Làn da là ưu tiên hàng đầu của mọi phái đẹp, vì lý do đó mà phái đẹp tiêu tốn rất nhiều tiền bạc vào việc chăm sóc và dưỡng da bằng những loại mỹ phẩm đắt tiền. Nhưng nếu phái đẹp biết rằng nếu biết dùng đúng cách các loại thực phẩm hằng ngày thì hiệu quả chăm sóc da sẽ tăng lên rất nhiều.
Đường và muối
Những loại thực phẩm có hại cho làn da thường là những thức ăn làm mất đi sự cân bằng về độ ẩm cho cơ thể, dẫn đến dấu hiệu da khô và lão hóa. Ngăn được những tác hại đó, làn da sẽ được cung cấp độ ẩm cần thiết để chống lại những tác hại bên ngoài, và khi đó hiệu quả dưỡng da sẽ tăng lên đáng kể.
Một trong những chứng minh quan trọng nhất về thực phẩm có hại cho da đó chính là muối, muối làm nước trong cơ thể giảm đi nhanh chóng, và gây mất cân bằng lượng nước dẫn đến da nhanh chóng bị lão hóa.
“Nếu cơ thể nhận được nhiều hơn 1.500mg natri một ngày, thì bạn có thể phải đối mặt với nguy cơ huyết áp cao, thậm chí có thể làm da yếu bởi khi đó các collagen trong da bị tác động mạnh”, Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Jen Brewer, tác giả của cuốn sách Hãy ngừng việc ăn kiêng và bắt đầu giảm cân, cho biết.
Bên cạnh đó, nó có thể gây ra nếp nhăn, đặc biệt là với những vùng da mỏng như xung quanh mắt. Ông Heidi Waldorf, MD, Giám đốc Trung tâm Y tế Mount Sinai ở thành phố New York cũng cho biết thêm: ăn nhiều muối cũng có thể gây ra bọng mắt, làm cho mắt sưng phồng. Vì thế, hãy làm cho làn da của bạn thân thiện hơn với các món ăn bằng cách sử dụng nhiều các loại thảo mộc, ăn ít muối.
Một thực phẩm có hại không kém đó chính là đường. Bên cạnh muối, đường chính là nguyên nhân khiến làn da nhanh chóng bị lão hóa từ bên trong chứ không phải chỉ có tác động bên ngoài.
Bác sĩ da liễu Doris J. Day, tác giả cuốn Forget the Facelift cho biết: Hãy tránh xa các lọ kẹo, đường có thể làm cho việc chuyển hóa insulin bị quá tải. Nếu cơ thể nạp quá nhiều đường, nó sẽ ảnh hưởng đến các mạch máu và tăng tốc quá trình lão hóa của da.
“Nếu bạn giảm đường, bạn sẽ thấy một sự khác biệt trong vòng một tuần”, TS Doris J. Day đảm bảo. Sự thay đổi là da bạn sẽ sạch và sáng hơn, giàu sức sống hơn. Vì thế, để đáp ứng nhu cầu về đường của cơ thể, hãy hạn chế ăn kẹo, mà thay vào đó là trái cây.
- Xem thêm: 8 loại thực phẩm giúp cho làn da đẹp
Những loại thực phẩm cần tránh xa
Ngoài đường và muối, một số loại thực phẩm mà quý cô dùng hằng ngày cũng có thể là kẻ thù tàn phá làn da yêu quý từ bên trong. Giảm tối đa những loại thực phẩm này sẽ là một liều thuốc tuyệt vời hơn tất cả những loại kem dưỡng da đắt tiền. Những loại thực phẩm có hại có thể kể đến là cà phê, rượu, thức ăn quá cay hay quá béo.
Cà phê không chỉ tạo ra những vết bẩn răng của quý cô, làm mất đi màu trắng ngọc trai của răng, mà chúng còn khử nước của cơ thể, khiến da phái đẹp trở nên khô và bớt trẻ trung.
Thêm vào đó, những nếp nhăn xung quanh mắt trở nên nổi bật hơn khi cơ thể không ngậm nước đúng cách. Chúng ta phải thừa nhận rằng cà phê có thể là một điều cần thiết của một cuộc sống bận rộn, vì vậy, nếu bạn không tỉnh táo, hãy nghĩ đến chuyện uống trà xanh. Đây là một chất chống oxy hóa tuyệt vời và giữ cho da ít bị mất nước, nhờ hàm lượng caffeine thấp hơn so với cà phê.
Bên cạnh cà phê, hẳn quý cô biết được rằng rượu là loại thức uống vô cùng có hại. Những người nghiện rượu thường trông già đi nhiều tuổi so với tuổi thật của mình.
Ngược lại, nhiều ngôi sao nổi tiếng nhờ kiêng được rượu mà giữ được nét thanh xuân và sự trẻ trung dù cho đã bước vào tuổi tứ tuần, ngũ tuần. Tác hại của nó chính là rượu “kéo” nước ra khỏi tế bào, điều này khiến cho đôi mắt bạn sưng và cuối cùng làm cho bạn trông già hơn.
Một lý do rượu có thể khiến cho bạn bị cám dỗ để tiếp cận với đồ ăn nhẹ thành mặn, như khoai tây chiên và bánh quy, trong khi bạn đang uống. Bạn có thể chống lại các hiệu ứng khử nước của rượu bằng cách uống thêm một ly nước cho tất cả các đồ uống có cồn.
Có thể nhiều quý cô không biết rằng thực phẩm quá cay cũng có hại cho làn da không kém rượu và cà phê. Ớt có thể là loại gia vị tuyệt vời cho sự trao đổi chất của bạn, nhưng nó lại không tốt cho da của một số người.
Thức ăn cay có thể làm giãn mạch máu ở những người dễ bị mụn trứng cá – căn bệnh viêm nhiễm da mãn tính, xuất hiện các mụn đỏ tấy trên da, làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ hoặc phụ nữ đang trải qua thời kỳ mãn kinh. Và những mao mạch này sẽ làm cho da trông không đẹp và mịn màng.
Theo các bác sĩ của Trường Đại học Trung tâm Y tế Maryland (Mỹ), những người thường xuyên bị trứng cá đỏ đặc biệt nên tránh các loại thức ăn cay.
Thực phẩm có thể đem lại những tác dụng tuyệt vời cho làn da nếu quý cô biết chọn lựa đúng cách và có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Ví dụ như một tách cà phê không quá đậm đặc hay một ly vang nhẹ mỗi tối sẽ giúp chống lão hóa, hay đường từ trái cây sẽ giúp làn da căng mịn.
Tránh được những tác dụng có hại của những loại thực phẩm đáng ghét, phái đẹp sẽ giữ gìn tuổi thanh xuân và làn da trẻ trung dài lâu.
