Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
23/06/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về Doanh Nhân
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
        • Tình Yêu Bản Thể
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về Doanh Nhân
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
        • Tình Yêu Bản Thể
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Doanh Nhân Sống khoẻ Năng Lượng Mới

7 cách chữa đau lưng mạn tính không cần phẫu thuật

Hoàng Uyên Đăng bởi Hoàng Uyên
18/03/2020
Trong Năng Lượng Mới
7 cách chữa đau lưng mạn tính không cần phẫu thuật -4
Share on Facebook

Chuyên gia phục hồi chức năng Andrew Nava, bệnh viện John Hopkins, đã đưa ra các lựa chọn điều trị đau lưng mạn tính không cần phẫu thuật, và khuyên bệnh nhân không nên từ bỏ hy vọng chữa khỏi bệnh.

Đau lưng được xem là mạn tính nếu kéo dài ba tháng hoặc lâu hơn. Cơn đau có thể xuất hiện và mất đi, thường đem lại cảm giác nhẹ nhõm tạm thời nhưng sau đó là nỗi thất vọng. Việc đối phó với đau lưng mạn tính có thể gây khó khăn, nếu bạn không biết rõ nguyên nhân gây bệnh.

Những nguyên nhân phổ biến

Đau lưng mạn tính thường liên quan đến tuổi tác, nhưng cũng có thể là kết quả của một chấn thương trước đó. Những nguyên nhân phổ biến bao gồm:

  • Viêm khớp cột sống – lớp sụng bên trong cột xương sống mỏng dần
  • Hẹp cột sống – hẹp ống sống có thể dẫn đến đau dây thần kinh
  • Các vấn đề về đĩa đệm như thoát vị hoặc phình đĩa đệm
  • Hội chứng đau gân cơ Myofascial – đau cơ bắp không rõ nguyên nhân

“Trong một vài trường hợp, khó để xác định nguyên nhân gây đau lưng mạn tính. Nếu bác sĩ không thể chẩn đoán, có thể tìm đến chuyên gia về đau lưng. Điều quan trọng là tránh quyết định hoặc thực hiện các thủ tục y tế một cách vội và, cho đến khi cơn đau được xác định, bởi sẽ khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Nếu nguồn gốc cơn đau không được nhận biết hoặc không thể chữa trị, lựa chọn tốt nhất là giảm cơn đau bùng phát và kiểm soát cơn đau bằng các phương pháp điều trị không cần phẫu thuật”, chuyên gia Nava cảnh báo. 

7 cách chữa đau lưng mạn tính không cần phẫu thuật -1

Vật lý trị liệu

Tập luyện là nền tảng của điều trị đau lưng mạn tính. Đây là một trong những cách điều trị đầu tiên nên thử dưới sự hướng dẫn của BS và chuyên gia trị liệu cột sống. Duy trì thói quen tập luyện tại nhà cũng đem lại kết quả. Vật lý trị liệu cho đau lưng mạn tính bao gồm:

  • Tái tạo tư thế
  • Kiểm tra các giới hạn chịu đựng cơn đau
  • Tập động tác vươn duỗi và linh hoạt
  • Tập aerobic
  • Củng cố phần cốt lõi cơ thể

7 cách chữa đau lưng mạn tính không cần phẫu thuật -2

Tịnh tâm và thiền định

Để kiểm soát sự thất vọng, cảm giác khó chịu, trầm cảm và các khía cạnh tâm lý khác khi đau lưng mạn tính, có thể cần chuyên gia tâm lý phục hồi chức năng. Chuyên gia có thể khuyên bạn nên tập thiền, yoga, thái cực quyền và các phương pháp về nhận thức khác, giúp thư giãn để tâm trí không còn nghĩ đến cơn đau.

  • Xem thêm: 7 nguyên nhân gây đau lưng không ngờ tới

Ăn uống

Một số chế độ ăn uống có ác dụng kháng viêm hiệu quả, đặc biệt ở những người tiêu thụ nhiều chất béo chuyển hóa, đường tinh chế và thực phẩm chế biến sẵn. Hãy tham khảo ý kiến BS để xem liệu chế độ ăn uống của bạn có thể góp phần gây ra đau lưng mạn tính hay không, và làm cách nào để thay đổi. Duy trì cân nặng khỏe mạnh cũng giúp giảm đau lưng nhờ giảm bớt áp lực cho cột sống.

7 cách chữa đau lưng mạn tính không cần phẫu thuật -3

Thay đổi lối sống

Khi đau lưng mạn tính, điều quan trọng là chấp nhận những hạn chế và tìm cách để thích nghi. Lắng nghe cơ thể và học cách làm chủ bản thân. Nghỉ ngơi khi cắt cỏ hoặc xách đồ vật. Lưu ý những hoạt gây đau nhiều hơn và phòng tránh chúng, nếu có thể. Cách này giúp lưng dễ chịu hơn và ngăn chặn bệnh tiềm ẩn tiến triển. Bỏ hút thuốc lá vì nicontin của thuốc có thể gây đau nhiều hơn và làm bệnh lâu khỏi.

Thuốc tiêm

Tiêm steroid ngoài màng cứng, cắt bỏ dây thần kinh và các phương pháp khác bằng thuốc tiêm thích hợp để điều trị đau lưng mạn tính. Chúng được sử dụng khi xác định được nguồn gốc cơn đau, đôi khi loại trừ một số nguyên nhân gây bệnh, nếu việc điều trị không hiệu quả. Tiêm thuốc có thể làm ngừng hoặc giảm đau trong một thời gain nhất định, nhưng không phải là cách lâu dài. Có thể dùng thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm, thuốc giãn cơ và các loại thuốc khác, nhưng thường gây phản ứng phụ và không dùng trong thời gian dài.

  • Xem thêm: Những tư thế yoga giúp giảm đau lưng

Điều trị thay thế

Châm cứu, xoa bóp, trị liệu phản hồi sinh học, dùng tia laser, kích thích dây thần kinh bằng dòng điện và phương pháp điều trị cột sống không phẫu thuật khác có thể hiệu quả. Hãy nói với chuyên gia cột sống về cách điều trị thay thế nào phù hợp.

Nguồn Hopkins Medicine
Từ khoá: đau lưng mãn tínhnguyên nhân gây đau lưngtrị đau lưngyoga giúp giảm đau lưng
Bài trước đó

Kia Sorento 2021 vừa ra mắt, lột xác toàn diện từ trong ra ngoài

Bài kế tiếp

Đằng sau cái giá 654 triệu đồng/chai rượu vang

Bạn có thể quan tâm

Người đàn ông trung niên đang đứng trước gương, ánh mắt quyết đoán, biểu cảm mạnh mẽ, tượng trưng cho sự phục hồi testosterone tự nhiên và tinh thần sống đỉnh cao.
Năng Lượng Mới

Bí mật testosterone: Hành trình tỉnh thức của người đàn ông trung niên

Đăng bởi Nam Hải
31/05/2025
Chủ động bảo vệ trẻ sinh non trước virus RSV nhờ giải pháp miễn dịch tiên phong - 2
Năng Lượng Mới

Chủ động bảo vệ trẻ sinh non trước virus RSV nhờ giải pháp miễn dịch tiên phong

Đăng bởi Thanh Anh
28/04/2025
Six Senses Ninh Vân Bay lần đầu giới thiệu chương trình Sức khỏe Phụ nữ
Điểm Đến Tạo Giá Trị

Six Senses Ninh Vân Bay lần đầu giới thiệu chương trình Sức khỏe Phụ nữ

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
08/03/2025
trị liệu chuông xoay Windsor Plaza
Điểm Đến Tạo Giá Trị

Trị liệu chuông xoay Tây Tạng tiêu chuẩn 5 sao tại Windsor Spa

Đăng bởi Trâm Anh
02/07/2024
California Fitness & Yoga ghi điểm “cuộc đua” giải thưởng tại Asia eCommerce Awards 2023
Năng Lượng Mới

California Fitness & Yoga ghi điểm “cuộc đua” giải thưởng tại Asia eCommerce Awards 2023

Đăng bởi Minh Nguyệt
29/11/2023
Värna Colostrum: Sự kết hợp từ Nutifood Thụy Điển và Sterling Technology USA tăng cường sức khỏe đề kháng cho người lớn
Năng Lượng Mới

Värna Colostrum: Sự kết hợp từ Nutifood Thụy Điển và Sterling Technology USA tăng cường sức khỏe đề kháng cho người lớn

Đăng bởi Vinh Nguyen
23/09/2023
Tập đoàn Y khoa Hoàn Mỹ hướng đến chẩn đoán và điều trị ung thư vú toàn diện
Năng Lượng Mới

Tập đoàn Y khoa Hoàn Mỹ hướng đến chẩn đoán và điều trị ung thư vú toàn diện

Đăng bởi Vinh Nguyen
25/08/2023
Người viêm gan B vẫn được ăn chung mâm
Năng Lượng Mới

Người viêm gan B vẫn được ăn chung mâm

Đăng bởi Người Đô Thị Online
04/05/2023
Chẩn đoán và liệu pháp chữa trị ung thư tuyến tiền liệt - 2
Năng Lượng Mới

Chẩn đoán và liệu pháp chữa trị ung thư tuyến tiền liệt

Đăng bởi Minh Luân
14/03/2023
Xem thêm
Bài kế tiếp
Đằng sau cái giá 654 triệu đồng/chai rượu vang -01

Đằng sau cái giá 654 triệu đồng/chai rượu vang

MỚICẬP NHẬT

Mỹ đánh phủ đầu cơ sở hạt nhân Iran: Đòn răn đe hay mở màn leo thang?
Thế giới

Mỹ đánh phủ đầu cơ sở hạt nhân Iran: Đòn răn đe hay mở màn leo thang?

Đăng bởi Vinh Nguyen
22/06/2025

Căng thẳng Mỹ - Iran vừa bước sang một ngưỡng nguy hiểm mới khi Washington tiến hành không kích đồng...

Xem thêmDetails
Hàng Trung Quốc 'đổ bộ' Đông Nam Á: Thương mại giá rẻ hay cú đánh vào doanh nghiệp nội?

Hàng Trung Quốc ‘đổ bộ’ Đông Nam Á: Thương mại giá rẻ hay cú đánh vào doanh nghiệp nội?

22/06/2025
Nguyễn Hoàng Phương Linh đội vương miện Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2025 trong khoảnh khắc đăng quang, ánh mắt tự tin và rạng rỡ.

Nguyễn Hoàng Phương Linh – Tân Hoa hậu 2025: Khi IT, trầm cảm và nhan sắc cùng bước lên sân khấu

22/06/2025
Dell đặt cược vào hạ tầng phi tập trung: Xu hướng mới cho trung tâm dữ liệu?

Dell đặt cược vào hạ tầng phi tập trung: Xu hướng mới cho trung tâm dữ liệu?

21/06/2025
Một thế kỷ đồng hành cùng dân tộc, một hành trình viết bằng ngòi bút và khát vọng

Một thế kỷ đồng hành cùng dân tộc, một hành trình viết bằng ngòi bút và khát vọng

21/06/2025

NỔI BẬT

  • Hàng Trung Quốc 'đổ bộ' Đông Nam Á: Thương mại giá rẻ hay cú đánh vào doanh nghiệp nội?

    Hàng Trung Quốc ‘đổ bộ’ Đông Nam Á: Thương mại giá rẻ hay cú đánh vào doanh nghiệp nội?

    157 chia sẻ
    Chia sẻ 63 Tweet 39
  • Mỹ đánh phủ đầu cơ sở hạt nhân Iran: Đòn răn đe hay mở màn leo thang?

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Nguyễn Hoàng Phương Linh – Tân Hoa hậu 2025: Khi IT, trầm cảm và nhan sắc cùng bước lên sân khấu

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Karik tung MV ‘mắc tiền nhất’ trong sự nghiệp với loạt bối cảnh hoành tráng

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Những định kiến và kiêng kỵ vô lý liên quan tới kỳ kinh nguyệt

    589 chia sẻ
    Chia sẻ 236 Tweet 147
Facebook Youtube Instagram TikTok Threads
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về Doanh Nhân
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.