Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
01/06/2023
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Con đường sự nghiệp
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+ trò chuyện
    • Who’s Who
    • Chia sẻ
    • Leader
    • Magazine
      • DNSGCT
      • Tạp chí Nội Thất
    • Infographic
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Sức khoẻ
        • Sức khoẻ tình dục
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Khách sạn – Resort
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Suy ngẫm
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DoanhNhan+ chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Con đường sự nghiệp
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+ trò chuyện
    • Who’s Who
    • Chia sẻ
    • Leader
    • Magazine
      • DNSGCT
      • Tạp chí Nội Thất
    • Infographic
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Sức khoẻ
        • Sức khoẻ tình dục
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Khách sạn – Resort
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Suy ngẫm
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DoanhNhan+ chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Nhịp sống Sống khoẻ Dinh dưỡng

Ăn quá mặn gây hại đến sức khỏe

Đăng bởi Doanh Nhan Online
14/11/2016
Trong Dinh dưỡng
Ăn quá mặn gây hại đến sức khỏe
Share on Facebook

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ăn mặn là tác nhân gây ra 62% các ca tai biến mạch máu não và 49% ca nhồi máu cơ tim. Riêng ở Việt Nam, gần 68% người dân tiêu thụ muối trung bình từ 18,9 đến 22 gam/ngày, gấp hơn ba lần số lượng được WHO khuyên sử dụng là 5 gam/ngày. Đây là một trong những nguyên nhân làm tăng tỷ lệ người bị cao huyết áp và các bệnh tim mạch ở nước ta.

WHO khuyến cáo, một người trong ngày chỉ nên sử dụng ít hơn 6 gam muối (một muỗng cà phê), nhiều hơn số lượng ấy được gọi là ăn mặn. Giảm ăn muối dưới mức 5 gam/ngày sẽ giảm 23% nguy cơ tử vong do đột quỵ và 17% mắc bệnh tim. Riêng với người có bệnh mãn tính như cao huyết áp, tiểu đường, bệnh về thận, WHO khuyến cáo chỉ nên tiêu thụ ít hơn 500mg muối/ngày.

Hậu quả khác của việc ăn mặn còn là phì đại tâm thất trái, một yếu tố gây nguy cơ cao với bệnh tim mạch; giữ nước với những người suy tim, thận nhiễm mỡ; kích thích cơn suyễn; tăng nguy cơ loãng xương; tăng tiết mật dẫn đến các vấn đề về da như khô da mặt, môi khô, nguy cơ bị bệnh dạ dày, sỏi thận.

DN682_SK111116_An-qua-man

Ăn nhiều muối cũng có thể khiến người trẻ tuổi bạc tóc sớm dẫn đến rụng tóc, gây bệnh mất ngủ – một trong những nguyên nhân làm tăng huyết áp, cơ thể chóng già.

Các nhóm bệnh nên ít ăn muối gồm bệnh động kinh, hen phế quản, viêm thận, cao huyết áp, động mạch vành.

Riêng lời khuyên với người cao tuổi là nên ít ăn mặn vì các cơ quan như hệ tiêu hóa, thận, tim bị suy thoái, sức đề kháng yếu cũng như nhiều cơ quan trong cơ thể suy giảm chức năng.

Cũng theo WHO, trên thế giới cứ hai giây có một người chết vì bệnh tim mạch, mà một trong những nguyên nhân là thói quen ăn mặn thiếu kiểm soát. Đó là lý do tổ chức này khuyến cáo nên giảm bớt ăn muối và kêu gọi giảm 30% lượng muối tiêu thụ ở mỗi người vào năm 2025. Nếu mục tiêu này đạt được, có thể hàng triệu người được cứu khỏi bệnh tim mạch, đột quỵ và các bệnh liên quan.

WHO cũng khuyên loại bỏ thực phẩm đóng hộp trong bữa ăn tối vì chúng ta không kiểm soát được lượng muối đã được đưa vào cơ thể trong ngày, đồng thời hãy tập cho trẻ em ăn thức ăn không qua chế biến sẵn và không thêm muối.

Chính thói quen dùng nước chấm thường xuyên đã làm người Việt ăn mặn hơn bình thường một cách đáng kể, bởi hầu hết các loại nước chấm đều có hàm lượng muối cao để bảo quản. Sở thích ăn mặn của người Việt chúng ta còn được thể hiện qua những món ăn vặt giàu muối như khô cá, khô bò, mắm, các loại bánh mặn…

Đặc biệt do muốn tiết kiệm thời gian, nhiều người xem thực phẩm chế biến là ưu tiên hàng đầu, trong khi loại thực phẩm này là một “mỏ muối”.

  • Hồ Trân

 

Từ khoá: bệnh tim mạchcao huyết ápxu hướng ăn mặn
Bài trước đó

Khởi nghiệp để trưởng thành về nhân cách

Bài kế tiếp

Bất đồng… chính kiến!!!

Bạn có thể quan tâm

Vai trò của dưỡng chất GABA - gần gũi nhưng xa lạ - 2
Dinh dưỡng

Vai trò của dưỡng chất GABA – gần gũi nhưng xa lạ

15/03/2023
Nhiều người tiêu dùng có thể tăng cân vào dịp nghỉ lễ cuối năm - 5
Dinh dưỡng

Nhiều người tiêu dùng có thể tăng cân vào dịp nghỉ lễ cuối năm

17/01/2023
Ăn uống sao cho lành mạnh? - 2
Dinh dưỡng

Ăn uống sao cho lành mạnh?

15/04/2022
NAN INFINIPRO A2
Dinh dưỡng

Nestlé ra mắt sản phẩm NAN INFINIPRO A2 tại Việt Nam

11/02/2022
Ăn uống thông minh trong ngày tết - 1
Dinh dưỡng

Ăn uống thông minh trong ngày tết

24/01/2022
Thịt heo và sức khỏe - 1
Dinh dưỡng

Thịt heo và sức khỏe

24/12/2021
Đậu nành giúp giảm nếp nhăn
Dinh dưỡng

Đậu nành giúp giảm nếp nhăn

06/12/2021
Khảo sát Herbalife Nutrition: 54% người tiêu dùng cảm thấy sức khỏe không như mong muốn
Dinh dưỡng

Khảo sát Herbalife Nutrition: 54% người tiêu dùng cảm thấy sức khỏe không như mong muốn

04/11/2021
Điều gì xảy ra nếu hàu biển nuốt những vi hạt plastic?
Dinh dưỡng

Điều gì xảy ra nếu hàu biển nuốt những vi hạt plastic?

20/10/2021
Xem thêm
Bài kế tiếp
Bất đồng… chính kiến!!!

Bất đồng… chính kiến!!!

MỚICẬP NHẬT

Tập đoàn Zoho tăng trưởng hàng năm 65%, đầu tư mạnh cả hai mảng Doanh nghiệp và Công nghệ - 2
Doanh nghiệp

Tập đoàn Zoho tăng trưởng hàng năm 65%, đầu tư mạnh cả hai mảng Doanh nghiệp và Công nghệ

01/06/2023

Sau 3 năm liên tiếp đạt tỉ lệ tăng trưởng kép hàng năm (CAGR) ở mức  65% thì mới đây,...

Xem thêm
Manulife Việt Nam tiếp tục tri ân khách hàng

Manulife Việt Nam tiếp tục tri ân khách hàng

01/06/2023
Sun Taxi mua 3.000 xe điện Vinfast VF 5 Plus

Sun Taxi mua 3.000 xe điện Vinfast VF 5 Plus

01/06/2023
UNIQLO ra mắt sản phẩm 'Doraemon phiên bản phát triển bền vững' mới thuộc chiến dịch JOIN - 3

UNIQLO ra mắt sản phẩm ‘Doraemon phiên bản phát triển bền vững’ mới thuộc chiến dịch JOIN

01/06/2023
Taxi Xanh SM khai trương dịch vụ tại Nha Trang

Taxi Xanh SM khai trương dịch vụ tại Nha Trang

01/06/2023

NỔI BẬT

  • 10 câu nói thú vị dành cho người yêu hoa

    10 câu nói thú vị dành cho người yêu hoa

    905 chia sẻ
    Chia sẻ 362 Tweet 226
  • 12 kiểu ôm khác nhau và ý nghĩa

    1259 chia sẻ
    Chia sẻ 504 Tweet 315
  • 20 món ăn truyền thống nhất định phải thử khi đến Đức

    993 chia sẻ
    Chia sẻ 397 Tweet 248
  • Nhân sinh một kiếp ý nghĩa vốn không phải là đạt được, mà thực ra là buông bỏ

    341 chia sẻ
    Chia sẻ 136 Tweet 85
  • 10 sự thật mà bạn chưa từng nghe về chế độ nô lệ

    278 chia sẻ
    Chia sẻ 111 Tweet 70
Facebook Youtube Instagram Pinterest
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Con đường sự nghiệp
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+ trò chuyện
    • Who’s Who
    • Chia sẻ
    • Leader
    • Magazine
      • DNSGCT
      • Tạp chí Nội Thất
    • Infographic
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Sức khoẻ
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Khách sạn – Resort
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Suy ngẫm
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DoanhNhan+ chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.