Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
12/07/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
        • Tình Yêu Bản Thể
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
        • Tình Yêu Bản Thể
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ

Bạn có thực khỏe như mình nghĩ

Trường Thi Đăng bởi Trường Thi
21/02/2021
Trong Sống khoẻ
Bạn có thực khỏe như mình nghĩ - 2
Share on Facebook

Nghiên cứu cho biết một số động tác thiên về sức mạnh, cân bằng, linh hoạt và khả năng chịu đựng có khuynh hướng tiết lộ sức khỏe của bạn.

Theo huấn luyện viên cá nhân Shannon Fable (Mỹ), giám đốc chương trình tập luyện Anytime Fitness (sung sức bất kỳ lúc nào), những công việc và thói quen thường ngày có thể cho thấy bạn khỏe hơn mình nghĩ.

Mang túi xách đi làm

Bạn vẫn nghĩ nâng vật có trọng lượng 10 pounds (khoảng 453.59239g) là một thành tích. Hãy cân túi xách đi làm hoặc bất cứ chiếc túi nào bạn thường đeo, có khi cộng lại đến 15 pounds. Sau đó, nghĩ đến quãng đường đi qua như bãi đỗ xe của cửa hàng, lên xuống cầu thang hoặc ra vào các cao ốc bạn thấy mình thật phi thường.

Kéo hành lý khi đi du lịch

Khi đi du lịch, bạn phải đẩy hành lý lên quầy cân, xếp gọn trên ngăn chứa cao khỏi đầu của chỗ ngồi và kéo ra khi đến nơi. Mỗi động tác này cho thấy thể lực khỏe của các cơ bắp.

Khi lên, xuống xe hơi

Huấn luyện viên Fable giải thích, vận động này xuất phát từ một chuyển động cơ bản và trở nên khó khăn hơn lúc ta già đi. Khi gầm xe hơi thấp so với mặt đất, bạn phải ngồi xổm thấp để bước ra. Đó là dấu hiệu cho thấy hai đầu gối của bạn rất khỏe.

  • Xem thêm: Thay đổi để cuộc sống thêm tươi mới

Đứng xếp hàng khi tính tiền

Cũng theo Fable, hầu hết những người ngồi lâu hoặc ở tư thế khom thường đau hông mạn tính. Khi đứng lên hoặc duỗi thẳng người có thể gây đau nhiều. Còn bạn? Nếu đứng trong buổi họp ngắn, tại quầy tính tiền hoặc trong khi chờ đặt bàn ở nhà hàng mà không cần di chuyển thể trọng từ bên này sang bên kia và không cảm thấy đau lưng, sức khỏe của bạn tốt hơn nhiều người.

Bạn có thực khỏe như mình nghĩ - 1

Khi đi mua sắm liên tục

Bạn có bao giờ đến cửa hàng mua vài món rồi đi bộ trở lại chỗ để xe mà không dùng xe đẩy? Theo  Fable, đó là nỗ lực đáng ghi nhận. Khi đẩy xe hàng nặng mà không thở gấp, bạn có thể trạng tốt. Nâng các túi hàng từ xe vào quầy bếp mà không thở hổn hển là dấu hiệu của sức khỏe và tim mạch sung sức.

Lúc nấu nướng

Dấu hiệu tốt khi bạn có thể nấu ăn nơi có đông người hoặc có con vật ở dưới chân hoặc không đánh rơi thứ gì, không làm cháy thức ăn, hoặc trượt hoặc té ngã.

Mang đồ giặt ủi xuống cầu thang

Fable cho biết:”Đi bộ xuống cầu thang với một vật nặng trên tay là dấu hiệu tốt của cân bằng. Lúc trẻ, chúng ta có khả năng kiểm soát tốt việc giảm tốc độ nhưng càng lớn tuổi lại khó hơn nên nhiều người thường té ngã và gãy hông”.

Khi bước xuống cầu thang, có nhiều nội lực bảo đảm giúp cơ thể giữ được thăng bằng. Mang vật lớn và khó nắm giữ như đồ giặt ủi, tầm nhìn bậc thang cuối cùng bị che khuất mà vẫn bước xuống đất an toàn và không dùng nhiều sức, đây là bài kiểm tra cho thấy bạn có khả năng bù trừ tốt.

Theo kịp con trẻ trên sân chơi

Dành thời gian như thế nào ở công viên có thể chứng minh thể lực. Bạn có thể di chuyển ghế ngồi của công viên hay trèo lên các bậc thang trên cao của cầu trượt? Cho thấy hệ tim mạch rất sung sức. Có thể nâng cao để trẻ bám vào các thanh của khung tập thể dục, tức bạn rất khỏe. Theo kịp con trên xà ngang thăng bằng? Đó là một thử nghiệm tốt của cân bằng.

  • Xem thêm: Bốn thói quen hằng ngày giúp cơ thể và tâm trí hạnh phúc

Giữ con trẻ thăng bằng trên hông

Nhấc bổng đứa trẻ nặng khoảng 13kg tương đương với nâng một quả tạ khoảng 20kg. Vật nặng giúp bạn củng cố cốt lỏi cơ thể và tập trung sự rán sức mà không cần di chuyển sang xung quanh. Để không bị đau lưng và tăng thể lực, hãy luân phiên nhấc vật nặng lần lượt sang phía hai bên của cơ thể.

Từ khoá: động tác cần lưu ýkhả năng chịu đựngKTNN 1059thói quen hằng ngày
Bài trước đó

Tìm lại thời vàng son cho xe hơi DS Citroen

Bài kế tiếp

Versace mang đến sự huyền ảo với dòng túi xách SS21 La Medusa

Bạn có thể quan tâm

Tham quan bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long và quy trình nhập Hồ sơ bệnh án điện tử.
Y tế

Khi bệnh án được số hóa: Bước tiến chiến lược trong chuyển đổi số y tế

Đăng bởi Minh Nguyệt
10/07/2025
Vận động viên Trịnh Linh Giang cầm vợt Kamito Gamma tại sự kiện ra mắt "CHEF DE PICK"
Sống Thể thao

Kamito đặt cược vào Pickleball – chiến lược dài hơi hay canh bạc sớm?

Đăng bởi Dư Hải
10/07/2025
HAGL tăng cường 'chất Brazil' hướng tới Top 6 V.League 2025 - 2026 - 4
Bóng đá

HAGL tăng cường ‘chất Brazil’ hướng tới Top 6 V.League 2025 – 2026

Đăng bởi Dư Hải
09/07/2025
CLB TP.HCM: Hồi sinh hay đổi vận với tên gọi mới Công An TP.HCM? - 3
Bóng đá

CLB TP.HCM: Hồi sinh hay đổi vận với tên gọi mới Công An TP.HCM?

Đăng bởi Dư Hải
09/07/2025
Có thật phải uống 8 ly nước mỗi ngày?
Năng Lượng Mới

Có thật phải uống 8 ly nước mỗi ngày?

Đăng bởi Chang Q.
08/07/2025
Mỏi lưng ở tuổi 30 – Tưởng gánh nặng công việc, ai ngờ là gánh luôn cả cuộc đời?
Năng Lượng Mới

Mỏi lưng ở tuổi 30 – Tưởng gánh nặng công việc, ai ngờ là gánh luôn cả cuộc đời?

Đăng bởi Minh Anh
01/07/2025
Giải Golf 'Tôi yêu Việt Nam' lần 3: Những tấm lòng hướng về cộng đồng - 2
Golf

Giải Golf ‘Tôi yêu Việt Nam’ lần 3: Những tấm lòng hướng về cộng đồng

Đăng bởi Dư Hải
29/06/2025
SHB Đà Nẵng đánh bại Bình Phước tiếp tục trụ hạng V-League 2025-2026 - 6
Bóng đá

SHB Đà Nẵng đánh bại Bình Phước tiếp tục trụ hạng V-League 2025-2026

Đăng bởi Dư Hải
28/06/2025
Châm cứu xuyên thấu cơn đau: Khoa học phía sau kim châm cổ truyền - 3
Năng Lượng Mới

Châm cứu xuyên thấu cơn đau: Khoa học phía sau kim châm cổ truyền

Đăng bởi An Yên
25/06/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
Versace mang đến sự huyền ảo với dòng túi xách SS21 La Medusa

Versace mang đến sự huyền ảo với dòng túi xách SS21 La Medusa

MỚICẬP NHẬT

Mắt lửa hàn và giai điệu xanh trên cát
Doanh nghiệp

Mắt lửa hàn và giai điệu xanh trên cát

Đăng bởi DoanhNhân+
11/07/2025

Doanh Nhân Plus xin trân trọng giới thiệu bài viết “Mắt lửa hàn và giai điệu xanh trên cát” của...

Xem thêmDetails
Chăm sóc cá nhân

DKSH thúc đẩy tuân thủ và bền vững trong ngành nguyên liệu chăm sóc cá nhân tại Việt Nam

11/07/2025
Xe máy tăng nhẹ doanh số quý II/2025: Sự phục hồi hay chỉ là “lượng cầu trì hoãn”?

Xe máy tăng nhẹ doanh số quý II/2025: Sự phục hồi hay chỉ là “lượng cầu trì hoãn”?

11/07/2025
Bentley EXP 15 Concept: Hành trình đến một tương lai… biết lắng nghe

Bentley EXP 15 Concept: Hành trình đến một tương lai… biết lắng nghe

11/07/2025
Tái chế không phải chiến dịch – đó là văn minh chính sách

Tái chế không phải chiến dịch – đó là văn minh chính sách

11/07/2025

NỔI BẬT

  • Sen qua nét vẽ họa sĩ trẻ Trần Nguyên

    Sen qua nét vẽ họa sĩ trẻ Trần Nguyên

    212 chia sẻ
    Chia sẻ 85 Tweet 53
  • Mắt lửa hàn và giai điệu xanh trên cát

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Việt Nam mạnh tay với rượu bia: Đã đến lúc thay đổi thói quen?

    156 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • DKSH thúc đẩy tuân thủ và bền vững trong ngành nguyên liệu chăm sóc cá nhân tại Việt Nam

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • “Hải Đăng” – Ánh sáng Việt Nam tiếp tục tỏa sáng tại Festival Nhiếp ảnh Quốc tế 2025

    154 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
Facebook Youtube Instagram TikTok Threads
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.