Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
05/10/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ

Ăn uống ngày cuối năm cẩn thận với bệnh xương khớp

BS Tô Minh Châu Đăng bởi BS Tô Minh Châu
20/12/2019
Trong Sống khoẻ
Ăn uống ngày cuối năm cẩn thận với bệnh xương khớp - 5
Share on Facebook

Cuối năm có rất nhiều tiệc, nào là tất niên, Noel, tết Tây, tiệc cưới dồn dập! Đó là cơ hội một số bệnh xương khớp “rình rập” chúng ta trên con đường ẩm thực. Chuyện tưởng cũ, nhưng tuyệt cần đề phòng.

Tăng acid uric và gút

Công đầu phát hiện người bị gút thường thuộc về… các bạn nhậu. Chỉ cần một anh sưng giò đi cà nhắc sau vài chầu nhậu là chiến hữu phán liền “coi chừng bị gút, khám bác sĩ đi!”. Trúng phóc 99%. Hóa ra kiến thức về gút bây giờ đã được phổ biến đến từng góc… bàn, người bị gút trước truyền lại kinh nghiệm “đau đớn” cho người sau.

Thủ phạm “đồ lòng, đồ biển” lập tức tinh giản khỏi thực đơn nhậu. Chuyển sang thịt cầy tưởng êm, một thời gian sau cũng bị gút. Đổi qua dê, bò, thịt rừng chẳng thấy khá hơn bèn thay bằng rùa, rắn xem sao, ai dè đụng gút thuộc hàng “sư phụ” luôn. Hoảng!

Ăn uống ngày cuối năm cẩn thận với bệnh xương khớp - 2

Mồi nhậu “bén” đa số rất bổ, giàu đạm, đặc biệt là đạm purin, chặng cuối quá trình chuyển hóa tạo thành acid uric không tan, chờ thận xử lý thành chất tan theo nước tiểu thải ra ngoài. Vấn đề gay go ở chỗ nhậu là phải lai rai, “độ” là phải nhiều nơi, rốt cuộc ăn gấp ba bốn lần bình thường, thận “ngợp” không giải quyết kịp cho nên acid uric dồn lại làm tăng nồng độ trong máu, theo máu lang thang khắp cơ thể rồi lắng đọng trong các khớp. Khớp ngón chân cái thường bị nhất vì ở thấp nhất, đôi khi acic uric chơi ác đóng thành cục ở dưới… mông, ngồi đau hơn hoạn.

  • Xem thêm: 4 thói quen xấu gây ra bệnh xương khớp

Tình trạng tăng acid uric máu là dạng tiềm ẩn, có thể không đau. Khi bị viêm khớp đau dữ dội do tinh thể acid uric lắng đọng gọi là cơn gút cấp. Lúc đầu lâu lâu mới bị gút cấp một lần, đau vừa phải, có thể tự hết. Về sau không chịu kiêng khem gút bị thường xuyên hơn trở thành mãn tính, lâu nữa sẽ được “thưởng” mấy cục tophy chứa đầy tinh thể acid uric tồn tại vĩnh viễn, dù có uống thuốc cũng không tan. Hãi!

Ăn uống ngày cuối năm cẩn thận với bệnh xương khớp - 3

Ăn uống ngày cuối năm cẩn thận với bệnh xương khớp - 4

Thực ra người bị gút riết cũng thích nghi một phần, chỉ còn thấy đau ê ê thôi. Bác sĩ mới là người sợ hãi khi nhìn qua ống kính nội soi, tinh thể acid uric đẹp óng ánh như xà cừ, đóng thành từng mảng lởm chởm giữa bề mặt sụn khớp như những rặng san hô dưới đáy biển. Sụn mềm hơn nên bị cào dập, bong tróc khi khớp vận động gây ra tình trạng sưng đau như chúng ta thường thấy. Trái thận mà bị đóng cục như thế là… bít cửa!

Các ông bị gút thường rủ nhau chơi tennis, chạy bộ để trị gút. Nhưng xin lưu ý tinh thể acid uric trong khớp như cát đá trong bạc đạn, vận động nhiều quá có thể mau chóng phá hỏng bề mặt khớp. Mặt khác vận động thể lực mạnh làm tăng chuyển hóa cũng sinh ra thêm acid uric, đồng thời các khớp từng bị gút dễ chấn thương quá tải hơn bình thường.

  • Xem thêm: Gút, căn bệnh thời đại

Để phòng ngừa đơn giản nhất chúng ta chỉ ăn vừa phải thực phẩm giàu đạm, và giảm ít hơn nữa nếu đang bị gút. Thuốc uống cũng cần thiết để tránh các biến chứng trên thận và khớp. Một số ông nghĩ ra “mẹo” uống thuốc trước khi nhậu sẽ coi như “huề” không bị gút, thế nhưng đa số thuốc trị gút đạt nồng độ đỉnh trong máu chỉ hai giờ sau khi uống, mà ít có cuộc nhậu nào ngắn ngủi như thế, acid uric tạo ra cũng phải mất nhiều giờ sau đó, cho nên uống thuốc hiệu quả nhất vẫn là sau khi ăn.

Bia rượu

Một ít men nồng giúp ngày xuân thêm ấm áp. Nhấm tí rượu vang mỗi ngày giúp phòng ngừa bệnh tim mạch. Chút rượu thuốc giúp các cụ bớt đau nhức khớp. Một chai bia giúp lợi gan mật, tiêu hóa thức ăn, hấp thu nhiều dinh dưỡng hơn. Cốc rượu “ngâm” có thể làm “ông uống, bà khen”. Dùng ít bia rượu mỗi ngày còn giúp phòng ngừa một số bệnh như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), sỏi mật, phì đại tuyến tiền liệt, tiểu đường…

Ăn uống ngày cuối năm cẩn thận với bệnh xương khớp - 1

Thức uống có cồn cũng như thuốc, dùng đúng liều, có giới hạn đem lại tác dụng trị bệnh, bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên nếu dùng quá liều thì coi chừng trở thành… thuốc độc!

Đối với hệ vận động, cồn ảnh hưởng lên cả thần kinh trung ương và các cơ khớp. Người say thường đi lảo đảo rất dễ nhận ra, té lên té xuống, đi lòng vòng hết biết đường về. Kinh nhất là khi té xuống rồi nhiều anh “khò khò” luôn tại chỗ, bất kể đang ở giữa đường hay nắp cống! Đó là do lượng cồn tăng cao trong máu gây ức chế tiểu não, mất thăng bằng, mất định hướng lực, đồng thời cũng dễ… mất đồ luôn.

Khi uống nhiều cơ bắp bị nhão, không còn sức và trương lực cơ. Rượu vang, rượu chát vô địch về khoản này, ngấm từ từ rất êm mà dân nhậu gọi là “ru ngủ”, có thể bị “rớt” bất ngờ giữa đường hay tại cửa quán. Chưa hẳn đã say mòng mòng mà mi mắt cứ sụp xuống, tay chân bủn rủn không trụ vững, cho nên chạy xe thì còn cố được nhưng hễ thắng lại chống chân là té ngã. Vì vậy chúng ta cần tránh dùng rượu bia khi tham gia giao thông để thêm an toàn cho bản thân và mọi người.

  • Xem thêm: Ăn uống cẩn thận để tránh bệnh gout

Nhiều bác chơi thể thao thích lai rai sau bữa tập cho tăng tinh thần đoàn kết mà không biết đã vô tình làm giảm rất nhiều sự hồi phục cần thiết cho cơ thể thông qua nước uống, dinh dưỡng và nghỉ ngơi. Nếu thường xuyên như thế cơ thể sẽ quá tải và đuối sức dần. Ngược lại, uống bia rượu vào rồi chơi thể thao là làm… mồi ngon cho chấn thương. Hãy kiên nhẫn đợi khoảng bốn giờ sau buổi tập mới được nâng ly.

Ngày cuối năm nói chuyện ăn uống còn nhiều, chỉ xin mọi người cùng nhau giữ gìn sức khỏe để đón một mùa xuân sắp sang.

Từ khoá: bệnh gútbệnh xương khớpcách đề phòngchuyện ăn uốngGiữ gìn sức khỏeviêm khớp
Bài trước đó

Luxor – Kinh thành cổ Thebes

Bài kế tiếp

“Trạng Tí” tung teaser poster sau thời gian dài im lặng

Bạn có thể quan tâm

Cả HAGL và SLNA cùng 'níu nhau' ở nhóm cuối - 1
Bóng đá

Cả HAGL và SLNA cùng ‘níu nhau’ ở nhóm cuối

Đăng bởi Dư Hải
03/10/2025
Đại thắng 4-1 trong “thuỷ chiến”, Minh Vương lập cú đúp - 2
Bóng đá

Đại thắng 4-1 trong “thuỷ chiến”, Minh Vương lập cú đúp

Đăng bởi Dư Hải
03/10/2025
Đà Nẵng muốn thành “điểm hẹn” du lịch y tế Đông Nam Á: Tín hiệu từ một diễn đàn đầu tư
Y tế

Đà Nẵng muốn thành “điểm hẹn” du lịch y tế Đông Nam Á: Tín hiệu từ một diễn đàn đầu tư

Đăng bởi Takeshi Naoe
02/10/2025
Tập thể dục là liều thuốc kháng ung thư tự nhiên.
Năng Lượng Mới

Vì sao ngày càng nhiều người trẻ mắc ung thư?

Đăng bởi An Yên
02/10/2025
HTV SWING CUP 2025 trở lại tại sân Tân Sơn Nhất với điều lệ mới
Golf

HTV SWING CUP 2025 trở lại tại sân Tân Sơn Nhất với điều lệ mới

Đăng bởi Dư Hải
01/10/2025
Các bạn sinh viên lọt vào vòng final Việt Nam của cuộc thi.
Y tế

AstraZeneca Việt Nam khởi tạo bệ phóng cho thế hệ trẻ ngành y dược qua iDEA 2025

Đăng bởi Thanh Anh
29/09/2025
Khi Tylenol bị biến thành… tội đồ
Năng Lượng Mới

Khi Tylenol bị biến thành… tội đồ

Đăng bởi An Yên
29/09/2025
TPHCM thống trị Giải Vô địch Roller Sports các đội mạnh quốc gia với 25 Huy chương vàng - 4
Sống Thể thao

TPHCM thống trị Giải Vô địch Roller Sports các đội mạnh quốc gia với 25 Huy chương vàng

Đăng bởi Dư Hải
28/09/2025
U17 Hà Nội đăng quang ngôi Vô địch lần thứ 2 - 1
Bóng đá

U17 Hà Nội đăng quang ngôi Vô địch lần thứ 2

Đăng bởi Dư Hải
27/09/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
“Trạng Tí” tung teaser poster sau thời gian dài im lặng

“Trạng Tí” tung teaser poster sau thời gian dài im lặng

MỚICẬP NHẬT

Bé cầm lồng đèn đọc sách khoa học dưới ánh trăng rằm
Đọc & sống

Rước đèn, rước cả tri thức: Bộ sách khoa học cho mùa Trung Thu

Đăng bởi Minh Anh
04/10/2025

Đêm rằm tháng Tám, trăng tròn sáng vằng vặc, tiếng trống lân hòa cùng ánh đèn lồng tạo nên một...

Xem thêmDetails
Học sinh lớp Một tại Hà Nội nhận mũ bảo hiểm đạt chuẩn từ đại diện Honda và cơ quan quản lý -1

Trao mũ bảo hiểm cho học sinh lớp Một: Từ một hành động tới văn hóa an toàn

04/10/2025
Mercedes-Benz GLS “Edition 30”: đỉnh cao SUV cho hành trình ba thập kỷ

Mercedes-Benz GLS “Edition 30”: đỉnh cao SUV cho hành trình ba thập kỷ

04/10/2025
JW Marriott Cam Ranh Bay: Khai mở nghi thức nghỉ dưỡng bên Bãi Dài

JW Marriott Cam Ranh Bay: Khai mở nghi thức nghỉ dưỡng bên Bãi Dài

04/10/2025
Lee Kwang Soo - Hoàng Hà tay trong tay: Khoảnh khắc 'rung tim' ở thảm đỏ Tay Anh Giữ Một Vì Sao - 2

Lee Kwang Soo – Hoàng Hà tay trong tay: Khoảnh khắc ‘rung tim’ ở thảm đỏ Tay Anh Giữ Một Vì Sao

04/10/2025

NỔI BẬT

  • Cả HAGL và SLNA cùng 'níu nhau' ở nhóm cuối - 1

    Cả HAGL và SLNA cùng ‘níu nhau’ ở nhóm cuối

    154 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • CAO LAN Hamlet – Bản hoà ca văn hoá và kiến trúc âm vang trên “xóm” cao nguyên

    427 chia sẻ
    Chia sẻ 171 Tweet 107
  • Unilever Việt Nam hỗ trợ 1 triệu phụ nữ Việt tự tin làm kinh tế đến năm 2025

    154 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • 12 kiểu ôm khác nhau và ý nghĩa

    1866 chia sẻ
    Chia sẻ 746 Tweet 467
  • Môn thần trong văn hóa Trung Hoa

    308 chia sẻ
    Chia sẻ 123 Tweet 77
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.