Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
31/07/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ Năng Lượng Mới

Ghen tuông hủy hoại sức khỏe thể chất và tinh thần

DS Lê Kim Phụng Đăng bởi DS Lê Kim Phụng
06/12/2021
Trong Năng Lượng Mới
Ghen tuông hủy hoại sức khỏe thể chất và tinh thần - 2
Share on Facebook

Ghen tuông, cũng giống như sự giận dữ, là một cảm xúc “không hay”, thậm chí “xấu xí”. Khi bạn quá hạnh phúc, bạn cũng trở nên “mù quáng”, làm thay đổi nhận thức của bạn về thực tại.

Sự ghen tuông cũng vậy, theo Nick Jonas, đó là một cảm xúc “khủng khiếp”, nó đến và đi mà không có suy nghĩ, hoặc ngoài tầm kiểm soát của tâm trí. Nếu sự ghen tuông kéo dài trong một thời gian dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn cả về thể chất lẫn tinh thần. Mặt khác không thể phủ nhận rằng ghen còn có thể gây ra một sự rạn nứt trong mối quan hệ của bạn với người bạn đời, nhưng điều quan trọng là ảnh hưởng sâu sắc trên bản thân của chính mình.

Theo các nhà tâm lý học, “Ghen tuông có thể trở thành một vòng luẩn quẩn gây trở ngại cho sức khỏe tâm thần và thể chất của bạn. Bạn ghen tị vì bạn không hài lòng vì lý do này hay lý do khác, và ghen tuông nuôi dưỡng sự bất hạnh đó, càng ghen càng tạo ra nhiều bất hạnh hơn không bao giờ chấm dứt…”.

Theo Kati Morton, chuyên gia trị liệu gia đình và hôn nhân cho biết khi bạn ghen thì cách bạn nhìn và suy nghĩ thường tiêu cực, tiêu cực về bản thân và cho cả thế giới xung quanh chúng ta. Nếu để sự ghen tuông kiểm soát cuộc sống của bạn, TS-BS Tâm lý học Danielle Forshee, cho biết ghen làm kích thích một cái gì đó trong não của bạn, khiến nó chuyển sang chế độ chiến đấu hoặc lo lắng dữ dội làm “nhịp tim tăng, đổ mồ hôi và cảm thấy đau rát dạ dày”.

Tác hại của ghen

Cảm giác ngửi được một mùi thơm lạ trên áo của người yêu hoặc chồng, vợ, là cảm xúc như đang “rơi tự do”. Ảnh hưởng rất lớn trên sức khỏe của người đang ghen như cao huyết áp, nhức đầu, đau lưng, đau bụng, loét và thậm chí là đau tim hoặc đột quỵ. Ghen còn làm suy yếu sức khỏe tâm thần của bạn như trầm cảm, khó tập trung, thay đổi tâm trạng, lo lắng và mất ngủ.

1. Trên não bộ

Chỉ cần tưởng tượng đối tác của bạn “trên giường” với một người nào khác thì các nút thần kinh của sợ hãi, giận dữ và ghê tởm gần như tăng cường hoạt động, theo nhà Giải phẫu học Thần kinh Hidehiko Takahashi (Đại học Kyoto). Nó cũng tạo ra một nỗi đau mạnh như cái đau thể xác.

  • Xem thêm: Khi người ta ghen

2. Trên dạ dày

Được một lời khen từ bạn đời tự nhiên ăn ngon hơn rất nhiều. Còn mối đe dọa từ một đối thủ cạnh tranh khác lại kích hoạt một chuỗi phản ứng sợ hãi gây sản xuất nhiều adrenaline và noradrenaline, theo Frank John Ninivaggi, một bác sĩ tâm thần tại Yale’s Child Study Center. Hậu quả làm ăn không ngon hoặc chán ăn.

3. Trên trái tim

Hệ thống thần kinh giao cảm thường bị khóa dưới sự căng thẳng của ghen tuông, làm cho tim đập nhanh và gây áp lực máu về tim, theo Jonathan Dvash, một nhà Thần kinh học tại Đại học Haifa. Vì vậy, nếu bạn thấy mình đang bị đau ngực, hãy tránh tìm tòi những tin nhắn hoặc vào Facebook của người yêu, người bạn đời để tránh cơn “đột quỵ” ngoài ý muốn.

Ghen tuông hủy hoại sức khỏe thể chất và tinh thần - 3

4. Ảnh hưởng xấu đến mối quan hệ hôn nhân

Đôi khi bạn không điều khiển được cảm xúc khi ghen lại gây ra ảnh hưởng rất lớn cho mối quan hệ gia đình mà sau này hối tiếc thì đã muộn.

  • Sự nghi ngờ gây mất lòng tin từ người bạn đời, người ấy sẽ không tin tưởng vào bạn vì nghĩ rằng bạn không trung thực như ở giai đoạn tiền hôn nhân.
  • Làm thiệt hại cho bản thân bạn vì bạn luôn ở trong tâm trạng nghi ngờ, bạn cũng không tin tưởng vào chính bản thân mình.
  • Làm cho bạn nhận thức sai lệch. Cho dù đó là một cuộc trò chuyện bình thường nhưng đôi khi cũng làm cho suy nghĩ của bạn trở nên “nghi ngờ” và không lành mạnh với bất kỳ đối tác nào.
  • Làm cho bạn luôn đi lùi phía sau. Ghen tuông hút bạn trở lại quá khứ – quá khứ đau đớn của sự phản bội và thất vọng. Bạn không thể đánh giá cao những cải tiến mới đối với mối quan hệ của bạn hoặc những thay đổi mà đối tác của bạn đang tạo ra bởi vì tất cả những gì bạn có thể thấy là quá khứ.
  • Luôn cảm thấy bất an trong cuộc sống gia đình. Bạn không thể giải quyết bất kỳ chủ đề khác trong cuộc sống hàng ngày vì lập luận luôn căng thẳng và thù hận.
  • Gây ra sự phản cảm trong suy nghĩ của vợ hoặc chồng mặc dù đối tác rất yêu bạn nhưng họ sẽ tự hỏi liệu bạn có xứng đáng với họ hay không và tại sao họ phải chịu đựng nỗi đau mà chính bạn gây ra cho họ bằng những cáo buộc không công bằng, sự ngờ vực và thẩm vấn quá nhiều.
  • Xem thêm: Chuyện… “người ta thường tình”

Khắc phục cơn ghen

Theo các chuyên gia, ghen tuông là cả một cuộc đấu tranh ngắn hạn hoặc dài hạn tùy người. Khi sự ghen tị xảy ra, cơ thể bạn bắt đầu nóng và rung lên một chút. Nhưng hãy yên tâm, có một vài cách giúp bạn thư giãn:

  • Hãy lùi lại một bước và đừng để mất tinh thần, TS Forshee nói, ông gợi ý như gọi điện cho một người bạn, hít thở sâu, nghe nhạc. Cảm xúc đó sẽ tồn tại và rồi sẽ lắng xuống.
  • Nhìn về phía trước, phủ nhận và vượt qua cảm giác đó, sau đó sẽ tìm hiểu thêm hiện tượng. Shannon Thomas, một nhà trị liệu tâm lý, khuyên “Cần xác định chính xác những gì chúng ta đang ghen tuông sẽ giúp chúng ta đặt mục tiêu và hướng mới”.
  • Nhanh chóng thay đổi cảm xúc “tiêu cực” thành “tích cực”. Chia sẻ điều này với ai đó sẽ giúp tăng năng lượng tích cực vì sự tiêu cực sẽ không mang lại kết quả tốt đẹp.
  • Tập trung vào bản thân, thay vì vào người khác. Và hãy nghĩ rằng ghen tuông chỉ là một phần của cuộc sống. Đừng vì một cảm xúc nhất thời mà hủy hoại cả tương lai. Lời khuyên của TS Elizabeth Trattner: “Tôi luôn nói với bệnh nhân của mình, đừng nhìn sang phải, trái, hay phía sau bạn, hãy luôn nhìn và tiến về phía trước. Khi bạn tự chăm sóc bản thân, bạn sẽ luôn cảm thấy tốt hơn. Sự ghen tuông của bạn sẽ không cho phép bạn sống theo kiểu sống mà bạn luôn mong muốn. Nó thậm chí có thể gây nguy hiểm cho mối quan hệ và hạnh phúc của bạn. Bạn xứng đáng có những gì bạn muốn, và bạn thực sự có thể làm được những gì bạn muốn”.
Từ khoá: ghen tuôngKTNN 1083quan hệ hôn nhânsức khỏe thể chấttinh thần
Bài trước đó

Hỗ trợ phí trước bạ lên đến 50% và giảm 10% phụ tùng chính hãng từ Volkswagen Việt Nam

Bài kế tiếp

Villa Gilak

Bạn có thể quan tâm

Ngạt nước – 5 phút vàng và hành động đúng
Năng Lượng Mới

Ngạt nước – 5 phút vàng và hành động đúng

Đăng bởi An Yên
29/07/2025
Peptide và giấc mơ sáu múi
Năng Lượng Mới

Peptide và giấc mơ sáu múi

Đăng bởi Bình Nguyên
27/07/2025
Ép tim – Ai cũng có thể học, ai cũng nên biết
Năng Lượng Mới

Ép tim – Ai cũng có thể học, ai cũng nên biết

Đăng bởi An Yên
25/07/2025
hot yoga 25 FIT x LAVA
Năng Lượng Mới

25 FIT x LAVA: Hành trình khai mở sức mạnh nội tại trong không gian Hinoki Nhật Bản

Đăng bởi Trâm Anh
23/07/2025
Muốn rên mà ngượng? Vậy nói sao cho mượt khi đang “yêu”?
Chuyện Phòng The

Muốn rên mà ngượng? Vậy nói sao cho mượt khi đang “yêu”?

Đăng bởi Chang Q.
23/07/2025
Cabin xe vẫn an toàn. Đừng hoang mang vì tin chưa đủ chứng cứ.
Năng Lượng Mới

Lặng người trong cabin xe: khí độc hay nỗi sợ lạc hướng?

Đăng bởi Neo Ng.
21/07/2025
Khi người thân ngã gục – đừng hoảng, hãy làm đúng
Năng Lượng Mới

Khi người thân ngã gục – đừng hoảng, hãy làm đúng

Đăng bởi An Yên
13/07/2025
Giữa đột quỵ và đột tử khoảng cách chỉ là… mạch đập
Năng Lượng Mới

Giữa đột quỵ và đột tử khoảng cách chỉ là… mạch đập

Đăng bởi An Yên
12/07/2025
Có thật phải uống 8 ly nước mỗi ngày?
Năng Lượng Mới

Có thật phải uống 8 ly nước mỗi ngày?

Đăng bởi Chang Q.
08/07/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
Villa Gilak

Villa Gilak

MỚICẬP NHẬT

OMODA C7 – Khi chuyển động trở thành tuyên ngôn cá tính
Chuyển Động

OMODA C7 – Khi chuyển động trở thành tuyên ngôn cá tính

Đăng bởi Neo Ng.
30/07/2025

Không phải mọi hành trình đều bắt đầu từ nơi xuất phát. Có những chuyến đi khởi nguồn từ một...

Xem thêmDetails
17 bước đơn giản giúp bạn tránh xa đột quỵ, sa sút trí tuệ và trầm cảm

17 bước đơn giản giúp bạn tránh xa đột quỵ, sa sút trí tuệ và trầm cảm

29/07/2025
Có chút khói trên phố sáng nay

Có chút khói trên phố sáng nay

29/07/2025
Không gian thiền tĩnh giữa Karuizawa: Tối giản, ẩn mình và truyền cảm hứng

Không gian thiền tĩnh giữa Karuizawa: Tối giản, ẩn mình và truyền cảm hứng

29/07/2025
Ngạt nước – 5 phút vàng và hành động đúng

Ngạt nước – 5 phút vàng và hành động đúng

29/07/2025

NỔI BẬT

  • 17 bước đơn giản giúp bạn tránh xa đột quỵ, sa sút trí tuệ và trầm cảm

    17 bước đơn giản giúp bạn tránh xa đột quỵ, sa sút trí tuệ và trầm cảm

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Hướng dẫn cách tắt chế độ “Không làm phiền” trên iPhone / iPad của bạn

    874 chia sẻ
    Chia sẻ 350 Tweet 219
  • 10 câu nói thú vị dành cho người yêu hoa

    1759 chia sẻ
    Chia sẻ 704 Tweet 440
  • Gặp gỡ mùa thu 2016

    157 chia sẻ
    Chia sẻ 63 Tweet 39
  • Không gian thiền tĩnh giữa Karuizawa: Tối giản, ẩn mình và truyền cảm hứng

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.