Nếu bạn cứ mải lo nghĩ về công việc cả ngày lẫn đêm, có thể là bạn sẽ kiệt sức trong một tương lai rất gần. Có dấu hiệu nào để nhận biết điều đó và giải quyết vấn đề ra sao? Các chuyên gia tâm lý sẽ giúp bạn.
Dấu hiệu thứ nhất
Bạn thường xuyên ở lại văn phòng trễ hơn những người khác, dù chỉ ở lại để dọn dẹp bàn làm việc hay uống một tách trà.
Giải pháp: Bạn hãy tập thói quen rời văn phòng đúng giờ, chỉ ở lại trễ khi có việc thật cần thiết. Nếu bạn không rời văn phòng đúng giờ thì bạn không thể có một buổi tối cho mình theo đúng nghĩa được.
- Xem thêm: Để cuộc sống thêm vui vẻ và thú vị
Dấu hiệu thứ hai
Bạn thường xuyên hủy các cuộc hẹn hơn.
Điều này chứng tỏ bạn đang bị mệt mỏi đến nỗi không muốn làm việc gì khác mà chỉ muốn ở nhà xem ti vi.
Giải pháp: Không nên từ chối tham gia các hoạt động xã hội, ít nhất là mỗi tuần một tối. Tham gia các hoạt động khác bên ngoài sẽ giúp bạn phục hồi về mặt tinh thần, để sáng hôm sau bạn có thể đến chỗ làm với tinh thần sảng khoái.
Dấu hiệu thứ ba
Bạn bị khó ngủ.
Đầu óc bạn bị công việc tác động nên cảm thấy khó ngủ. Và khi rơi vào giấc ngủ rồi, đầu óc bạn chưa thể phục hồi nên sáng hôm sau vẫn còn cảm thấy mệt.
Giải pháp: Mỗi tuần dành ra vài buổi tối không đi thẳng về nhà sau giờ làm mà đến những nơi có thể thư giãn như đi bơi hoặc xem phim. Dần dần bạn sẽ thấy dễ ngủ hơn.
Dấu hiệu thứ tư
Gia đình và bạn bè nhắc nhở rằng bạn không nói gì khác ngoài công việc.
Tệ hơn, bạn còn hay ngắt lời mọi người, bởi lúc đó bạn đang nghĩ xem phải làm gì vào ngày mai.
Giải pháp: Đừng bao giờ nói chuyện công việc ở nhà. Nói về chuyện đó chỉ làm bạn thêm căng thẳng trong khi đầu óc bạn cần nghỉ ngơi. Nếu cần giải tỏa bức xúc về những trục trặc trong quan hệ với đồng nghiệp, hãy tìm một người bạn và giới hạn thời gian nói chuyện này trong vòng năm phút.
Dấu hiệu thứ năm
Thời gian gần đây, quan hệ giữa bạn và người bạn đời trở nên xấu đi.
Bạn thường xuyên mệt mỏi nên không thể chuyện trò nhiều với vợ (chồng) và khi vào giường thì chỉ muốn được ngủ ngay tức khắc.
Giải pháp: Dành riêng cho vợ (chồng) ít nhất là một tối mỗi tuần để đi chơi đâu đó. Cần nhớ là bạn có thể nói về bất cứ chuyện gì trên đời trừ công việc. Bạn cũng đừng quên dành thời gian cho “chuyện ấy” nhé.
