Trong một bài viết trên tờ The New York Times, phóng viên Benedict Carey mô tả nước mắt như một loại “mồ hôi cảm xúc”. Sau khi khóc, chúng ta luôn luôn cảm thấy như được tẩy rửa, trái tim và tâm trí được xoa dịu. Nói tóm lại, khóc có thể giúp bạn khỏe mạnh.
Bài viết “The Miracle of Tears” của tác giả Jerry Bergman cũng cho biết: “Nước mắt là một trong những điều kỳ diệu diễn ra quá tự nhiên đến nỗi chúng ta cho rằng nó là một điều hiển nhiên hằng ngày và không biết trân trọng”.
Dưới đây là bảy cách nước mắt và hiện tượng chúng ta gọi là khóc chữa lành mọi mặt sinh lý, tâm lý và tinh thần của chúng ta.
Nước mắt giúp chúng ta nhìn thấy
Chức năng cơ bản nhất của nước mắt là chúng cho phép chúng ta nhìn thấy. Theo đúng nghĩa đen, nước mắt không chỉ bôi trơn nhãn cầu và mí mắt, mà còn ngăn ngừa sự mất nước của những màng nhầy khác nhau.
Khi không được bôi trơn, mắt sẽ không nhìn thấy gì. Jerry Bergman cho biết: “Nếu không có nước mắt, cuộc sống con người sẽ hoàn toàn đổi khác – về ngắn hạn sẽ vô cùng khó chịu và về lâu dài, thị lực sẽ bị mất hoàn toàn”.
Nước mắt loại trừ vi khuẩn
Nước mắt hoạt động như một loại chất kháng khuẩn và kháng virus hiệu quả của riêng mỗi người chúng ta, giúp chống lại những mầm bệnh mà chúng ta có thể gặp phải từ máy tính cộng đồng, xe đẩy mua sắm, bồn rửa công cộng và tất cả những nơi đó chứa đầy những vi sinh vật dơ bẩn. Nước mắt có chứa lysozyme, một chất lỏng có thể giết chết 90 – 95% vi khuẩn chỉ trong 5-10 phút.
Nước mắt loại bỏ những độc tố
Nhà hóa sinh học William Frey, người dành nhiều thời gian nghiên cứu nước mắt, tìm thấy trong một nghiên cứu có đề cập rằng nước mắt cảm xúc – hình thành trong nỗi đau buồn hoặc sầu khổ, chứa nhiều sản phẩm phụ độc hại hơn nước mắt chảy do sự kích thích (ví dụ như khi bóc hành tây).
- Xem thêm: Vì sao bạn thường xuyên chảy nước mắt
Thế nước mắt có độc hại không? Không! Thực sự chúng loại bỏ chất độc – dần tích tụ thành stress ra khỏi cơ thể của chúng ta. Chúng giống như một liệu pháp tự nhiên với chi phí ít hơn rất nhiều.
Khóc có thể nâng tâm trạng
Bạn có biết mức độ mangan của bạn là bao nhiêu không? Bạn có thể sẽ cảm thấy tốt hơn nếu mức mangan thấp vì quá nhiều mangan có thể gây ra những điều xấu: lo âu, bồn chồn, khó chịu, mệt mỏi, công kích, rối loạn cảm xúc.
Khóc thực sự có thể làm giảm mức độ mangan. Và cũng giống như với những độc tố đã đề cập ở trên, nước mắt cảm xúc chứa nồng độ protein albumin cao hơn 24% so với nước mắt kích ứng – chịu trách nhiệm vận chuyển các phân tử (độc hại) nhỏ.
Khóc làm giảm căng thẳng
Nước mắt thực sự giống như mồ hôi ở chỗ tập thể dục lẫn khóc đều làm giảm stress. Trong bài báo của mình, Bergman giải thích rằng nước mắt loại bỏ một số hóa chất tích lũy trong cơ thể do căng thẳng giống như endorphin leucine-enkaphalin và prolactin.
Trường hợp ngược lại cũng đúng. Bergman viết: “Việc nén lại những giọt nước mắt làm tăng mức độ căng thẳng và góp phần làm cho bệnh tình trầm trọng hơn bởi sự căng thẳng, chẳng hạn như huyết áp cao, bệnh tim và loét dạ dày hay tá tràng”.
Nước mắt xây dựng cộng đồng
Trong bài viết “Science Digest” của mình, nhà văn Ashley Montagu cho rằng khóc không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, mà còn xây dựng cộng đồng. Nước mắt giúp giao tiếp, kết nối với những người khác và nuôi dưỡng cộng đồng.
Nước mắt phóng thích cảm xúc
Thậm chí ngay cả khi bạn chưa từng trải qua một thảm kịch hay đang suy sụp nặng nề, chắc hẳn bạn đã từng có những ngày làm việc mệt mỏi với đầy những xung đột và bất bình.
Đôi khi những phiền muộn này tụ tập bên trong hệ viền của não và trong góc nào đó của trái tim. Khóc là một chất tẩy. Nó xóa bỏ những điều xấu trước khi chúng tàn phá các hệ thần kinh và tim mạch.
- Xem thêm: Đôi mắt tiết lộ về sức khỏe của bạn
Như John Bradshaw viết trong cuốn sách bán chạy nhất của mình Home Coming: “Tất cả những cảm xúc cần phải được cảm nhận. Chúng ta cần phải giậm chân và la hét, thổn thức và khóc, đổ mồ hôi và run sợ”.
