Thời gian biểu của bạn thế nào và cách bạn thực hiện nó ra sao sẽ nói lên nhiều điều. Mời bạn cùng xem bài trắc nghiệm sau:
1. Bạn thường ngủ ít hơn bảy giờ/ngày vì bạn chưa biết cách sắp xếp thời gian biểu làm việc hợp lý:
a. Bạn luôn ngủ từ 7-8 giờ/ngày.
b. Bạn không ngủ đủ giấc khoảng một hay hai lần/ tuần.
c. Bạn thường thiếu ngủ nhiều ngày trong tuần.
d. Bạn luôn ngủ ít hơn 7 giờ/ngày.
2. Bạn uống nhiều cà phê để duy trì sự tỉnh táo:
a. Không bao giờ.
b. Thỉnh thoảng có uống nhưng không phải do thói quen.
c. Bạn thường xuyên uống cà phê nhưng không nhiều.
d. Bạn uống nhiều cà phê mỗi ngày.
3. Mức độ quan tâm của bạn đối với những nhu cầu của bản thân:
a. Bạn luôn xem trọng chúng.
b. Bạn cố gắng ưu tiên quan tâm đến bản thân, nhưng đôi khi xao lãng.
c. Chúng thường ở vị trí cuối trong danh sách quan tâm của bạn.
d. Bạn không chắc có xếp việc này ở vị trí đầu hay không.
4. Do bận rộn, bạn có khuynh hướng ăn nhiều thức ăn chế biến sẵn hay ăn uống bên ngoài vì không có thời gian nấu ăn tại nhà:
a. Bạn có chế độ ăn uống lành mạnh, tự nhiên và cân bằng.
b. Đôi khi do vội vã, bạn ăn những món không tốt cho sức khỏe, nhưng nói chung bạn vẫn ăn uống khỏe mạnh.
c. Bạn thường chọn thức ăn nhanh ít nhất một lần/tuần hay thức ăn đóng gói, thức ăn chế biến sẵn nhiều lần/tuần.
d. Bạn hiếm khi ăn uống khỏe mạnh tại nhà và khi ra ngoài, bạn thích gì ăn nấy.
5. Bạn thích tập luyện thể thao, nhưng không có thời gian vì còn nhiều việc khác cần làm:
a. Bạn tập luyện từ 3-5 lần/tuần hay nhiều hơn.
b. Bạn cố gắng tập luyện 3 lần/tuần, nhưng đôi khi bạn bỏ quên vì quá bận rộn.
c. Bạn chỉ đi bộ đến chỗ để xe của mình.
d. Bạn không có thời gian để nghĩ đến chuyện đó.
6. Trong nhà bạn bừa bộn đến nỗi bạn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi mỗi khi trở về nhà, nhưng bạn không tìm đâu ra thời gian để dọn dẹp:
a. Nhà bạn luôn ngăn nắp và sạch sẽ.
b. Bạn sắp xếp mọi thứ chỗ này và chỗ kia, nhưng chúng không quá bừa bộn.
c. Bạn nghĩ mình cần làm sạch nhà cửa trước khi điều này phiền nhiễu cho bạn.
d. Bạn không muốn về nhà vì quá bừa bộn, vì bạn cần thư giãn.
7. Bạn không có thời gian nuôi dưỡng những mối quan hệ của mình. Bạn chỉ cố gắng duy trì chúng qua ngày:
a. Bạn có những mối quan hệ bạn bè tích cực.
b. Bạn ít có dịp gặp gỡ bạn bè, nhưng khi bạn cần họ sẽ đến.
c. Bạn không có những mối quan hệ bạn bè gần gũi vì bạn rất bận rộn.
d. Bạn hiếm khi có thời gian cho bạn bè, và không muốn tâm sự chuyện của mình với người khác.
8. Bạn không cảm thấy hứng thú trong quan hệ vợ chồng, bởi vì bạn quá bận rộn:
a. Mối quan hệ vợ chồng của bạn do bạn quyết định.
b. Ngoài việc bạn đôi khi quá mệt mỏi vì công việc, quan hệ vợ chồng của bạn đều tốt đẹp.
c. Bạn không hứng thú vì quá bận nhiều việc.
d. Bạn hiếm khi hứng thú quan hệ vợ chồng vì bạn luôn cảm thấy mệt mỏi do công việc.
Kết quả của bạn:
• Nếu chọn nhiều câu a: Bạn biết sắp xếp ổn thỏa thời gian biểu giữa công việc và những sinh hoạt khác trong cuộc sống. Điều này làm tinh thần bạn luôn phấn chấn và sống khỏe hơn. Bạn có mối quan hệ gia đình và xã hội hòa hợp, chúng là nền tảng giúp bạn sống và làm việc một cách hiệu quả.
• Trường hợp chọn nhiều câu b: Thời gian biểu của bạn khá tốt. Nếu có cách sắp xếp tốt hơn, bạn sẽ tránh được những bận rộn không cần thiết, cuộc sống của bạn cũng thoải mái hơn.
• Khi chọn nhiều câu c: Do thiếu tính toán nên bạn luôn bận rộn vì thời gian biểu của mình. Bạn thường cảm thấy mệt mỏi, thậm chí căng thẳng vì không còn thời gian cho bản thân và những mối quan hệ khác.
• Chọn nhiều câu d: Bạn thiếu quan tâm đến thời gian biểu. Nó khiến bạn thường xuyên làm việc quá sức đến nỗi bạn không còn cảm nhận được đâu là những nhu cầu cần thiết cho chính mình.
– Theo About.com
