Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
21/07/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Góc đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Góc đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ

Loại bỏ những thói quen hại tinh thần

Doanh Nhan Online Đăng bởi Doanh Nhan Online
04/07/2016
Trong Sống khoẻ
Loại bỏ những thói quen hại tinh thần
Share on Facebook

Đâu là những việc nhỏ hằng ngày có ảnh hưởng lớn đến đời sống tinh thần và cần loại bỏ càng sớm càng tốt nếu có thể?

Thõng vai khi đi bộ

Theo nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Liệu pháp về Hành vi và Tâm thần Thực nghiệm của Mỹ, những người được yêu cầu đi thõng vai, gập người về phía trước, hoạt động cánh tay ở mức tối thiểu có tâm trạng tồi tệ và nhớ nhiều điều tiêu cực hơn những người bước đi mạnh mẽ, hăng hái. Vậy nên, khi đi hãy nâng cao cằm, đẩy vai trở lại để nhìn về viễn cảnh tươi đẹp của cuộc sống.

Chụp ảnh mọi thứ

Theo nhận định của tạp chí Khoa học Tâm lý (Mỹ) thói quen chụp ảnh ngẫu nhiên có thể ngăn cản chúng ta nhớ lại những khoảnh khắc này. Kết quả từ các tình nguyện viên được tham quan viện bảo tàng, quan sát một số hiện vật, chụp ảnh những người khác, cho thấy họ gặp khó khăn hơn về thời gian để nhớ những thứ đã chụp so với những người nhìn bằng mắt.

DN663_SK010716_Loai-boTiến sĩ tâm lý Diedra L. Clay của ĐH Bastyr, Kenmore (Mỹ), giải thích ống kính máy ảnh là một tấm màn phía trước mắt không thể nhìn thấy. Do vậy, cần tập trung vào vật khi chụp ảnh hoặc, tốt hơn là, ngồi một chỗ và thưởng thức khiến tinh thần bạn mạnh mẽ hơn.

Không tập luyện

Vận động tích cực hơn ba lần mỗi tuần giảm nguy cơ trầm cảm 19%, như kết quả nghiên cứu của tạp chí Tâm thần học JAMA, Mỹ. Khảo sát trên hơn 11.000 người sinh năm 1958 cho đến khi họ 50 tuổi, ghi nhận các triệu chứng trầm cảm, mức độ hoạt động thể chất, các nhà nghiên cứu của ĐH London tìm thấy mối liên quan giữa trầm cảm và hoạt động thể chất, đó là những người trầm cảm thường ít vận động và ngược lại. Thực tế, mỗi khi vận động, trầm cảm giảm khoảng 6%. Chỉ cần ra ngoài và di chuyển như đi bộ mua vài thứ lặt vặt, nếu có thể, lên thang bộ vì bất kỳ hoạt động nào cũng làm tâm trí bạn hoạt động.

Trì hoãn

Hãy nghĩ về một công việc bạn đang bị chậm lại. Lấy lý do nhàm chán hoặc không hứng thú, chẳng ai có thể giúp bạn. Cố lảng tránh vì lo âu hoặc sợ thất bại, sau đó lại trì hoãn chỉ làm tình hình thêm tệ hại. Vì thế, trước khi quyết định vấn đề, hãy nghe nhạc, chạy bộ để giảm cảm giác lo lắng đồng thời có thêm niềm vui.

Quan hệ bất ổn

Tiến sĩ tâm lý người Mỹ, Erin K. Leonard, cho biết đôi khi phải mất nhiều năm chúng ta mới nhận ra dấu hiệu trầm cảm, lo lắng xuất phát từ những mối quan hệ xấu do chính chúng ta gây ra. Do vậy, hãy tìm hiểu kỹ những dấu hiệu bạn có thể bỏ qua, sau đó tham khảo ý kiến của một chuyên gia, thành viên gia đình hoặc bạn thân giúp bạn phát hiện chúng.

Quan trọng hóa cuộc sống

Bị vấp trên vỉa hè, thay vì nhún vai bỏ đi, bạn lại cảm thấy lúng túng. “Lúc này bạn cần cười. Cười là liều thuốc nhanh nhất xua tan lo lắng và phiền muộn”, TS Leonard nói. Hãy biết hài hước mỗi ngày từ các chương trình tivi, hài kịch hoặc dành thời gian với những người khiến bạn cười, thậm chí, có thể làm tình nguyện viên với bọn trẻ.

Không ngủ

Cũng theo Clay, giấc ngủ chi phối mọi thứ, năng lực cảm xúc và tinh thần cũng như các chức năng cơ thể. Ngủ là cách tái tạo năng lượng để cơ thể hoạt động đúng cách.

Cần hình dung tại sao mất ngủ và từng bước tạo ra một môi trường ngủ yên tĩnh.

Thiếu riêng tư

Giữa bề bộn công việc, con cái và hoạt động khác, chúng ta không tìm đâu thời gian riêng cho bản thân. Không có thời gian làm điều mình thích, căng thẳng và lo lắng trong bạn sẽ ngày càng tăng. Để thay đổi, hãy lên lịch một cuộc hẹn cho thời gian của bạn và, quan trọng hơn, là cố gắng duy trì điều này.

  • Hoàng Uyên theo Huffingtonpost.com

 

Từ khoá: thói quenthói quen xấu
Bài trước đó

Học bổng MBA dành cho sinh viên quốc tế tại Đại học Robert Gordon, Anh 2016

Bài kế tiếp

Mercedes-Benz Việt Nam ra mắt Haxaco Hà Nội Autohaus 300

Bạn có thể quan tâm

U21 SLNA Thắng Kịch Tính TP.HCM Trong Trận Cầu 'Mưa Thẻ' Mở Màn Giải U21 Quốc Gia 2025 - 2
Bóng đá

8 thẻ vàng, 1 thẻ đỏ: SLNA vẫn thắng!

Đăng bởi Dư Hải
19/07/2025
Đồng Tháp rực lửa khai mạc giải bóng đá sinh viên: Chủ nhà đại thắng! - 2
Bóng đá

Đồng Tháp rực lửa khai mạc giải bóng đá sinh viên: Chủ nhà đại thắng!

Đăng bởi Dư Hải
19/07/2025
Y tế, môi trường và con người: Ba trụ cột CSR tạo nên dấu ấn AstraZeneca tại Việt Nam - 1
Y tế

Y tế, môi trường và con người: Ba trụ cột CSR tạo nên dấu ấn AstraZeneca tại Việt Nam

Đăng bởi Thanh Anh
17/07/2025
Sôi động Giải Bóng đá Sinh viên Mở rộng Cúp Trường Đại học Đồng Tháp Lần I - 2025: Khai mạc ngày 18/7 -
Bóng đá

Sôi động Giải Bóng đá Sinh viên Mở rộng Cúp Trường Đại học Đồng Tháp Lần I – 2025: Khai mạc ngày 18/7

Đăng bởi Dư Hải
17/07/2025
Lễ Bốc thăm LPBank V.League 1-2025/26: Cuộc chiến trụ hạng gấp đôi, tăng nhiệt Derby - 3
Bóng đá

Lễ Bốc thăm LPBank V.League 1-2025/26: Cuộc chiến trụ hạng gấp đôi, tăng nhiệt Derby

Đăng bởi Dư Hải
14/07/2025
U13 Nam Định lên ngôi Vô Địch Quốc Gia sau loạt luân lưu cân não - 3
Bóng đá

U13 Nam Định lên ngôi Vô Địch Quốc Gia sau loạt luân lưu cân não

Đăng bởi Dư Hải
13/07/2025
Khi người thân ngã gục – đừng hoảng, hãy làm đúng
Năng Lượng Mới

Khi người thân ngã gục – đừng hoảng, hãy làm đúng

Đăng bởi An Yên
13/07/2025
Giữa đột quỵ và đột tử khoảng cách chỉ là… mạch đập
Năng Lượng Mới

Giữa đột quỵ và đột tử khoảng cách chỉ là… mạch đập

Đăng bởi An Yên
12/07/2025
Tham quan bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long và quy trình nhập Hồ sơ bệnh án điện tử.
Y tế

Khi bệnh án được số hóa: Bước tiến chiến lược trong chuyển đổi số y tế

Đăng bởi Minh Nguyệt
10/07/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
Mercedes-Benz Việt Nam ra mắt Haxaco Hà Nội Autohaus 300

Mercedes-Benz Việt Nam ra mắt Haxaco Hà Nội Autohaus 300

MỚICẬP NHẬT

Xuất khẩu sầu riêng tăng mạnh khiến giá mặt hàng này lên mức cao kỷ lục. (Ảnh: Chí Nhân)
Cà phê kinh tế

Từ trái sầu riêng đến giấc mơ mang tên “tỉ đô”

Đăng bởi Takeshi Naoe
21/07/2025

Hồi nhỏ, mỗi lần trong xóm có người bổ trái sầu riêng là cả đám con nít lén chạy ra...

Xem thêmDetails
Tuần qua, một con tàu chìm – và thế giới cũng lặng đi trong nhiều cú va chạm.

Tuần qua thế giới chuyển mình trong những nhịp im lặng

20/07/2025
Kia EV5 2026 – Khi chiếc SUV điện biết lắng nghe bạn - 2

Kia EV5 2026 – Khi chiếc SUV điện biết lắng nghe bạn

20/07/2025
Giữa ánh sáng và khoảng lặng: Hành trình học cách giữ lại cho mình

Giữa ánh sáng và khoảng lặng: Hành trình học cách giữ lại cho mình

20/07/2025
Trung Thu từ Savouré: Khi ký ức Sài Gòn hoá thành những hộp quà tinh tế

Trung Thu từ Savouré: Khi ký ức Sài Gòn hoá thành những hộp quà tinh tế

20/07/2025

NỔI BẬT

  • Gen Z và định nghĩa lại “năng suất”: Một phút tĩnh lặng giữa không gian số hóa – nơi cân bằng nội tâm quan trọng không kém deadline đúng hạn. (Ảnh: pexels-silverkblack)

    Khi robot mặc vest và Gen Z lên ngôi: Cuộc cách mạng nhân lực thời 4.0

    171 chia sẻ
    Chia sẻ 68 Tweet 43
  • Kia EV5 2026 – Khi chiếc SUV điện biết lắng nghe bạn

    158 chia sẻ
    Chia sẻ 63 Tweet 40
  • Trump siết Nga, TP.HCM gọi 20 tỉ USD, Việt Nam đổi tên trường cũ

    180 chia sẻ
    Chia sẻ 72 Tweet 45
  • 8 thẻ vàng, 1 thẻ đỏ: SLNA vẫn thắng!

    158 chia sẻ
    Chia sẻ 63 Tweet 40
  • Trung Thu từ Savouré: Khi ký ức Sài Gòn hoá thành những hộp quà tinh tế

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
Facebook Youtube Instagram TikTok Threads
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Góc đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.