Bạn đã bao giờ nghĩ đến một ngày riêng dành cho việc detox cơ thể? Đó là ngày mà toàn bộ cơ thể được làm mới hoàn toàn để hấp thu dưỡng chất vào những ngày sau đó.
Thải độc, hay detox giờ đây không còn là khái niệm gì xa lạ. Chúng giúp cơ thể bạn thanh lọc những độc tố gây hại cho sức khỏe; được cơ thể tiếp thu trực tiếp hay gián tiếp trong cuộc sống hằng ngày. Theo sau khái niệm về thải độc là rất nhiều cơ chế và lịch trình khác nhau. Nếu bạn không có nhiều thời gian để thực hiện liệu trình thải độc dài ngày, thì cơ chế “ngày thải độc” sau đây sẽ giúp bạn tống toàn bộ độc tố khỏi cơ thể hiệu quả ngay trong 24 giờ.
Cơ chế này được thực hiện theo phương thức ăn và uống nước detox liên tục trong 24 giờ liền; đồng thời nạp vào cơ thể ít nhất 3 lít nước để đẩy mạnh hơn quá trình thanh lọc. Hãy dành trọn một ngày để nghỉ ngơi, thư giãn cũng như chăm sóc cơ thể khi thực hiện cơ chế thải độc.
Món salad thải độc hoàn hảo
Chỉ với măng tây xanh và mùi tây thái nhỏ, bạn đã có cho mình món salad hoàn hảo đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng. Trộn bơ cùng măng tây xanh và mùi tây thái nhỏ cùng với nhau. Sau đó, hãy rắc lên bề mặt một chút quả nho trắng để tăng vị hấp dẫn. Loại nho này được xem như thành phần giúp hoàn thiện vẻ đẹp nhờ việc chứa lượng lớn các nguyên tố vi lượng, khoáng chất, polyphenol – hỗ trợ vi tuần hoàn và giúp da trẻ hóa. Bên cạnh đó, việc cho thêm nho vào công thức món salad detox cũng giúp hỗ trợ quá trình thanh lọc và kích thích tiêu hóa. Ngoài các vitamin và sắt, chúng còn chứa hàm lượng chất flavonoid cao – giúp chống oxy hóa và khử nước trong cơ thể.
Bơ sẽ mang đến thành phần dinh dưỡng chính cho món salad thải độc, nhờ vào hàm lượng omega axit béo rất cao. Ngoài các loại vitamin A, B và C; quả bơ còn có vitamin E giúp cải thiện làn da và vitamin K giúp tăng cường tạo máu.
Sự lựa chọn đa dạng hơn với món salad xanh: nguyên liệu chính là măng tây, rau xanh, đậu hà lan, quả bơ, hẹ, lá bạc hà trộn cùng dầu ôliu, muối và hạt tiêu bổ sung chất xơ, vitamin C, E giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố.
Nước thải độc matcha
Bên cạnh món salad gồm toàn siêu thực phẩm, một thức uống detox cũng vô cùng cần thiết. Với 240ml sữa hạnh nhân không đường và 1/2 thìa bột trà xanh, đun nóng sữa khoảng tầm 80 độ C. Sau đó, đổ bột trà xanh matcha vào ly, cho một nửa lượng sữa vào. Sau khi khuấy đều vài phút thì đổ nốt phần còn lại vào.
Bạn có thể thay đổi với công thức mới: một thìa cà phê bột matcha với ít dầu ôliu, thêm vài giọt dầu mè và pha với nước chanh tươi cùng một ít agave syrup (một chất làm ngọt thiên nhiên giàu năng lượng chiết xuất từ cây thùa xanh). Vừa thơm ngon, lại vô cùng bổ dưỡng; thức uống này sẽ giúp ngày thải độc của bạn được trọn vẹn, hiệu quả hơn tất thảy.
Bạn nên uống detox bột trà xanh matcha khi đói hoặc thay thế các bữa phụ để cung cấp năng lượng, giải độc cơ thể.
