Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
22/08/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ Năng Lượng Mới

Ngừa bệnh loãng xương ở đàn ông

Hải Đường Đăng bởi Hải Đường
27/08/2021
Trong Năng Lượng Mới
Ngừa bệnh loãng xương ở đàn ông - 1
Share on Facebook

Bệnh loãng xương ở đàn ông thường xuất phát từ những nguyên nhân đặc biệt cần được nghiên cứu và điều trị.

Do bệnh loãng xương chủ yếu xuất hiện ở phụ nữ, với tỉ lệ 1 đàn ông/ 4 phụ nữ mắc bệnh, nên người ta có khuynh hướng quên rằng bệnh này cũng không loại trừ ở nam giới. Tuy nhiên, đàn ông tương đối ít bị loãng xương hơn nữ giới do khối lượng xương ban đầu của họ cao hơn so với phụ nữ.

Nguyên nhân gây bệnh

Loãng xương là căn bệnh phức tạp với nhiều nguyên nhân và yếu tố nguy cơ. Nguy cơ bị loãng xương một phần do di truyền và một phần do yếu tố môi trường sống gây nên như cách ăn uống, vận động cơ thể…cũng như các hormon. Tất các các yếu tố này có liên quan đến lượng chất khoáng và chất lượng xương trong cơ thể con người. Trái với những điều người ta vẫn tưởng, hiện tượng xương bị mất chất khoáng thường xảy ra ở đàn ông, nhất là khi đã có tuổi. Ngày nay, có đến ¼ trường hợp bị gãy xương đùi có liên quan đến đàn ông. Sự giảm sút các hormon, ở mức độ chậm và vừa phải, đi kèm với sự lão hóa có thể đóng vai trò quan trọng, mặc dù các số liệu về vấn đề này còn trong mâu thuẫn.

Sự giảm sút nội tiết tố nam testosterone có thể dẫn đến hiện tượng mất dần khối lượng xương, nhất là thiếu vitamin D do ít tiếp xúc với ánh nắng, kém hoạt động về thể lực hoặc suy dinh dưỡng. Thực chất, testoteron có khuynh hướng giảm sút cùng tuổi tác, nhưng diễn ra một cách chậm chạp và không bao giờ bị gián đoạn hoàn toàn để cuối cùng dẫn đến khối lượng xương vẫn có sự mất mát tự nhiên. Một nghiên cứu lâm sàng ở đàn ông trên 65 tuổi cho thấy, việc bổ sung canxi 500mg/ngày và 700 IU vitamin D trong vòng ba năm có hiệu quả làm giảm nguy cơ gãy xương đến 46%. Canxi là chất khoáng rất quan trọng không chỉ đối với xương mà còn đối với việc điều hóa hệ thống nội tiết của cơ thể con người.

  • Xem thêm: Không khó để phòng loãng xương

Việc sử dụng thuốc  lá, bia rượu …góp phần giảm dần sự sản xuất testoterone, sử dụng nội tiết tố để chữa trị các bệnh lý có liên quan đến gan, tiêu hóa, điều trị ung thư tuyến tiền liệt cũng gây ức chế việc sản xuất testosterone hoặc do dùng corticoid để điều trị kéo dài. Cortison là loại thuốc được chỉ định trong hầu hết các bệnh do viêm, nhưng luôn là độc tố đối với xương.

Ngừa bệnh loãng xương ở đàn ông - 2

Giải pháp điều trị

Chẩn đoán lâm sàng sẽ được tiến hành nhằm phát hiện dấu vết rối loạn nội tiết tố ở tuyến tiền liệt, thường có liên quan đến chức năng của xương. Nếu có nghi ngờ, bác sĩ sẽ cho xét nghiệm máu: đo lượng sắt, canxi, mangan, phốt pho và testosterone. Rối loạn có hay không liên quan đến một chứng bệnh có thể gia tăng nguy cơ gãy nứt xương.

  • Tuỳ từng trường hợp, trước tiên bệnh nhân cần được cải thiện việc điều tiết testosterone, cai thuốc lá hoặc rượu. Nếu sau đó tỷ trọng xương vẫn không thay đổi cần áp dụng phương pháp chuyên trị để cải tạo xương.
  • Thực hiện chế độ ăn uống nhiều canxi. Cần tiêu thụ tối thiểu hai khẩu phần chế phẩm từ sữa/ngày và bổ sung với nước khoáng có hàm lượng canxi cao. Giữ nhịp độ vận động với các môn thể thao như chạy bộ, đi bộ, quần vợt…Phơi nắng đầu và cánh tay trần mỗi ngày một giờ, vào lúc sáng sớm để giúp cơ thể sản xuất viatmin D.

Những điều nên và không nên làm khi đàn ông bị loãng xương

Hãy:

  • Có chương trình tập thể lực đơn giản, nhẹ như tập thể dục nhịp điệu nhưng nhẹ nhàng, đi bộ theo chỉ định của bác sĩ.
  • Nằm ngửa, có kê một gối nhỏ dưới đầu và một gối nhỏ dưới hai đầu gối.
  • Ngồi xuống bằng cách khuỵu gối, giữ thẳng lưng.
  • Di chuyển cả thân người khi sắp xếp các tủ bếp, phòng tắm…

Tránh:

  • Tập những môn thể dục như thể dục nhịp điệu, nhảy dây, chạy bộ. Hoặc các động tác thể dục phải cúi người về phía trước.
  • Cúi gập người để mang giày, cột dây giày, nhặt vật gì đó dưới sàn nhà, ngay cả khi đánh răng hoặc rửa mặt.
  • Ngồi khi bị đau lưng.
  • Cố với tay vặn người không cần thiết trong khi lau nhà, quét nhà, lấy đồ trong tủ…
  • Xem thêm: 4 thói quen xấu gây ra bệnh xương khớp
Nguồn Health
Từ khoá: bệnh loãng xươngCanxichất sắtloãng xươngVitamin D
Bài trước đó

Kendall Jenner chụp ảnh khỏa thân cho Chiến dịch thời trang mới nhất của Jacquemus

Bài kế tiếp

Quà tặng cuộc sống: Những chìa khóa để thay đổi và làm chủ cuộc đời mình

Bạn có thể quan tâm

5 lời khuyên thiết yếu cho sức khỏe não bộ khi bạn già đi
Năng Lượng Mới

5 lời khuyên thiết yếu cho sức khỏe não bộ khi bạn già đi

Đăng bởi Thiên Di
15/08/2025
Khi hai người yêu nhau, nhưng tần số khác nhau
Chuyện Phòng The

Khi hai người yêu nhau, nhưng tần số khác nhau

Đăng bởi Chang Q.
10/08/2025
Tin tốt: Bạn không cần đi 10.000 bước mỗi ngày để khỏe mạnh
Năng Lượng Mới

Tin tốt: Bạn không cần đi 10.000 bước mỗi ngày để khỏe mạnh

Đăng bởi Thiên Di
08/08/2025
Ngừng tim trên đường: Nếu bạn là người đầu tiên tới nơi
Năng Lượng Mới

Ngừng tim trên đường: Nếu bạn là người đầu tiên tới nơi

Đăng bởi An Yên
07/08/2025
MRI toàn thân: Tấm vé an tâm hay trào lưu check-in sức khỏe?
Năng Lượng Mới

MRI toàn thân: Tấm vé an tâm hay trào lưu check-in sức khỏe?

Đăng bởi Chang Q.
05/08/2025
Đi bộ kiểu Nhật: Chìa khóa vàng cho sức khỏe và vóc dáng, không phải ai cũng biết
Năng Lượng Mới

Đi bộ kiểu Nhật: Chìa khóa vàng cho sức khỏe và vóc dáng, không phải ai cũng biết

Đăng bởi Naomi Dang
04/08/2025
Chiến lược “đầu tư” thông minh: 7 nguyên tắc sống đơn giản để phòng ngừa đột quỵ
Năng Lượng Mới

Chiến lược “đầu tư” thông minh: 7 nguyên tắc sống đơn giản để phòng ngừa đột quỵ

Đăng bởi Thiên Di
01/08/2025
Ngạt nước – 5 phút vàng và hành động đúng
Năng Lượng Mới

Ngạt nước – 5 phút vàng và hành động đúng

Đăng bởi An Yên
29/07/2025
Peptide và giấc mơ sáu múi
Năng Lượng Mới

Peptide và giấc mơ sáu múi

Đăng bởi Bình Nguyên
27/07/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
Quà tặng cuộc sống: Những chìa khóa để thay đổi và làm chủ cuộc đời mình - 2

Quà tặng cuộc sống: Những chìa khóa để thay đổi và làm chủ cuộc đời mình

MỚICẬP NHẬT

Phantom 100 năm: Khi âm nhạc chọn Rolls-Royce làm “sân khấu di động”
Chuyển Động

Phantom 100 năm: Khi âm nhạc chọn Rolls-Royce làm “sân khấu di động”

Đăng bởi Vinh Nguyen
22/08/2025

Có những biểu tượng không chạy theo hào quang — chính hào quang tìm đến chúng. Suốt thế kỷ qua,...

Xem thêmDetails
Bìa sách “Người lạ với chính ta” của Rachel Aviv – tác phẩm phi hư cấu về chẩn đoán tâm thần và bản ngã con người

Người lạ với chính ta: Khi chiếc nhãn tâm lý biến chúng ta thành… người khác

22/08/2025
Người dùng đổi pin xe máy điện VinFast tại trạm công cộng, thao tác tháo lắp nhanh. 2

VinFast mở rộng ‘Chuyển đổi Xanh’ toàn quốc, đặt cược vào 150.000 trạm đổi pin xe máy điện

22/08/2025
Doanh nhân Phạm Gia Chi Bảo: 'Nhìn vào gốm cổ, ta sẽ tìm được sự kết nối với tổ tiên'

Doanh nhân Phạm Gia Chi Bảo: ‘Nhìn vào gốm cổ, ta sẽ tìm được sự kết nối với tổ tiên’

22/08/2025
Cây và hoa và cuộc sống con người

Cây và hoa và cuộc sống con người

21/08/2025

NỔI BẬT

  • Ai cũng có những ước mơ bay bổng

    Huỳnh Thiện: Ai cũng có những ước mơ bay bổng

    166 chia sẻ
    Chia sẻ 66 Tweet 42
  • Giá trị tấm bằng: Khi thị trường lao động Việt Nam thay đổi luật chơi

    169 chia sẻ
    Chia sẻ 68 Tweet 42
  • Chủ nhà TP.HCM xếp hạng Ba toàn đoàn Giải Canoeing Trẻ, U21 và U23 quốc gia 2025

    155 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Những kiệt tác mỹ thuật của Michelangelo

    582 chia sẻ
    Chia sẻ 233 Tweet 146
  • Cuộc đua kỹ năng và khoảng cách thu nhập theo giới: Khi thị trường lao động Việt Nam đổi trục cạnh tranh

    157 chia sẻ
    Chia sẻ 63 Tweet 39
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.