Bạn đã bao giờ nghe người bạn đời tâm sự sự thật về điều họ ngất ngây nhất khi lên giường chưa? Những lời khuyên đúng đắn để trở làm hài lòng “đối tác” cũng như giúp đời sống chăn gối thêm thăng hoa, và một trong số những lời khuyên đó là từ những tiết lộ của chuyên gia.
1. Duy trì ở một thời gian hợp lý
Không chỉ một mà có đến 34 chuyên gia về tình dục khi được hỏi đều trả lời: “Thời gian quan hệ từ 7 đến 13 phút là độ dài mà nhiều người cảm thấy phù hợp và thỏa mãn nhất”. Tất nhiên, đó không kể thời gian cho màn dạo đầu, thông thường các nàng thường mất khoảng 30 – 45 phút để làm “nóng máy”.
2. Lắng nghe những điều đối phương muốn
“Trong mắt phụ nữ, đàn ông hơn nhau chính là ở việc lắng nghe những mong muốn của họ trên giường (và cả trong cuộc sống). Nếu bạn cần một lời khuyên để cải thiện chuyện phòng the, tôi sẽ khuyên bạn nên hỏi cô ấy nhiều hơn về những thứ cô ấy muốn một cách nhẹ nhàng ngoài-phòng-ngủ, hãy thử thảo luận khi cả hai đang trò chuyện hoặc làm một việc gì đó thân mật cùng nhau.” – Dr. Helen Fisher, Khoa Nhân loại học, Đại học Rutgers.
3. Lên thực đơn cho “chuyện phòng the”
Lynn Edlen-Nezin, Ph.D, đồng tác giả của cuốn sách Great Food, Great Sex cho biết:“Chú ý nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng và các loại thực phẩm để cải thiện chất lượng giường chiếu. Arginine là thành phần căng bản của Viagra, vậy nên cánh mày râu nên tập trung vào các thực phẩm có hàm lượng Arginine cao như hàu, cá bên cạnh các loại thịt nạc chứ nhiều protein. Ngoài ra, thực phẩm lợi cho chuyện phòng the còn có rau, các loại đậu, thực phẩm giàu đạm ít chất béo, trái cây tươi đều có chứa các chất chống chống oxy hóa cao.
Bên cạnh đó, chế độ ăn kiêng kiểu Mỹ (The Standard American Diet) có thể làm giảm hiệu suất của bạn khi “ra trận”.
4. Sạch sẽ (kèm với thơm mát) đồng nghĩa với quyến rũ
“Không có bằng chứng nào cho thấy mùi mồ hồi sẽ khiến cho bạn được kích thích hơn. Ngược lại, việc luôn sạch sẽ và tương tất luôn đem lại thiện cảm và nhiều hứng thú khác (Nhưng nếu bạn bỏ lại nhà cô gái mình chiếc áo có lưu mùi hương của mình, chắc hẳn bạn sẽ luôn ở trong tâm trí nàng).” – Bác sĩ Tristram Wyatt, Trường đại học Oxford.
5. Đừng quá lo lắng (vì tình dục không phải tất cả)
“Bạn sẽ chẳng bao giờ thành công nếu vẫn cứ lo lắng và cầu nguyện “Hy vọng mọi chuyện thật suôn sẻ! Hy vọng mọi chuyện thật suôn sẻ!”. Trong rất nhiều trường hợp, khi đấng mày râu ngừng lo lắng về giường chiếu thì mọi thứ bắt đầu tuyệt vời hơn. Hãy thử làm bất cứ thứ gì trừ “chuyện ấy” trong một tháng, nó có thể không đem lại gì nhưng cũng có thể giúp bạn nhận ra nhiều thứ.” – Emily Wentzell, Trợ lý giáo sư khoa Nhân chủng học, Trường đại học Iowa.
6. Khơi gợi cảm xúc trước khi tắt đèn
“Theo các nghiên cứu thần kinh của Hà Lan, để có thể khơi gợi ham muốn ở phụ nữ họ cần giải phóng được phần não tạo ra stress và sự lo lắng. Bởi khi quá căng thẳng, phụ nữ không-thích-sex.
Vì vậy hãy bắt đầu bằng những lời ngọt ngào dưới ánh đèn mờ cũng cái ôm nhẻ. Bởi theo một nghiên cứu của đại học Harvard, khi phụ nữ được đối phương ôm trên 30 giây sẽ khiến gia tăng lượng Oxytocin – loại hormone khiến bạn có cảm giác muốn được yêu thương, và tin tưởng đối phương nhiều hơn cùng với ham muốn tình dục.” – Ian Kerner, Ph.D, FAACS, tác giả của cuốn She Comes First: the Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman.
7. Hãy khen đối phương và cả “cô bé” của nàng
“Khoa học đã chứng minh, những phụ nữ cảm thấy tự tin với “cô bé” của mình sẽ cởi mở hơn trong chuyện phòng the và chính sự thư giãn đó sẽ giúp họ dễ dàng đạt được cực khoái. Vậy nên, hãy nhiệt tình nói cho người phụ nữ của mình biết cô ấy trông tuyệt vời và hấp dẫn thế nào. Đừng bao giờ bỏ qua hay xem nhẹ những tiểu tiết như vậy nhé!” – Debra Lynne Herbenick, Ph.D., Indiana University, Kinsey Institute.
8. Để đối phương giúp bạn cởi bỏ xiêm y
“Có những hành động sẽ làm thay đổi số lượng hormone của cơ thể và ảnh hưởng nhất định đến chất lượng chuyện phòng the. Một trong số đó là nhìn vào một cơ thể khỏa thân, điều đó giúp phóng thích dopamine và có thể là oxytocin (Dopamine là hormone tạo cảm giác dễ chịu và niềm vui; trong khi đó Oxytocin là hormone khiến bạn có cảm giác muốn được yêu thương và tin tưởng đối phương nhiều hơn) nhưng nó lại diễn ra rất nhanh chóng… Vậy nên, việc nàng giúp bạn cởi bỏ xiêm y trước khi lâm trận sẽ giúp nàng được hưởng khoải cảm thần kinh nhiều hơn.” – Andrea Kuszewski, Chuyên gia tư vấn và trị liệu hành vi, Boston, Massachusetts.
9. Đảo ngược vị trí để tạo cảm giác mới
“Hãy tìm ra đâu là vị trí và tư thế khiến cô ấy hứng thú nhất. Thông thường, tư thế Cowgirl – cô gái ngồi trên, quay lưng về bạn và giúp “cậu nhỏ” chạm đến điểm G dễ dàng theo một cách hoàn toàn mới – là một lựa chọn hoàn hảo và đáng thử.” – Beverly Whipple, Ph.D, Tiến sĩ tại Rutgers University, Đồng tác giả của cuốn The Science of Orgasm.
10. “Chạm” vào cô gái của bạn nhiều hơn
“Bạn hãy giúp đối phương thư giản bằng cách massage với tinh dầu vì những tiếp xúc nhạy cảm sẽ làm tăng lượng hormone oxytocin và testosteron đồng thời cũng làm gia tăng ham muốn ở phụ nữ.” – Carol Cassell, Ph.D, Cựu Chủ tịch của Hiệp hội nghiên cứu Khoa học Tình dục tại Western Region.
