Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
04/10/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ Năng Lượng Mới

Những cách tự nhiên để nạp nhanh năng lượng

An Bình Đăng bởi An Bình
31/10/2016
Trong Năng Lượng Mới
Những cách tự nhiên để nạp nhanh năng lượng
Share on Facebook

Bạn cảm thấy mí mắt của mình nặng nề, đầu thì như lắc lư và bạn gần như muốn gục xuống bàn làm việc. Những việc cần làm của một doanh nhân khởi nghiệp dường như không bao giờ hết và có những buổi chiều, bạn bắt đầu có cảm giác như hết cả năng lượng. Nên tránh các loại nước tăng lực nhiều đường và sử dụng những cách thức tự nhiên để tăng nhanh năng lượng. Dù bạn đang phải làm việc hầu như suốt đêm để theo kịp kỳ hạn hay đơn giản là kiệt sức vì liên tục trải qua một thời gian biểu dày đặc… thì những cách thức nạp năng lượng nhanh, tự nhiên sau đây có thể rất hiệu quả với bạn.

Năng lượng từ nước

60% cơ thể bạn là nước, nước nuôi dưỡng não và cơ bắp của bạn. Nếu cơ thể không được nạp đủ nước thì não và cơ bắp sẽ chịu tác động và bạn cảm thấy như thiếu năng lượng. Nước cũng rất quan trọng đối với quá trình tiêu hóa và giúp thận lọc chất thải. Nếu thận không thể làm tốt nhiệm vụ thì lượng chất thải này có thể làm bạn mệt mỏi, trì trệ. Thực tế thì tình trạng kiệt sức chỉ là dấu hiệu đầu tiên của việc thiếu nước, mất nước.

Vì thế, nếu bạn thấy hơi xuống sức, hãy lấy ngay một cốc nước. Và nếu bạn thêm một ít chanh tươi thì tốt. Bạn sẽ được giải độc nhẹ nhàng với nước chanh và đồng thời tăng năng lượng một cách tự nhiên.

  • Xem thêm: Ăn lành mạnh để tốt cho sức khỏe

Hạt chia

Hạt chia là một siêu thực phẩm nổi tiếng với khả năng tăng cường năng lượng và giúp tiêu hóa tốt. Có nguồn gốc ở Mexico, danh tiếng của loại hạt này tăng cao trong những năm gần đây khi được nhiều chuyên gia sức khỏe ca ngợi do giàu ogema-3, protein, chất xơ và chất chống oxy hóa. Trong ngôn ngữ Maya, “chia” có nghĩa là “sức mạnh”. Những ghi nhận của lịch sử đã ca ngợi hiệu quả của loại hạt được các chiến binh Aztec dùng làm thực phẩm, cho rằng hạt chia giúp tăng năng lượng và sức chịu đựng. Các cuộc nghiên cứu khoa học gần đây cũng khẳng định lại điều này. Vậy có lẽ các doanh nhân hay chiến binh thời hiện đại cũng nên thử trải nghiệm một thực đơn có loại hạt này?

Đi dạo (hoặc đạp xe, chạy bộ hay chỉ cần chuyển động)

Lợi ích của việc tập thể dục là rất nhiều và quá rõ ràng. Nhưng có thể bạn sẽ thấy ngạc nhiên khi biết rằng nhỏ một giọt mồ hôi là cách tuyệt vời để tăng năng lượng. Điều này nghe có vẻ ngược với trực giác vì nếu bạn đang mệt thì tại sao bạn lại muốn tập thể dục? Thế nhưng, có bằng chứng khoa học cho thấy bạn cần nên đổ mồ hôi vì khi cơ thể bạn chuyển động, bạn đang tiếp thêm máu và chất dinh dưỡng đến các tế bào của cơ thể, nhờ thế sẽ giúp tim và phổi hoạt động hiệu quả hơn. Các cơ quan này hoạt động hiệu quả hơn sẽ giúp giải phóng thêm năng lượng – giúp bạn giữ được sự tỉnh táo trong một cuộc họp kéo dài hai tiếng chẳng hạn. Và bạn không cần phải là một “iron man” để có thể nhận được lợi ích của sự gia tăng năng lượng nhờ tập thể dục. Các hoạt động vừa phải và nhanh (trong vòng 20-30 phút) cũng cho thấy hiệu quả tốt trong việc cải thiện năng lượng và sức khỏe.

  • Xem thêm: Giá trị sức khỏe từ cái ôm ghì

Năng lượng từ thảo dược, thực vật

Một trong những nguồn năng lượng tự nhiên tốt nhất để chống lại sự mệt mỏi là nhóm thảo dược giúp tăng cường năng lượng và khả năng phục hồi (adaptogen). Những loại thảo dược này đã được sử dụng qua hàng thế kỷ nhờ vào các dược tính của chúng, khả năng điều tiết hệ thống thượng thận – phòng tuyến chính giúp cơ thể chống lại stress và sự mệt mỏi. Những loại thảo dược “adaptogen” hàng đầu bao gồm nhân sâm, nấm linh chi, sâm ashwagandha (sâm Ấn Độ), cây rễ vàng (rhodiola)…

Hít thở sâu!

Đây không chỉ là một khẩu hiệu vào những lúc bạn đang gặp rắc rối. Hít thở sâu là một cách thực hành lý tưởng khi mức độ năng lượng của bạn đang tuột. Hãy thở sâu, dài những khi bạn thấy mệt và bạn sẽ nhận thấy năng lượng sẽ tăng trở lại gần như tức thì do nguồn khí oxy được đưa đến não và đến các tế bào của cơ thể.

Nguồn Entrepreneur
Từ khoá: cách tự nhiênnạp năng lượngnạp nhanh năng lượng
Bài trước đó

Pháp hưởng lợi trước tiên từ Brexit

Bài kế tiếp

An Cường ONE-STOP SHOPPING CENTER: Không gian hoàn hảo cho mọi sự chọn lựa

Bạn có thể quan tâm

Tập thể dục là liều thuốc kháng ung thư tự nhiên.
Năng Lượng Mới

Vì sao ngày càng nhiều người trẻ mắc ung thư?

Đăng bởi An Yên
02/10/2025
Khi Tylenol bị biến thành… tội đồ
Năng Lượng Mới

Khi Tylenol bị biến thành… tội đồ

Đăng bởi An Yên
29/09/2025
Matcha latte – bí quyết trẻ đẹp hay thủ phạm rụng tóc?
Năng Lượng Mới

Matcha latte – bí quyết trẻ đẹp hay thủ phạm rụng tóc?

Đăng bởi Hương Linh
09/09/2025
Phụ nữ ôm ngực với vẻ mệt mỏi, minh họa triệu chứng đau tim khó nhận biết
Năng Lượng Mới

9 dấu hiệu đau tim thầm lặng ở phụ nữ – Bác sĩ cảnh báo dễ bị bỏ qua

Đăng bởi Nguyễn Lý
31/08/2025
Giấc ngủ – tấm gương phản chiếu tuổi tác và đời sống
Năng Lượng Mới

Giấc ngủ – tấm gương phản chiếu tuổi tác và đời sống

Đăng bởi Naomi Dang
29/08/2025
Khi thân xác hòa vào năng lượng
Chuyện Phòng The

Khi thân xác hòa vào năng lượng

Đăng bởi An Yên
29/08/2025
Vận động viên marathon cán đích sau quãng đường dài với cơ thể kiệt sức, ẩn dụ cho mặt trái của thể thao cực đoan.
Năng Lượng Mới

Marathon – Khi sức khỏe tột đỉnh lại ẩn chứa nguy cơ thầm lặng

Đăng bởi Naomi Dang
28/08/2025
5 lời khuyên thiết yếu cho sức khỏe não bộ khi bạn già đi
Năng Lượng Mới

5 lời khuyên thiết yếu cho sức khỏe não bộ khi bạn già đi

Đăng bởi Thiên Di
15/08/2025
Khi hai người yêu nhau, nhưng tần số khác nhau
Chuyện Phòng The

Khi hai người yêu nhau, nhưng tần số khác nhau

Đăng bởi Chang Q.
10/08/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
An Cường ONE-STOP SHOPPING CENTER: Không gian hoàn hảo cho mọi sự chọn lựa

An Cường ONE-STOP SHOPPING CENTER: Không gian hoàn hảo cho mọi sự chọn lựa

MỚICẬP NHẬT

Bé cầm lồng đèn đọc sách khoa học dưới ánh trăng rằm
Đọc & sống

Rước đèn, rước cả tri thức: Bộ sách khoa học cho mùa Trung Thu

Đăng bởi Minh Anh
04/10/2025

Đêm rằm tháng Tám, trăng tròn sáng vằng vặc, tiếng trống lân hòa cùng ánh đèn lồng tạo nên một...

Xem thêmDetails
Học sinh lớp Một tại Hà Nội nhận mũ bảo hiểm đạt chuẩn từ đại diện Honda và cơ quan quản lý -1

Trao mũ bảo hiểm cho học sinh lớp Một: Từ một hành động tới văn hóa an toàn

04/10/2025
Mercedes-Benz GLS “Edition 30”: đỉnh cao SUV cho hành trình ba thập kỷ

Mercedes-Benz GLS “Edition 30”: đỉnh cao SUV cho hành trình ba thập kỷ

04/10/2025
JW Marriott Cam Ranh Bay: Khai mở nghi thức nghỉ dưỡng bên Bãi Dài

JW Marriott Cam Ranh Bay: Khai mở nghi thức nghỉ dưỡng bên Bãi Dài

04/10/2025
Lee Kwang Soo - Hoàng Hà tay trong tay: Khoảnh khắc 'rung tim' ở thảm đỏ Tay Anh Giữ Một Vì Sao - 2

Lee Kwang Soo – Hoàng Hà tay trong tay: Khoảnh khắc ‘rung tim’ ở thảm đỏ Tay Anh Giữ Một Vì Sao

04/10/2025

NỔI BẬT

  • Cả HAGL và SLNA cùng 'níu nhau' ở nhóm cuối - 1

    Cả HAGL và SLNA cùng ‘níu nhau’ ở nhóm cuối

    154 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Đại thắng 4-1 trong “thuỷ chiến”, Minh Vương lập cú đúp

    154 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Những kiệt tác mỹ thuật của Michelangelo

    593 chia sẻ
    Chia sẻ 237 Tweet 148
  • Một đời Jane Goodall: Từ giấc mơ tuổi thơ đến di sản bất tử của thiên nhiên

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • HUAWEI WATCH GT 6 Series: Biểu tượng mới của đồng hồ thông minh ra mắt tại Việt Nam

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.