Mùa hè luôn là thời điểm lý tưởng cho những chuyến đi biển và nạp vitamin D tự nhiên cho làn da. Ánh nắng mặt trời sẽ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, cung cấp vitamin D cần thiết mà không cần phải bổ sung từ thực phẩm. Tuy nhiên, tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời và tia tử ngoại có thể trở nên nguy hiểm và gây nên các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng.
Làn da ngừng đổ mồ hôi
Đổ mồ hôi là cách để cơ thể điều chỉnh nhiệt độ bên trong và tự làm mát. Nếu cơ thể không ra mồ hôi và da cảm thấy nóng và khô, bạn có thể bị đột quỵ nhiệt, một tình trạng nguy hiểm đến tính mạng có thể gây tổn thương cho các cơ quan và não.
Lúc này, cần phải nhanh chóng rời khỏi khu vực tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, vào trong nhà mát mẻ hoặc dưới bóng râm, làm ẩm da của người bệnh với nước mát, bổ sung thêm nước uống và ngay lập tức đưa nạn nhân đến bệnh viện nếu xuất hiện tình trạng nặng như mất nước nhiều, lơ mơ hoặc hôn mê.
Da có hiện tượng phát ban nhiệt
Khi các ống dẫn mồ hôi dưới da bị tắc, phát ban có thể phát triển dưới dạng vỉ hoặc bướu đỏ. Hiện tượng này thường xuất hiện ở những nơi có nếp gấp da hoặc do quần áo bó sát. Phát ban nhiệt có thể được điều trị tốt nhất bằng cách duy trì cơ thể ở trong một không gian mát mẻ và giữ cho vùng da bị phát ban khô ráo. Mặc quần áo rộng rãi để tránh làm phát ban nặng lên.
Bạn bị đau hoặc thắt cơ
Những cơn nhức, co thắt, hoặc co giật trong khi hoạt động thể chất dưới ánh mặt trời thường là biểu hiện của chứng chuột rút nóng, có thể là triệu chứng của sự cạn kiệt sức do nóng. Mồ hôi dưới ánh nắng mặt trời có thể làm giảm mức độ muối và hydrat hóa của bạn, làm cho cơ bị căng cứng khi bạn hoạt động mạnh.
Nếu bị chuột rút nhiệt, hãy ngồi trong một nơi mát mẻ, râm mát và uống nhiều chất lỏng. Chờ vài giờ trước khi bắt đầu lại hoạt động thể chất trở lại để tránh bị đột quỵ nhiệt. Nếu chứng chuột rút của bạn không giảm sau một giờ, hãy tìm sự trợ giúp y tế.
Chóng mặt, nhầm lẫn và mất phương hướng
Chóng mặt hoặc mất phương hướng là cả hai dấu hiệu say nắng. Cơn co giật là khi tình hình trở nên nghiêm trọng hơn khi tiếp xúc quá mức với ánh nắng, vì vậy nếu nghi ngờ bạn hoặc ai đó xung quanh bạn đang có các triệu chứng bị say nắng, đừng chờ đợi cho các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn, hãy tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức từ những người xung quanh hoặc cấp cứu.
Đau đầu, cảm thấy buồn nôn sắp ngất
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, hoặc sắp ngất xỉu khi phải ở nơi có nhiệt độ cao và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhiều, bạn có thể bị ngất. Ngất do ngạt nhiệt, hoặc chóng mặt tĩnh, xảy ra khi tiếp xúc với nhiệt độ cao làm giảm lưu lượng máu đến não.
Việc đứng lâu hoặc di chuyển từ ngồi sang đứng sau khi bị ngồi yên trong một thời gian dài có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này. Sự mất nước, làm giảm lượng máu tổng thể, cũng là một yếu tố góp phần quan trọng gây mệt mỏi. Trong trường hợp này, bạn cần nạp lại vào cơ thể chất lỏng và chất điện phân.
Nặng hơn nữa, tình trạng nhức đầu và buồn nôn cũng là những dấu hiệu bạn đang cảm thấy say nắng và cho biết bạn nên được trợ giúp y tế ngay lập tức. Nôn mửa, nhịp tim nhanh và mặt đỏ bừng, da đỏ cũng là các biểu hiện cho thấy bạn bị say nắng.
Làn da bị “ngộ độc” ánh nắng
Nếu da bạn ngứa hoặc vết loét đau ở những vùng đã tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn có thể gặp phải ngộ độc nắng, nghiêm trọng hơn so với cháy nắng điển hình. Các triệu chứng khác của ngộ độc nắng bao gồm sốt, ớn lạnh, và buồn nôn. Nếu gặp những triệu chứng này, tốt nhất bạn hãy đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt để điều trị.
Làn da lão hóa sớm
Nếp nhăn thường là một trong những dấu hiệu của quá trình lão hóa, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của sự phá vỡ của collagen và chất xơ do tiếp xúc quá nhiều với tia tử ngoại. Để khắc phục sự xuất hiện của nếp nhăn, cách tốt nhất là nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và cẩn thận thoa kem chống nắng hoặc mặc quần áo chống nắng khi ở bên ngoài.
