Dihydrogen monoxide, thường được gọi là nước, có ở xung quanh chúng ta. Mỗi người trong chúng ta đều đã từng tiếp xúc với nước ở dạng lỏng, rắn và khí. Nước rơi từ trên trời xuống; nước chảy ra từ vòi nước, hồ, sông và đại dương đầy nước. Không có nước, không có sự sống. Nhưng có một số điều tuyệt vời về nước mà chúng ta thường không đánh giá cao. Hãy cùng khám phá một số sai lầm phổ biến nhất (và một vài điều bất thường) về nước.
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày
Chúng ta cần uống nước mỗi ngày để bổ sung lượng nước mà cơ thể sử dụng, nhưng tại sao lại là 8 ly nước mỗi ngày? Không ai biết chính xác. Có lẽ ý tưởng này cũng được tạo ra như lời khuyên bạn có thể đi bơi trong 30 phút sau khi ăn. Bạn nên cố gắng uống vài ly nước mỗi ngày và nếu bạn đợi cho đến khi khát nước, có thể bạn đã bị mất nước. Nhưng 8 không phải là một con số kỳ diệu. Nếu bạn ăn nhiều trái cây và rau, có lẽ bạn đang nhận được rất nhiều nước từ thực phẩm rắn. Và hầu hết chúng ta không bao giờ tính chúng vào tổng lượng nước tiêu thụ của chúng ta.
Các đồ uống khác cũng được tính tương đương với nước
Đừng tính các đồ uống khác như cà phê hoặc soda tương đương như nước. Chúng không hề giống nhau. Trong thực tế, cà phê làm bạn mất nước; vì vậy, bạn nên bù mỗi tách cà phê bằng một ly nước chỉ để giữ trung tính về mặt cung cấp nước cho cơ thể.
Không bao giờ là dư thừa nước
Dù bạn có tin hay không, uống quá nhiều nước có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng và thậm chí gây tử vong. Uống một lượng cực lớn thực sự có thể làm loãng chất lỏng cơ thể đến mức nồng độ muối quá thấp khiến cơ thể không thể hoạt động. Bạn có thể uống nước thoải mái, nhưng đừng uống quá nhiều. Nếu bạn cảm thấy bụng đầy nước, hãy dừng lại.
Nước máy không tốt cho bạn
Điều này có thể đúng với những nước có công nghệ xử lý nước chưa tiên tiến. Tuy nhiên, tại một số quốc gia phát triển, chẳng hạn như Mỹ và Nhật, bạn có thể uống nước máy trực tiếp tại các vòi nước máy. Nếu không quan tâm đến hương vị, bạn có thể lọc nó. Nước đóng chai cũng tốt, nhưng nó đắt tiền và tạo ra rác nhựa. Vì vậy, trừ phi bạn thích hương vị hoặc sự tiện lợi của các thương hiệu đóng chai, hãy dùng nước máy.
- Xem thêm: Giữ nước cho cơ thể
Uống nhiều nước để thải độc tố
Điều này chỉ có hiệu quả nếu như thận của bạn giống như một đường ống và bạn cần sử dụng nhiều nước để làm sạch hệ thống. Tuy nhiên, thực tế là cơ thể bạn có một hệ thống lọc phức tạp và việc bắt chúng việc làm quá tải với lượng nước lớn thực sự khiến nó trì trệ
Nước không giúp bạn trông trẻ hơn
Một trong những mẹo chống lão hóa tốt nhất là H20. Cơ thể bạn cần rất nhiều nước để giữ cho làn da đầy đặn. Khi bạn bị mất nước, da mất đi lớp đệm này và nằm phẳng hơn trên cơ thể. Da khô làm nổi bật các nếp nhăn và chảy xệ. Không nên chỉ dưỡng ẩm ở bên ngoài, hãy uống nhiều nước để trông trẻ hơn.
Nước giải toả căng thẳng
Nước có thể là tác nhân làm giảm stress hoặc gây ra stress tùy thuộc vào cách bạn sử dụng và tính cách của bạn. Đừng cho rằng nước mang lại sự yên bình và làm dịu tâm trạng. Tắm nước nóng hoặc lạnh có thể kích thích. Một số người khó chịu khi nghe thấy tiếng nước chảy. Những người khác mua đĩa CD với âm thanh đại dương để thư giãn. Nước vốn dĩ không hề có khả năng đó
Nước không giúp bạn giảm cân
Bất kỳ chế độ ăn kiêng nào trên thế giới đều khuyến khích bạn uống nhiều nước, và hầu hết chúng ta đều cho rằng đây chỉ là một mẹo để đánh lạc hướng não của bạn nghĩ đến việc đói bụng. Thực tế là uống 1 hoặc 2 ly nước trước mỗi bữa ăn được cho là có thể giúp giảm lượng ăn trung bình 75 calo.
Đừng rửa mặt với nước
Vỗ nước lạnh lên mặt sẽ làm thu nhỏ lỗ chân lông một cách tự nhiên. Đây cũng là một liệu pháp rẻ và hiệu quả. Nước và sữa rửa mặt dịu nhẹ là một cách tuyệt vời để làm sạch khuôn mặt của bạn.
Nước cứng không tốt cho bạn
Các nghiên cứu cho đến hiện nay dường như chỉ ra rằng nước cứng (có nhiều muối vô cơ) có ảnh hưởng lớn hơn đến bạn. Vì vậy, cho dù nước của bạn cứng hay mềm, miễn là nó sạch, nó sẽ tốt cho bạn.
- Xem thêm: Uống 8 ly nước mỗi ngày
