Đau đầu buổi sáng có nhiều nguyên nhân khác nhau: có thể sau một giấc ngủ kém ngon, bị stress hoặc bị chứng đau đầu thường xuyên. Nghiên cứu cho thấy cứ 13 người có một người đau đầu vào buổi sáng.
Đau nửa đầu có thể là nguyên nhân gây đau đầu vào buổi sáng. Khảo sát phát hiện có khoảng 29,5 triệu người Mỹ đau nửa đầu, một nửa các trường hợp đau đầu dạng này thường xảy ra từ 4g – 9g và từ 30 – 50% các trường hợp bị cơn đau quấy rầy giấc ngủ.
Mất ngủ ảnh hưởng đến chất lượng ngủ và là nguyên nhân phổ biến gây đau đầu vào buổi sáng. Để chữa trị mất ngủ, có thể dùng thuốc, sử dụng liệu pháp hoặc kết hợp cả hai. Giảm chứng mất ngủ sẽ giúp ngủ nhiều hơn và giảm đau đầu vào buổi sáng.
Trầm cảm hoặc lo lắng: Theo nghiên cứu của The Journal of the American Medical Association, những yếu tố chính dẫn đến những cơn đau đầu mạn tính vào buổi sáng là lo lắng và trầm cảm. Sức khỏe tinh thần không tốt cũng dẫn đến mất ngủ, tăng nguy cơ đau đầu vào buổi sáng. Do đó, nếu nghi ngờ bản thân có vấn đề về sức khỏe tinh thần, hãy đến gặp bác sĩ.
- Xem thêm: Xua tan cơn đau đầu buổi sáng
Ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ: Gián đoạn giấc ngủ do ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ có thể là nguyên nhân của đau đầu vào buổi sáng. Ngáy có thể là một bệnh lý hay triệu chứng của ngưng thở khi ngủ. Có thể chữa trị hội chứng ngưng thở khi ngủ với thiết bị đặc biệt là máy CPAP (viết tắt của Continuous Positive Airway Pressure, nghĩa là khí áp lực dương liên tục).
Nghiến răng khi ngủ: Nghiến răng vào ban đêm là một dạng của rối loạn giấc ngủ, có thể gây đau đầu khi thức dậy vào buổi sáng. Cơn đau thường diễn tiến chậm chạp và xuất hiện ở vị trí gần thái dương. Nghiến răng ban đêm cũng liên quan đến những vấn đề khác của giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ, có thể gây tổn thương răng và đau hàm. Giải pháp điều trị thường là bảo vệ sức khỏe răng miệng, sử dụng các kỹ thuật giảm stress hoặc thay đổi hành vi.
Căng cơ: Đau đầu vào buổi sáng có thể do căng cơ ở cổ. Do vậy, cần thay đổi vị trí ngủ và gối ngủ để giảm bớt tình trạng này. Hãy bảo đảm gối ngủ của bạn có tác dụng hỗ trợ cho cổ và xương sống để giữ tư thế ngủ hợp lý. Gối ngủ cần giữ cho đầu và cổ có vị trí giống như khi bạn đang đứng. Những loại gối mềm không thể giữ đúng vị trí của cổ và cột sống, còn loại gối cứng có thể tạo nhiều góc cạnh cho cơ thể. Vậy nên, hãy thay gối ngủ khi cần thiết để duy trì tư thế ngủ phù hợp.
- Xem thêm: Đừng xem thường triệu chứng đau đầu
Thuốc hoặc đồ uống chứa chất cồn: Đau đầu vào buổi sáng có thể do dùng thuốc hoặc đồ uống chứa cồn. Một số loại thuốc làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, dẫn đến giấc ngủ bị gián đoạn và đau đầu buổi sáng. Dùng quá nhiều đồ uống chứa cồn cũng làm ngủ không ngon giấc và đau đầu buổi sáng. Nếu nghi ngờ đau đầu do thuốc, hãy đến gặp bác sĩ và tránh lạm dụng đồ uống chứa cồn.
Các vấn đề sức khỏe khác: Đau đầu vào buổi sáng có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau không do giấc ngủ gây ra, gồm cao huyết áp và các bệnh về cơ xương.
