Là một vận động viên ném lao người Litva, Inga Stasiulionytė đã từng tham gia huấn luyện với những huấn luyện viên giỏi nhất thế giới và tranh tài ở Thế vận hội 2008. Thế nhưng, khi Inga khởi tạo công ty riêng để chia sẻ kiến thức về cách dùng tâm lý khích lệ và huấn luyện thì mọi chuyện lại không dễ dàng như cô nghĩ. Một nhà sáng lập phải đối mặt với nhiều thách thức trong đó có nỗi sợ và sự bất an.
Inga đã vượt qua giai đoạn khó khăn này và thành lập Onbotraining – một dịch vụ huấn luyện trực tuyến giúp mọi người đạt được mục tiêu của họ. Cô quyết định tập hợp những bài học trong hành trình khởi nghiệp và chia sẻ với người khác. Dưới đây là 10 lời khuyên của Inga Stasiulionytė để đạt được bất cứ mục tiêu nào trong cuộc đời.
Tập trung vào cam kết, động lực sẽ tự đến
Bạn cam kết thế nào đối với mục tiêu của mình? Nó quan trọng ra sao và những gì mà bạn sẵn sàng hy sinh để đạt được mục tiêu này? Nếu bạn nhận thấy mình hoàn toàn cam kết với mục tiêu thì động lực sẽ tự đến.
Tìm kiếm sự hiểu biết thay vì kết quả
Nếu bạn tập trung vào sự phấn khích trong hành trình khám phá, liên tục cải thiện và thử nghiệm thì động lực sẽ luôn tràn đầy. Còn nếu bạn chỉ tập trung vào kết quả, động lực sẽ chẳng khác nào tình hình thời tiết – nó sẽ tắt lịm khi gặp phải cơn bão. Vì thế, điều mấu chốt là tập trung vào hành trình, chứ không phải đích đến. Hãy nghĩ về những gì bạn học được trên đường và điều gì mà bạn có thể cải thiện.
Hãy có một hành trình vui vẻ
Hãy xem đây là một cuộc chơi tuyệt vời! Khi bạn nhìn mọi thứ “quá nghiêm trọng”, nhiều khả năng bạn sẽ bắt đầu bị gánh nặng cảm xúc, sẽ không còn sáng suốt và bị sa lầy.
Tống khứ những suy nghĩ làm bạn trì trệ
Suy nghĩ ảnh hưởng đến cảm xúc và cảm xúc quyết định cách nhìn của bạn về công việc của mình. Bạn có rất nhiều suy nghĩ trong đầu và bạn luôn có quyền lựa chọn nên tập trung vào đâu: suy nghĩ làm bạn bị trì trệ cảm xúc (lo sợ, nghi ngờ) hay suy nghĩ giúp bạn tiến lên (phấn khích, mong muốn trải nghiệm những điều mới mẻ).
- Xem thêm: Để biến ước mơ thành hiện thực
Sử dụng trí tưởng tượng
Sau khi tống khứ những suy nghĩ tiêu cực, bước kế tiếp là sử dụng trí tưởng tượng. Khi mọi thứ suôn sẻ, bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng tích cực, và khi gặp khó khăn thì bạn thậm chí cần nhiều năng lượng tích cực hơn nữa. Inga đề xuất một bài tập thú vị: Trong ba ngày, chỉ nghĩ, nói những điều tích cực và xem điều gì xảy đến với bạn.
Đừng quá dễ chịu với bản thân
Động lực đồng nghĩa với hành động và hành động mang lại kết quả. Đôi khi hành động không thể mang lại kết quả mà bạn muốn. Vì thế, bạn muốn dễ chịu với bản thân và không đặt mình vào một tình huống khó khăn. Bạn chờ một thời điểm hoàn hảo, chờ một cơ hội và thế là bạn đưa mình vào sự đình trệ và có khi là trầm uất. Hãy thách thức chính mình, làm điều bạn muốn làm cho dù e ngại.
Thoát khỏi những thứ làm bạn mất tập trung
Những thứ vô nghĩa và làm bạn mất tập trung luôn đầy rẫy chung quanh. Học cách tập trung vào điều quan trọng nhất. Hãy viết ra danh sách những thứ làm phí thời gian và “tự giao cho mình trách nhiệm” không được làm những chuyện này.
Đừng dựa dẫm vào người khác
Đừng bao giờ mong đợi người khác làm thay cho bạn, dù đó là người bạn đời, bạn thân hoặc sếp. Họ đều bận bịu với những nhu cầu riêng. Không ai có thể làm bạn hạnh phúc hoặc gặt hái mục tiêu thay cho bạn. Tất cả tùy thuộc vào bạn.
Lập kế hoạch
Bạn cần biết ba bước kế tiếp là gì và không cần nhiều hơn nữa. Ghi chú vào lịch hằng tuần của bạn – khi nào bạn sẽ làm gì và làm cách nào. Khi nào – làm gì – làm cách nào là những thông tin quan trọng khi lập kế hoạch. Hãy xem lại những gì bạn đã học hỏi mỗi ngày và sửa chữa những gì bạn có thể cải thiện.
Tự bảo vệ bản thân để khỏi kiệt sức
Không có động lực sẽ dễ làm bạn bị kiệt sức. Tự quan sát bản thân, nhận ra bất cứ dấu hiệu mệt mỏi nào và dành thời gian để nghỉ ngơi. Cơ thể và tâm trí có thể nghỉ ngơi nếu bạn đưa hoạt động thư giãn và vui chơi vào lịch trình hằng tuần.
Nên tham gia nhiều hoạt động phong phú, hoán chuyển giữa hoạt động sáng tạo và tư duy logic, giữa hoạt động thể chất và tĩnh tại, hoạt động một mình và với tập thể. Cũng nên chuyển nhiều địa điểm khác nhau. Đừng quên thiền định, hoặc chỉ là thở sâu, nhắm mắt lại và tập trung vào điều gì đó trong năm phút.
Bạn thiếu động lực không phải vì bạn lười hoặc không có mục tiêu. Thậm chí những ngôi sao sáng nhất, những doanh nhân giàu có nhất cũng có lúc lạc lối. Chính sự tò mò về khả năng thay đổi – tôi sẽ giỏi hơn, nhanh hơn đến mức nào – đã tạo động lực cho họ. Trên tất cả, hãy tò mò và điều này sẽ dẫn bạn đạt đến những mục tiêu và thành công.
