Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
02/08/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ Năng Lượng Mới

Ngừa bệnh loãng xương ở đàn ông

Hải Đường Đăng bởi Hải Đường
27/08/2021
Trong Năng Lượng Mới
Ngừa bệnh loãng xương ở đàn ông - 1
Share on Facebook

Bệnh loãng xương ở đàn ông thường xuất phát từ những nguyên nhân đặc biệt cần được nghiên cứu và điều trị.

Do bệnh loãng xương chủ yếu xuất hiện ở phụ nữ, với tỉ lệ 1 đàn ông/ 4 phụ nữ mắc bệnh, nên người ta có khuynh hướng quên rằng bệnh này cũng không loại trừ ở nam giới. Tuy nhiên, đàn ông tương đối ít bị loãng xương hơn nữ giới do khối lượng xương ban đầu của họ cao hơn so với phụ nữ.

Nguyên nhân gây bệnh

Loãng xương là căn bệnh phức tạp với nhiều nguyên nhân và yếu tố nguy cơ. Nguy cơ bị loãng xương một phần do di truyền và một phần do yếu tố môi trường sống gây nên như cách ăn uống, vận động cơ thể…cũng như các hormon. Tất các các yếu tố này có liên quan đến lượng chất khoáng và chất lượng xương trong cơ thể con người. Trái với những điều người ta vẫn tưởng, hiện tượng xương bị mất chất khoáng thường xảy ra ở đàn ông, nhất là khi đã có tuổi. Ngày nay, có đến ¼ trường hợp bị gãy xương đùi có liên quan đến đàn ông. Sự giảm sút các hormon, ở mức độ chậm và vừa phải, đi kèm với sự lão hóa có thể đóng vai trò quan trọng, mặc dù các số liệu về vấn đề này còn trong mâu thuẫn.

Sự giảm sút nội tiết tố nam testosterone có thể dẫn đến hiện tượng mất dần khối lượng xương, nhất là thiếu vitamin D do ít tiếp xúc với ánh nắng, kém hoạt động về thể lực hoặc suy dinh dưỡng. Thực chất, testoteron có khuynh hướng giảm sút cùng tuổi tác, nhưng diễn ra một cách chậm chạp và không bao giờ bị gián đoạn hoàn toàn để cuối cùng dẫn đến khối lượng xương vẫn có sự mất mát tự nhiên. Một nghiên cứu lâm sàng ở đàn ông trên 65 tuổi cho thấy, việc bổ sung canxi 500mg/ngày và 700 IU vitamin D trong vòng ba năm có hiệu quả làm giảm nguy cơ gãy xương đến 46%. Canxi là chất khoáng rất quan trọng không chỉ đối với xương mà còn đối với việc điều hóa hệ thống nội tiết của cơ thể con người.

  • Xem thêm: Không khó để phòng loãng xương

Việc sử dụng thuốc  lá, bia rượu …góp phần giảm dần sự sản xuất testoterone, sử dụng nội tiết tố để chữa trị các bệnh lý có liên quan đến gan, tiêu hóa, điều trị ung thư tuyến tiền liệt cũng gây ức chế việc sản xuất testosterone hoặc do dùng corticoid để điều trị kéo dài. Cortison là loại thuốc được chỉ định trong hầu hết các bệnh do viêm, nhưng luôn là độc tố đối với xương.

Ngừa bệnh loãng xương ở đàn ông - 2

Giải pháp điều trị

Chẩn đoán lâm sàng sẽ được tiến hành nhằm phát hiện dấu vết rối loạn nội tiết tố ở tuyến tiền liệt, thường có liên quan đến chức năng của xương. Nếu có nghi ngờ, bác sĩ sẽ cho xét nghiệm máu: đo lượng sắt, canxi, mangan, phốt pho và testosterone. Rối loạn có hay không liên quan đến một chứng bệnh có thể gia tăng nguy cơ gãy nứt xương.

  • Tuỳ từng trường hợp, trước tiên bệnh nhân cần được cải thiện việc điều tiết testosterone, cai thuốc lá hoặc rượu. Nếu sau đó tỷ trọng xương vẫn không thay đổi cần áp dụng phương pháp chuyên trị để cải tạo xương.
  • Thực hiện chế độ ăn uống nhiều canxi. Cần tiêu thụ tối thiểu hai khẩu phần chế phẩm từ sữa/ngày và bổ sung với nước khoáng có hàm lượng canxi cao. Giữ nhịp độ vận động với các môn thể thao như chạy bộ, đi bộ, quần vợt…Phơi nắng đầu và cánh tay trần mỗi ngày một giờ, vào lúc sáng sớm để giúp cơ thể sản xuất viatmin D.

Những điều nên và không nên làm khi đàn ông bị loãng xương

Hãy:

  • Có chương trình tập thể lực đơn giản, nhẹ như tập thể dục nhịp điệu nhưng nhẹ nhàng, đi bộ theo chỉ định của bác sĩ.
  • Nằm ngửa, có kê một gối nhỏ dưới đầu và một gối nhỏ dưới hai đầu gối.
  • Ngồi xuống bằng cách khuỵu gối, giữ thẳng lưng.
  • Di chuyển cả thân người khi sắp xếp các tủ bếp, phòng tắm…

Tránh:

  • Tập những môn thể dục như thể dục nhịp điệu, nhảy dây, chạy bộ. Hoặc các động tác thể dục phải cúi người về phía trước.
  • Cúi gập người để mang giày, cột dây giày, nhặt vật gì đó dưới sàn nhà, ngay cả khi đánh răng hoặc rửa mặt.
  • Ngồi khi bị đau lưng.
  • Cố với tay vặn người không cần thiết trong khi lau nhà, quét nhà, lấy đồ trong tủ…
  • Xem thêm: 4 thói quen xấu gây ra bệnh xương khớp
Nguồn Health
Từ khoá: bệnh loãng xươngCanxichất sắtloãng xươngVitamin D
Bài trước đó

Kendall Jenner chụp ảnh khỏa thân cho Chiến dịch thời trang mới nhất của Jacquemus

Bài kế tiếp

Quà tặng cuộc sống: Những chìa khóa để thay đổi và làm chủ cuộc đời mình

Bạn có thể quan tâm

Chiến lược “đầu tư” thông minh: 7 nguyên tắc sống đơn giản để phòng ngừa đột quỵ
Năng Lượng Mới

Chiến lược “đầu tư” thông minh: 7 nguyên tắc sống đơn giản để phòng ngừa đột quỵ

Đăng bởi Thiên Di
01/08/2025
Ngạt nước – 5 phút vàng và hành động đúng
Năng Lượng Mới

Ngạt nước – 5 phút vàng và hành động đúng

Đăng bởi An Yên
29/07/2025
Peptide và giấc mơ sáu múi
Năng Lượng Mới

Peptide và giấc mơ sáu múi

Đăng bởi Bình Nguyên
27/07/2025
Ép tim – Ai cũng có thể học, ai cũng nên biết
Năng Lượng Mới

Ép tim – Ai cũng có thể học, ai cũng nên biết

Đăng bởi An Yên
25/07/2025
hot yoga 25 FIT x LAVA
Năng Lượng Mới

25 FIT x LAVA: Hành trình khai mở sức mạnh nội tại trong không gian Hinoki Nhật Bản

Đăng bởi Trâm Anh
23/07/2025
Muốn rên mà ngượng? Vậy nói sao cho mượt khi đang “yêu”?
Chuyện Phòng The

Muốn rên mà ngượng? Vậy nói sao cho mượt khi đang “yêu”?

Đăng bởi Chang Q.
23/07/2025
Cabin xe vẫn an toàn. Đừng hoang mang vì tin chưa đủ chứng cứ.
Năng Lượng Mới

Lặng người trong cabin xe: khí độc hay nỗi sợ lạc hướng?

Đăng bởi Neo Ng.
21/07/2025
Khi người thân ngã gục – đừng hoảng, hãy làm đúng
Năng Lượng Mới

Khi người thân ngã gục – đừng hoảng, hãy làm đúng

Đăng bởi An Yên
13/07/2025
Giữa đột quỵ và đột tử khoảng cách chỉ là… mạch đập
Năng Lượng Mới

Giữa đột quỵ và đột tử khoảng cách chỉ là… mạch đập

Đăng bởi An Yên
12/07/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
Quà tặng cuộc sống: Những chìa khóa để thay đổi và làm chủ cuộc đời mình - 2

Quà tặng cuộc sống: Những chìa khóa để thay đổi và làm chủ cuộc đời mình

MỚICẬP NHẬT

Gần 30.000 chỗ bay mỗi tuần giữa Việt Nam và Malaysia mở ra dư địa phát triển mới
Doanh nghiệp

Gần 30.000 chỗ bay mỗi tuần giữa Việt Nam và Malaysia mở ra dư địa phát triển mới

Đăng bởi Chang Q.
02/08/2025

Cục Xúc tiến Du lịch Malaysia và Vietnam Airlines vừa chính thức ký kết Biên bản ghi nhớ hợp tác...

Xem thêmDetails
Laptop AI lên ngôi: ASUS tung loạt sản phẩm chiến lược đón mùa tựu trường 2025

Laptop AI lên ngôi: ASUS tung loạt sản phẩm chiến lược đón mùa tựu trường 2025

02/08/2025
Mặc kệ họ, mình sống cho mình một lần được không?

Mặc kệ họ, mình sống cho mình một lần được không?

01/08/2025
Hình ảnh xe Toyota Yaris Cross, Vios, Corolla Cross, Veloz Cross và Innova Cross cùng chương trình ưu đãi dành cho khách hàng trong tháng 8 năm 2025.

Doanh số tăng trưởng 25%, Toyota Việt Nam tung ưu đãi “siêu hấp dẫn” cho khách hàng tháng 8

01/08/2025
Khi bàn phím biết nịnh

Khi bàn phím biết nịnh

01/08/2025

NỔI BẬT

  • Hai tin dữ trong một ngày: Một người thầy nằm xuống, một cánh chim gãy cánh giữa trời Tây

    Hai tin dữ trong một ngày: Một người thầy nằm xuống, một cánh chim gãy cánh giữa trời Tây

    179 chia sẻ
    Chia sẻ 72 Tweet 45
  • Nguyễn Tuyết Mai: Làm vì đam mê bao giờ cũng hiệu quả hơn làm vì tiền

    1134 chia sẻ
    Chia sẻ 454 Tweet 284
  • Những ngày ở Paris – Những trang viết từ một trái tim thấu cảm

    158 chia sẻ
    Chia sẻ 63 Tweet 40
  • Cuộc thi sách tranh ‘Vẽ Cánh Thiên Thần’ 2025: Lan tỏa yêu thương đến trẻ em khuyết tật

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Khi cuộc chơi logistics chuyển hướng: Việt Nam có sẵn sàng “số” và “xanh”?

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.