Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
23/07/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Góc đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Góc đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ Năng Lượng Mới

Những cách tự nhiên để nạp nhanh năng lượng

An Bình Đăng bởi An Bình
31/10/2016
Trong Năng Lượng Mới
Những cách tự nhiên để nạp nhanh năng lượng
Share on Facebook

Bạn cảm thấy mí mắt của mình nặng nề, đầu thì như lắc lư và bạn gần như muốn gục xuống bàn làm việc. Những việc cần làm của một doanh nhân khởi nghiệp dường như không bao giờ hết và có những buổi chiều, bạn bắt đầu có cảm giác như hết cả năng lượng. Nên tránh các loại nước tăng lực nhiều đường và sử dụng những cách thức tự nhiên để tăng nhanh năng lượng. Dù bạn đang phải làm việc hầu như suốt đêm để theo kịp kỳ hạn hay đơn giản là kiệt sức vì liên tục trải qua một thời gian biểu dày đặc… thì những cách thức nạp năng lượng nhanh, tự nhiên sau đây có thể rất hiệu quả với bạn.

Năng lượng từ nước

60% cơ thể bạn là nước, nước nuôi dưỡng não và cơ bắp của bạn. Nếu cơ thể không được nạp đủ nước thì não và cơ bắp sẽ chịu tác động và bạn cảm thấy như thiếu năng lượng. Nước cũng rất quan trọng đối với quá trình tiêu hóa và giúp thận lọc chất thải. Nếu thận không thể làm tốt nhiệm vụ thì lượng chất thải này có thể làm bạn mệt mỏi, trì trệ. Thực tế thì tình trạng kiệt sức chỉ là dấu hiệu đầu tiên của việc thiếu nước, mất nước.

Vì thế, nếu bạn thấy hơi xuống sức, hãy lấy ngay một cốc nước. Và nếu bạn thêm một ít chanh tươi thì tốt. Bạn sẽ được giải độc nhẹ nhàng với nước chanh và đồng thời tăng năng lượng một cách tự nhiên.

  • Xem thêm: Ăn lành mạnh để tốt cho sức khỏe

Hạt chia

Hạt chia là một siêu thực phẩm nổi tiếng với khả năng tăng cường năng lượng và giúp tiêu hóa tốt. Có nguồn gốc ở Mexico, danh tiếng của loại hạt này tăng cao trong những năm gần đây khi được nhiều chuyên gia sức khỏe ca ngợi do giàu ogema-3, protein, chất xơ và chất chống oxy hóa. Trong ngôn ngữ Maya, “chia” có nghĩa là “sức mạnh”. Những ghi nhận của lịch sử đã ca ngợi hiệu quả của loại hạt được các chiến binh Aztec dùng làm thực phẩm, cho rằng hạt chia giúp tăng năng lượng và sức chịu đựng. Các cuộc nghiên cứu khoa học gần đây cũng khẳng định lại điều này. Vậy có lẽ các doanh nhân hay chiến binh thời hiện đại cũng nên thử trải nghiệm một thực đơn có loại hạt này?

Đi dạo (hoặc đạp xe, chạy bộ hay chỉ cần chuyển động)

Lợi ích của việc tập thể dục là rất nhiều và quá rõ ràng. Nhưng có thể bạn sẽ thấy ngạc nhiên khi biết rằng nhỏ một giọt mồ hôi là cách tuyệt vời để tăng năng lượng. Điều này nghe có vẻ ngược với trực giác vì nếu bạn đang mệt thì tại sao bạn lại muốn tập thể dục? Thế nhưng, có bằng chứng khoa học cho thấy bạn cần nên đổ mồ hôi vì khi cơ thể bạn chuyển động, bạn đang tiếp thêm máu và chất dinh dưỡng đến các tế bào của cơ thể, nhờ thế sẽ giúp tim và phổi hoạt động hiệu quả hơn. Các cơ quan này hoạt động hiệu quả hơn sẽ giúp giải phóng thêm năng lượng – giúp bạn giữ được sự tỉnh táo trong một cuộc họp kéo dài hai tiếng chẳng hạn. Và bạn không cần phải là một “iron man” để có thể nhận được lợi ích của sự gia tăng năng lượng nhờ tập thể dục. Các hoạt động vừa phải và nhanh (trong vòng 20-30 phút) cũng cho thấy hiệu quả tốt trong việc cải thiện năng lượng và sức khỏe.

  • Xem thêm: Giá trị sức khỏe từ cái ôm ghì

Năng lượng từ thảo dược, thực vật

Một trong những nguồn năng lượng tự nhiên tốt nhất để chống lại sự mệt mỏi là nhóm thảo dược giúp tăng cường năng lượng và khả năng phục hồi (adaptogen). Những loại thảo dược này đã được sử dụng qua hàng thế kỷ nhờ vào các dược tính của chúng, khả năng điều tiết hệ thống thượng thận – phòng tuyến chính giúp cơ thể chống lại stress và sự mệt mỏi. Những loại thảo dược “adaptogen” hàng đầu bao gồm nhân sâm, nấm linh chi, sâm ashwagandha (sâm Ấn Độ), cây rễ vàng (rhodiola)…

Hít thở sâu!

Đây không chỉ là một khẩu hiệu vào những lúc bạn đang gặp rắc rối. Hít thở sâu là một cách thực hành lý tưởng khi mức độ năng lượng của bạn đang tuột. Hãy thở sâu, dài những khi bạn thấy mệt và bạn sẽ nhận thấy năng lượng sẽ tăng trở lại gần như tức thì do nguồn khí oxy được đưa đến não và đến các tế bào của cơ thể.

Nguồn Entrepreneur
Từ khoá: cách tự nhiênnạp năng lượngnạp nhanh năng lượng
Bài trước đó

Pháp hưởng lợi trước tiên từ Brexit

Bài kế tiếp

An Cường ONE-STOP SHOPPING CENTER: Không gian hoàn hảo cho mọi sự chọn lựa

Bạn có thể quan tâm

Cabin xe vẫn an toàn. Đừng hoang mang vì tin chưa đủ chứng cứ.
Năng Lượng Mới

Lặng người trong cabin xe: khí độc hay nỗi sợ lạc hướng?

Đăng bởi Neo Ng.
21/07/2025
Khi người thân ngã gục – đừng hoảng, hãy làm đúng
Năng Lượng Mới

Khi người thân ngã gục – đừng hoảng, hãy làm đúng

Đăng bởi An Yên
13/07/2025
Giữa đột quỵ và đột tử khoảng cách chỉ là… mạch đập
Năng Lượng Mới

Giữa đột quỵ và đột tử khoảng cách chỉ là… mạch đập

Đăng bởi An Yên
12/07/2025
Có thật phải uống 8 ly nước mỗi ngày?
Năng Lượng Mới

Có thật phải uống 8 ly nước mỗi ngày?

Đăng bởi Chang Q.
08/07/2025
Mỏi lưng ở tuổi 30 – Tưởng gánh nặng công việc, ai ngờ là gánh luôn cả cuộc đời?
Năng Lượng Mới

Mỏi lưng ở tuổi 30 – Tưởng gánh nặng công việc, ai ngờ là gánh luôn cả cuộc đời?

Đăng bởi Minh Anh
01/07/2025
Châm cứu xuyên thấu cơn đau: Khoa học phía sau kim châm cổ truyền - 3
Năng Lượng Mới

Châm cứu xuyên thấu cơn đau: Khoa học phía sau kim châm cổ truyền

Đăng bởi An Yên
25/06/2025
90% chúng ta đang thở sai - và điều đó khiến cơ thể già đi mỗi ngày
Năng Lượng Mới

90% chúng ta đang thở sai – và điều đó khiến cơ thể già đi mỗi ngày

Đăng bởi An Yên
23/06/2025
Làm sao để phụ nữ có thể “xuất tinh” khi quan hệ tình dục?
Chuyện Phòng The

Làm sao để phụ nữ có thể “xuất tinh” khi quan hệ tình dục?

Đăng bởi Chang Q.
22/06/2025
Người đàn ông trung niên đang đứng trước gương, ánh mắt quyết đoán, biểu cảm mạnh mẽ, tượng trưng cho sự phục hồi testosterone tự nhiên và tinh thần sống đỉnh cao.
Năng Lượng Mới

Bí mật testosterone: Hành trình tỉnh thức của người đàn ông trung niên

Đăng bởi Nam Hải
31/05/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
An Cường ONE-STOP SHOPPING CENTER: Không gian hoàn hảo cho mọi sự chọn lựa

An Cường ONE-STOP SHOPPING CENTER: Không gian hoàn hảo cho mọi sự chọn lựa

MỚICẬP NHẬT

Khi 1.000 giấc mơ lăn bánh: BYD Sealion 6 và hành trình định hình lối sống xanh thời đại mới
Chuyển Động

Khi 1.000 giấc mơ lăn bánh: BYD Sealion 6 và hành trình định hình lối sống xanh thời đại mới

Đăng bởi Vinh Nguyen
23/07/2025

Một buổi sáng tháng Bảy, trên những con phố ngập nắng của Sài Gòn, giữa dòng xe đang dần chuyển...

Xem thêmDetails
hot yoga 25 FIT x LAVA

25 FIT x LAVA: Hành trình khai mở sức mạnh nội tại trong không gian Hinoki Nhật Bản

23/07/2025
Giấc mơ trăm triệu đô và cuộc chiến không khoan nhượng của những bộ óc nhân loại

Giấc mơ trăm triệu đô và cuộc chiến không khoan nhượng của những bộ óc nhân loại

23/07/2025
Khi bạn thân “mất hút” vì yêu: Nỗi hụt hẫng không tên của những người ở lại

Khi bạn thân “mất hút” vì yêu: Nỗi hụt hẫng không tên của những người ở lại

23/07/2025
Khi du lịch xanh len lỏi từng đô thị biển

Khi du lịch xanh len lỏi từng đô thị biển

23/07/2025

NỔI BẬT

  • Gen Z và định nghĩa lại “năng suất”: Một phút tĩnh lặng giữa không gian số hóa – nơi cân bằng nội tâm quan trọng không kém deadline đúng hạn. (Ảnh: pexels-silverkblack)

    Khi robot mặc vest và Gen Z lên ngôi: Cuộc cách mạng nhân lực thời 4.0

    210 chia sẻ
    Chia sẻ 84 Tweet 53
  • Vì sao ngoại tình công sở lại xảy ra nhiều đến thế? Góc nhìn từ các chuyên gia tâm lý và câu chuyện người trong cuộc

    161 chia sẻ
    Chia sẻ 64 Tweet 40
  • Nhà thiết kế Nguyễn Công Trí: Nuôi dưỡng cho mình một tâm hồn đẹp

    169 chia sẻ
    Chia sẻ 68 Tweet 42
  • Ngân hàng thời AI: Khi “giữ tiền” không còn là công việc chính

    158 chia sẻ
    Chia sẻ 63 Tweet 40
  • Xe máy điện và cuộc đua lùi không phanh

    172 chia sẻ
    Chia sẻ 69 Tweet 43
Facebook Youtube Instagram TikTok Threads
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Góc đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.