Phụ nữ Nhật Bản thường trông trẻ so với tuổi thật của họ, một phần là do di truyền. Dẫu vậy, họ luôn luôn áp dụng những kiến thức phổ biến về bí quyết để luôn giữ da tươi trẻ. Một trong những yếu tố quan trọng nhất chính là chế độ ăn nhiều rong biển, bổ sung collagen, chỉ chăm sóc da một cách tự nhiên và hạn chế sử dụng các loại sản phẩm làm đẹp.
Lão hóa chính là con dao hai lưỡi. Ông bà ta thường nói: “Gừng càng già càng cay!”, càng lớn tuổi càng có nhiều kinh nghiệm sống, nhưng bên cạnh đó, tuổi tác cũng mang lại nếp nhăn, những đốm sạm trên da và tóc bạc, thậm chí nguy cơ ung thư da cũng tăng lên khi chúng ta già đi. Trong chúng ta, không ai muốn điều này xảy ra. Nhiều người cảm giác cơ thể vẫn khỏe mạnh, nhưng sao vẻ bên ngoài lại trông rất tệ!
Thống kê trên thế giới cho thấy hàng tỷ đô la được chi vào vấn đề lão hóa mỗi năm, những người tiêu dùng Mỹ đã bỏ ra không ít tiền mặt kiếm được vào các loại thuốc như thực phẩm bổ sung và kem dưỡng da, chống lão hóa với hy vọng quay ngược đồng hồ để được vẻ tươi trẻ như mấy mươi năm trước. Nhưng thật ra, có một cách dễ dàng hơn mà chúng ta cần học hỏi những bí quyết từ phụ nữ Nhật Bản..
Dân số Nhật được xem là dân số nổi tiếng với vẻ ngoài trẻ trung, riêng phụ nữ Nhật Bản đặc biệt có tiếng về làn da sáng đẹp và khiến khó đoán tuổi của họ. Có 2 lý do chính là họ áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen chăm sóc da một cách tự nhiên.
Các chuyên gia thẩm mỹ đã liệt kê 7 bí quyết thật đơn giản đã giúp họ luôn có làn da đẹp mà chúng ta có thể học tập từ phụ nữ Nhật.
Uống trà xanh
Thật sai lầm khi nghĩ rằng hễ chăm sóc da là tất cả các sản phẩm đều đem bôi trên mặt mà quên những ảnh hưởng từ việc ăn uống hàng ngày. Người Nhật rất thích uống trà xanh mỗi ngày; đây là một thức uống nhẹ nhàng rất tốt cho cơ thể theo nhiều cách và quan trọng là nó có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư. Hợp chất polyphenol được gọi là EGCG (Epigallocatechin gallate) với tác dụng kháng viêm mạnh và ức chế hoạt động của các tác nhân gây hại cho cơ thể như gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa có thể làm suy giảm sức đề kháng, nhất là làm da nhăn nheo, đen sạm và khó phục hồi.
Các nhà khoa học Nhật bản đã phát hiện trà xanh chống oxy hóa gấp 100 lần vitamin C trong các loại trái cây tươi và gấp 25 lần so với vitamin E trong các loại hạt. Mỗi ngày uống khoảng 4 tách trà xanh (chia đều khoảng 4-6 giờ một tách) là bí quyết đơn giản nhất của phụ nữ Nhật họ để trẻ hóa làn da và cơ thể giúp kéo dài tuổi thọ. Trên da, trà xanh có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và giảm thiểu sự xuất hiện của các đốm đen và nếp nhăn. Trà xanh còn giúp giảm cân nên vóc dáng sẽ thon thả hơn.
- Xem thêm: Làm đẹp bốn phương
Ăn rong biển
Rong biển là một món ăn không thể thiếu trong chế độ ăn uống của người Nhật và cũng rất tốt vì nó chứa rất nhiều chất có lợi cho da. Rất giàu vitamin và khoáng chất có trong rong biển, bao gồm canxi, magiê, vitamin K, sắt và folate, làm cho nó trở thành một món ăn bổ sung đặc biệt hiệu quả cho chế độ ăn uống cân bằng.
Ăn rong biển thường xuyên được cho là để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời gây ra các đốm đồi mồi sạm da. Nó cũng chứa một số thành phần chống viêm có thể làm giảm sưng và đỏ. Hàm lượng iốt trong rong giúp làm trẻ hóa làn da và còn giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất.
Thói quen massage mặt
Massage thường xuyên rất tốt cho cơ thể vì chúng kích thích khí huyết lưu thông và giúp nới lỏng các cơ bắp bị co cứng. Không cần phải đến một chuyên gia hoặc một spa làm đẹp mà chỉ cần tự massage mặt bằng một máy mát xa mặt cầm tay tốt với các con lăn đa góc (mua tại cửa hàng làm đẹp hoặc trực tuyến).
Chọn một cái phù hợp với đường nét trên khuôn mặt của bạn và sử dụng nó hàng ngày trong khi ngồi xem TV hoặc đọc sách. Sự lưu thông máu gia tăng sẽ làm tươi mới khuôn mặt và đồng thời cũng mang lại vẻ tươi sáng khỏe mạnh. Khuôn mặt chúng ta có hơn 40 cơ có thể gây ra nếp nhăn khi chúng ta mệt mỏi, căng thẳng, massage mặt cũng làm giảm các dấu hiệu lão hóa, giảm căng thẳng. Hãy nhớ cần tránh để căng thẳng vì sự căng thẳng có thể gây vẻ ngoài già nua và xấu xí. Vậy hãy chọn cách massage mặt để có diện mạo đáng yêu hơn.
Chỉ sử dụng các chất tẩy da nhẹ nhàng từ thiên nhiên
Phụ nữ Nhật đặt niềm tin lớn vào những sản phẩm gần gũi với thiên nhiên. Các sản phẩm có quá nhiều hóa chất rất khắc nghiệt và gây hại cho da, làm da thô ráp và sần sùi. Đừng ngại da dầu vì da cũng cần có dầu để giữ ẩm cho da. Thay vì rửa nhiều lần trong ngày bằng các loại sữa rửa mặt đầy hóa chất độc hại, hãy chọn một sản phẩm chỉ với một vài thành phần tự nhiên như dưa leo, chanh mật ong hoặc nha đam. Chỉ rửa một lần mỗi ngày trước giờ đi ngủ để tránh làm mất độ ẩm của da.
Tránh hút hoặc nặn mụn
Những trường hợp mụn trứng cá quá nhiều có thể dùng các dụng cụ hút dầu từ sâu trong lỗ chân long nhưng hậu quả sẽ làm dấu da khô và già xấu. Phụ nữ Nhật thường thay vào đó bằng một dưỡng chất làm mềm (softener lotion) để chúng giữ ẩm và làm sáng da. Chỉ cần thoa một lượng nhỏ chất làm mềm vào da để có khuôn mặt mịn màng, mềm mại, đầy đặn vừa đủ để che đậy các nếp nhăn. Đợi 30 phút cho đến khi nó được hấp thụ hoàn toàn trên da và sau đó sẽ thoa thêm một loại kem dưỡng ẩm nhẹ.
- Xem thêm: Phong phú cách làm đẹp trên thế giới
Đừng bỏ qua collagen
Collagen là dạng mô liên kết giữ cho da săn chắc và căng bóng. Phụ nữ Nhật Bản sử dụng rất nhiều sản phẩm giàu collagen bao gồm kem và mặt nạ trong chế độ chăm sóc da của họ. Collagen cũng có nhiều trong các thực phẩm như nước hầm xương và tảo xoắn và đó cũng chính là nền tảng trong chế độ ăn uống của người Nhật.
Nhiều người không biết rằng cơ thể họ phải cần nhiều collagen hơn hiện tại. Hút thuốc, phơi nắng và chế độ ăn uống kém góp phần làm cạn kiệt nguồn cung cấp collagen, vì vậy đẩy nhanh quá trình lão hóa. Khi chúng ta già đi, chúng ta cần đưa thêm năng lượng vào để có đủ collagen. Hãy sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa collagen và nên bổ sung chúng nhiều hơn vào chế độ ăn uống hàng ngày nếu muốn giữ da luôn tươi trẻ.
Thường xuyên cho da thở
Mặc dù chăm sóc da đúng cách đòi hỏi cần sử dụng thêm một vài sản phẩm, nhưng điều quan trọng là đôi khi cũng cần cho da mặt được nghỉ ngơi. Nhiều sản phẩm dưỡng da có thể làm bít hết lỗ chân lông và làm mất tính đàn hồi của da. Vì vậy bất cứ khi nào có thể hãy dành thời gian để cho da tự hô hấp. Khi không cần trang điểm thì không nên sử dụng bất kỳ sản phẩm nào trên da trừ sữa rửa mặt nhẹ. Hãy để làn da tự thực hiện các cơ chế bảo vệ tự nhiên của nó. Và khi chuẩn bị việc trang điểm và dùng lại các sản phẩm thì nhớ hãy bắt đầu với chất làm mềm da để bổ sung độ ẩm bị mất.
