Ngay cả những người có tham vọng và hăng hái nhất đôi khi cũng không tránh khỏi có lúc tâm lý chán nản, không muốn làm việc gì cả. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục tình huống này, thoát khỏi cơn suy sụp và có thêm hăng hái để tiến về phía trước.
Khi đang lo lắng về điều gì, hãy biến nó trở thành có thể để thực hiện. Ví dụ như, nếu bạn biết mình muốn tập thể dục vào buổi sáng, hãy thử để sẵn trang phục tập luyện gần chỗ giường ngủ để có thể nhìn thấy ngay khi thức dậy. Đồng thời, gọi điện cho một người bạn và cùng lên kế hoạch để gặp gỡ họ tại chỗ tập vào buổi sáng. Có thêm bạn đồng hành cùng chia sẻ trách nhiệm làm tăng khả năng thành công của bạn.
Khi mệt mỏi, hãy chăm sóc cơ thể. Có những lúc, bạn cần sắp xếp để nghỉ ngơi. Có những lúc, cơ thể của bạn cần được tập luyện, lại có những lúc bạn cần rời bàn làm việc để hít thở không khí trong lành bên ngoài. Hãy nghĩ đến những thói quen gần đây của bạn. Bạn có nghỉ ngơi đầy đủ và hợp lý? Bạn có chọn tiêu thụ những thực phẩm và thức uống lành mạnh? Gần đây, bạn có bị bệnh khiến cho tâm trạng suy sụp? Hãy nghĩ đến cách bạn chăm sóc cơ thể vì điều này có tác dụng giúp bạn thoát khỏi suy sụp tinh thần.
Khi thiếu tự tin, hãy nghĩ tại sao bạn luôn ngờ vực vào khả năng của bản thân. Bạn đang đấu tranh với những suy nghĩ tiêu cực? Gần đây, bạn có nhận được một lời nhận xét tiêu cực trong cuộc sống khiến bạn buồn lòng? Bạn có đan so sánh bản thân với những người khác? Khi đấu tranh chống lại những suy nghĩ, quan điểm tiêu cực, hãy dành cho mình một lời khen hoặc làm điều gì đó để tìm lại niềm vui trong bạn.
Khi ở giữa một cuộc hành trình, hãy kiên trì. Khi đặt ra một mục tiêu lớn, bạn thường có tâm trạng rất phấn khởi ngay từ lúc bắt đầu. Khi bắt đầu, bạn nghĩ đến kết quả cuối cùng, và bạn cảm thấy hy vọng và tràn đầy nhiệt huyết. Điều này cũng khá dễ dàng để có được động lực vào lúc cuối của một cuộc hành trình. Một khi kết thúc đến gần, sự phấn khởi càng rõ nét làm tăng thêm động lực giúp bạn tiến về phía trước.
Thông thường, vào thời điểm giữa của cuộc hành trình luôn khó khăn, vất vả hơn. Lúc này, sự phấn khởi ban đầu có phần giảm bớt nhưng bạn vẫn chưa đến gần được mục tiêu. Ở giai đoạn giữa, bạn nhận thấy một cách chính xác mình cần bao nhiêu thời gian và công sức để hoàn thành cuộc hành trình. Bạn cảm thấy thất vọng và thường xuyên đối diện với những khó khăn khi dấn thân ra khỏi vùng an toàn để tiến về phía trước.
Cũng vào giai đoạn giữa cuộc hành trình, bạn không ngừng nghĩ về những câu hỏi tại sao của mình. Những lý do cá nhân, có ý nghĩa và mạnh mẽ bạn muốn để đạt được mục tiêu là gì? Thông thường, hãy nhớ rằng những thắc mắc tại sao có thể giúp chúng ta có thêm động lực khi tinh thần suy sụp. Khổng Tử có nói “Đi chậm không quan trọng, chỉ cần bạn không dừng lại”. Luôn giữ vững động lực khi bạn ở giữa cuộc hành trình, cam kết thực hiện những việc làm hằng ngày để tiến đến gần mục tiêu hơn, ngay cả nếu chúng là những việc nhỏ. Chỉ cần bạn luôn tiến về phía trước.
