Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
14/05/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Sức khoẻ
        • Sức khoẻ tình dục
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Khách sạn – Resort
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Suy ngẫm
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Sức khoẻ
        • Sức khoẻ tình dục
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Khách sạn – Resort
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Suy ngẫm
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Nhịp sống Sống khoẻ

Giấc ngủ tự nhiên và khủng hoảng mất ngủ

Theo KTNN Đăng bởi Theo KTNN
17/11/2019
Trong Sống khoẻ
Giấc ngủ tự nhiên và khủng hoảng mất ngủ-4

Ngủ như nghệ thuật, đừng ngủ như khoa học

Share on Facebook

Mỗi năm đều có ít nhất 30% dân số trưởng thành rơi vào các triệu chứng mất ngủ, bao gồm khó ngủ, ngủ gật, rối loạn giấc ngủ, buộc phải sử dụng thuốc ngủ. Hiện tại, so với thập niên trước, chẩn đoán rối loạn giấc ngủ tăng 266%, số lượng thuốc ngủ được kê toa tăng 293%.

Trên khắp thế giới, mất ngủ đang gây các nguy cơ tim mạch, béo phì, trầm cảm, thậm chí dẫn đến tự sát. Thay vì cố gắng khống chế, ép bản thân phải ngủ để bảo đảm sức khỏe, chúng ta có lẽ nên tìm lại giấc ngủ tự nhiên từ thuở sơ khai, khi nhân loại còn tin ngủ là một bí ẩn siêu nhiên huyền hoặc. Trên tất cả, mọi thuốc men chữa trị mất ngủ chỉ là giải pháp tạm thời.

Giấc ngủ tự nhiên và khủng hoảng mất ngủ-1
Bức họa Night and Sleep của họa sĩ Evelyn De Morgan

Rơi khỏi thần thoại

Trong bức tranh Night and Sleep (1878) của họa sĩ Evelyn De Morgan, Anh, nữ thần đêm Nyx nhẹ nhàng bay cùng hoàng tử giấc ngủ Hypnos, con trai bà. Với nhận thức của người cổ đại, ngủ không phải hoạt động sinh lý mà là cái gì đó rất siêu việt, có nhân cách, thậm chí cực kỳ lãng mạn. Nữ thần Nyx xinh đẹp, quyến rũ nhưng cũng rất đáng sợ.

Bà là nữ thần duy nhất khiến Zeus, đấng tối cao trong các vị thần, phải kiêng dè. Với tình yêu bao la và sự dữ dằn khủng khiếp, Nyx bao bọc, bảo vệ con trai khó ở Hypnos. Là miên thần, Hypnos nhiều lúc cũng dịu dàng, đáng yêu. Chàng điển hình bởi vẻ đẹp ma mị, mơ màng. Nếu xuất hiện tại phòng khám bệnh mất ngủ ngày nay, có lẽ Hypnos sẽ được chẩn đoán mắc chứng rối loạn giấc ngủ kinh niên.

  • Xem thêm: Mất ngủ, ngủ muộn, liệu có thể ngủ bù?

Người mẹ mang đến bóng đêm và người con rải những đóa anh túc đỏ thẫm ru dân gian vào giấc ngủ bây giờ không còn nữa. Đã hơn một thế kỷ kể từ khi điện thắp sáng màn đêm, giết dần giết mòn Nyx bằng ô nhiễm ánh sáng. Giấc ngủ không còn là siêu việt và lãng mạn, chỉ trần trụi như một hoạt động sinh học bình thường. Từ thần thoại, ngủ bước xuống thực tế, thành một phần của y học. Từ lãng mạn, ngủ rơi vào thị trường bán buôn.

Dù hàng thập niên nghiên cứu giấc ngủ đi qua, lượng bác sĩ chữa trị lẫn phòng khám mất ngủ vẫn đua nhau mọc. Cả phương tiện truyền thông lẫn giáo dục sức khỏe cộng động quay cuồng vì bệnh mất ngủ. Tác động tiêu cực từ mất ngủ mãn tính không còn là chuyện lạ trong cuộc sống đời thường. Chúng ta đều biết nó tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, kích hoạt chứng viêm mãn tính, gây nguy cơ tim mạch, thoái hóa thần kinh, tiểu đường, ung thư, trầm cảm, tự sát.

Giấc ngủ tự nhiên và khủng hoảng mất ngủ-2
Cách mạng công nghiệp phá vỡ giấc ngủ tự nhiên của người

Cuộc cách mạng công nghiệp thay đổi hoàn toàn nhận thức của nhân loại về giấc ngủ. Máy móc thay thế thần tiên. Năng lượng trở thành vàng. Khắp nơi trên thế giới, máy móc và người lao động song hành phát triển với mỏ năng lượng và quán cà phê. Ngày nay, dầu và cà phê là hai mặt hàng thông dụng nhất trên thế giới. Chúng ta phụ thuộc vào cả năng lượng lẫn thực phẩm, thức uống chứa chất kích thích, thông tin, giải trí cũng như điện thắp sáng đêm.

Không thể phủ nhận sự tương đồng giữa nóng lên toàn cầu và chứng viêm mãn tính. Trong khi cả con người lẫn trái đất đều phải được hạ nhiệt để ngủ khi đêm về, viêm mãn tính khiến nhiệt độ cơ thể chúng ta tăng lên (chạm nhiệt độ sốt), làm não bị ảnh hưởng, gây mất ngủ. Có thể nói công nghiệp hóa đang xâm lấn ban đêm và giấc ngủ. Bầu trời cổ đại tràn ngập các tinh tú và những vị thần. Bầu trời của chúng ta ngày nay chen chúc máy bay, vệ tinh. Nyx sẽ vẫn tiếp tục lưu vong. Thiếu bàn tay vỗ về của mẹ, Hypnos sao có thể ngủ ngon lành.

Giấc ngủ tự nhiên và khủng hoảng mất ngủ-3
Thuốc ngủ không có tác dụng chữa khỏi bệnh mất ngủ

Khủng hoảng mất ngủ

Giữa thời đại công nghiệp hóa, giấc ngủ bị đánh bại như thể là kẻ thù của nền văn minh. Mọi “tội nợ” có lẽ đều bắt nguồn từ Thomas Edison, người phát minh ra điện. Vì sự xuất hiện của ánh sáng nhân tạo, bóng đêm bị đẩy bật. Thay vì êm ái chìm sâu vào màn đêm, giấc ngủ bị hút ra khỏi cái nôi tự nhiên, ép phục vụ đời sống công nghiệp. Qua thời đại bùng nổ công nghiệp hóa, khi cơm áo gạo tiền không còn quá khắt khe với con người, chúng ta quay lại ôm giấc ngủ như ôm thú cưng, giữ rịt trong lồng, hết lòng nựng nịu. Tiếc cho nhân loại, thứ đã đánh mất thường rất khó tìm về.

Những thập niên gần đây, y học nỗ lực bắt cóc Hypnos, giam giữ trong các phòng thí nghiệm, bệnh xá, nhà thuốc. Dù có thể ép Hypnos bằng thuốc ngủ, chúng ta biết điều này không nên làm. Cũng là một quá trình sinh học song, giấc ngủ vẫn còn là bí ẩn nằm ngoài hiểu biết. Câu hỏi thường gặp nhất về giấc ngủ ngày nay là “Tôi nên ngủ bao lâu”. Giống như thắc mắc “Tôi nên nạp bao nhiêu calo”, bạn sẽ nhận câu trả lời “Còn tùy thuộc vào…”. Một con số chính xác là hữu ích nhưng, đó không phải thước đo tiêu chuẩn cho một giấc ngủ thật sự.

  • Xem thêm: Ngủ trưa ngay sau ăn gây ra nhiều bệnh nguy hiểm, gồm cả ung thư

Nhờ kiến thức y khoa, chúng ta biết có thể quản lý giấc ngủ bằng việc tập thể dục, giảm căng thẳng và chế độ ăn uống. Báo chí, blog, internet nhan nhản vô số mẹo, cách thức, phương pháp chữa mất ngủ cũng như quảng cáo về thuốc ngủ. Tuy nhiên, thuốc chỉ là giải pháp tạm thời. Nó không chỉ dần mất đi hiệu quả mà còn gây nguy hiểm. Thực tế, thuốc ngủ không chữa được bệnh mất ngủ. Nó chỉ áp chế, ép người bệnh phải ngủ.

Càng dùng, bạn càng phụ thuộc vào thuốc, dần dà quên mất làm thế nào để ngủ một cách tự nhiên. Thêm vào đó, thuốc ngủ cũng gây nghiện, khiến bệnh tình trở nặng và dẫn đến tử vong. Trong nhận thức của người cổ đại, Hypnos rất thích hoa anh túc. Chàng luôn ôm chặt chúng trong tay, nhờ chúng ru vào giấc ngủ. Sai lầm lớn nhất của y tế là học theo điều này từ Hypnos. Về lâu về dài, chữa mất ngủ bằng thuốc ngủ vẫn là thứ tuyệt đối nên tránh.

Giấc ngủ tự nhiên và khủng hoảng mất ngủ-4
Ngủ như nghệ thuật, đừng ngủ như khoa học

Quan trọng như thức

Có thể bạn sẽ lúng túng khi được hỏi “Ngủ là gì” nhưng, nếu thắc mắc là “Ngủ có tác dụng gì”, bất cứ ai trong chúng ta cũng có thể kể vanh vách các lợi ích. Khác với thường thức về giấc ngủ, cho rằng ngủ là nghỉ ngơi hoàn toàn, ngủ không hẳn là “ngủ”. Trong khi bạn ngủ, cơ thể, bộ não vẫn hoạt động. Từ trước đến giờ, chúng ta vẫn tin thức mới là quan trọng, ngủ chỉ là thứ yếu. Thực ra, ngủ và thức quan trọng tương đương nhau.

Nhận thức sai lầm về tầm quan trọng của giấc ngủ dẫn đến hệ quả không thể tránh khỏi – sự nhạy cảm quá độ (hyperarousal). Nó đặc trưng bởi nhịp tim tăng nhanh, cơ thể và não quá nóng, gây mất ngủ vào ban đêm và mệt mỏi, ngủ gật vào ban ngày. Trong khi caffeine (tinh chất có trong cà phê) kích thích sự tỉnh táo, các đồ uống có cồn, cần sa và thuốc an thần khiến ngủ mê man.

  • Xem thêm: Stress và các rối loạn giấc ngủ

Với công nghệ tiên tiến, nhân loại không ngừng bay cao, thách thức trọng lực, sải cánh trên các tầng mây cùng những vị thần, tự hào thoát khỏi sự khống chế của thiên nhiên, mơ mộng điều khiển cả vũ trụ. Chúng ta quên mất lên cao thì dễ, bước xuống mới khó. Trong khi chế độ ăn uống, thuốc men có thể giúp điều khiển giấc ngủ, nó cũng mang lại hậu quả không nhỏ. Thật hiển nhiên khi sự nhạy cảm quá độ dẫn đến các triệu chứng trầm cảm. Ngay cả các vị thần toàn năng, có thể bay lượn qua chín tầng mây còn trở về đỉnh núi, mặt đất để nghỉ ngơi. Dù mỗi đêm đều bay quanh địa cầu, Nyx vẫn không quên trở về lòng đất khi ngày lên để chìm vào giấc ngủ.

Giấc ngủ tự nhiên và khủng hoảng mất ngủ-5
Hãy để ngủ là cuộc hẹn hò lãng mạn với miên thần Hypnos mỗi đêm

Gọi về giấc ngủ tự nhiên

Những hiểu biết y học khô khan đang tàn phá sự huyền hoặc, thơ mộng về giấc ngủ. Thay vì nương theo những thường thức ấy, chúng ta nên đánh thức thần thoại, khôi phục kinh nghiệm tự nhiên về ngủ. Nhà thơ vĩ đại nhất mọi thời đại Rumi từng nói “Ai cũng trôi vào đêm, vào hư không yêu thương”. Từ các văn bản tôn giáo Hindu, Phật giáo, Do Thái giáo, Hồi giáo, Thiên Chúa giáo đến thơ ca dân gian, thi ca đương đại, giấc ngủ đều được xem như suối nguồn mơ mộng.

Thần thoại cho rằng ngủ là chìm sâu vào vô thức. Để ngủ, bạn phải thả mình vào vũng hư vô. Từ quan điểm của họ, có thể thấy ngủ là trạng thái thanh thản sâu nhất. Yoga hiện đang là phương pháp tập luyện được khuyến khích để thư giãn và rơi vào giấc ngủ sâu dễ dàng.

Ép buộc bản thân phải ngủ là chuyện khá vất vả. Bạn càng cưỡng ép, đầu óc càng tỉnh táo, mắt căng cứng, cơ thể không thể hạ nhiệt nên càng không thể ngủ. Để ngủ theo cách của cổ nhân, hãy tranh thủ lực hấp dẫn của Trái Đất, chăn đắp có trọng lượng kha khá. Khác với nhận thức cho rằng chăn chiếu càng êm dịu, mềm nhẹ càng dễ ru giấc ngủ, chăn có trọng lượng giúp ích nhiều hơn, còn giúp chống bệnh béo phì. Cơ thể cũng nên được “tiếp đất” càng gần càng tốt.

  • Xem thêm: Khoa học biết được gì về giấc ngủ?

Trôi vào giấc ngủ cũng giống như rơi vào cái bẫy hay tai nạn nào đó. Bạn không hề chuẩn bị mà vô thức dính vào. Đừng ngủ như một biện pháp khoa học, hãy ngủ như một nghệ thuật. Hypnos là chàng trai gắt gỏng, trẻ con. Thay vì ra lệnh “đi ngủ ngay”, bạn phải dỗ dành “đi ngủ nào”. Bạn cũng không thể thương thảo hay biếu xén Hypnos để vị hoàng tử đỏng đảnh này đồng ý đổi cho bạn giấc ngủ.

Bạn chỉ có thể làm hài lòng Hypnos bằng sự yêu thương. Mối gắn kết giữa chúng ta và giấc ngủ không bắt đầu từ sự tuyệt vọng vì mất ngủ kinh niên. Nó bắt đầu từ cuộc gặp gỡ lãng mạn hàng đêm với miên thần Hypnos. Đừng tiếp cận giấc ngủ một cách thận trọng, hãy mở cửa đón nhận nó như một món quà tạo hóa nhân ái trao tặng mỗi ngày.

Theo: Vũ Đồng Lâm
Từ khoá: béo phìcải thiện giấc ngủKTNN 1033mất ngủrối loạn giấc ngủtim mạchtriệu chứng mất ngủ
Bài trước đó

Hiền quá khó lấy chồng?

Bài kế tiếp

Mạch hồn Liêu trai trong giai đoạn văn học 1930-1945

Bạn có thể quan tâm

hành trình trở về bên trong cùng chuông xoay
Sống khoẻ

Hành trình trở về bên trong cùng thanh âm của Chuông xoay

Đăng bởi Trâm Anh
07/05/2025
Nick Kergozou thiết lập kỷ lục, Ê-kíp An Giang thống trị Cúp Truyền Hình- Tôn Đông Á 2025 - 11
Thể thao

Nick Kergozou thiết lập kỷ lục, Ê-kíp An Giang thống trị Cúp Truyền Hình- Tôn Đông Á 2025

Đăng bởi Dư Hải
30/04/2025
Nguyễn Nhựt Phát thắng chặng: Mọi vị trí đã an bài - 7
Thể thao

Nguyễn Nhựt Phát thắng chặng: Mọi vị trí đã an bài

Đăng bởi Dư Hải
29/04/2025
Nick Kergozou tiếp tục “Vô đối” tại Bến Tre - 5
Thể thao

Nick Kergozou tiếp tục “Vô đối” tại Bến Tre

Đăng bởi Dư Hải
28/04/2025
Chủ động bảo vệ trẻ sinh non trước virus RSV nhờ giải pháp miễn dịch tiên phong - 2
Sức khoẻ

Chủ động bảo vệ trẻ sinh non trước virus RSV nhờ giải pháp miễn dịch tiên phong

Đăng bởi Thanh Anh
28/04/2025
Nick Kergzozou tiếp tục thống trị tại Cần Thơ - 4
Thể thao

Nick Kergzozou tiếp tục thống trị tại Cần Thơ

Đăng bởi Dư Hải
27/04/2025
Nick Kergovou Tái Xuất Ngoạn Mục Tại Mỹ Tho - 5
Thể thao

Nick Kergovou Tái Xuất Ngoạn Mục Tại Mỹ Tho

Đăng bởi Dư Hải
26/04/2025
Samuel Jenner khẳng định sức mạnh tại TP Biên Hòa - 5
Thể thao

Samuel Jenner khẳng định sức mạnh tại TP Biên Hòa

Đăng bởi Dư Hải
25/04/2025
Ivan Blokhin về nhất chặng đua tại TP Vũng Tàu - 6
Thể thao

Ivan Blokhin về nhất chặng đua tại TP Vũng Tàu

Đăng bởi Dư Hải
24/04/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
Mạch hồn Liêu trai trong giai đoạn văn học 1930-1945-3

Mạch hồn Liêu trai trong giai đoạn văn học 1930-1945

MỚICẬP NHẬT

Bay lên giữa trời xanh - khi cánh diều kể chuyện hòa bình - 10
Du lịch

Bay lên giữa trời xanh – khi cánh diều kể chuyện hòa bình

Đăng bởi Diên Vỹ
13/05/2025

Khi ánh nắng đầu hè nhuộm vàng bờ biển Pinarella, từng cánh diều khổng lồ và kỳ ảo lại rủ...

Xem thêmDetails
Sheraton Saigon và nghệ thuật bánh bá trạng: Khi ẩm thực là một món quà được gói bằng cảm xúc - 1

Sheraton Saigon và nghệ thuật bánh bá trạng: Khi ẩm thực là một món quà được gói bằng cảm xúc

13/05/2025
Gần 10.000 xe điện VinFast bán ra chỉ trong tháng 4

Gần 10.000 xe điện VinFast bán ra chỉ trong tháng 4

13/05/2025
Kingston FURY Renegade G5: Tốc độ PCIe 5.0 chạm ngưỡng giới hạn - Sẵn sàng cho mọi cuộc chơi

Kingston FURY Renegade G5: Tốc độ PCIe 5.0 chạm ngưỡng giới hạn – Sẵn sàng cho mọi cuộc chơi

13/05/2025
Avnet Ai Tech Days 2025 – Khi tương lai ai được đánh thức tại Việt Nam

Avnet Ai Tech Days 2025 – Khi tương lai ai được đánh thức tại Việt Nam

13/05/2025

NỔI BẬT

  • Cuộc đua robot hình người 2024: Khi “Iron Man” đã không còn là viễn tưởng

    Cuộc đua robot hình người 2024: Khi “Iron Man” đã không còn là viễn tưởng

    154 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Cargill Việt Nam hoàn thành 4 điểm trường mới tại vùng cao, hướng tới cột mốc 150 trường vào năm 2030

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Tục ăn trầu ở châu Á

    311 chia sẻ
    Chia sẻ 124 Tweet 78
  • Hai chiến dịch cộng đồng của TCP Việt Nam lọt Top 10 CSR nổi bật trên mạng xã hội cuối 2024

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • GOOGLE: Sau 10 năm, “Gã khổng lồ” thay áo mới. Nhẹ nhàng mà thâm sâu!

    152 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
Facebook Youtube Instagram TikTok Threads
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Sức khoẻ
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Khách sạn – Resort
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Suy ngẫm
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.