Có khá nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra quầng thâm ở dưới mắt. Tuy nhiên, cách chữa trị không khó nếu bạn biết được nguồn gốc của triệu chứng, kèm theo những biện pháp trị liệu hiệu quả sau đây.
Thiếu máu và thiếu chất sắt
Thiếu máu là một tình trạng sức khỏe xảy ra khi các tế bào hồng cầu không vận chuyển hiệu quả oxy đi khắp cơ thể như bình thường và thiếu sắt là một lý do phổ biến khiến việc thiếu máu có thể xảy ra, mặc dù cũng có những nguyên nhân tiềm ẩn khác.
Khi vùng dưới mắt không nhận đủ oxy, nó thường dẫn đến quầng thâm quanh mắt; điều này được chứng minh trong một nghiên cứu với gần một nửa trong số 200 người tham gia bị quầng thâm do thiếu máu. Các triệu chứng của thiếu máu bao gồm da nhợt nhạt, cảm thấy mệt mỏi hoặc chóng mặt và tình trạng này có thể dễ dàng chẩn đoán thông qua xét nghiệm máu và điều trị.
Giải quyết tình trạng thiếu máu có thể giúp giảm sự xuất hiện của quầng thâm dưới mắt. Bao gồm nhiều chất sắt hơn trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách tiêu thụ nhiều hải sản, rau bina và các thực phẩm giàu chất sắt khác cũng sẽ rất tốt.
Khô mắt và chảy nước mắt
Làn da dưới mắt là một trong những vùng da mỏng manh nhất trên toàn cơ thể, và ngay cả khi tích trữ lượng nước tối thiểu cũng có thể xuất hiện dưới dạng quầng mắt, gây ra hoặc làm trầm trọng thêm quầng thâm. Điều này là do chất lỏng dễ bị giữ lại ở mí mắt dưới của bạn, do đó, khóc hoặc chảy nước mắt hoặc bị kích thích có thể khiến chúng sưng lên, điều này có thể làm trầm trọng thêm quầng tối dưới mắt.
Trong thực tế, một số người có đôi mắt sưng húp cứ nghĩ rằng họ có quầng thâm, nhưng một khi họ đã hết bọng mắt thì quầng thâm cũng biến mất. Quầng mắt có xu hướng tồi tệ hơn vào buổi sáng hoặc kỳ hành kinh ở phụ nữ. Điều may mắn là quầng thâm do bọng mắt thường là tạm thời và có phản ứng tốt đối với chườm lạnh, vì vậy nếu bạn có một ngày dễ xúc động, hãy chườm lạnh lên vùng mắt và nghỉ ngơi trong vài phút sẽ giải quyết được vấn đề ngay lập tức.
Phơi nắng quá nhiều
Đây là một lý do khác để nên đeo kính râm khi bạn ra nắng. Ngoài việc tốt cho sức khỏe đôi mắt của bạn và bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, kính râm cũng có thể làm giảm khả năng hình thành quầng thâm dưới mắt.
Như đã đề cập, vùng da quanh mắt rất mỏng manh, khiến nó dễ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và cháy nắng. Cách tự nhiên của cơ thể chúng ta để ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời là sản sinh ra melanin – một sắc tố da sẫm màu – chính xác là nó xảy ra khi bạn không đeo kính râm hoặc thoa kem chống nắng khi bạn ra nắng.
Kết quả là vùng da dưới mắt sẽ trở nên sẫm màu hơn (thường là màu nâu hoặc hơi đen) và thậm chí một số vết đen có thể xuất hiện quanh mắt. Cách tốt nhất để đối phó với vấn đề này là ngăn ngừa ngay từ đầu bất kỳ sự đổi màu nào, luôn bảo vệ mắt của bạn và vùng da xung quanh khỏi ánh nắng mặt trời.
Mệt mỏi
Mệt mỏi chắc chắn là một trong những triệu chứng phổ biến nhất và bao trùm các vấn đề sức khỏe ở các mức độ và sự nghiêm trọng khác nhau: từ thiếu máu, ung thư, các vấn đề nội tiết tố đến căng thẳng và trầm cảm. Một trong những cách phổ biến nhất để biểu hiện sự mệt mỏi là qua quầng thâm dưới mắt.
Do đó, nếu bạn đột nhiên cảm thấy mệt mỏi và xuất hiện quầng thâm mắt mà không đáp ứng với việc điều chỉnh chế độ ăn uống, các thủ thuật chăm sóc da (và thực sự dường như chẳng giúp ích gì), thì bạn nên nói chuyện với bác sĩ vì nó có thể là một dấu hiệu về một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cần được giải quyết.
Mắt căng thẳng
Bạn có nhìn chằm chằm vào màn hình hay đọc sách trong mọi lúc không? Những hoạt động này có thể gây căng thẳng đáng kể cho mắt của bạn. Ngược lại, tình trạng mỏi mắt quá mức này có thể làm cho các mạch máu xung quanh mắt của bạn lan rộng hơn, có thể làm cho vùng da quanh mắt của bạn tối hơn, thường có màu hơi xanh hoặc xanh lục.
Để phòng tránh sự cố mắt căng thẳng dẫn đến quầng thâm mắt, hãy thực hiện bài tập mắt này (gọi là bài tập 20-20-20) khi bạn đang đọc sách, xem TV hoặc làm việc trên máy tính. Cách thực hiện như sau: cứ sau 20 phút nhìn ra xa 20 feet (6 m) trong 20 giây, thế là xong. Điều này sẽ giúp thư giãn và bù nước cho bề mặt mắt, giúp ngăn ngừa cả hội chứng khô mắt, bọng mắt và quầng thâm, vì vậy đây là một thành quả ba lợi ích cho sức khỏe đôi mắt của bạn!
Các vấn đề về giấc ngủ
Các vấn đề về giấc ngủ là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra quầng thâm dưới mắt, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi. Chẳng hạn, thiếu ngủ có thể khiến da bạn nhợt nhạt hơn và gây ra bọng mắt, cả hai đều có thể làm cho quầng thâm của bạn nổi rõ hơn. Nhưng bất cứ ai đã từng khó ngủ cả đêm đều biết điều đó.
Điều thú vị là chứng mất ngủ không chỉ biểu hiện ở quầng thâm hoặc quầng dưới mắt. Ngủ quá nhiều hoặc thậm chí chỉ đơn giản là đi ngủ sớm hơn hoặc muộn hơn bình thường cũng có thể dẫn đến thâm quầng mắt. Giải pháp cho vấn đề này về bản chất rất đơn giản, nhưng đôi khi khó đạt được hơn trong thực tế: chỉ cần ngủ đủ giấc. Nghĩa là 7-9 giờ một ngày đối với hầu hết người trưởng thành.
Dị ứng
Bị dị ứng và khô mắt cũng có thể gây ra quầng thâm. Các histamine được giải phóng vào máu khi cơ thể phát hiện ra chất gây dị ứng khiến mắt của người bệnh ngứa và sưng. Ngược lại, sự cọ xát, một phản ứng tự nhiên của đầu gối đối với cơn ngứa, có thể gây kích ứng thêm và làm trầm trọng thêm các quầng thâm dưới mắt.
Nếu bạn đang bị dị ứng theo mùa hoặc bất kỳ bệnh dị ứng cụ thể nào và bạn đang có các triệu chứng, hãy dùng thuốc chống dị ứng được gọi là thuốc kháng histamine có thể giúp làm giảm các triệu chứng của dị ứng và quầng thâm kèm theo.
Ăn mặn quá
Bạn đã thưởng thức một túi khoai tây chiên vào buổi tối và thức dậy với quầng mắt sưng húp và càng thâm thêm vào sáng hôm sau? Không phải ngẫu nhiên, vì có một mối liên hệ giữa hai điều này. Có quá nhiều natri trong chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến tích nước ở da mặt và cơ thể.
Lượng nước dư thừa này sẽ tích tụ dưới da và gây ra bọng mắt, đặc biệt là dưới mắt, nơi da đặc biệt mỏng. Giảm lượng muối trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giải quyết vấn đề đó và giúp ngăn ngừa nhiều tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác, chẳng hạn như các vấn đề về tim mạch và tiết niệu, đồng thời cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Hút thuốc và uống rượu
Những thói quen có hại như hút thuốc và uống rượu cũng có thể làm trầm trọng thêm hoặc gây thâm quầng mắt. Các bác sĩ da liễu lưu ý rằng hút thuốc cực kỳ có hại cho làn da của bạn, vì nó làm chậm quá trình sản xuất collagen trong da, dẫn đến lão hóa sớm. Carbon monoxide trong thuốc lá cũng ngăn da nhận đủ oxy, do đó có thể tạo ra quầng đen bên dưới mắt.
Đối với rượu, nó là một loại đồ uống được biết có tác dụng làm mất nước, làm giãn nở các mạch máu ở vùng mắt và làm cho da xung quanh mắt có cảm giác tối và ảm đạm. Ngoài ra, rượu có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ, khiến sự xuất hiện của quầng thâm càng thêm trầm trọng.
Di truyền và lão hóa
Đôi khi, quầng thâm bên dưới mắt của bạn hoàn toàn không phải do da đổi màu và tối. Tất cả chúng là quầng tự nhiên do các đặc điểm trên khuôn mặt bạn tạo ra. Ví dụ, những người có đặc điểm khuôn mặt sắc nét, đôi mắt sâu và gò má cao, nổi bật có thể nghĩ rằng họ có quầng thâm, nhưng chính cấu trúc xương của họ đã khiến nó xuất hiện theo cách đó.
Cũng có thể là do một căn bệnh nào đó (ví dụ như thiếu máu hoặc các vấn đề về tuyến giáp) mà họ di truyền từ cha mẹ của họ hoặc chỉ do thực tế là quầng thâm xuất hiện trong gia đình mà không có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào kèm theo. Có thể nói rất ít khi có quầng thâm do di truyền. Cuối cùng, nhưng không kém phần quan trọng, lão hóa cũng có thể tạo ra hoặc làm trầm trọng thêm các quầng thâm hiện đang có.
Theo tuổi tác, quá trình sản xuất collagen tự nhiên chậm lại và kết quả là cơ thể bị sụt giảm thể tích. Điều này làm cho da không chỉ kém căng mọng mà còn mỏng hơn và thậm chí thường xuyên bị sần sùi. Mắt là một trong những vùng đầu tiên bị ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa và điều này có thể dẫn đến các tĩnh mạch dưới mắt trở nên rõ hơn, có thể xuất hiện dưới dạng quầng thâm có màu hơi xanh hoặc xanh lục. Bạn hãy tập thói quen chăm sóc da tốt, dinh dưỡng lành mạnh và tham gia vào việc chống nắng có thể làm chậm quá trình lão hóa da đáng kể và cải thiện sự xuất hiện của quầng thâm do tuổi tác.
Những bí quyết giảm quầng thâm dưới mắt
Nếu bạn bị quầng thâm dưới mắt, có một số cách bạn có thể làm để giảm bớt sự xuất hiện của chúng nếu chúng là vấn đề không thường xuyên mà bạn đang đối phó hoặc ngăn chúng trở nên tồi tệ hơn nếu đó là vấn đề liên tục. Dưới đây là những mẹo hay nhất mà chúng tôi đã thu thập:
- Điều đầu tiên và quan trọng nhất là bạn phải ngủ đủ giấc để ngăn ngừa bọng và vết thâm ở mắt, đồng thời bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất sắt trong chế độ ăn uống của bạn. Bạn cũng có thể kê cao đầu khi ngủ bằng cách kê thêm gối để tránh tích tụ chất lỏng ở mặt và mắt.
- Cần nhớ là không nên để mắt bị căng thẳng quá và hãy giải quyết bất kỳ vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào có thể gây ra quầng thâm.
- Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn đột nhiên thấy đôi mắt sưng húp hoặc thâm quầng hoặc khi vừa trải qua một ngày căng thẳng và nhiều cảm xúc, điều này khiến mắt bạn thâm quầng và mệt mỏi, bạn cũng nên chườm lạnh cho đôi mắt của mình ở vùng mắt. Để thực hiện, bạn chỉ cần làm ướt một chiếc khăn sạch với nước lạnh rồi đắp lên mắt trong 5 phút. Bạn cũng có thể dán miếng che mắt chuyên dụng mà bạn để trong tủ lạnh (như miếng dán trong hình trên). Cả hai phương pháp này đều có tác dụng làm dịu, cung cấp nước và loại bỏ bọng mắt mệt mỏi và sưng tấy. Cảnh báo: không dùng đá viên dưới mắt vì có thể gây kích ứng da, thậm chí làm vỡ một số mạch máu nhỏ bên dưới mắt.
- Các loại mặt nạ làm dịu mắt khác, chẳng hạn như đắp túi trà ấm lên mắt cũng có thể hữu ích.
