Theo một nghiên cứu 40 năm ở Phần Lan, không đi du lịch có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm và sẽ đánh mất mọi nỗ lực để đạt được trạng cân bằng, một lối sống lành mạnh hơn.
Sắp hết kỳ nghỉ hè và bạn vẫn chưa đi đâu cả? Đó là một tin xấu. Thói quen khó chịu này có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Ít nhất đó là phát hiện của một nghiên cứu Phần Lan trình bày tại Đại hội của Hội Tim mạch châu Âu tại Munich và được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng-Sức khỏe và Tuổi già.
Theo nghiên cứu này, việc không nghỉ ngơi vào các ngày lễ có liên quan đến việc tăng nguy cơ tử vong, ngay cả khi mọi người đang cố gắng áp dụng các thói quen lành mạnh hơn để giữ cho mình được khỏe mạnh. Giáo sư Timo Strandberg tại Đại học Helsinki ở Phần Lan cho biết: “Đừng nghĩ rằng có một lối sống lành mạnh sẽ bù đắp cho việc làm việc quá sức và không đi nghỉ. Nghỉ lễ là một cách để giảm bớt căng thẳng”.
Nghiên cứu trên hơn 1.000 người trong 40 năm
Những kết luận này là kết quả của một nghiên cứu lâu dài chưa từng có. Nghiên cứu bao gồm 1.222 đàn ông tuổi trung niên trong suốt 40 năm từ năm 1974 đến năm 1975. Tất cả đều sinh từ năm 1919 đến năm 1934 và có ít nhất một yếu tố dẫn đến nguy cơ tim mạch như hút thuốc lá, huyết áp cao, cholesterol hoặc chất béo tăng cao, thừa cân hoặc không dung nạp glucose.
Trong 5 năm, các đối tượng này được chia thành 2 nhóm: một nhóm kiểm soát gồm 610 nam và một nhóm can thiệp có 612 nam. Trong khi nhóm kiểm soát có thể giữ những thói quen hằng ngày của họ, nhóm thứ hai, cứ 4 tháng một lần, được khuyến cáo bằng văn bản và lời nói để hoạt động thể chất thường xuyên, ăn uống lành mạnh, giữ cân nặng và ngừng hút thuốc. Khi những lời khuyên này không có hiệu quả, một số người được kê đơn thuốc để giảm huyết áp hoặc cholesterol.
Theo nghiên cứu, họ nhận thấy không có gì ngạc nhiên khi nguy cơ tim mạch đã giảm 46% ở nhóm can thiệp so với nhóm kiểm soát. Tuy nhiên, vào năm 1989, sau 15 năm theo dõi bổ sung, nhóm can thiệp cho thấy có nhiều ca tử vong hơn ở nhóm kiểm soát. Các nhà khoa học đã không dừng lại ở kết luận đầu tiên này.
Những ngày nghỉ có liên quan với việc sống lâu hơn
Việc phân tích được mở rộng hơn 40 năm cho đến năm 2014 và nghiên cứu dựa trên cơ sở những dữ liệu đến nay chưa từng khai thác về thói quen làm việc, giấc ngủ và các kỳ nghỉ của các đối tượng. Kết quả: họ phát hiện ra mối liên hệ giữa việc thiếu nghỉ lễ và nguy cơ tử vong. Trong nhóm can thiệp cho đến năm 2004, các kỳ nghỉ ngắn hơn có liên quan đến sự gia tăng tỷ lệ tử vong.
Trong nhóm này, các nhà nghiên cứu cho biết “giữa năm 1974 và 2004, những người đàn ông nghỉ 3 tuần hoặc ít hơn mỗi năm có nguy cơ tử vong cao hơn 37% so với những người được nghỉ hơn 3 tuần”. Mặt khác, thời gian nghỉ dường như không có bất kỳ tác động nào đến nguy cơ tử vong của nhóm kiểm soát.
Sự căng thẳng là nguyên nhân
Nếu các cơ chế đằng sau mối liên quan này không rõ ràng, các nhà nghiên cứu tiếp tục xem xét sự căng thẳng đến từ công việc và cuộc sống hàng ngày của chúng ta. “Nhịp độ cuộc sống cao được cho là tác nhân gây tổn hại sức khỏe được tìm thấy trong nhóm phụ của những người đàn ông nghỉ ít”, Pr Strandberg nói .
“Lối sống căng thẳng này có thể loại bỏ tất cả những lợi ích của sự can thiệp (để có thói quen lành mạnh hơn). Chúng tôi tin rằng chính sự can thiệp cũng có thể có tác động tâm lý tiêu cực đến những người này bằng cách làm tăng thêm căng thẳng trong cuộc sống của họ”. Ông lưu ý rằng quản lý căng thẳng không phải là một phần của phương pháp y tế dự phòng trong những năm 1970.
- Xem thêm: Để mỗi ngày đều là… một kỳ nghỉ
Rõ ràng, dành thời gian cho một kỳ nghỉ sẽ khiến chúng ta chậm lại và từ đó làm giảm căng thẳng lên lối sống đôi khi điên cuồng của chúng ta. Các tác giả của nghiên cứu cho biết không nên đánh giá thấp một biện pháp nào. Giáo sư Strandberg kết luận: “Kết quả của chúng tôi cho thấy việc giảm căng thẳng thể hiện một phần thiết yếu của chương trình nhằm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch”. Vì vậy, nếu bạn vẫn chưa có một kỳ nghỉ thực sự trong mùa hè này, đã đến lúc nên suy nghĩ về chuyện này!
