Nhiều người rất ngạc nhiên khi biết tuổi thực của những ngôi sao nổi tiếng thế giới. Để giữ được vóc dáng thon gọn khi có tuổi, cần duy trì một chế độ tập luyện, ăn uống… hợp lý. Hãy xem những ngôi sao này giữ gìn vẻ trẻ trung khó tin của mình như thế nào…
Tuổi tác hay con cái luôn là nỗi ám ảnh đối với nhiều phụ nữ khi những đường cong mất dần và những nếp nhăn tăng lên. Đối với những ngôi sao nổi tiếng, ngoài áp lực phải luôn luôn xinh đẹp, họ còn rất quan tâm đến sức khỏe. Những bí quyết về chế độ tập luyện, thức ăn và các loại dưỡng da đã được các ngôi sao sưu tầm và chắt lọc ra để giữ gìn vẻ trẻ trung.
Những bí quyết để giữ được vóc dáng thon gọn như sao chắc chắn sẽ giúp quý cô rút ra những bài học và phương pháp để luôn có được vẻ xinh đẹp như tuổi đôi mươi.
Victoria Beckham
Victoria Beckham thường xuyên sử dụng rong biển như một món ăn yêu thích. Cô cực kỳ “nghiện” món Bladderwrack – đây là một loại rong biển có chứa hàm lượng iốt cao, giúp tăng cường khả năng trao đổi chất và làm đốt cháy nhiều calo hơn. Loại rong biển này có thể kìm hãm quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể lên tới 75%.
Nhờ ăn rong biển mỗi ngày, Vic đã duy trì được một thân hình mảnh mai, thon thả trong suốt một thời gian dài. Không những thế, nó còn hỗ trợ cho cô có được một làn da mịn màng, căng tràn sức sống.
Rong biển được coi là một món quà quý giá từ đại dương, với rất nhiều vi chất đa dạng như vitamin A1, B1, B2, B6, C, E, K, axit folic, niacin, axit pantothenic, canxi, magie, sắt, kẽm…
Nước dừa được coi là một giải pháp hiệu quả để thay thế cho các chất lỏng và khoáng chất mà cơ thể bị mất. Chính vì thế, Victoria Beckham đã chọn uống nước dừa để dưỡng ẩm cho cơ thể. Nước dừa có chứa cytokinin, có tác dụng chống lại sự lão hóa. Bên cạnh đó, uống nước dừa mỗi ngày còn giúp chúng ta tăng cường tuần hoàn máu, giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh và một làn da hồng hào, xua tan sự căng thẳng, mệt mỏi…
Ngoài các bí quyết trên, Vic cũng thường xuyên áp dụng một chế độ ăn uống và rèn luyện lành mạnh như tăng cường rau trong bữa ăn, uống nhiều nước, chạy bộ hằng ngày… Theo cô, điều quan trọng là phải cân bằng và đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho các bữa ăn của mình. Nhờ đó, dù đã trở thành bà mẹ bốn con nhưng Vic vẫn có được một vẻ đẹp đáng mơ ước.
- Xem thêm: Da sáng, dáng đẹp nhờ rau củ
Doutzen Kroes
Để có được thân hình chuẩn và là niềm mơ ước của phái đẹp trên khắp thế giới, các thiên thần Victoria’s Secret đều có những bí quyết giữ dáng riêng. Nếu như yoga là bài tập được bà mẹ một con Miranda Kerr yêu thích nhất thì Adriana Lima lại tìm đến với boxing.
Với Doutzen Kroes, thiên thần sở hữu vòng ba đẹp nhất, chìa khóa giúp cô duy trì vóc dáng đẹp chính là bộ môn ballet. Siêu mẫu 28 tuổi cho biết tập ballet khiến cô cảm thấy rất đau, nhưng đó là một bài tập thực sự hiệu quả và khá thú vị. Thầy của Doutzen Kroes chính là người đã giúp nữ diễn viên Natalie Portman lấy lại thân hình thon gọn khi tham gia bộ phim Thiên nga đen.
“Mỗi tuần tôi đi tập từ ba đến bốn lần, thường là kết hợp giữa boxing và ballet. Tập luyện với giáo viên nữ là một điều tuyệt vời vì họ biết bạn muốn gì”, Doutzen Kroes chia sẻ.
Miranda Kerr
Cũng như những siêu mẫu khác sau khi sinh con, Miranda Kerr đã phải rất nỗ lực tập luyện để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn: “Tôi tập yoga, chạy bộ và ăn kiêng khắt khe. Đó là một công việc khó khăn”.
Trước đó, Miranda Kerr cũng từng chia sẻ một trong những “bí quyết” của cô là sử dụng nước uống từ trái nhàu, một loại quả rất giàu vitamin có nguồn gốc từ Đông Nam Á.
Ngoài ra, cô còn dùng dầu dừa để trộn vào các món ăn và uống trà xanh mỗi ngày, như những liệu pháp giảm cân hiệu quả. Một điều nữa Miranda Kerr tiết lộ là cô không bao giờ sử dụng thuốc để ép cân, cũng như may mắn không mắc chứng nghiện thuốc lá như trường hợp của rất nhiều người mẫu hiện nay, trong đó có cả siêu mẫu nổi tiếng Kate Moss.
Beyoncé Knowles
Ngôi sao nhạc pop 31 tuổi đã có một cuộc chiến cam go để giành lấy thân hình bốc lửa như ngày nào kể cả sau khi đã sinh cô bé Blue Ivy. Cô đã giảm gần 28kg trong vòng năm tháng, cô chia sẻ “Tôi không có nhiều thời gian để giảm cân vì có ngay lịch diễn sau ba tháng sinh, việc có lẽ tôi không muốn bao giờ nữa”.
Beyoncé không né tránh thực tế nghiệt ngã khi bị tăng cân trong thời gian mang thai “Tự nhiên tôi đã không phải là người mảnh mai. Tôi là người luôn làm việc để giữ cho cơ thể cân đối”.
Nữ diễn viên, ca sĩ nổi tiếng người Mỹ rất chú trọng đến việc giải độc cho cơ thể. Beyoncé cho rằng lối sống hiện đại khiến con người đối mặt với nguy cơ nhiễm độc rất cao, gây ra những hệ lụy xấu cho cơ thể. Vì vậy, Beyoncé luôn nhắc nhở mình uống nước chanh hằng ngày để thanh lọc hệ tiêu hóa. Ngoài ra, cô còn thường xuyên dùng ớt trong các bữa ăn và uống các loại nước mát vào mỗi sáng, tối.
Bí quyết giữ gìn vóc dáng thon gọn của các ngôi sao xem ra lại đơn giản hơn chúng ta tưởng nhiều. Không phải những phương pháp quá khắt khe, không phải những loại thuốc đắt tiền mà đơn giản chỉ là thực phẩm từ thiên nhiên, nước và một môn thể thao yêu thích hay một chế độ tập luyện hợp lý. Các quý cô cũng có thể dễ dàng làm được điều đó để luôn có một thân hình như ý muốn.
