Con người cần tiêu thụ nước để sống. Nếu không, cơ thể bạn sẽ ngừng hoạt động khi lâm và tình trạng mất nước, theo Live Science. Vì vậy, đừng quên bảo đảm rằng cơ thể bạn luôn có đủ nước, đặc biệt nếu bạn ở trong môi trường nóng hơn.
Tuy nhiên, giữ đủ nước đúng cách không có nghĩa là uống tám ly nước mỗi ngày, đó là một ngộ nhận rất phổ biến, theo một nghiên cứu trên Tạp chí Sinh lý học Hoa Kỳ. Trên thực tế, không có bằng chứng nào ủng hộ tuyên bố này, và trong trường hợp với những người khỏe mạnh, thậm chí điều đó có thể là một lượng nước quá mức để uống mỗi ngày. Thay vì vậy, các nhà nghiên cứu đề nghị bạn nên tính toán các lượng đồ uống có chứa caffein vào trong tổng số này, cũng như các thức uống có cồn nhẹ như bia, miễn là ở mức độ vừa phải. Dĩ nhiên, nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, hoặc sống trong vùng khí hậu khắc nghiệt, các nhu cầu của bạn sẽ lại khác.
- Xem thêm: Giữ nước cho cơ thể
