Quả bơ
Bơ không chỉ là một món ăn mà bơ còn là nguồn cung cấp biotin và vitamin E, giúp ngăn ngừa cho da không bị khô, tránh hiện tượng gãy rụng tóc và cung cấp dưỡng chất cho cả móng tay, móng chân. Ngoài cách dùng bơ như một loại trái cây, có thể làm mặt nạ dưỡng ẩm bằng bơ để làm đẹp da mặt.
Trà xanh
Hãy chịu khó mua ngoài chợ vài nắm trà xanh để nấu nước uống trong ngày cho cả nhà. Nhờ chứa chất chống oxy hóa mạnh, nước trà xanh góp phần bảo vệ các tế bào da. Nước trà đặc còn có tính chất diệt khuẩn, sát trùng, dùng để rửa mặt, trị mụn khá hiệu quả.
Cà chua
Có phát hiện rằng trộn cà chua và dầu olive sẽ tạo nên một hỗn hợp trị bỏng nắng hiệu quả. Trong cà chua rất giàu chất lycopene có tác dụng chống oxy hóa, rất tốt cho da.
Cá hồi
Thịt cá hồi có chứa astaxanthin – một loại carotenoid có thể cải thiện độ đàn hồi cho da. Vì vậy ăn nhiều cá hồi sẽ giúp giảm nếp nhăn trên khuôn mặt và làm chậm quá trình lão hóa.
Trứng
Trứng cung cấp nhiều protein chống lại sự lão hóa cơ thể. Ngoài ra, trứng còn chứa biotin – một vitamin cần thiết để bảo vệ da, tránh cho da không bị khô.
Lựu
Lựu là trái cây giàu chất chống oxy hóa, thành phần dinh dưỡng của nó có thể kích thích da tạo ra nhiều collagen, rất tốt cho quá trình chống lại sự lão hóa da.
- Xem thêm: Làm đẹp với mặt nạ nha đam
Quả óc chó
Quả này cung cấp thêm axit béo omega 3 không giống với omega 3 có trong một số loài cá biển, có tác dụng làm giảm sự bong tróc da, giúp da mượt mà và sáng đẹp hơn.
Các loại đậu
Ăn thường xuyên các loại đậu cũng là cách cung cấp protein cho da, đẩy nhanh quá trình loại bỏ các tế bào chết. Trong quá trình tiêu hóa, protein được chuyển hóa thành các axit amin, giúp tăng tốc độ cải thiện và tái sinh của các tế bào da và collagen.
