Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
18/10/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ Năng Lượng Mới

Phát triển tinh thần cứng rắn

Doanh Nhan Online Đăng bởi Doanh Nhan Online
03/06/2017
Trong Năng Lượng Mới
Phát triển tinh thần cứng rắn
Share on Facebook

Chúng ta có thể học được gì từ sự cứng rắn tinh thần của các vận động viên hàng đầu thế giới? Đó có thể là lòng can đảm, khả năng quyết đoán, ý chí cao, sức chịu đựng. Nhưng bằng đó xem ra vẫn chưa đủ.

Sự cứng rắn tinh thần là một thuật ngữ được sử dụng trong tâm lý để nói về sự kiên cường và sức mạnh để người ta vượt qua mọi thách thức và đi tới thành công. Chính yếu tố này đã mang lại cho các siêu sao thể thao khả năng vượt qua sự kiệt sức, đối kháng và chấn thương để ghi điểm và thắng cuộc. Vậy chúng ta nên làm gì để phát triển và đạt được tinh thần cứng rắn như họ?

Tinh-than-cung-ran-SK-708-2017 ok

Trong cuốn sách Developing Mental Toughness (tạm dịch: Phát triển tinh thần cứng rắn), hai nhà nghiên cứu Peter Clough và Doug Strycharczyk định nghĩa tinh thần cứng rắn là “phẩm chất quyết định phần lớn cách mà mọi người ứng phó hiệu quả với thách thức, áp lực và tác nhân gây stress…, bất chấp những tình huống đang áp đảo”. Giáo sư Peter Clough và các đồng nghiệp của ông đã miêu tả tinh thần cứng rắn như một đặc điểm tính cách bao gồm bốn thành tố quan trọng:

– Thách thức: Nhìn thách thức như cơ hội hơn là trở ngại.

– Kiểm soát: Tin rằng có thể kiểm soát được cuộc đời và số phận của chính mình.

– Cam kết: Có khả năng kiên trì thực hiện và hoàn tất nhiệm vụ.

– Tự tin: Có niềm tin mạnh mẽ vào khả năng thành công của mình.

Như thế, tinh thần cứng rắn là sản phẩm của bản chất tự nhiên hay do được nuôi dưỡng? Có những bằng chứng chỉ ra mối liên quan mạnh mẽ của yếu tố này với yếu tố di truyền. Một số người dường như có được sức mạnh tinh thần một cách tự nhiên. Thế nhưng, nhiều nhà nghiên cứu cho rằng đây cũng là một kỹ năng có thể học và rèn luyện. Các huấn luyện thể thao chắc chắn hướng học trò của họ đạt được các kỹ năng này. Do đó, chúng ta cũng có thể học theo qua vài chỉ dẫn dưới đây.

1. Tin vào khả nùng đạt được mục tiêu. Một cuộc nghiên cứu được tiến hành với mười nhân vật thể thao ưu tú nhất của thế giới cho thấy nhân tố góp phần chính yếu cho thành công của họ là niềm tin không thể lay chuyển. Họ không chỉ nghĩ rằng họ có thể thành công, mà biết mình sẽ thành công. Vì vậy, nếu muốn bỏ một thói quen xấu hay tham gia chạy marathon thì trước hết hãy tin rằng mình làm được.

2. Tập trung vào động lực nội tại hơn là nghĩ về phần thưởng. Các vận động viên hàng đầu không thể kiên trì vươn tới chiến thắng nếu như họ chỉ mong được tán dương hay nhận phần thưởng. Họ được khích lệ bởi những động lực nội tại liên quan đến quyết tâm của chính họ, xem bản thân có thể tiến được bao xa. Họ xem việc vượt qua thách thức là điều quan trọng nhất.

3. Không để thất bại gây tâm trạng buồn chán. Các nữ vận động viên xuất sắc cho rằng tinh thần của họ trở nên cứng rắn hơn từ những trải nghiệm khó khăn. Đối mặt với khó khăn cả trong thể thao và đời sống giúp họ phát triển những cách kiểm soát stress và càng vững vàng hơn khi phải đối mặt với nghịch cảnh.

4. Tự định hướng. Tinh thần mạnh mẽ không phải là điều có được trong chốc lát, mà qua rèn luyện hằng ngày. Bằng cách đặt ra những mục tiêu và chủ động theo đuổi chúng, dần dà chúng ta có thể đạt được những gì mình mong muốn. Điều này không có nghĩa là cứ phải một mình trải qua mọi thứ. Những vận động viên hàng đầu cũng cần có huấn luyện viên và đồng đội để được hướng dẫn, thúc đẩy và tạo cảm hứng để vươn tới khả năng cao nhất.

5. Giữ được sự tập trung. Các vận động viên xuất sắc luôn biết tập trung vào mục tiêu của họ, kể cả khi xuất hiện những chướng ngại trong hành trình. Khi cảm thấy bị mất tập trung, hãy tìm cách tái tạo năng lượng và trở lại đúng đường.

6. Duy trì khả nùng tự kiểm soát. Theo nhà nghiên cứu Peter Clough, kiểm soát là yếu tố quan trọng làm nên tinh thần rắn rỏi. Những vận động viên xuất sắc luôn cảm thấy họ có thể tự kiểm soát chính mình và tin vào chiến thắng.

7. Luôn giữ cam kết với bản thân. Chính sự cam kết sẽ tạo nên sức mạnh, giúp ta hiểu rõ điểm yếu của chính mình và giúp nhận ra rằng thất bại chính là mẹ thành công.

8. Tìm sự hỗ trợ. Bạn bè, gia đình, đồng nghiệp và thậm chí cả đối thủ cạnh tranh cũng có thể góp phần hun đúc thái độ không chấp nhận đầu hàng của chúng ta. Dõi theo những người mình ngưỡng mộ cũng giúp bồi đắp những cảm xúc về sự quyết đoán, can đảm và tích cực. Hãy tìm ra những người có thể góp phần vào sự thành công của bản thân và tâm sự với họ để có thêm cảm hứng rèn luyện tinh thần cứng rắn!

  • An Bình theo VeryWell

 

Từ khoá: sự cứng rắn tinh thầnsức mạnh tinh thầntinh thần cứng rắn
Bài trước đó

Ducati Việt Nam

Bài kế tiếp

Ducati Sài Gòn giới thiệu trung tâm dịch vụ mới đạt chuẩn 3S toàn cầu

Bạn có thể quan tâm

“Bước chạy sống khỏe”: Mỗi km, một cơ hội tầm soát sớm ung thư cổ tử cung
Năng Lượng Mới

“Bước chạy sống khỏe”: Mỗi km, một cơ hội tầm soát sớm ung thư cổ tử cung

Đăng bởi Nam Hải
13/10/2025
Tập thể dục là liều thuốc kháng ung thư tự nhiên.
Năng Lượng Mới

Vì sao ngày càng nhiều người trẻ mắc ung thư?

Đăng bởi An Yên
02/10/2025
Khi Tylenol bị biến thành… tội đồ
Năng Lượng Mới

Khi Tylenol bị biến thành… tội đồ

Đăng bởi An Yên
29/09/2025
Matcha latte – bí quyết trẻ đẹp hay thủ phạm rụng tóc?
Năng Lượng Mới

Matcha latte – bí quyết trẻ đẹp hay thủ phạm rụng tóc?

Đăng bởi Hương Linh
09/09/2025
Phụ nữ ôm ngực với vẻ mệt mỏi, minh họa triệu chứng đau tim khó nhận biết
Năng Lượng Mới

9 dấu hiệu đau tim thầm lặng ở phụ nữ – Bác sĩ cảnh báo dễ bị bỏ qua

Đăng bởi Nguyễn Lý
31/08/2025
Giấc ngủ – tấm gương phản chiếu tuổi tác và đời sống
Năng Lượng Mới

Giấc ngủ – tấm gương phản chiếu tuổi tác và đời sống

Đăng bởi Naomi Dang
29/08/2025
Khi thân xác hòa vào năng lượng
Chuyện Phòng The

Khi thân xác hòa vào năng lượng

Đăng bởi An Yên
29/08/2025
Vận động viên marathon cán đích sau quãng đường dài với cơ thể kiệt sức, ẩn dụ cho mặt trái của thể thao cực đoan.
Năng Lượng Mới

Marathon – Khi sức khỏe tột đỉnh lại ẩn chứa nguy cơ thầm lặng

Đăng bởi Naomi Dang
28/08/2025
5 lời khuyên thiết yếu cho sức khỏe não bộ khi bạn già đi
Năng Lượng Mới

5 lời khuyên thiết yếu cho sức khỏe não bộ khi bạn già đi

Đăng bởi Thiên Di
15/08/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
Ducati Sài Gòn giới thiệu trung tâm dịch vụ mới đạt chuẩn 3S toàn cầu

Ducati Sài Gòn giới thiệu trung tâm dịch vụ mới đạt chuẩn 3S toàn cầu

MỚICẬP NHẬT

Giới siêu giàu từ bỏ xa xỉ truyền thống: Khi đẳng cấp không còn nằm trong kim cương
Sống

Giới siêu giàu từ bỏ xa xỉ truyền thống: Khi đẳng cấp không còn nằm trong kim cương

Đăng bởi Naomi Dang
18/10/2025

Trong căn penthouse ngập nắng ở Dubai, người đàn ông 70 tuổi vừa bán đấu giá bộ sưu tập rượu...

Xem thêmDetails
NSƯT-ThS Ngô Phạm Hạnh Thúy: Không chỉ là linh hồn đô thị, văn hóa nghệ thuật còn là 'nguồn lực mềm' để TP.HCM vươn tầm

NSƯT-ThS Ngô Phạm Hạnh Thúy: Không chỉ là linh hồn đô thị, văn hóa nghệ thuật còn là ‘nguồn lực mềm’ để TP.HCM vươn tầm

18/10/2025
Nữ U17 Việt Nam thắng HongKong, chính thức vào VCK Châu Á 2026 - 1

Nữ U17 Việt Nam thắng HongKong, chính thức vào VCK Châu Á 2026

17/10/2025
Suzuki Fronx – Khi hành trình 30 năm viết tiếp bằng một khởi đầu mới

Suzuki Fronx – Khi hành trình 30 năm viết tiếp bằng một khởi đầu mới

17/10/2025
MMA IMPACT MARKETING VIETNAM 2025

MMA IMPACT VIETNAM 2025: Khi hệ sinh thái Marketing bước vào thời kỳ tăng tốc thông minh, bứt phá ngoạn ngục

17/10/2025

NỔI BẬT

  • FIATA 2025 Hà Nội: Xây dựng tương lai xanh và bền vững trong vận tải biển toàn cầu

    FIATA 2025 Hà Nội: Xây dựng tương lai xanh và bền vững trong vận tải biển toàn cầu

    155 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Tứ đại giai nhân Trung Quốc tụ hội tại show Victoria’s Secret 2018

    177 chia sẻ
    Chia sẻ 71 Tweet 44
  • 10 câu nói thú vị dành cho người yêu hoa

    1766 chia sẻ
    Chia sẻ 706 Tweet 442
  • Việt Nam – Tâm điểm logistics toàn cầu: Đặt nền móng cho chuỗi cung ứng thế hệ mới tại FWC 2025

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Nữ U17 Việt Nam thắng HongKong, chính thức vào VCK Châu Á 2026

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.