Đau đầu gối từ nhẹ đến trung bình có thể điều trị tại nhà, giúp nhanh chóng làm giảm cơn đau.
Đau đầu gối xảy ra ở mọi người và mọi độ tuổi. Cơn đau do hao mòn khớp gối vì tuổi tác hoặc một số yếu tố khác, chẳng hạn như chấn thương, tổn thương dây chằng, trật khớp gối, bong gân và căng cơ, viêm khớp. Cảm giác đau cực độ, tê cứng và sưng ở khớp gối có thể gây khó khăn lúc đi bộ và đứng.
Dưới đây là những cách giúp chữa đau đầu gối tại nhà.
Chườm lạnh
Chườm nước đá lên đầu gối từ 15 đến 20 phút, trong 2 đến 4 giờ đồng hồ, sẽ giảm đau đầu gối nhanh chóng. Cách này nhằm kiểm soát cơn đau và giảm sưng. Khi chườm, luôn đặt một cái khăn ở giữa túi chườm và đầu gối, để tránh làm tổn thương da.
Pectin và nước quả nho
Pectin thường dùng ở dạng bột hoặc lỏng. Nó là một carbohydrate có trong trái cây họ cam quýt. Khi dùng, hãy trộn pectin chung với nước quả nho để trị viêm và đau cho đầu gối, rất công hiệu.
- Xem thêm: 4 thói quen xấu gây ra bệnh xương khớp
Rau mùi tây
Đặc tính kháng viêm và gây tê của rau mùi tây tác động nhanh chóng đến việc kiểm soát và làm giảm cơn đau. Khi dùng, ngâm các khớp bị đau nhức trong nước ấm có bỏ thêm vài hạt rau mùi tây. Có thể nghiền nát hạt rau mùi tây để đắp lên chỗ đau. Cách này có thể giảm đau ngay lập tức.
Dầu khuynh diệp
Dầu khuynh diệp có tác dụng giảm đau mạnh, tăng lượng máu đến đầu gối, từ đó làm giảm viêm và đau nhức. Thoa dầu khuynh diệp trực tiếp lên chỗ bị đau và xoa bóp cẩn thận. Đây một trong những cách hiệu quả và nhanh nhất để giảm đau đầu gối.
Chiết xuất gừng
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, chiết xuất gừng tươi có tác dụng giảm đau đầu gối trong một khoảng thời gian ngắn. Một nghiên cứu ở những người bị viêm khớp cho thấy gừng giúp giảm đau khi được dùng kết hợp với thuốc điều trị viêm khớp kê toa. Bạn có thể thoa ít dầu gừng lên đầu gối bị đau và xoa bóp cẩn thận, hoặc có thể giã gừng để đắp lên chỗ đau.
Dầu long não
Dầu long não rất tốt để giảm đau đầu gối. Dầu có đặc tính làm mát và giảm đau, nhờ tạo ra một số kích ứng trên da và hoạt động giống như một chất chống kích ứng. Khi sử dụng, dầu long não đem lại cảm giác tê, giúp giảm đau ngay nhanh chóng.
Củ nghệ
Đặc tính kháng viêm của nghệ có tác dụng giảm viêm và đau đầu gối. Một trong những cách khắc phục cơn đau nhanh nhất, là thoa nghệ lên chỗ đau để cắt giảm cơn đau có thể kéo dài.
Muối Epsom (magiê sulfat)
Nhờ chứa nhiều magiê nên muối Epsom có tác dụng giảm đau đầu gối. Hãy bỏ muối trong nước ấm và hòa tan, sau đó ngâm đầu gối bị đau trong nước muối. Bạn cũng có thể tắm với muối Epsom để giảm cơn đau.
Lá bồ công anh
Trong lá bồ công anh chứa nhiều vitamin A và C. Loại lá này có tác dụng kháng viêm và giảm đau nhờ có chứa a xít linoleic. Để giảm đau, hãy pha trà hoặc làm món rau trộn từ lá bồ công anh.
Dầu ô liu nguyên chất
Trong dầu ô liu có chứa hợp chất oleocanthal, giúp kháng viêm giống như bất cứ thuốc giảm đau nào khác. Do vậy, hãy xoa bóp chỗ đau với dầu ô liu nguyên chất để giảm viêm và đau khớp.
