Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
21/10/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Lịch lãm Làm đẹp Bí quyết làm đẹp

7 loại vitamin và chất chống oxy hóa tốt nhất cho da

Hiền Hạnh Đăng bởi Hiền Hạnh
10/03/2018
Trong Bí quyết làm đẹp
7 loại vitamin và chất chống oxy hóa tốt nhất cho da 1
Share on Facebook

Bên cạnh những yếu tố như tránh bức xạ mặt trời, thường xuyên tập thể dục và hạn chế bia, rượu, thuốc lá, chúng ta nên cung cấp thêm cho làn da các dưỡng chất thiết yếu, gồm khoáng chất, vitamin và các chất chống oxy hóa để giúp da bền bỉ với thời gian. Những dưỡng chất này có thể được bổ sung vào chế độ ăn uống hoặc sử dụng trực tiếp trên da. Dưới đây là những chất có hiệu quả nhất cho làn da tươi đẹp.

7 loại vitamin và chất chống oxy hóa tốt nhất cho da 4

1. Vitamin C, vitamin E và selen

Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng vitamin C, E và selen có thể ngăn ngừa các tổn thương gây ra trên da do tia bức xạ mặt trời, kể cả ung thư. Những chất chống oxy hóa này còn có thể đảo ngược quá trình lão hóa của da như đổi màu, rãnh nhỏ và nếp nhăn. Chúng hoạt động theo cơ chế làm tăng tốc độ phục hồi tự nhiên của da trong khi vẫn ngăn chặn các tổn thương có thể phát sinh thêm. Giáo sư Burke tại Trường Y Dược Sinai đề nghị mỗi ngày chúng ta nên sử dụng 3.000mg vitamin C, 400 đơn vị quốc tế (IU) vitamin E và từ 100 đến 200 microgram selen.

  • Xem thêm: Xóa bớt nếp nhăn, trẻ hóa làn da với các loại vitamin trong thực phẩm hằng ngày

7 loại vitamin và chất chống oxy hóa tốt nhất cho da 1

2. Enzyme Q10

Phức hợp enzyme Q10 là chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng vừa làm tăng tốc độ sinh trưởng của tế bào, vừa bảo vệ chúng chống lại các tác nhân gây ung thư. Hàm lượng Q10 giảm theo thời gian, làm da bị lão hóa. Tạp chí Biofactors cách đây không lâu đã đăng tải khuyến cáo sử dụng Q10 với nồng độ 0,3% để giảm bớt tình trạng tạo ra nếp nhăn.

3. Alpha-Lipoic acid

Alpha-Lipoic acid (ALA) là chất chống oxy hóa rất hiệu quả, tích cực bảo vệ da khỏi tác hại của nắng.ALA thường được dùng trực tiếp lên da.Nếu dùng thường xuyên các mỹ phẩm có chứa chất này thì có thể cải thiện tình trạng cháy nắng.

4. Acid retinoic

Acid retinoic là thành phần chủ yếu cấu thành từ vitamin A, có mặt trong nhiều sản phẩm chữa trị lão hóa da. Khi được thoa trực tiếp, acid này giúp làm dịu các dấu vết do tuổi tác, nếp nhăn và vùng da khô do ánh nắng mặt trời. Các nhà nghiên cứu công bố trên tạp chí Da liễu học (Journal of Dermatological Science) nhận định rằng sử dụng acid retinoic làm tăng tốc quá trình tạo sợi collagen và elastin, giúp da săn chắc, đồng thời giảm nếp nhăn.

  • Xem thêm: 8 loại thực phẩm giúp cho làn da đẹp

5. Flavonoid

Flavonoid được chiết xuất từ trà xanh và cacao, có tác dụng cải thiện sức khỏe và bề mặt da và là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chống được ung thư và viêm nhiễm.Một nghiên cứu của các nhà khoa học Đức đăng trên tạp chí Dinh dưỡng (Journal of Nutrition) khuyên mỗi ngày phụ nữ nên dùng một tách trà nóng hoặc một ly cacao nóng có chứa nhiều flavonoid trong ba tháng để làn da mịn màng hơn.

7 loại vitamin và chất chống oxy hóa tốt nhất cho da 3

6. Vitamin B

Vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích hoạt động của các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể, trong đó có tế bào da. Nguồn cung cấp tốt nhất là từ trứng, thịt gà, các loại hạt cứng. Khi thiếu vitamin nhóm B, da dễ bị nổi mề đay và vết rạn. Dùng vitamin nhóm B thường xuyên sẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời cũng như giảm được nếp nhăn.

7. Lycopene

Lycopene là chất oxy hóa được chiết xuất từ cà chua, có khả năng chống lại tia bức xạ, đồng thời thúc đẩy chức năng chuyển hóa liên quan tới sự tăng trưởng của tế bào và sửa chữa sai sót ở vùng da. Nên bổ sung lycopene bằng cách ăn cà chua trực tiếp hoặc dùng các lát cà chua đắp mặt. Ngoài cà chua, lycopene còn có nhiều trong đu đủ, bưởi.

7 loại vitamin và chất chống oxy hóa tốt nhất cho da 2

Lưu ý là vitamin và các chất chống oxy hóa cũng làm da dễ bắt nắng, do đó chúng ta đừng quên sử dụng thêm kem chống nắng trong bất kỳ hoạt động ngoài trời nào.

Từ khoá: chăm sóc làn dachế độ ăn uốngchống lão hóa dachống oxy hóadưỡng chấtlàn davitamin
Bài trước đó

9 bài tập giúp bụng phẳng, eo thon

Bài kế tiếp

Vì sao khách hàng mới không quay lại?

Bạn có thể quan tâm

L’Oréal Cell BioPrint
Nhịp số hoá

L’Oréal trình làng thiết bị phân tích da cá nhân hóa Cell BioPrint tại CES 2025

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
15/01/2025
Cải tiến phương thức tiếp cận da nám thông minh từ Dermalogica - 3
Tin làm đẹp

Cải tiến phương thức tiếp cận da nám thông minh từ Dermalogica

Đăng bởi Lan Khanh
25/10/2024
MEMO PARIS Việt Nam
Tin làm đẹp

MEMO PARIS chọn 4 gương mặt Đại diện cho hành trình ra mắt sản phẩm mới tại Việt Nam

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
26/01/2024
Bich Na Clinic ra mắt mô hình làm đẹp mới One Stop Beauty - 2
Tin làm đẹp

Bich Na Clinic ra mắt mô hình làm đẹp mới One Stop Beauty

Đăng bởi Hạnh Nguyên
27/12/2023
Ralph Club Elixir
Tin làm đẹp

Ralph Lauren ra mắt dòng nước hoa Ralph’s Club Elixir tại Singapore

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
05/12/2023
Sự kiện nước hoa
Tin làm đẹp

Hàng loạt thương hiệu danh tiếng xuất hiện tại sự kiện nước hoa lớn nhất trong năm

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
10/11/2023
Nước hoa Crescent Mall
Tin làm đẹp

Loạt thương hiệu nước hoa hàng đầu “đổ bộ” tại TTTM Crescent Mall

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
16/10/2023
Cửa hàng Niche
Tin làm đẹp

Cửa hàng nước hoa Niche đa thương hiệu chính hãng đầu tiên tại Việt Nam có gì đặc biệt?

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
15/09/2023
Dyson Flyaway Smoother
Thiết bị gia đình

Dyson ra mắt đầu tạo kiểu Flyaway Smoother “2 trong 1” mới, giá 12,99 triệu đồng

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
14/08/2023
Xem thêm
Bài kế tiếp
Vì sao khách hàng mới không quay lại?

Vì sao khách hàng mới không quay lại?

MỚICẬP NHẬT

VinFast hỗ trợ đến 40% chi phí sửa xe cho khách hàng vùng lũ
Dịch vụ

VinFast hỗ trợ đến 40% chi phí sửa xe cho khách hàng vùng lũ

Đăng bởi Neo Ng.
20/10/2025

VinFast vừa công bố chương trình hỗ trợ đặc biệt dành cho khách hàng tại 9 tỉnh, thành phía Bắc...

Xem thêmDetails
Có những bông hoa chỉ nở khi lòng người đã đủ lặng – Blooming tại Noirfoto Gallery

Có những bông hoa chỉ nở khi lòng người đã đủ lặng – Blooming tại Noirfoto Gallery

20/10/2025
Phổ biến ở phương Tây nhưng vì sao quảng trường lại vắng bóng tại các đô thị cổ ở Việt Nam

Phổ biến ở phương Tây nhưng vì sao quảng trường lại vắng bóng tại các đô thị cổ ở Việt Nam

20/10/2025
Lạc giữa Mùa Xuân – nơi tiếng chim gọi bình yên giữa lòng Hậu Giang

Lạc giữa Mùa Xuân – nơi tiếng chim gọi bình yên giữa lòng Hậu Giang

20/10/2025
VAR "Cứu" CATPHCM thoát một thua trên sân nhà - 1

VAR “Cứu” CATPHCM thoát một trận thua trên sân nhà

20/10/2025

NỔI BẬT

  • VAR "Cứu" CATPHCM thoát một thua trên sân nhà - 1

    VAR “Cứu” CATPHCM thoát một trận thua trên sân nhà

    156 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Chủ tịch FIATA Turgut Erkeskin: Logistics Toàn Cầu Cần Chuyển Đổi Số Cấp Tốc để Đảm Bảo Mục Tiêu Xanh và Bền Vững tại Việt Nam

    154 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Lạc giữa Mùa Xuân – nơi tiếng chim gọi bình yên giữa lòng Hậu Giang

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Beta Group thúc đẩy đầu tư bền vững qua mô hình nhượng quyền rạp chiếu phim

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Khi đất ven sông thôi làm nhà: Một quyết định đáng nhớ của Sài Gòn

    167 chia sẻ
    Chia sẻ 67 Tweet 42
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.