Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
09/06/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về Doanh Nhân
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
        • Tình Yêu Bản Thể
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về Doanh Nhân
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
        • Tình Yêu Bản Thể
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Doanh Nhân Sống khoẻ

“Dễ thở hơn” để làm việc hiệu quả

An Bình Đăng bởi An Bình
22/03/2019
Trong Sống khoẻ
“Dễ thở hơn”để làm việc hiệu quả
Share on Facebook

Nếu năng suất làm việc của mình chưa tốt, bạn không phải là người duy nhất gặp phải tình trạng này. Theo một cuộc nghiên cứu gần đây của Trung tâm sức khỏe và môi trường toàn cầu thuộc Đại học Harvard, chất lượng không khí không tốt có thể khiến chúng ta khó tập trung, khó tư duy và khả năng giải quyết vấn đề cũng kém đi.

Kết quả này chứng tỏ sự nghi ngờ của mọi người là đúng: chất lượng không khí trong nhà, trong văn phòng đóng một vai trò ảnh hưởng đến năng suất làm việc. Vì thế, hãy thực hành những bước sau đây để cải thiện chất lượng không khí môi trường sống và làm việc.

Đầu tư vào cây trồng trong nhà

Hầu hết mọi người biết rằng cây trồng trong nhà có thể cải thiện chất lượng không khí nhưng những lợi ích của cây xanh trong nhà còn lớn hơn nhiều so với hình dung của họ. Cây xanh trong nhà cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ đến 20%. Những cây đang ra hoa có thể làm tăng cảm giác an toàn, thư giãn và giảm khả năng bị trầm cảm do stress.

  • Xem thêm: Trồng cây xanh trong nhà

Yếu tố thiên nhiên trong môi trường xung quanh giúp tăng năng lượng và sinh lực. Và sau hết, trồng cây là một cách giúp giảm stress. Chọn một loại cây trồng trong nhà có thể giúp cải thiện đáng kể chất lượng không khí và bạn sẽ nhận được cả những lợi ích sức khỏe khác. Những loại cây có khả năng thanh lọc không khí tốt là: cây lô hội, cây thường xuân, cây lan ý, cây lưỡi hổ…

Lưu ý đến sàn nhà

Thảm có thể là một tác nhân chính gây ra dị ứng. Nên sử dụng sàn gỗ hoặc sàn linoleum vì chúng không bám bụi và bám những chất gây dị ứng xâm nhập từ bên ngoài, lại dễ làm sạch.

Lưu ý độ ẩm trong nhà

Độ ẩm trong nhà đóng vai trò quan trọng đối với chất lượng không khí nói chung. Bụi mù, mốc là những chất gây dị ứng phổ biến dẫn đến bệnh hen suyễn ở nhiều người; cả hai đều hiện diện trong môi trường có độ ẩm cao.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Environmental Health Perspectives, độ ẩm tối ưu trong nhà nên được duy trì ở mức từ 40 – 60% để giảm thiểu mốc và bụi mù, giảm thiểu sự lan truyền nhiều mầm bệnh. Ngày nay chúng ta có lẽ gần như phải sử dụng máy điều hòa không khí quanh năm. Một cách để hạ thấp độ ẩm là lắp quạt thông gió trong nhà bếp và phòng tắm hoặc dùng máy hút ẩm.

Sử dụng sản phẩm tẩy rửa và khử mùi có nguồn gốc tự nhiên

Một số sản phẩm tẩy rửa trong nhà hoặc văn phòng có thể ảnh hưởng không tốt đến chất lượng không khí. Nên tìm hiểu và thay thế sản phẩm có thể gây độc hại bằng các sản phẩm tẩy rửa tự nhiên. Tự làm sản phẩm tẩy rửa là một giải pháp. Chỉ cần muối, giấm, chanh, borax, baking soda, xà phòng thực vật castile bạn đã có được giải pháp tẩy rửa “homemade” và cải thiện đáng kể chất lượng không khí trong nhà.

  • Xem thêm: Thanh lọc không khí với 10 loại cây thích hợp trồng trong nhà

Những chất khử mùi và sản phẩm tẩy rửa có mùi thơm cũng đưa các thành phần độc hại vào không khí và làm cho một số người bị khó thở. Thay vào đó, chỉ cần một chậu nước sôi nhỏ thêm chút mùi hương tự nhiên như chanh, cam, sả chanh hay vỏ quế là bạn đã có thể tận hưởng được sự trong lành.

Thực hành hít thở sâu

Khi chất lượng không khí đã được cải thiện thì cũng là lúc thực hành các bài tập hít thở sâu để tăng năng suất làm việc. Thông thường, những vấn đề về năng suất là do lo âu hoặc stress. Hít thở sâu có thể giúp xoa dịu phản ứng stress cấp tính thường xảy ra do căng thẳng và lo âu thái quá. Có thể lúc đầu bạn sẽ cảm thấy không tự nhiên nhưng nếu thực hành đều đặn, nó sẽ dễ dàng hơn và là một trong những cách dễ nhất để tập trung trở lại.

Hãy tìm một chỗ ngồi thoải mái. Thở bình thường và sau đó chầm chậm hít vào bằng mũi. Để cho bụng dưới và ngực mở rộng ra và từ từ thở ra bằng miệng. Thực hành 5-10 phút cho tới khi stress dịu đi và bạn có thể tập trung trở lại. Nếu bạn có thể đưa bài tập này trở thành một thói quen hằng ngày thì rất lý tưởng, sẽ giúp giảm stress, tăng khả năng tập trung và năng suất làm việc.

Chất lượng không khí trong nhà, trong văn phòng làm việc có thể sút giảm dần dần và bắt đầu ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng chúng ta hoàn toàn không nhận biết được ngay. Nếu bạn cảm thấy khó tập trung và không thể duy trì năng suất làm việc tốt, hãy dành thời gian để đánh giá lại không gian làm việc. Một vài thay đổi nhỏ có thể tạo nên thay đổi đáng kể, giúp bạn tìm lại sức sáng tạo.

Từ khoá: chất lượng không khímôi trường làm việcmôi trường sốngnăng suất làm việc
Bài trước đó

Chiêm ngưỡng phiên bản Audi 2019 R8 Coupé và R8 Spyder

Bài kế tiếp

DKSH và Vingroup có kế hoạch kết hợp nguồn lực tại Việt Nam

Bạn có thể quan tâm

U.19 Nữ Việt Nam Quyết Tâm Phá Dớp Á Quân, Hướng Đến Ngôi Vương Đông Nam Á - 8
Bóng đá

U.19 Nữ Việt Nam quyết tâm phá dớp á quân, hướng đến Ngôi Vương Đông Nam Á

Đăng bởi Dư Hải
08/06/2025
Bao Phương Vinh lên ngôi Vô địch SCTV Cup 2025 với nữa tỷ đồng tiền thưởng - 5
Sống Thể thao

Bao Phương Vinh lên ngôi Vô địch SCTV Cup 2025 với nữa tỷ đồng tiền thưởng

Đăng bởi Dư Hải
01/06/2025
'Vietnam Legends Championship 2025' với 500 ngàn USD giải thưởng tại Việt Nam - 5
Golf

‘Vietnam Legends Championship 2025’ với 500 ngàn USD giải thưởng tại Việt Nam

Đăng bởi Dư Hải
31/05/2025
Người đàn ông trung niên đang đứng trước gương, ánh mắt quyết đoán, biểu cảm mạnh mẽ, tượng trưng cho sự phục hồi testosterone tự nhiên và tinh thần sống đỉnh cao.
Năng Lượng Mới

Bí mật testosterone: Hành trình tỉnh thức của người đàn ông trung niên

Đăng bởi Nam Hải
31/05/2025
Giải Billiards Carom 3 băng Quốc tế SCTV Cup 2025 : Lộ diện 4 'siêu sao' vào bán kết - 2
Sống Thể thao

Giải Billiards Carom 3 băng Quốc tế SCTV Cup 2025 : Lộ diện 4 ‘siêu sao’ vào bán kết

Đăng bởi Dư Hải
31/05/2025
Một năm tái định vị thương hiệu, Sandoz kiến tạo giá trị bền vững cho ngành y tế Việt Nam - 2
Y tế

Một năm tái định vị thương hiệu, Sandoz kiến tạo giá trị bền vững cho ngành y tế Việt Nam

Đăng bởi Thanh Anh
29/05/2025
DynamX Bioadaptor – Khi y học không chỉ can thiệp mà còn khôi phục sự sống tự nhiên cho mạch máu 1
Y tế

DynamX Bioadaptor – Khi y học không chỉ can thiệp mà còn khôi phục sự sống tự nhiên cho mạch máu

Đăng bởi Hải Lý
28/05/2025
Agribank đồng hành cùng giải chạy 'Tự Hào Thành Phố Tôi Yêu' - 5
Sống Thể thao

Agribank đồng hành cùng giải chạy ‘Tự Hào Thành Phố Tôi Yêu’

Đăng bởi Dư Hải
20/05/2025
Hơn 27 ,5 tỷ đồng và 10 ngàn VĐV chung sức vì mái ấm an vui
Sống Thể thao

Hơn 27 ,5 tỷ đồng và 10 ngàn VĐV chung sức vì mái ấm an vui

Đăng bởi Dư Hải
18/05/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
DKSH và Vingroup 1

DKSH và Vingroup có kế hoạch kết hợp nguồn lực tại Việt Nam

MỚICẬP NHẬT

U.19 Nữ Việt Nam Quyết Tâm Phá Dớp Á Quân, Hướng Đến Ngôi Vương Đông Nam Á - 8
Bóng đá

U.19 Nữ Việt Nam quyết tâm phá dớp á quân, hướng đến Ngôi Vương Đông Nam Á

Đăng bởi Dư Hải
08/06/2025

Với ba lần lỡ hẹn chức vô địch ở các trận chung kết trước đó, đội tuyển U.19 nữ Việt...

Xem thêmDetails
Hermès đấu giá chiếc Birkin đầu tiên tại Paris: khi di sản trở thành đầu tư

Hermès đấu giá chiếc Birkin đầu tiên tại Paris: khi di sản trở thành đầu tư

07/06/2025
Mỹ phẩm, thực phẩm chức năng giả: Mặt trái của thị trường niềm tin

Mỹ phẩm, thực phẩm chức năng giả: Mặt trái của thị trường niềm tin

07/06/2025
Kattenstoet - Khi nhân loại xin lỗi loài mèo - 3

Kattenstoet – Khi nhân loại xin lỗi loài mèo

07/06/2025
Từ 'Big Balls' đến công chức chính thức: Cuộc trường chinh của những hacker trong chính phủ Mỹ

Từ ‘Big Balls’ đến công chức chính thức: Cuộc trường chinh của những hacker trong chính phủ Mỹ

07/06/2025

NỔI BẬT

  • U.19 Nữ Việt Nam Quyết Tâm Phá Dớp Á Quân, Hướng Đến Ngôi Vương Đông Nam Á - 8

    U.19 Nữ Việt Nam quyết tâm phá dớp á quân, hướng đến Ngôi Vương Đông Nam Á

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Mỹ phẩm, thực phẩm chức năng giả: Mặt trái của thị trường niềm tin

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Từ ‘Big Balls’ đến công chức chính thức: Cuộc trường chinh của những hacker trong chính phủ Mỹ

    152 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Lạc vào xứ Oz: Vĩ đại & Quyền năng

    160 chia sẻ
    Chia sẻ 64 Tweet 40
  • Barista không chỉ là nghề, mà là tương lai của ngành cà phê

    162 chia sẻ
    Chia sẻ 65 Tweet 41
Facebook Youtube Instagram TikTok Threads
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về Doanh Nhân
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.