Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
20/10/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ Năng Lượng Mới

7 lý do khóc có thể giúp bạn khỏe mạnh

Nguyễn Kim Nguyệt Đăng bởi Nguyễn Kim Nguyệt
19/07/2019
Trong Năng Lượng Mới
7 lý do khóc có thể giúp bạn khỏe mạnh - 1
Share on Facebook

Trong một bài viết trên tờ The New York Times, phóng viên Benedict Carey mô tả nước mắt như một loại “mồ hôi cảm xúc”. Sau khi khóc, chúng ta luôn luôn cảm thấy như được tẩy rửa, trái tim và tâm trí được xoa dịu. Nói tóm lại, khóc có thể giúp bạn khỏe mạnh.

Bài viết “The Miracle of Tears” của tác giả Jerry Bergman cũng cho biết: “Nước mắt là một trong những điều kỳ diệu diễn ra quá tự nhiên đến nỗi chúng ta cho rằng nó là một điều hiển nhiên hằng ngày và không biết trân trọng”.

Dưới đây là bảy cách nước mắt và hiện tượng chúng ta gọi là khóc chữa lành mọi mặt sinh lý, tâm lý và tinh thần của chúng ta.

Nước mắt giúp chúng ta nhìn thấy

Chức năng cơ bản nhất của nước mắt là chúng cho phép chúng ta nhìn thấy. Theo đúng nghĩa đen, nước mắt không chỉ bôi trơn nhãn cầu và mí mắt, mà còn ngăn ngừa sự mất nước của những màng nhầy khác nhau.

7 lý do khóc có thể giúp bạn khỏe mạnh - 3

Khi không được bôi trơn, mắt sẽ không nhìn thấy gì. Jerry Bergman cho biết: “Nếu không có nước mắt, cuộc sống con người sẽ hoàn toàn đổi khác – về ngắn hạn sẽ vô cùng khó chịu và về lâu dài, thị lực sẽ bị mất hoàn toàn”.

Nước mắt loại trừ vi khuẩn

Nước mắt hoạt động như một loại chất kháng khuẩn và kháng virus hiệu quả của riêng mỗi người chúng ta, giúp chống lại những mầm bệnh mà chúng ta có thể gặp phải từ máy tính cộng đồng, xe đẩy mua sắm, bồn rửa công cộng và tất cả những nơi đó chứa đầy những vi sinh vật dơ bẩn. Nước mắt có chứa lysozyme, một chất lỏng có thể giết chết 90 – 95% vi khuẩn chỉ trong 5-10 phút.

Nước mắt loại bỏ những độc tố

Nhà hóa sinh học William Frey, người dành nhiều thời gian nghiên cứu nước mắt, tìm thấy trong một nghiên cứu có đề cập rằng nước mắt cảm xúc – hình thành trong nỗi đau buồn hoặc sầu khổ, chứa nhiều sản phẩm phụ độc hại hơn nước mắt chảy do sự kích thích (ví dụ như khi bóc hành tây).

  • Xem thêm: Vì sao bạn thường xuyên chảy nước mắt

Thế nước mắt có độc hại không? Không! Thực sự chúng loại bỏ chất độc – dần tích tụ thành stress ra khỏi cơ thể của chúng ta. Chúng giống như một liệu pháp tự nhiên với chi phí ít hơn rất nhiều.

Khóc có thể nâng tâm trạng

Bạn có biết mức độ mangan của bạn là bao nhiêu không? Bạn có thể sẽ cảm thấy tốt hơn nếu mức mangan thấp vì quá nhiều mangan có thể gây ra những điều xấu: lo âu, bồn chồn, khó chịu, mệt mỏi, công kích, rối loạn cảm xúc.

7 lý do khóc có thể giúp bạn khỏe mạnh - 2

Khóc thực sự có thể làm giảm mức độ mangan. Và cũng giống như với những độc tố đã đề cập ở trên, nước mắt cảm xúc chứa nồng độ protein albumin cao hơn 24% so với nước mắt kích ứng – chịu trách nhiệm vận chuyển các phân tử (độc hại) nhỏ.

Khóc làm giảm căng thẳng

Nước mắt thực sự giống như mồ hôi ở chỗ tập thể dục lẫn khóc đều làm giảm stress. Trong bài báo của mình, Bergman giải thích rằng nước mắt loại bỏ một số hóa chất tích lũy trong cơ thể do căng thẳng giống như endorphin leucine-enkaphalin và prolactin.

Trường hợp ngược lại cũng đúng. Bergman viết: “Việc nén lại những giọt nước mắt làm tăng mức độ căng thẳng và góp phần làm cho bệnh tình trầm trọng hơn bởi sự căng thẳng, chẳng hạn như huyết áp cao, bệnh tim và loét dạ dày hay tá tràng”.

Nước mắt xây dựng cộng đồng

Trong bài viết “Science Digest” của mình, nhà văn Ashley Montagu cho rằng khóc không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, mà còn xây dựng cộng đồng. Nước mắt giúp giao tiếp, kết nối với những người khác và nuôi dưỡng cộng đồng.

Nước mắt phóng thích cảm xúc

Thậm chí ngay cả khi bạn chưa từng trải qua một thảm kịch hay đang suy sụp nặng nề, chắc hẳn bạn đã từng có những ngày làm việc mệt mỏi với đầy những xung đột và bất bình.

Đôi khi những phiền muộn này tụ tập bên trong hệ viền của não và trong góc nào đó của trái tim. Khóc là một chất tẩy. Nó xóa bỏ những điều xấu trước khi chúng tàn phá các hệ thần kinh và tim mạch.

  • Xem thêm: Đôi mắt tiết lộ về sức khỏe của bạn

Như John Bradshaw viết trong cuốn sách bán chạy nhất của mình Home Coming: “Tất cả những cảm xúc cần phải được cảm nhận. Chúng ta cần phải giậm chân và la hét, thổn thức và khóc, đổ mồ hôi và run sợ”.

Nguồn KTNN số 1019
Từ khoá: giảm căng thẳngnước mắtphóng thích cảm xúcxây dựng cộng đồng
Bài trước đó

Chân dung nữ Chủ tịch đầu tiên trong lịch sử Ủy ban châu Âu Ursula von der Leyen

Bài kế tiếp

Có thể Lexus EV Concept sẽ có mặt tại Tokyo Motor Show

Bạn có thể quan tâm

“Bước chạy sống khỏe”: Mỗi km, một cơ hội tầm soát sớm ung thư cổ tử cung
Năng Lượng Mới

“Bước chạy sống khỏe”: Mỗi km, một cơ hội tầm soát sớm ung thư cổ tử cung

Đăng bởi Nam Hải
13/10/2025
Tập thể dục là liều thuốc kháng ung thư tự nhiên.
Năng Lượng Mới

Vì sao ngày càng nhiều người trẻ mắc ung thư?

Đăng bởi An Yên
02/10/2025
Khi Tylenol bị biến thành… tội đồ
Năng Lượng Mới

Khi Tylenol bị biến thành… tội đồ

Đăng bởi An Yên
29/09/2025
Matcha latte – bí quyết trẻ đẹp hay thủ phạm rụng tóc?
Năng Lượng Mới

Matcha latte – bí quyết trẻ đẹp hay thủ phạm rụng tóc?

Đăng bởi Hương Linh
09/09/2025
Phụ nữ ôm ngực với vẻ mệt mỏi, minh họa triệu chứng đau tim khó nhận biết
Năng Lượng Mới

9 dấu hiệu đau tim thầm lặng ở phụ nữ – Bác sĩ cảnh báo dễ bị bỏ qua

Đăng bởi Nguyễn Lý
31/08/2025
Giấc ngủ – tấm gương phản chiếu tuổi tác và đời sống
Năng Lượng Mới

Giấc ngủ – tấm gương phản chiếu tuổi tác và đời sống

Đăng bởi Naomi Dang
29/08/2025
Khi thân xác hòa vào năng lượng
Chuyện Phòng The

Khi thân xác hòa vào năng lượng

Đăng bởi An Yên
29/08/2025
Vận động viên marathon cán đích sau quãng đường dài với cơ thể kiệt sức, ẩn dụ cho mặt trái của thể thao cực đoan.
Năng Lượng Mới

Marathon – Khi sức khỏe tột đỉnh lại ẩn chứa nguy cơ thầm lặng

Đăng bởi Naomi Dang
28/08/2025
5 lời khuyên thiết yếu cho sức khỏe não bộ khi bạn già đi
Năng Lượng Mới

5 lời khuyên thiết yếu cho sức khỏe não bộ khi bạn già đi

Đăng bởi Thiên Di
15/08/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
Có thể Lexus EV Concept sẽ có mặt tại Tokyo Motor Show - 1

Có thể Lexus EV Concept sẽ có mặt tại Tokyo Motor Show

MỚICẬP NHẬT

Im lặng hóa thành thương tích
Sống chậm & Nghĩ sâu

Im lặng hóa thành thương tích

Đăng bởi Khải Đơn
19/10/2025

Người đàn ông lái xe máy công nghệ nói thiệt to trên con đường đầy bụi: “Đã lâu rồi không...

Xem thêmDetails
Cuộc thi Ảnh Di sản Việt Nam 2025 - Chạm di sản, cảm chất riêng

Cuộc thi Ảnh Di sản Việt Nam 2025 “Chạm di sản, cảm chất riêng”

19/10/2025
Toàn cảnh Bến Nhà Rồng bên sông Sài Gòn, nơi TP.HCM dự kiến mở rộng Không gian văn hóa Hồ Chí Minh và công viên ven sông.

Khi đất ven sông thôi làm nhà: Một quyết định đáng nhớ của Sài Gòn

19/10/2025
Minh Vương lập cú đúp, Trường Tươi Đồng Nai tiếp tục bất bại - 2

Minh Vương lập cú đúp, Trường Tươi Đồng Nai tiếp tục bất bại

18/10/2025
Thí sinh tranh tài vòng chung kết Hội thi Dịch vụ khách hàng ôtô 2025 của Honda Việt Nam tại Phú Thọ

Honda Việt Nam tìm ra 15 gương mặt xuất sắc trong Hội thi Dịch vụ khách hàng ôtô 2025

18/10/2025

NỔI BẬT

  • Toàn cảnh Bến Nhà Rồng bên sông Sài Gòn, nơi TP.HCM dự kiến mở rộng Không gian văn hóa Hồ Chí Minh và công viên ven sông.

    Khi đất ven sông thôi làm nhà: Một quyết định đáng nhớ của Sài Gòn

    166 chia sẻ
    Chia sẻ 66 Tweet 42
  • Liệu nhân viên có chịu lương thấp hơn để lấy lòng trung thành? Câu trả lời gây sốc từ chuyên gia nhân sự

    157 chia sẻ
    Chia sẻ 63 Tweet 39
  • Tứ đại giai nhân Trung Quốc tụ hội tại show Victoria’s Secret 2018

    186 chia sẻ
    Chia sẻ 74 Tweet 47
  • Minh Vương lập cú đúp, Trường Tươi Đồng Nai tiếp tục bất bại

    154 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Cuộc thi Ảnh Di sản Việt Nam 2025 “Chạm di sản, cảm chất riêng”

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.