Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
24/06/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về Doanh Nhân
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
        • Tình Yêu Bản Thể
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về Doanh Nhân
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
        • Tình Yêu Bản Thể
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Doanh Nhân Sống khoẻ Năng Lượng Mới

Sữa có thực sự giúp xương chắc khoẻ?

Theo KTNN Đăng bởi Theo KTNN
21/05/2019
Trong Năng Lượng Mới
Sữa có thực sự giúp xương chắc khoẻ? - 03
Share on Facebook

Tại Hoa Kỳ, nhắc đến sữa là muốn nói đến xương chắc khoẻ. Từ lâu, các bác sĩ và Bộ Nông nghiệp Mỹ đã khuyến cáo rằng tất cả mọi người trên 8 tuổi nên có 3 ly sữa trong chế độ ăn uống mỗi ngày.

Nhưng trong nhiều năm qua, các chuyên gia luôn tò mò về mối liên kết của sức khỏe xương và sữa. Sữa có thực sự kỳ diệu như vậy không?

Một trong những thành phần quan trọng giúp xương chắc khỏe là canxi. Khoáng chất này giúp cấu trúc xương và răng khỏe mạnh, và giúp cơ thể thực hiện nhiều chức năng khác, chẳng hạn như làm đông máu và dẫn truyền những xung động thần kinh.

Sữa có thực sự giúp xương chắc khoẻ? - 03

Thông thường, cơ thể bạn nhận được canxi cần thiết từ chế độ ăn uống, nhưng nếu không đủ, nó sẽ bắt đầu rút canxi từ xương, làm cho xương yếu trong quá trình này.

  • Xem thêm: Những gì bác sĩ không nói cho bạn biết về xương của bạn

Chính vì lý do này Hiệp hội Loãng xương quốc gia khuyến cáo bạn nên nhận từ 1.000 đến 1.200mg canxi mỗi ngày. “Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn canxi tốt”, tiến sĩ Michael E. Lewiecki, thuộc Trung tâm Nghiên cứu lâm sàng & loãng xương New Mexico cho biết.

“Nói chung, mỗi khẩu phần sữa – một cốc sữa, một hộp nhỏ sữa chua, một ounce pho mát – có 300mg canxi”. Điều này có nghĩa, về mặt cơ bản, bạn có thể nhận hầu như toàn bộ số lượng canxi được đề nghị hàng ngày chỉ bằng cách tiêu hóa ba phần sữa, theo khuyến cáo của Bộ Nông nghiệp Mỹ.

Trong những năm gần đây, một số nhà nghiên cứu đã cho rằng sữa thực sự có thể gây mất canxi cho xương. Giả thuyết “acid tro” đề xuất rằng việc tiêu hóa sữa để lại dư lượng axit khiến cho nước tiểu (và cơ thể) có nhiều tính axit hơn; để bù đắp điều này, cơ thể rút những khoáng chất kiềm như canxi, từ xương. Tuy nhiên, trong năm 2011, một số nhà khoa học tìm kiếm những bằng chứng cho giả thuyết này mà không thấy.

Họ giải thích, chẳng hạn như độ pH của nước tiểu không cùng độ pH của cơ thể. Hơn nữa, họ lưu ý rằng một số nghiên cứu đã tìm thấy rằng việc tiêu thụ sữa thực sự có kết quả trong nước tiểu có kiềm, không phải nước tiểu có tính axit.

Sữa có thực sự giúp xương chắc khoẻ? - 01

Một số chuyên gia cũng chỉ ra rằng tỷ lệ gãy xương xuất hiện cao nhất ở các quốc gia tiêu thụ sữa nhiều nhất. Nhưng năm 2011, việc khảo sát nhấn mạnh rằng nhiều yếu tố có ảnh hưởng đến sức khỏe của xương, chẳng hạn như hoạt động thể chất, di truyền và trọng lượng.

Trong thực tế, tỷ lệ gãy xương cao hơn ở các nước phát triển – trong đó có Mỹ – có thể là do ít lao động chân tay và lối sống ít vận động hơn, chứ không phải là do tiêu thụ sữa.

  • Xem thêm: 6 loại thực phẩm bổ sung canxi cho người không thích sữa

Trong những năm qua, nhiều nghiên cứu đã bàn cãi về việc liệu sữa có thực sự giúp xương chắc khoẻ. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người đàn ông lớn tuổi uống nhiều sữa khi còn trẻ thực sự có nguy cơ gia tăng việc bị gãy xương hông.

Tuy nhiên, một nghiên cứu khác cho thấy việc tiêu thụ sữa (và sữa chua) dẫn đến kết quả mật độ xương cao hơn ở hông. Nhìn chung, phần lớn các nghiên cứu cho thấy sữa có một số tác dụng có lợi trên sức khỏe của xương, một phần vì có các chất dinh dưỡng khác của sữa.

“Để xương và sức khỏe phát triển, bạn cần một số lượng protein, kali, canxi nhất định và các chất dinh dưỡng khác”, tiến sĩ René Rizzoli, trưởng khoa bệnh xương tại Bệnh viện Đại học Geneva ở Thụy Sĩ cho biết. “Thực phẩm có chứa lượng cân bằng những thứ này nhiều nhất là sữa và các sản phẩm từ sữa khác”.

– Tổng hợp
Nguồn KTNN số 1018
Theo: Nguyễn Văn Sơn
Từ khoá: chế độ ăn uốngnguồn canxiuống sữaxương chắc khỏe
Bài trước đó

Công bố sự kiện “Ngày Không Tiền Mặt – 16/06”, khuyến khích mua sắm và thanh toán không tiền mặt

Bài kế tiếp

Prudential và Ngân hàng UOB hợp tác chiến lược kinh doanh bảo hiểm qua ngân hàng

Bạn có thể quan tâm

90% chúng ta đang thở sai - và điều đó khiến cơ thể già đi mỗi ngày
Năng Lượng Mới

90% chúng ta đang thở sai – và điều đó khiến cơ thể già đi mỗi ngày

Đăng bởi An Yên
23/06/2025
Người đàn ông trung niên đang đứng trước gương, ánh mắt quyết đoán, biểu cảm mạnh mẽ, tượng trưng cho sự phục hồi testosterone tự nhiên và tinh thần sống đỉnh cao.
Năng Lượng Mới

Bí mật testosterone: Hành trình tỉnh thức của người đàn ông trung niên

Đăng bởi Nam Hải
31/05/2025
Chủ động bảo vệ trẻ sinh non trước virus RSV nhờ giải pháp miễn dịch tiên phong - 2
Năng Lượng Mới

Chủ động bảo vệ trẻ sinh non trước virus RSV nhờ giải pháp miễn dịch tiên phong

Đăng bởi Thanh Anh
28/04/2025
Six Senses Ninh Vân Bay lần đầu giới thiệu chương trình Sức khỏe Phụ nữ
Điểm Đến Tạo Giá Trị

Six Senses Ninh Vân Bay lần đầu giới thiệu chương trình Sức khỏe Phụ nữ

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
08/03/2025
trị liệu chuông xoay Windsor Plaza
Điểm Đến Tạo Giá Trị

Trị liệu chuông xoay Tây Tạng tiêu chuẩn 5 sao tại Windsor Spa

Đăng bởi Trâm Anh
02/07/2024
California Fitness & Yoga ghi điểm “cuộc đua” giải thưởng tại Asia eCommerce Awards 2023
Năng Lượng Mới

California Fitness & Yoga ghi điểm “cuộc đua” giải thưởng tại Asia eCommerce Awards 2023

Đăng bởi Minh Nguyệt
29/11/2023
Värna Colostrum: Sự kết hợp từ Nutifood Thụy Điển và Sterling Technology USA tăng cường sức khỏe đề kháng cho người lớn
Năng Lượng Mới

Värna Colostrum: Sự kết hợp từ Nutifood Thụy Điển và Sterling Technology USA tăng cường sức khỏe đề kháng cho người lớn

Đăng bởi Vinh Nguyen
23/09/2023
Tập đoàn Y khoa Hoàn Mỹ hướng đến chẩn đoán và điều trị ung thư vú toàn diện
Năng Lượng Mới

Tập đoàn Y khoa Hoàn Mỹ hướng đến chẩn đoán và điều trị ung thư vú toàn diện

Đăng bởi Vinh Nguyen
25/08/2023
Người viêm gan B vẫn được ăn chung mâm
Năng Lượng Mới

Người viêm gan B vẫn được ăn chung mâm

Đăng bởi Người Đô Thị Online
04/05/2023
Xem thêm
Bài kế tiếp
Prudential và Ngân hàng UOB hợp tác chiến lược kinh doanh bảo hiểm qua ngân hàng 2

Prudential và Ngân hàng UOB hợp tác chiến lược kinh doanh bảo hiểm qua ngân hàng

MỚICẬP NHẬT

Một gia đình đa quốc tịch đang làm thủ tục hộ tịch tại cơ quan hành chính Việt Nam
Thời sự

Kiều bào có thêm cơ hội trở lại quốc tịch Việt Nam từ ngày 1/7/2025?

Đăng bởi Minh Nguyệt
24/06/2025

Luật sửa đổi nới điều kiện nhập tịch, cho phép giữ tên gốc và linh hoạt với người có quan...

Xem thêmDetails
Trì hoãn không phải vì lười. Mà vì bên trong bạn đang bất an

Trì hoãn không phải vì lười. Mà vì bên trong bạn đang bất an

24/06/2025
500+ chuyên gia bàn về tương lai truyền thông số ngoài trời

500+ chuyên gia bàn về tương lai truyền thông số ngoài trời

24/06/2025
Trịnh Nguyễn Hũng Dũng - người sáng lập Phở Phát Tài

Doanh nhân du lịch đi “bán phở”: gian nan nhưng đầy thú vị

24/06/2025
Khi ký ức hóa thành nghệ thuật đường phố: Kurt Cobain trở lại trên tường gạch Ukraine

Khi ký ức hóa thành nghệ thuật đường phố: Kurt Cobain trở lại trên tường gạch Ukraine

23/06/2025

NỔI BẬT

  • Trịnh Nguyễn Hũng Dũng - người sáng lập Phở Phát Tài

    Doanh nhân du lịch đi “bán phở”: gian nan nhưng đầy thú vị

    163 chia sẻ
    Chia sẻ 65 Tweet 41
  • Albert Einstein – Tấm gương lớn của tư duy độc lập

    610 chia sẻ
    Chia sẻ 244 Tweet 153
  • 90% chúng ta đang thở sai – và điều đó khiến cơ thể già đi mỗi ngày

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Khi ký ức hóa thành nghệ thuật đường phố: Kurt Cobain trở lại trên tường gạch Ukraine

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • 500+ chuyên gia bàn về tương lai truyền thông số ngoài trời

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
Facebook Youtube Instagram TikTok Threads
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về Doanh Nhân
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.