hiệu quả hơn những người có trọng lượng luôn ở mức ổn định. Vì thế, khi bắt buộc phải giảm cân, nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia về lĩnh vực này và chọn cho mình chế độ ăn kiêng khoa học nhất.
