Cho dù là một căn bệnh ngoài ý muốn, việc học hành của con cái sa sút, khó khăn tài chính hay những tranh cãi vụn vặt trong nhà, đều có thể nảy sinh căng thẳng giữa các thành viên gia đình với nhau.
Tuy vậy, vẫn có một số cách giúp bạn xử lý tốt, đối phó với những căng thẳng xuất phát từ những mối quan hệ gia đình, để sống hạnh phúc hơn.
Tương tác với người thân. Dành thời gian cho các thành viên gia đình giúp bạn tránh được phản ứng thái quá, có thể dẫn đến những tình huống gây căng thẳng, đồng thời giữ vững hệ thần kinh khi được ở cạnh những người khiến bạn cảm thấy an toàn, được yêu thương. Điều này cũng giúp phóng thích các hormon giảm căng thẳng.
Việc dành chút thời gian để nói chuyện với con cái về một ngày của chúng hoặc cùng con chơi game, có thể giúp bạn, trẻ thậm chí đôi bên có thể kiểm soát stress tốt hơn.
Giải tỏa stress sau công việc. Lúc ở cơ quan, bạn có thái độ vui vẻ với mọi người, nhưng lại không thể hiện điều này với gia đình khi về nhà, khiến vô tình tạo căng thẳng mà không hề hay biết.
- Xem thêm: Để tránh những xung đột trong gia đình
Nếu vừa mới kết thúc một ngày làm việc cực kỳ căng thẳng, hãy dừng lại trước khi bước vào cửa nhà vào buổi tối, thực hiện vài hơi thở sâu hay nghe một vài giai điệu êm dịu, để giúp tâm trạng tốt hơn trước khi nhìn thấy vợ/chồng của mình và con cái. Có thể ngồi thiền hoặc bất cứ điều gì để giảm căng thẳng sau một ngày làm việc dài. Đem những nỗi bận tâm từ chỗ làm việc về nhà sẽ tạo không khí căng thẳng gia đình vào cuối ngày.
Cùng xem tivi. Những gia đình có thể cùng ngồi xem tivi là thể hiện của sự gắn bó, yêu thương lẫn nhau. Sự gắn bó có thể là cùng nhau chia sẻ những món ăn vặt, đập vào tay nhau khi xem một trận bóng hay…
Nếu cùng cười phá lên khi xem những chương trình tivi, đó cũng là khoảnh khắc mọi người được chia sẻ điểm chung với nhau, góp phần tạo nên một kỷ niệm đẹp.
Thể hiện những thói quen hằng ngày. Sự tự phát, sôi nổi giúp gắn kết vợ chồng, nhưng thực tế là thói quen hằng ngày, tính liên tục chính là nền tảng của phát triển gia đình.
Dù là vợ chồng cùng ngồi bên nhau lúc cuối ngày, đọc chuyện cho con trước giờ đi ngủ…, chúng tuy ít ỏi nhưng có thể đem lại cảm giác khuây khỏa, gắn bó giữa vợ chồng với nhau.
Chia sẻ công việc nhà. Không ai thích làm việc nhà, nhưng chúng là những việc phải được làm. Phân chia đồng đều công việc nhà, từ nhỏ đến lớn, có thể ngăn ngừa những xung đột trong tương lai.
Nếu mọi người cùng bắt tay vào làm việc, sẽ không ai có cảm giác bị ngược đãi, đồng thời dạy cho con cái học cách không nản lòng khi không có khả năng hoàn thành một công việc, có thêm những kỹ năng cần thiết khi sống riêng.
- Xem thêm: Dàn xếp những mâu thuẫn gia đình
Những hoạt động gia đình. Bạn không cần lên kế hoạch gì nhiều, chỉ cần dành ra một ngày cuối tuần trong tháng hay một đêm của một tuần để mọi thành viên có dịp trò chuyện vui vẻ, cởi mở với nhau, như một gia đình thực sự. Cùng chơi game, làm một dự án nghệ thuật hay tản bộ, không có gì phức tạp lại không tốn kém nhiều tiền bạc.
Giao tiếp. Bạn là người thấu hiểu bạn đời, con cái của mình nhất. Khi họ có những cách cư xử khác nhau hoặc thiếu kiểm soát bản thân, bạn có thể nhanh chóng phát hiện ra chúng. Thay vì né tránh, hãy hỏi điều gì đang xảy ra.
Nếu con bạn đang trong độ tuổi thiếu niên, tâm lý thường thay đổi khó đoán, trẻ có thể khước từ sự chất vấn của bạn, vì thế việc để trẻ biết rằng bạn sẵn sàng nói chuyện, sẽ khích lệ chúng không tạo khoảng cách với bạn.
