Tương tác xã hội đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Trong khi một số người dường như rất giỏi trong việc am hiểu các tín hiệu xã hội và họ thực hiện các cuộc giao tiếp hoàn hảo, đối với những người hướng nội hơn như chúng ta, điều đó có thể không dễ dàng như vậy.
Rất may, các nhà khoa học đã đưa ra khá nhiều những gợi ý giúp bạn có thể áp dụng vào lần tới khi bạn thấy mình bị mắc kẹt trong một tình huống xã hội khó khăn.
Đôi bàn chân không nói dối
Hầu hết mọi người nghĩ rằng đôi mắt là dấu hiệu thể hiện tốt nhất những gì một người đang cảm thấy, và họ không hoàn toàn sai. Đôi mắt có khả năng thể hiện một loạt các cảm xúc; mặc dù vậy, mọi người có thể giả mạo chúng khá dễ dàng. Nếu bạn muốn biết một người thực sự cảm nhận như thế nào trong một cuộc trò chuyện ngẫu nhiên tại một bữa tiệc, theo khoa học, thì ít nhất hãy nhìn vào đôi chân của người ấy.
Mặc dù chúng ta hoàn toàn có khả năng làm giả cảm xúc với hầu hết các bộ phận khác trên cơ thể, nhưng nói chung đôi chân không dễ lừa được ai. Bạn có thể biết nếu ai đó đang bị căng thẳng, bị sỉ nhục, khiêm tốn, nhút nhát, thờ ơ, háo hức, tức giận hoặc lo lắng chỉ bằng cách nhìn vào chân hoặc bàn chân của họ, vì chúng ta không kiểm soát được nó. Ví dụ, một người nào đó bỗng dang chân ra hoặc xoay chân cách xa khỏi bạn để đỡ bị cảm thấy khó chịu, vì não bộ của anh ta đã bắt đầu chuẩn bị cho ý định rời đi.
Uống một tách cà phê nóng cho cuộc phỏng vấn kế tiếp
Internet có đầy đủ lời khuyên về những gì cần làm để chuẩn bị cho một cuộc phỏng vấn. Tùy thuộc vào nguồn, nó có thể là bất cứ thứ gì, từ phối hợp màu sắc quần áo của bạn đến chăm sóc giấc ngủ để chuẩn bị phỏng vấn. Mặc dù vậy, không bí quyết nào trong số đó có hiệu quả, vì những người phỏng vấn thường tìm kiếm khả năng để ứng đối nhanh chóng và sự tự tin, và hiếm khi có chuẩn bị trước.
Cách tốt nhất để bạn có thể bắt đầu một cuộc phỏng vấn là cần biết những gì bạn sẽ nói đến, hoặc làm ấm đôi bàn tay trước khi bắt tay. Điều đó thoạt nghe có vẻ ngẫu nhiên, như không phải thế. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sự ấm áp có thể khiến ai đó tử tế và hào phóng hơn đối với bạn. Trong khi họ không biết chính xác lý do tại sao nó xảy ra, nó có thể là một dấu tích đã từ những ngày đầu của nhân loại. Sự ấm áp được chia sẻ vào một lúc nào đó, đã giúp chúng ta thiết lập mối quan hệ gần gũi hơn với những người khác, nhờ vậy sẽ giúp chúng ta tồn tại.
Loại bỏ cảm xúc với botox
Mặc dù cảm xúc thường được coi là một điều tốt, nhưng chúng cũng có thể chứng tỏ là bất lợi trong nhiều tình huống xã hội. Có nhiều lần khi một điều gì đó gây khó chịu hoặc xuất hiện không đúng chỗ rốt cục sẽ ảnh hưởng bất lợi chúng ta. Cảm xúc chắc chắn sẽ hoạt động chống lại chúng ta trong những trường hợp đó; cách duy nhất là dẹp bỏ chúng để tránh những tình huống xấu này.
Đó là xử lý bằng Botox. Botox từ lâu đã được biết có tác dụng ức chế khả năng thể hiện cảm xúc của bạn, trong một số nghiên cứu gần đây cho thấy, nó thực sự có thể ảnh hưởng đến khả năng thể hiện những cảm xúc của chúng ta. Mặc dù người ta không biết rõ tại sao, vì các cảm xúc hoàn toàn nằm trong não, nên không bị ảnh hưởng bởi các phương pháp điều trị thẩm mỹ. Nó giống như cách bạn có thể đánh lừa cơ thể mình rằng bạn đang cảm thấy hạnh phúc bằng cách nở một nụ cười.
Khi tranh cãi, cứ duy trì sự đơn giản
Bất cứ khi nào chúng ta ở giữa một cuộc tranh luận, chúng ta có xu hướng đào sâu các vấn đề phức tạp, nhằm để chống lại các quan điểm đối lập. Thật không may, điều đó không thực sự hiệu quả, vì mục đích chính của hầu hết các cuộc tranh luận của con người là chia sẻ kiến thức hoặc đi đến một kết luận đáng tin cậy, nhưng phải chiến thắng. Hãy ghi nhớ điều đó, lần tới khi bạn vướng vào một cuộc tranh luận khá đơn giản với ai đó, hãy thử giản dị hóa ngôn ngữ của bạn thay vì làm cho nó rắc rối hơn.
Các nghiên cứu cho thấy rằng việc nói bằng những từ ngữ dễ hiểu và những câu đơn giản có tác dụng tạo thư giãn về phía người nghe, và thậm chí có thể được sử dụng để khiến họ dễ tiếp thu hơn với những gì bạn nói. Nó đã được chứng minh là hiệu quả trong các lĩnh vực khác ngoài các tình huống xã hội, kể cả trong chính trị.
- Xem thêm: Để tạo nhiều niềm vui trong cuộc sống
Sử dụng bàn tay không bị chi phối của bạn để kiểm soát cơn giận
Trái với suy nghĩ của nhiều người, những cảm xúc như cơn thịnh nộ không chỉ giới hạn ở những người nóng tính. Trong nhiều trường hợp, sự tức giận không thể kiểm soát là một triệu chứng của các vấn đề tiềm ẩn khác, nhưng cũng là một phần khá thường xuyên của cuộc sống hàng ngày. Bất cứ khi nào không thể kiềm chế cơn giận, bạn có thể chủ động thử sử dụng bàn tay không chiếm ưu thế của mình cho các công việc hàng ngày.
Như một cuộc nghiên cứu được thực hiện bởi một giáo sư tại Đại học Wales cho thấy, chỉ cần hành động đơn giản là đổi tay trong khi thực hiện các công việc cơ bản như dọn dẹp nhà cửa hoặc sử dụng máy tính xách tay của bạn có thể làm giảm cơn giận dữ của bạn, cũng như rèn luyện tâm trí để kiểm soát bản thân tốt hơn trong tương lai. Rõ ràng, đừng áp dụng thử điều này với các tình huống như cố gắng chơi một nhạc cụ hoặc viết, trong đó việc chuyển đổi có thể sẽ khiến bạn còn tức giận hơn trước.
Hiệu ứng Benjamin Franklin
Có bao giờ bạn mắc vào một cuộc tranh cãi gay gắt, đã diễn ra hồi lâu khiến bạn tuyệt vọng muốn thoát khỏi nó? Tại thời điểm đó, có rất nhiều điều bạn có thể làm. Bạn có thể cho nổ tung hoàn toàn, hoặc im lặng và bỏ đi, hoặc lịch sự hơn, bạn nhắn tin cho một người bạn để giúp bạn thoát khỏi tình huống. Nhưng còn có một thứ khác mà bạn có thể thử; đó là hãy cho họ một lợi ích và buộc mình thích họ.
Nó được gọi là hiệu ứng Benjamin Franklin, vì ông là người đầu tiên đưa ra giả thuyết rằng nếu ai đó tốt bụng với bạn một lần, người ấy rất có thể sẽ tử tế với bạn trong tương lai. Điều đó nghe có vẻ khó hiểu, vì hành động của chúng ta thường được gây ra bởi cảm xúc của chúng ta chứ không phải theo cách nào khác. Chỉ đến khi được chứng minh một cách khoa học vào năm 1969, chúng ta mới nhận ra rằng đó là một hiện tượng thực sự.
Bằng chứng xã hội
Nếu bạn từng đi qua hai quầy hàng thực phẩm kề bên nhau, và bán cùng một mặt hàng, rất có thể một quầy sẽ luôn đông đúc hơn nhiều so với quầy còn lại. Chúng ta cũng thấy điều này trong trường hợp các quán cà phê hoặc nhà hàng. Người ta có khuynh hướng đi đến những nơi mà họ thấy những người khác hay đến, vì điều đó cho thấy rằng đó là một nơi lý tưởng hơn để đến. Xin nhắc bạn, điều đó không nhất thiết có nghĩa là nó ưu điểm hơn, chỉ có điều người ta hay tin vào người khác khi nói đến giá trị của mọi thứ trong xã hội chúng ta.
Điều này được biết đến như một chiến lược tiếp thị có tên là ‘bằng chứng xã hội’, và cũng có thể được sử dụng thành công trong các tình huống xã hội. Bạn có thể làm cho lập luận của mình trở nên thuyết phục hơn nhiều nếu bạn làm cho chúng có vẻ giống như người khác nghĩ ra chúng, kể cả khi họ không phải là người nghĩ ra.
Ấn tượng cuối cùng
Trong xã hội, chúng ta vốn coi trọng những ấn tượng đầu tiên. Cho dù đó là một cuộc hẹn đầu tiên hoặc một cuộc phỏng vấn, chúng ta bảo đảm sẽ chuẩn bị tươm tất nhất khi chúng ta bước vào cuộc hẹn. Nó cũng có nghĩa rằng ấn tượng đầu tiên có thể đem lại thành công hoặc phá hỏng một cuộc họp.
Tuy nhiên, qua nghiên cứu cho thấy, những ấn tượng đầu tiên hầu như không đủ tác động để tạo ra sự đổi khác, hoặc thậm chí nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta. Nếu bạn thực sự muốn ai đó nhớ về cuộc gặp đầu tiên với bạn, bạn cần tập trung vào ấn tượng cuối cùng của mình. Nói rõ hơn, người ta có xu hướng nhớ tới những gì bạn để lại cho họ so với những gì bạn đã làm khi mới bước vào phòng, đặc biệt là khi nói đến những ấn tượng về lâu về dài.
Nhai kẹo cao su để làm dịu tinh thần
Thần kinh đôi khi có thể gây khó chịu, mặc dù chúng là một cơ chế khá hữu ích của cơ thể để giúp chúng ta xử lý các tình huống. Hồi hộp trước một kỳ thi bảo đảm rằng bạn là người học hành siêng năng. Tuy nhiên, khi nói đến các tương tác xã hội, chúng cũng có thể chống lại chúng ta. Đối với nhiều người, lo lắng có thể là một yếu tố suy nhược và có thể cản trở năng suất hàng ngày của họ.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng động tác nhai liên tục thực sự có thể làm giảm đáng kể sự lo lắng và cải thiện tâm trạng của bạn cũng như giúp chống lại cảm giác trầm cảm. Nó không chỉ hữu ích trước các cuộc phỏng vấn hoặc cuộc họp xã hội khác, đồng thời nó cũng có thể được sử dụng trong nhiều tình huống phi xã hội khác.
Nhờ vả được giúp đỡ thực sự làm cho bạn xuất hiện thông minh hơn
Theo một nhà nghiên cứu thuộc Trường Kinh doanh Harvard đã phát hiện ra, việc yêu cầu được giúp đỡ thực sự có thể khiến bạn tỏ ra thông minh hơn so với những người khác. Đối với một người, việc thừa nhận rằng bạn không biết về điều gì đó xuất hiện như một dấu hiệu của sự khôn ngoan, vì thu thập thêm thông tin để lấp đầy lỗ hổng kiến thức của bạn là một hành động khôn ngoan nên làm. Quan trọng hơn, yêu cầu giúp đỡ khiến người khác cảm thấy bản thân họ trở nên quan trọng và thông minh, đồng thời họ cũng cải thiện quan điểm của họ về bạn.
