Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
22/07/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Góc đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Góc đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ Năng Lượng Mới

Cách đơn giản để phòng bệnh cảm lạnh

Hoàng Uyên Đăng bởi Hoàng Uyên
25/11/2018
Trong Năng Lượng Mới
Súc nước muối khi cổ họng đau rát
Share on Facebook

Dù không thể ngăn chặn được mọi bệnh tật nhưng chúng ta có thể chọn nhiều cách khác nhau để đề phòng các bệnh viêm nhiễm thông thường như cúm và cảm lạnh thay vì cố gắng chữa bệnh.

Ngủ nhiều khi bắt đầu cảm thấy mệt mỏi

Đôi khi cảm giác quá mệt mỏi trong ngày khiến bạn cảm thấy buồn ngủ bởi có thể đó là dấu hiệu suy yếu hệ miễn dịch. Do vậy, hãy bảo đảm một giấc ngủ ngon vào ban đêm và quan trọng là chất lượng của giấc ngủ dù bạn có muốn ngủ thêm hay không. Nghiên cứu của các nhà khoa học Đại học Carnegie Mellon, Mỹ, cho thấy những người ngủ ít hơn bảy tiếng đồng hồ mỗi đêm có nhiều nguy cơ bị cảm lạnh gấp ba lần so với những người ngủ nhiều hơn tám giờ mỗi đêm.

Uống nhiều nước để thông mũi

Hãy làm ẩm đường mũi khi cảm thấy khó thở để giảm kích ứng của mầm bệnh cảm lạnh. Giáo sư lâm sàng Evangeline Lausier, Đại học Y khoa Duke Integrative, North Caroline, Mỹ, chia sẻ: “Cảm lạnh là bệnh lý đường hô hấp trên mức nhẹ. Triệu chứng bệnh thường bắt đầu từ mũi. Vi-rút gây bệnh sẽ tấn công mũi và cơ thể chống lại bằng cách tiết nhiều dịch nhầy hơn để loại bỏ vi-rút. Hãy giúp cơ thể chống lại những dấu hiệu ban đầu của cảm lạnh bằng cách giữ nước cho cơ thể, làm loãng dịch nhầy và giữ ẩm màng nhầy”.

  • Xem thêm: Phòng bệnh viêm xoang khi trời trở lạnh

Giảm stress khi cảm thấy sa sút tinh thần

Stress là dấu hiệu thường gặp khi kiệt sức vào cuối ngày làm việc, từ đó dễ bị cảm lạnh. Tuy các chuyên gia y tế đang cố gắng tìm hiểu mối liên quan giữa căng thẳng và bệnh tật, nhưng điều rõ ràng là stress mạn tính gây bất lợi cho hệ miễn dịch. Nghiên cứu đăng trên tạp chí The New England Journal of Medicine cho thấy những người thường xuyên bị stress có nhiều nguy cơ bị bệnh hơn. Do đó, khi cảm thấy mệt mỏi hãy sắp xếp nghỉ ngơi hợp lý.

Súc nước muối khi cổ họng đau rát

Nước muối có tác dụng kháng viêm. Để phòng bệnh, súc nước muối sẽ giúp giảm sưng họng và giảm chất nhầy tích tụ sau cổ họng và mũi, là nơi các cơ quan thụ cảm gây ho. Qua khảo sát trên những người hay súc miệng với nước muối và những người không súc nước muối trong thời gian 60 ngày, đã phát hiện nhóm súc nước muối giảm bị cảm lạnh chiếm tỷ lệ 40% so với nhóm còn lại. Hãy súc nước muối được pha với tỷ lệ 1/4-1/2 muỗng muối + 200 ml nước ấm.

Tắm vòi sen nóng để làm dịu tắc nghẽn mũi

Nếu hắt hơi nhiều hơn bình thường, có thể là dấu hiệu bị bệnh hay triệu chứng của dị ứng theo mùa do trời lạnh. Trường hợp này tắm vòi sen nóng là chọn lựa tốt nhất. Một số cách an toàn khác để giảm các triệu chứng của mũi gồm có: dùng bình xịt dung dịch muối đẳng trương hay dùng dụng cụ rửa mũi để làm mỏng dịch nhầy của mũi. Muối và hơi nước cũng làm co rút màng nhầy bị sưng phồng, giúp bạn dễ thở hơn.

  • Xem thêm: Phòng tránh lây lan bệnh cảm cúm nơi công sở

Tập luyện nhẹ giúp giảm đau thắt ngực

Mặc dù cơ thể cần nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc nhưng cách tốt nhất để tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch là tập luyện nhẹ. Tuy tập luyện vừa phải khi cảm lạnh không làm giảm mức độ nghiêm trọng hay rút ngắn thời gian bị bệnh nhưng sẽ giảm các triệu chứng bệnh, giúp bạn khỏe hơn. Tập thể dục nhẹ còn giúp loại trừ các mầm bệnh ra khỏi phổi và đường thở.

Nếu bắt đầu cảm thấy đau thắt ngực, hãy đi bộ hay thực hiện các bài tập nhẹ khác để giữ cho tim dưới mức 100 nhịp mỗi phút và giữ nước cho cơ thể. Đi bộ khi trời nắng giúp cơ thể hấp thu một số vitamin D từ ánh nắng, giúp tăng cường hoạt động miễn dịch nhưng hãy cẩn thận khi đi bộ lúc trời lạnh hoặc có mưa, và luôn giữ cơ thể ấm, khô ráo.

Thay đổi tư thế nằm

Nằm duỗi thẳng lưng lại không tốt khi cảm lạnh, bởi trọng lực có thể làm nghẹt mũi, lan xuống cổ họng, gây ra đau và ho. Đặc biệt là ho trong lúc nằm thẳng người tạo cảm giác không thoải mái và khó ngủ. Do đó, hãy nằm tựa người lên gối để làm giảm sự kích thích của cơ quan thụ cảm gây ho, giúp làm mỏng dịch nhầy, dễ thở hơn.

Nguồn Rd & Health
Từ khoá: bệnh cảm lạnhbệnh viêm nhiễm thông thườngcách phòng bệnh
Bài trước đó

Biểu tình bùng phát ở thủ đô Paris: Cảnh sát dùng vòi rồng, lựu đạn cay trấn áp người biểu tình

Bài kế tiếp

Đón năm mới ở Thái Lan

Bạn có thể quan tâm

Cabin xe vẫn an toàn. Đừng hoang mang vì tin chưa đủ chứng cứ.
Năng Lượng Mới

Lặng người trong cabin xe: khí độc hay nỗi sợ lạc hướng?

Đăng bởi Neo Ng.
21/07/2025
Khi người thân ngã gục – đừng hoảng, hãy làm đúng
Năng Lượng Mới

Khi người thân ngã gục – đừng hoảng, hãy làm đúng

Đăng bởi An Yên
13/07/2025
Giữa đột quỵ và đột tử khoảng cách chỉ là… mạch đập
Năng Lượng Mới

Giữa đột quỵ và đột tử khoảng cách chỉ là… mạch đập

Đăng bởi An Yên
12/07/2025
Có thật phải uống 8 ly nước mỗi ngày?
Năng Lượng Mới

Có thật phải uống 8 ly nước mỗi ngày?

Đăng bởi Chang Q.
08/07/2025
Mỏi lưng ở tuổi 30 – Tưởng gánh nặng công việc, ai ngờ là gánh luôn cả cuộc đời?
Năng Lượng Mới

Mỏi lưng ở tuổi 30 – Tưởng gánh nặng công việc, ai ngờ là gánh luôn cả cuộc đời?

Đăng bởi Minh Anh
01/07/2025
Châm cứu xuyên thấu cơn đau: Khoa học phía sau kim châm cổ truyền - 3
Năng Lượng Mới

Châm cứu xuyên thấu cơn đau: Khoa học phía sau kim châm cổ truyền

Đăng bởi An Yên
25/06/2025
90% chúng ta đang thở sai - và điều đó khiến cơ thể già đi mỗi ngày
Năng Lượng Mới

90% chúng ta đang thở sai – và điều đó khiến cơ thể già đi mỗi ngày

Đăng bởi An Yên
23/06/2025
Người đàn ông trung niên đang đứng trước gương, ánh mắt quyết đoán, biểu cảm mạnh mẽ, tượng trưng cho sự phục hồi testosterone tự nhiên và tinh thần sống đỉnh cao.
Năng Lượng Mới

Bí mật testosterone: Hành trình tỉnh thức của người đàn ông trung niên

Đăng bởi Nam Hải
31/05/2025
Chủ động bảo vệ trẻ sinh non trước virus RSV nhờ giải pháp miễn dịch tiên phong - 2
Năng Lượng Mới

Chủ động bảo vệ trẻ sinh non trước virus RSV nhờ giải pháp miễn dịch tiên phong

Đăng bởi Thanh Anh
28/04/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
Đón năm mới ở Thái Lan

Đón năm mới ở Thái Lan

MỚICẬP NHẬT

Khi giấc mơ toàn cầu bắt đầu từ một cú nhấp chuột
Tài chính

Khi giấc mơ toàn cầu bắt đầu từ một cú nhấp chuột

Đăng bởi Neo Ng.
22/07/2025

Trong không gian đậm dấu ấn hiện đại tại khách sạn Lotte Sài Gòn, sáng 28/6, gần 200 nhà bán...

Xem thêmDetails
Garmin Venu X1 và tuyên ngôn của thế hệ sống có gu - 1

Garmin Venu X1 và tuyên ngôn của thế hệ sống có gu

22/07/2025
Cựu giám đốc nhân sự Netflix – Patty McCord – trở thành cố vấn cho startup Newing tại Việt Nam

Khi Netflix “truyền máu” cho startup Việt: Chuyến dịch chuyển đầy tham vọng của Newing

22/07/2025
Xe máy điện và cuộc đua lùi không phanh

Xe máy điện và cuộc đua lùi không phanh

22/07/2025
Chạm vào sự tĩnh lặng: Hành trình tới Đồi Đức Phật ở Hokkaido

Chạm vào sự tĩnh lặng: Hành trình tới Đồi Đức Phật ở Hokkaido

21/07/2025

NỔI BẬT

  • Gen Z và định nghĩa lại “năng suất”: Một phút tĩnh lặng giữa không gian số hóa – nơi cân bằng nội tâm quan trọng không kém deadline đúng hạn. (Ảnh: pexels-silverkblack)

    Khi robot mặc vest và Gen Z lên ngôi: Cuộc cách mạng nhân lực thời 4.0

    189 chia sẻ
    Chia sẻ 76 Tweet 47
  • Xe máy điện và cuộc đua lùi không phanh

    157 chia sẻ
    Chia sẻ 63 Tweet 39
  • Một cú sập bẫy thời đại số: Kịch bản “brushing order” lấy mỡ nó rán nó, rồi mất sạch

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • 8 thẻ vàng, 1 thẻ đỏ: SLNA vẫn thắng!

    159 chia sẻ
    Chia sẻ 64 Tweet 40
  • Chạm vào sự tĩnh lặng: Hành trình tới Đồi Đức Phật ở Hokkaido

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
Facebook Youtube Instagram TikTok Threads
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Góc đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.